其實彈性貼布不只適用於選手,有在運動或復健的民眾也都可以使用哦🤾♂🤸♀💪
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5,370的網紅批踢安柏兒 x Sports,也在其Youtube影片中提到,Amber的自我貼紮系列第一彈 『脛前肌』的貼紮 脛前肌是跑者、大量跑動或是彈跳活動的人 就會容易脛前肌緊繃。 今天Amber就要教你自己來唷~ 貼紮不求人,自己來也能 Amber讓你知道身體某些地方, 也能自己做貼紮唷!...
肌能系貼布 在 睡外面,露營社 Facebook 的最佳貼文
#登山健行裝備測試
#Bodyvine超薄貼紮護膝實測心得
若是從設計的概念去理解,這款護膝就是將超薄貼身護膝附加上肌內貼紮(又稱 #肌內效貼布或肌能系貼布)的功能,然後透過貼紮的輔助及穩固效果提升膝蓋與肌腱的保護作用。
以上次去馬崙山的經驗為例,當時是穿登山長褲,於是便選擇把超薄貼紮護膝穿在長褲內直接貼肉,確實提供了一路上的穩固和保護效果,也符合其原始設計直接貼於皮膚上可產生足夠的止滑效果避免位移。但登山健行單程動輒2-3小時或以上,休息時想將護膝拿下讓雙腿休息時,就得找沒人的地方將登山鞋脫掉、長褲脫掉才能剝除,休息10分鐘要再度出發就得再重覆一次,簡直自找麻煩😟。除非穿比較寬鬆的登山褲可直接將褲管捲起穿脫,否則穿著登山長褲時確有其不便之處。
後來更換短褲加外搭褲、將模式超薄貼紮護膝套在外搭褲上的模式走圓覺寺步道,雖然穿脫比較起長褲容易許多,但因為護膝無法直接接觸皮膚所以導致走一段時間就會滑動位移,對於膝蓋的保護程度就不盡理想;從碧山巖下山時決定把內搭褲脫掉,#直接以短褲加護膝的方式體驗,果然能夠發揮其設計的概念,在不滑動的情況下充份提供良好的穩固效果。
#Hiking
https://blog.xuite.net/daimixer/sleepoutside/587694743
肌能系貼布 在 Gavin職場英文 Facebook 的最佳解答
這種很多運動員在用的「肌能系貼布」(kinesio tape),真的有效嗎?
簡單結論:大部分的研究都顯示,這種貼布並沒有太顯著的效果。
Most research hasn't found significant benefits to using the tape.
Several reviews of studies that analyzed the clinical use of kinesio taping for people with musculoskeletal conditions found no evidence it helped patients.
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clinical 臨床的
musculoskeletal 肌肉與骨骼的
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引用資料來源:
http://www.techinsider.io/olympic-athlete-tape-body-kinesio-2016-7
肌能系貼布 在 批踢安柏兒 x Sports Youtube 的最佳解答
Amber的自我貼紮系列第一彈
『脛前肌』的貼紮
脛前肌是跑者、大量跑動或是彈跳活動的人
就會容易脛前肌緊繃。
今天Amber就要教你自己來唷~
貼紮不求人,自己來也能
Amber讓你知道身體某些地方,
也能自己做貼紮唷!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/n_eYu5kyTcc/hqdefault.jpg)
肌能系貼布 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「運動吧,全人類──BOSS健身一次到位的訓練指南」新書介紹
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➤ 下肢推系列(10組):常見的動作為蹲舉動作,這類型也許是人類最常展現出的能力,舉凡走路、跑步、坐下、蹲下、站立、跳躍等,但也因為過於便利的生活,而逐漸喪失這些功能。若想在有限的時間裡大幅增進運動能力、提升代謝力,進而改變體態,建議練習下肢推動作。
➤ 下肢拉系列(11組):常見為硬舉動作充分表現下半身後側力量,經過核心肌群串聯到上半身之能力,同時訓練出漂亮的腰臀曲線,下肢拉可以是你的選擇。
➤ 上肢推系列(24組):舉凡伏地挺身、臥舉、肩推舉等,將物體推離本身或將自己推離固定位置的動作,像是簡單從床上爬起,到阻擋一項高速衝撞的物體,都需要這類能力,同時對於打造出厚實胸膛與強韌臂膀,有一定的幫助。
➤ 上肢拉系列(9組):常見有引體向上、划船等,將物體拉向身體或將自己拉向固定位置的動作,順利展現翻越阻礙、攀爬高處的功能,可改善姿勢不良、腰背疼痛等問題。
➤ 核心訓練系列(24組):常見棒式、跪站、懸吊等卓越化訓練,本書大部分的動作都包含一定的核心訓練效果,這也代表人體展現出的任何動作,核心肌群都將參與其中,同時破除一般人常見的誤解,讓身體不只是著眼六塊肌、人魚線而已,達到卓越訓練。
➤ 肌內效貼布的應用:正確的貼紮方式矯正姿勢、固定肌群,降低運動過程帶來的傷害,在自然拉伸收縮中為訓練著力。
▎地表最強,BOSS專業教練群精銳盡出
BOSS健身工作室團隊經常遇到各式各樣的人,頻頻尋求和運動員一樣強壯,卻找不到正確合宜的方法,很多人不免同樣感到疑惑,坊間訓練方式百百種,想接觸健身的人,又該從何選擇呢?
作者簡介:BOSS健身工作室
BOSS健身工作室成立於2017年3月28日,秉持創辦人黃威皓「健身不是曾經擁有,是天長地久」的理念,持續傳遞著BOSS精神:「有運動員的體態,沒有運動員的傷害!」
在運動訓練領域中,參考美國肌力與體能協會(NSCA)運動醫學協會(ACSM)全球領導組織的訓練方針,帶來運動健身的權威資訊。
本書匯集12位專業運動教練,聯合演出正確且有效的鍛鍊方式,更包含了運動訓練計畫例子及成功案例。
無論你是教練、運動員、學員,或是正想要展開體能鍛鍊,依然懵懵懂懂的人,加入BOSS健身工作室的腳步,絕對是一個正確且美好的選擇,讓您在邁向強壯之路,不只循序漸進提升運動表現、展現動人體態,更能找回健康的身心靈,迎接嶄新的自我,變強的自己,將能勇敢面對生命的各種挑戰。
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