{ 網球肘 }
網球、羽球、乒乓球打反手拍的人，比較容易得到網球肘。但不打網球還是會得網球肘的喔！
病人常常會問我，我沒打網球，為什麼會得到網球肘呢？
因為網球肘其實是過度使用前手臂肌肉、手肘肌肉，而造成肌腱發炎。在醫學上，他病名叫做：外側上髁炎
◎誰比較容易得到網球肘：好發勞動族群（常常要搬重物）、家庭主婦、廚師、裝潢工人、釣魚、網球、高爾夫球、羽球、乒乓球、壁球等運動。發生於所有年齡層，因為我們不管做家事、寫字、運動、都會使用到手腕、手肘，當重複性動作、錯誤使用或用力過猛拉傷，都會導致肌腱發炎。
◎疼痛的部位：手肘外側疼痛，有時疼痛會延伸到前手臂，造成僵硬或無力症狀，當手腕往手背側翹起，（例如騎摩托車），或手腕旋轉出力動作（如：用螺絲起子、開瓶蓋、扭毛巾）時疼痛會加重。
◎治療的方法
1.急性疼痛期的處理：
急性傷害一般一到三週可以恢復。若慢性發炎或是肌腱撕裂傷，有時甚至需六週以上才能恢復。急性期：當手肘有些酸痛時，要馬上休息、使用專用護肘，減少日常生活手腕向背側出力的頻率。初期疼痛可先冰敷，若幾天後疼痛沒趨緩，改為熱敷。也可用手或按摩球順著肌肉方向，從手肘按摩至手腕。要注意，搬重物時，不要一次勉強搬完所有物品，運動員要選擇適合自己的球拍。運動工作前先熱敷，每做一段時間活動手腕後再繼續，結束後馬上局部冰敷。
2.復健的作法
多做手肘的伸展和肌力訓練，
1. 伸展運動：
第一氏：痛側手肘伸直手掌心朝上，另一手將患側手指握住，將手掌向下壓。
第二氏：反過來，痛側手肘伸直手掌心朝下，另一手扣住手背，將手掌向下壓。
以上伸展動作，維持十秒，一天做五至十次。
2. 肌力訓練：訓練手前臂伸指肌肌力，可握寶特瓶，手肘靠在椅子扶手或枕頭上，手腕向上及向下運動，慢慢向下並動作停留五秒，再慢慢向上停留五秒，一天做十次。
當網球肘疼痛已影響到生活或睡眠時，可先用藥物（吃的藥或貼布），復健治療常使用的儀器有：熱敷、超音波、電療、雷射，當慢性發炎或以上治療都沒效時，建議打針或震波治療。單純肌肉過緊也可嘗試針灸治療。
最後，提醒大家，網球肘，放著不會自己好。若疼痛狀況超過一星期建議就醫復健治療以加速恢復。若超過一個月，建議超音波檢查是否有其他嚴重的問題（例如肌腱斷裂或鈣化）
如果不解決，會造成日常生活很大的不方便或是影響生活品質。
肌腱鈣化針灸 在 [問題] 治療肩膀肌腱鈣化有推薦的醫院嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
大概半年多前，吊在單槓上開始覺得右肩怪怪的，後來去中醫針灸背的時候，
推拿師父做了類似放鬆胸椎的動作，有點擠壓到肩膀，右肩感覺大爆炸！
從那之後開始就很痛，後來看骨科診所醫生開熱敷電療，雖然不痛了但症狀還在！
七月開始看復健科，照完超音波醫生表示肌腱鈣化建議我做震波治療，所以我從七月
中停練直到現在，震波治療一共做了八次(聚焦3、擴散5)，後來覺得沒啥進展，
症狀感覺變嚴重！因為連棘下肌位置在特殊姿勢下出現出現疼痛。
九月底千里迢迢跑去北醫掛復健科主任的診，醫生建議我先進行物理治療改善右肩
活動度，診斷證明上寫：1.右側肩部關節攣縮 2.右側肩部粘連性囊炎
所以我從十月開始每週進行兩次物理治療，一共看了三間：亮X(3)、陽X(2)、X冠X(3)
做完一個月的物理治療，感覺症狀沒有太大變化，其中前兩間覺得我肩關節唇有受傷，
第三間類似個人工作室的物理治療師表示我是手肘骨頭移位，導致我肩膀出問題，就算
做手術之後很可能會再復發！
上半身停練四個月，肩膀受傷下半身也沒啥心情練，想請教板友有推薦的治療肩膀的
醫院嗎？花了一堆錢和時間但症狀還在而且越來越嚴重，感覺真的很氣餒QQ
PS：剛去土城醫院復健科諮詢，醫生表示保守性治療我都試過惹，再來就只能打類固醇
或找骨科做關節鏡手術！
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1604558005.A.688.html
擴散是一開始復健科醫生開的，因為比較便宜，前兩次是類似物理治療師之類的幫我打
後來我打到第三次震波(每週一次)，我換另外一個女醫生打，她是建議我改打聚焦比較
有效，聚焦我打了兩次感覺也是一樣，後來女醫生幫我改成一半聚焦一半擴散，感覺還
是一樣沒比較好，所以又改回擴散！女醫生是說一般人大概打六到八次就會很有感！
我不太確定是不是因為我擴散和聚焦交互打的關係，導致病情一直沒有進展，不過我會
考慮再打聚焦試試，不然開刀下去不能工作真的很傷腦筋。感謝建議！
※ 編輯: qwe21 (220.134.105.104 臺灣), 11/05/2020 18:21:04
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