5/22 減脂早餐日記
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我最近深刻感受到心理影響生理這回事，上個月剛成立社團時很忙碌，加上發生了一些事情嚴重影響到我的情緒，我所學的個體心理學在當時完全派不上用場，我的腦筋整個像打結一樣無法思考，每一天情緒都很低落，加上忙於工作與訓練疏於休息，蕁麻疹就爆發了。
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後來我被營養師與醫師柔性勸導先停練讓身體休息，我也在休息的那一週情緒低到谷底，但同時也是因為如此我才能夠正視自己的問題。這件事情困擾我好一陣子了，平常我都是靠著訓練去逃避面對它，因為蕁麻疹的關係我被迫要去面對這個問題，選擇繼續逃避我的情緒問題就無法得到改善，面對則是要接受可能會比原來更糟的結果。
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後來我就選擇去處理了，庸人自擾的個性讓我時常會在一件事情尚未發生時就先預設好結局，然後讓自己進退兩難。人生會發生什麼事情本來就無法預測，如果擔心結局不是自己想要的就不敢前進，那麼最後只能停留在原地什麼都不會改變，試著主動去做點什麼，就算結果不是自己要的，至少沒留下遺憾了。
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想通了之後我身體就好了，甚至到現在我因為吃肌酸水腫營養師幫我改菜單先以減重為主，我每天的食物比原本又少了許多，每天都呈現一個低血糖狀態直到訓練前才會活過來。我依然保持一週最少三天高強度訓練，另外三天也是強度不算低的訓練，閱讀、寫作這些份外工作也沒有少過，但精神狀況都還是非常好。
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醫師常常會鼓勵患者保持正面的心情，因為情緒真的會影響身體，而且大到你無法想像。只是知道要保持愉快是一回事，做不做得到又是另一回事，謝謝我自己下定決心去專研個體心理學，這讓我在『保持正面』這件事情上還算輕鬆就達成了。
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今天的減脂不知所云日記就到這，那我們明天見囉～
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肌酸水腫 在 [問題] 肌酸...水腫... - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位...巨巨們...大家好....
想請教大家一個看似無腦但認真苦惱的問題
剛在湊myp的金額時順便研究各種補充品
看到肌酸後努力爬了一下文
幾篇專業文之後大概理解肌酸的作用
頓時像被雷打到
怎麼我以前就沒想過要買！！！
但看到某些推文或文章都有提到
水腫的副作用
原本都加入購物車的小妹頓時虎軀一震...
肌酸的服用方式是持續性的
想請教有在服用肌酸的大家
水腫這個副作用也是會一直存在的嗎？
不知道巨巨們是不是不太意水腫囧
因為先前遇過的男生們對於水腫沒有太大的敏感度
但身為每個月受荷爾蒙影響的少女來說
水腫真的是先不要耶QQ
我大概經前一週就會腫得跟豬頭一樣
想約會都還要特地避開經前一週約時間
本來就胖了 水腫後看起來更胖QQ
因為目前正在努力減脂....
內心真的很好奇肌酸的副作用水腫會是什麼樣的世界
知道對於持續性的運動有幫助、
努力減脂自然看起來會瘦......
但在這過程中如果會一直腫腫的
我內心真的會有點掙扎QQ
我今天剛做完60kg*12reps 5sets
跑步半小時走路半小時的有氧
明天也不會痠痛
我可以為了不要水腫捨棄嗎^_^
拜託巨巨們不要鞭太兇
我真的...很認真上進在練QQ...
先前都只有補充乳清沒有接觸過肌酸
希望大家能溫和現身說法
感激不盡^_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.143.79 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610296243.A.F00.html
※ 編輯: AzukiTxT (1.168.143.79 臺灣), 01/11/2021 00:33:29
所以才想說上來請教各位
我深受荷爾蒙水腫的苦QQ
（拉肚子的副作用我反而覺得還好^_^
我就胖！）
※ 編輯: AzukiTxT (1.168.143.79 臺灣), 01/11/2021 00:53:10
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