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#紀錄倒數最後一天
#這顆肚子真的很大嗎？
已完成99.9%！明天即將卸貨～
因為是第一胎，加上又是雙胞胎
所以特別拍了一堆大肚照紀錄😂😂
讓各位瞧瞧～雙寶的肚子到底有多大！
老婆剛一直很緊張的說
「ㄟ～我真的是胖到一個極致，88.5公斤～人生巔峰！你確定要PO～」
啊～不用擔心啦
有PO有傷害啊，PO了你才會有動力瘦回來啊～🤪
哈哈～
說真的～懷孕後期真的有讓我嚇到！
肚皮像在吹氣球一樣，短短幾天就漲起來
雙寶都超過2500公克，吸收很好
也因這樣～
每天像是在負重走路，比我重訓還要硬
後期肚皮越來越撐
妊娠紋也變明顯、大腿也更水腫、整個人又超級燥熱
到了半夜時間，肚皮更是癢到想殺人...
我們真的很幸運～
因為所有的症狀，都被我們遇到了！🤣🤣
懷孕是個很特別的過程
雖然不是我在生
但也一路看著寶寶們在母胎中長大
以前常聽到老一輩的在說，懷孕過程有多辛苦～
當時可能無法體會
只有凡事親身經歷，才能知道它的不容易
也很謝謝這段時間出手幫忙的親友
還有醫療人員～
好幾次的產檢都被認出來，真的是拍謝係
感謝你們～等我明天的好消息啦！
【皮很鬆，覺得沒自信怎麼辦？】
#最知易行難的事
是什麼事呢？當然沒有一個標準答案，
但是對我而言，曾經是「喜歡自己」。
「愛自己」常常像是口號而已，當真正遇到低潮時，誰愛的起來？！
失戀了，責怪自己是不是哪兒不夠好；
變胖了，開始不喜歡照鏡子；
變瘦了，又覺得身體不夠緊實；
生小孩了，看到走山皮囊很難自嗨；
工作瓶頸了，覺得自己一定是水逆；
我們很少心情開始走下滑曲線時，還能由衷喜歡自己。
那怎麼辦呢？練習就好了，任何事情都可以透過練習駕輕就熟，從實體到心靈都是。
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粉絲來信說：
「我是從小就胖胖的人，高中曾胖到一百多，這幾年開始運動和飲控後才開始瘦下來，人生最胖到最瘦大約是差四十公斤。但是我有個非常大的困惱，就是我身上都是皮，尤其手臂跟肚子 然後胸型也扁⋯所以 即使瘦了，外型不像一般女生那樣正常。但是，我沒有那麼多錢做醫美的拉皮，所以其實還是超沒自信的😭......
我覺得 現在很多本來身材就不錯（不胖/瘦）的女生，只要認真努力練會很有線條、很美！但是，我覺得從胖瘦下來的我，因為有皮（曾經撐開）外型狀態真的很難跟一般人一樣，就是一種.....覺得已經努力飲控和運動，但身體外型的狀況，有些還是努力也無法改變的😩。」
\
粉絲的心情，似曾相識。
想要追求更美好的自己，也付出時間與努力了，卻覺得成果不如預期而低落；接著拿別人與自己比較，即使無意識自己在比較，確越來越沒自信，只好寄望於其他目標可能可以幫自己更美好（拉皮），卻因為現實當中還無法做到，而讓失望的對比感越來越強。
很典型的.....
第一：用社會定義的美框架自己，所以無法接受自己不完美
第二：忍不住喜歡別人的樣子、比較，想要跟大家一樣，喜歡很多人，唯獨不喜歡自己
第三：現在很努力的成果卻不滿意，寄望必須做出一件更高難度的事情才會有自信
第四：沒有走出過去不愉快的陰影，簡單來說沒有正面迎擊創傷
這樣的心情我們其實都有過或者正在經歷，而怎麼做才可能幫助自己呢？
要知道，自信是愛自己的基石、快樂隨著愛自己而產生；
並且自信不該源於必須符合社會規範期待的型態，真正的自信叫做「接受自己不夠美好」。
於是我回他：
「幹嘛要跟大家一樣？皮的部分，就像懷孕後肚子皮一定會比較鬆，當然好好運動與按摩，會適度恢復部分，但是要跟沒生孩子前比，是不可能一樣的～我也頂著鬆肚皮，照樣打比賽啊～～我覺得，你要學會愛你自己的身體，無論它有沒有完美，或者是有過傷疤還是痕跡。」
「雖然你說了現在因為醫美很貴、拉皮很貴，因此無法取改變；但就像我很矮我改變不了、頭很大也改變不了，天生腿的阿基里斯腱短改不了、腰粗改不了.....那我就學會去不厭惡，進而喜歡，讓自己在“能夠有能力改變”的狀態下做到最好就好了。每個人都該有特色啊～～所以我肩膀背部練起來、臀部練起來，然後就感覺腰細了、頭小了、腿長了。」
「你要誰疼你呢？自己才是最能疼愛自己的！
如果自己都不能疼自己，你會很辛苦，一直活在別人的眼光中。
而快樂與自信的建構，要包含去接納自己的不完美。
我相信即使你瘦下來後皮會有部分垮，都不會減損你的美麗～～」
「我認識一個女生，也是KOL，曾經非常胖，也破百。瘦下來後美到不行，開朗又有自信，看他的手臂就能知道他以前胖過，因為會感覺比較澎鬆、沒有辦法十分緊實～～但是他還是很美，他也不去害怕露出手臂，他會告訴別人自己減重成功、恢復更健康的勵志故事～～他的美不是只有外表，而是散發出一種溫暖、開朗、自信的感受，所以即使他不夠緊實，我依舊會覺得她的氣勢就是”美翻天”」
「在你能努力的範圍內，接納自己，喜歡自己！知道嗎？減重40公斤爆炸強的，畢竟需要很大的意志力才會減重40公斤啊～你曾經以為胖是黑歷史，我反而覺得你的胖歷史，是特色、是立志、是代表你是多有決心的女孩！所以未來每一天你一定會更美，每一天都美一點下去，只要學會接納自己。」
「如果真的很想拉皮，不要想說做不到，把它變成動力，那你就會想要更努力賺錢、理財，同時在這樣的過程中，能力提升會帶來自信，當然資產變多也會（雖然很現實）；而為了賺到更多錢，你一定必須得投資自己像是進修、更努力....這些過程都會幫你分散掉不喜歡自己的注意力，同時建構出內在自信；反觀，想要去醫美，一直想著錢好貴喔我沒錢好慘....就會減損自信，那還不如別去想這件事。」
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如果要歸納我給他的建議，或是給所有覺得不喜歡自己的女性的建議，會是～～
➡️如果：還在用社會定義的美定義自己，無法接受自己不完美的樣貌….
🙆你可以：學會與流行脫鉤、不用偶像的美來框架自己、甚至退掉所有影響你害你覺得沒自信的網紅和社群….學習看些過往覺得不夠美的人，了解他們的故事，練習欣賞的眼光建立在整體，而不是區區的外表與造型。從別人身上，去練習理解美的定義在於自己有特色、有故事。
➡️如果：忍不住一直喜歡別人的樣子、比較，導致更不喜歡自己
🙆你可以：把所有會批判你外表不好的人都放到界線外、與之保持距離；你不需要讓自己跟一群只會以世俗眼光框架自己與他人的人相處，近墨者黑嘛～～
➡️如果：現在很努力的成果卻不滿意，寄望必須做出一件更高難度的事情才會有自信～
🙆你可以：設定目標是好事，但目標過高過難，反而會因為很艱辛令人想放棄，導致自信更低迷！目標設定必須循序漸進。同時不要心態永遠在寄望未來～～沒有活在當下的人，是永遠不可能有幸福感的。
➡️如果：沒有走出過去不愉快的陰影，簡單來說沒有正面迎擊創傷
🙆你可以：學習去面對那些令自己難堪的回憶。去想、去說、去寫出來～～～創傷療傷沒有別的，躲沒有用，忽視也不會痊癒；面對他，才是讓自己好起來的方法。
睽違兩個多月，降級之下才決定讓先生和大寶再陪我一起產檢，前兩次都是我一個人搭車前往，看到其他孕婦都有人陪伴難免感到些許孤單。今天超音波下的二寶很大方露臉，我一看就說跟哥哥長得一模一樣欸！連醫師也說像😆。
回家前再繞去河濱讓兒子奔走一下放放電，這是微解封降級後他第一次出門，沒錯，非必要我們還是待在家，加上我肚子也大了，一個人要抱他上樓下樓實在吃力。看著他快樂走不停的樣子，媽媽眼裡都是愛的泡泡，寶貝呀～能陪著你成長，真好🥰
BTW大家別再說我懷孕怎麼都沒胖了！今天量體重我簡直要吐血，比第一胎同時期還要重😭，寶寶大小很正常，所以都是胖到媽媽（再度中箭🤪）醫師說應該是運動量減少也有關，我想是的…這一胎很早就開始恥骨劇烈疼痛，不要說運動，移動都痛！比起上一胎還能跑步+重訓到34週真的差很多，所以剩下不到三個月我還是稍微克制一下垃圾食物的攝取好了😂。
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肚子 大到像懷孕ㄧ樣. 女孩. 2020年8月5日14:01. 每次吃完東西肚子都像 ... 我也有多囊之前參考網路說有多囊的通常容易胖腹部我自己是過瘦但腹部相比其他地方有比較胖. ... <看更多>
肚子胖到像懷孕 在 [心得] 注意自己的肚子是否是肥胖的脂肪- 看板FITNESS 的推薦與評價
嗯，我的人生中最近發生了一件大事，我覺得應該上來跟
想要減肥的人講一下，讓大家注意不要發生這樣的事情。
話說我自從小學三年級，被阿嬤喂了某種中藥湯之後，胃口大開，一直到
大學四年級，都不屬於瘦子那一系列的。
雖然嚴格來說還不到很胖很胖，但是，164公分高，也有個68公斤。
差不多到了大學四年級快要結束的時候，我突然心血來潮打算減肥(終於!)，
結果果然瘦了，差不多瘦到60左右。當時就是正常吃，沒有吃炸的，
每天運動然後不太吃消夜，也沒有重訓等等。
總之呢本人就變瘦了一點。差不多碩二的時候，我還想更瘦一些，
因為我總覺得我肚子有點大，雖然四肢是不胖。
所以我就開始有氧外加重訓。
然後我又瘦了2公斤。
目前，也就是離我碩二的時候又隔了五年，我還是維持58左右，可是呢.........
我的肚子還是一樣大，就很奇怪怎麼減，我作腹部重訓的那個機器啊，都可以
玩到35kg,可以臉不紅氣不喘兩邊都做25下，模仿仰臥起坐的那個機器，也可以有
40kg, 也可以作個25下，可是肚子就是很大。
是個什麼樣的大法呢？就是我躺下的時候，肚子是突出的.....
好像一個懷孕兩個月的人這樣。
我以為這是脂肪，畢竟腹部脂肪會比較難消除。
但是我那跟我一樣高，比我胖10公斤的妹妹，一躺下來，肚子是平的，雖然他的
肚子也很大，他穿的褲子腰圍也比我大。
問題是啊.....
拿皮尺量我的手腕，只有12.5公分。用大拇指跟中指繞的話，
大拇指的指甲可以完全蓋住中指的指甲還有剩...
我的臀圍是36.5左右，然後大腿也不是很肥，雖然的確馬鞍那塊有點肉沒錯。
可是我的肚子腰圍居然有30耶...........
如果腹肌用力的話可能可以縮成28....
然後呢，我四月底去掛醫院的肝膽腸胃科，今天去照了超音波。
原來我腹部的脂肪也不多(X-ray可以看到腹部脂肪的厚度)
但是我的腹部有......
腹水。
你沒看錯，就是腹水。
醫生嚇一跳，因為他一開始也以為我是宿便或者脂肪太多，可是一打開X-ray檔案，
發現右半邊的腹部完全是白色的，左半邊則是一堆不規則的空氣(脹氣)。
因此他就幫我掛了要照超音波。
今天上午我去照了超音波，嗯.....
確定了肚子裡面的東西是什麼。
是一種叫做Cyst的東西。
簡單來說，就是想像肚子裡面有一個「水球」，但是
水球裡面可能裝著體液、不知名液體、組織液或淋巴液之類的東西。
而且我的肚子裡面有三個，其中一個的直徑約20公分......
(難道是怪醫黑傑克裡面，貝貝的故事嗎？)
在上腹部的那個因為直徑很大，所以擠壓到肝臟，使肝臟移動到右後方，雖然說
醫生從超音波檢查，是說肝臟、腎臟或者目前一些器官都很新鮮健康。
這才是導致我肚子一直很大像是腹部脂肪很多的腹婆一樣。
應該有到大腹婆的程度，今天我去照超音波的時候，
護理師還說「妳懷孕囉，恭喜！」(站著還不明顯，躺下的話，肚子完全是突出的)
然後醫生跟我都很尷尬地說，「嗯...沒有懷孕。」
所以呢，我寫這篇文章，不是要炫耀我有Cyst....
而是要跟所有正在減肥的朋友們說，雖然是有
90%的可能性，的確腹部很大是因為脂肪啦....
不過還是有很極小的可能性，腹部很大，又一直減肥減不下來的原因，
並不是因為脂肪，而是肚子裡面出了問題。
嗯~~所以大家還是要常常自己觀察自己的肚子.....
欸那這樣我之後去開刀啊，不就可以從30腰變成25腰啊！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.141.69
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1430555745.A.ABA.html
如果是的話，就建議你去看看有沒有問題
如果是平坦的，那就是脂肪....
※ 編輯: aureliechen (140.113.141.69), 05/02/2015 20:32:51
但是我的腰圍會減低, 因為現在完全是cyst撐大的...
有腹部積水或者有這類超大cyst的人，她的肚臍會是突出的，因為
被擠壓到往外凸了...
google abdominal cyst, pancreatic cyst, splenic cyst, hepatic cyst
就知道了
但是已經去照了超音波，目前確定是cyst, 因為整個外觀
※ 編輯: aureliechen (140.113.141.69), 05/03/2015 00:18:04
就像你的手有時候會起水泡一樣。cyst有點像是器官的水泡啦哈哈
我去看醫生真的是因為，我的身體其他部位跟肚子一比，實在是不對勁啊！
我是又邊，結果肝臟還跑掉，整個突一塊超詭異的
... <看更多>