不知不覺做完抽脂就這樣快兩年了,
肚子依舊沒有發福✌🏼✌🏼 大腿也是一樣修長筆直😘
真的很開心能擁有現在夢想的身形💕
原本因為脂肪囤積而明顯凸出兩層肉的小腹,
經過 #新一代隱痕抽脂,卻悄悄地變不見了!!!
抽完後肚子完全沒有什麼痛感,
而且也沒有什麼恢復期可言,
隔天我就活蹦亂跳的一樣出門,
作息幾乎都沒有什麼影響~
「新一代隱痕抽脂」的優勢,
就是連衣服脫光都看不到傷口、恢復期短,
當時諮詢時一聽到,就覺得真的很適合我
這種需要外拍工作的人耶 😍
術後除了一樣需要維持控制飲食外,
也因為透過 #新一代隱痕抽脂 將脂肪細胞變少了,
只要不要暴飲暴食,其實很不容易長肉了~~
從當初只是默默羨慕身邊姊妹的好身材,
到自己終於下定決心到 #萊波亞 實現夢寐以求的體態,
真的很滿意之前有做了這個決定!
真心覺得要變漂亮一定要趁年輕,
千萬不要到老了才後悔!!😉
@lipoart_clinic
LINE:@lipoart
📞聯絡電話:07-536-1966
🏠診所地點:高雄市前鎮區中山二路260號21樓之1
🚘交通方式:高雄捷運紅線三多商圈(R8)站3號出口
#萊波亞美醫診所 #曾偉琦醫師 #經肚臍隱痕抽脂 #腹股溝無痕跡
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,聽說川字肌,也就是馬甲線, 好像沒有這麼流行了?(🥴有嗎?) 現在年輕妹妹們流行AB線囉! 是的,就是胸部中間往下延伸到肚臍的那條… 就像腹肌的摩西一樣!!! 但事情就是這麼剛好, 雖然生了二個女兒, 但黑媽的AB線還蠻明顯的,這是為什麼呢? 就是在腹部訓練菜單中,加進多種旋轉的動作, 讓這條線明...
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光看第一秒就知道 這百褶非常之厲害‼
材質跟春夏推出的百褶不一樣喔
#磨毛 #有內裡
百褶還噴了定型液 怎麼坐怎麼洗都不變形
如果你跟雯編一樣喜歡穿短版
那百褶裙你超需要der
因為上短下長的搭配
衣服穿在肚臍上面沒關係 反正百褶裙不顯小腹啊
超高CP值太划算惹🎶🎶🎶
肚臍下小腹 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
隨著年紀增長,身體代謝機能會慢慢下降,漸漸往「小腹人」邁進,讓人好苦惱?😩除了運動+控制飲食等基礎的減肥正道,還能藉由一些「旁敲側擊」幫自己對付難以消滅的腹部水腫跟贅肉
腹部肚臍上方,有個區域匯集了腹部、腳部等處的淋巴,按摩刺激這附近,可以消除腹部與側腹區域的水腫,改善便祕,同時也有助緩解腳部的浮腫✨ 現在就站起來一起試試看吧!
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【💁♀拍肚子促代謝4步驟】
1️⃣腰側按壓
將食指與中指關節抵住腰間兩側按壓,按壓時上半身往按壓那側傾斜,利用上半身重量增加指節按壓時的力道,每次按壓要維持5秒,左右兩側各做3次。
2️⃣敲打肋骨下緣
一樣握拳,以小脂的側面沿著肋骨下緣,左右兩邊肋骨都敲打3次,共計6次,如此重覆3回。
3️⃣敲打腹部脂肪
還是雙手握拳,左右兩手交互、規律地輕敲肚子,沒有限制次數,直到腹部漸漸溫暖起來為止。
4️⃣順時鐘畫圓按摩肚子
將雙手相疊,放置在肚臍的右側,手稍微施加一點壓力以肚臍為中心做畫圓按摩,以順時針方向做3次。晚間就寢前做這個動作有助於隔天排便順暢。另外,也建議在胃部感到寒冷時做這個動作,肚子會很快溫熱起來。
💛小提醒:請不要勉強,在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要,也要注意按摩力道,不要太用力唷!
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肚臍下小腹 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
聽說川字肌,也就是馬甲線,
好像沒有這麼流行了?(🥴有嗎?)
現在年輕妹妹們流行AB線囉!
是的,就是胸部中間往下延伸到肚臍的那條…
就像腹肌的摩西一樣!!!
但事情就是這麼剛好,
雖然生了二個女兒,
但黑媽的AB線還蠻明顯的,這是為什麼呢?
就是在腹部訓練菜單中,加進多種旋轉的動作,
讓這條線明顯起來,
同時也可以雕塑出馬甲線喔!
今晚推出極速間歇運動系列第一集,
用5分鐘強化馬甲線吧!
當然如果想要讓線條更明顯、更有效率養成,
要搭配多種菜單,進行更多變的訓練。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe #AB線
肚臍下小腹 在 KIMIKO Youtube 的最佳貼文
KK更正:
三頭肌酸是對的喔😆直播太High口誤了😅
今天有一起運動打卡的K家人們
1.量腰圍(以肚臍位置為基礎)
2.每日、隔日、隔二日(按照自己的生活模式不用給自己太大壓力)跟此影片持續運動
3.每天至少喝1500cc水量
4.固定在影片下方留言打卡回報
肚臍下小腹 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作,忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一,多數人會將這個症狀,歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上,除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣,絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作,其實都嚥下了許多空氣,舉例來說,當我們飲用100c.c的水,同時間也喝進180c.c的空氣,不論我們是否有意識到這件事,在這個比例下,用餐速度越快,攝入的氣體越多,若工作類型需要長時間久坐,它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
腸胃科醫師張振榕說,除了腸胃道疾病引起的症狀,大部分脹氣是飲食習慣造成,用餐速度越快,嚥下的氣體越多,再加上吃飽久坐,這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。
除了進食,腸胃道在消化食物時也會產生氣體,高麗菜、牛奶、白花椰菜等,其實都是容易產氣的食物,一次不要吃太多。
想舒緩 #脹氣 ,可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。
此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心,也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。
它跟〔跪姿前彎式〕很像,差別在腿擺放的位置不同,但兩者都常當成放鬆動作來練習,特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。
一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥,臀部坐在腳跟中間,雙腿併攏,大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上
二、拉長脊柱與頸椎在直線上,使背部與地面垂直,下巴平行地板,雙手掌心在大腿上
三、吸氣, 雙手高舉過頭,再吐氣, 髖屈前彎,額頭貼地於膝蓋前地板上
四、手臂打開與肩同寬,平行往前延伸
@肩膀不適或肩頸較緊者,可將手肘打彎置於小腿兩側地板上, 掌心朝上、肩膀放鬆
@心臟病、高血壓和高眼壓患者,可將雙手握拳交疊,額頭放在拳頭上,使頭部高於心臟位置
休息一小段時間後,反向執行前述步驟回到起始位置。
【註】瑜伽嬰兒式禁忌:
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。
此外,張振榕醫師說,更重要的保健方法,特別推薦快走,強度不高,又能適度刺激腸胃道蠕動,另一方面,平日也可透過腹部按摩來幫助消化,繞著肚臍眼,順著腸道運行方向,從右下開始,依順時鐘按壓數周,作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服,當身體頻繁出現這個症狀,代表腸胃道已發送消化不良的警訊,與其選擇餐後忍一時,不如透過吃的正確、運動保健,主動減輕消化系統的負擔,由內而外雙管齊下,讓胃脹氣不再是常態現象!
*註:若特別有脹氣困擾者,以下菌種是經研究確認,對於脹氣有幫助的菌種,選購時可做為參考依據:Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
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腹脹便秘小腹凸?這姿勢10秒清腸排毒
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幫助消化排脹氣,薄荷提振精神又排毒
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