【追劇,請適可而止!但冬天就適合追劇阿~】
最近實在沒有動力上健身房,其中一個原因就是肩膀痠痛,
花蓮旅行回來當天,整個肩膀就像卡到陰,
只好出門找一間養生館,
走進去,老闆問我要幹嘛?
我直接問「肩膀痠痛按摩有效嗎?」
老闆說「你是工作壓力太大嗎?」
我搖搖頭說「追劇壓力太大。」
源自於之前追了一部腦洞大開的連續劇「慶餘年」,
一路從電腦椅追到了床上,然後又追到了沙發C位,
大概是因為姿勢太久都沒變動,整個就卡到!
聽完之後老闆娘大笑!就開始給我雙手按摩~
她抬起我的手臂「你這都是脂肪!脂肪!脂肪!」
又念著「你的筋太硬了啦!」
心想,我都沒動怎麼又就硬,我動了也硬,
反正真的按完之後有好一點,後面30分鐘他就叫妹妹來幫我按腿。
妹妹高中畢業之後就到按摩店當學徒,
已經學的兩年有餘,她說自己念書不行,所以就來這裡工作,
不過喜歡念日文,我心想他應該是漫畫看太多才是,
我們倆相處的時間只有三十分鐘,
她的掌心猶如熊熊的火焰壓在我大腿的每一條筋上,
我雖然發出殺豬叫的聲音,也同時在跟妹仔聊人生。
妹仔認清自己不是念大學的料,覺得自己早點出社會也好,
我是整個雙手拍掌叫好,畢竟多少人大學也是荒唐的浪費四年,
我就是其中一位,不過大學真的不是只在職業訓練,
更多是人品與生活的養成,
例如夜衝KTV、跑去救國團當輔導員姐姐,退卻了升學的壓力,
過去曾經我後悔大學怎麼就玩了四年,
現在我還蠻驕傲大學日子過得精采萬分。
不過我跟妹仔說,大學不唸沒關係,但人生還是要一直學習,
我告訴她,或許你可以去念個日文檢定,
反正你手上有按摩的一技之長,
去日本打工度假就不缺工作機會,
當然記得要選正常的按摩店,不是黑的那種,雖然黑的賺比較快。
我也分享了之前在澳洲打工度假,朋友在按摩店工作的生活,
原本是在台灣教舞蹈,結果在澳洲按摩店打工,
在澳洲的按摩工作,時薪很高,步調也不像台灣複雜快速,
沒想到這一打就是快十年,她很滿意現在移民的生活,
最近也跟老公有了愛的結晶,人生在打工度假轉了一個彎。
妹仔邊聽我殺豬叫,邊聽我跟他分析,
看似聽得懂,又好像聽不懂,
我覺得自己好像在她的心理種下一顆種子,
想說的是,這個世界很大,不要用眼前的目光去定義自己,
但你一定要喜歡現在的生活,以及為了自己準備生存的技能,
有一技之長真的很好,就像我擁有「寫作」的一技之長,
雖然不見得寫得出來花言巧語的文字,
但樸實真切,也是得到許多廠商的愛戴,例如內衣嗎?
另外我也跟她說,多能學一個語言,就多學一種語言,
因為你就能聽見更多不同人的對話,
世界很大,妳還年輕,遊歷世界,才能知道自己在哪裡立足。
最後,她說「下次來做腳底按摩阿!幫你通通氣!」
我說「好。」最後還是要例行廣告嗎?
#這篇不是按摩的業配文
#不過我好像真的筋很緊 #明明就沒壓力可言
#今天你也吃湯圓了嗎 #等等想去買紅豆湯圓
📍緩慢尋路 石梯灣118
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang,也在其Youtube影片中提到,肩推時手不容易高舉過頭嗎? 或是操作的當下手腕容易壓迫? 下背總是痠痛呢😰 影片中會說到: 🔹槓鈴肩推的動作模式 🔹緊繃的闊背肌對肩推造成的影響 🔹4個肩推熱身動作教學 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤: https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7 臺北教練課諮詢表...
肩膀痠痛按摩 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室: 80% 肩膀痠痛:「按摩伸展肩膀」沒有用!!!】
你是否覺得自己肩膀痠痛、僵硬,學了這麼多按摩、伸展的方法卻常常沒有用呢?
其實你可能伸展按摩的對象搞錯了唷!!
其實80%的肩膀痠痛常常和「肩膀前突」的不良力學體態(右圖)有關!
◎當肩膀前突時,我們的肩膀肌肉其實是反覆被拉扯的,換句話說,絕大部分痠痛的肩膀並非太緊縮,相反可能還過度被拉長、拉扯,這時我們貪圖一時舒爽,而不斷去按摩或伸展肩膀時,這可能會使我們的肩膀更加僵硬(引起自我保護反應)~
◎而肩膀痠痛真正需要被伸展的肌群其實是導致「肩膀前突」的兇手-「前胸肌肉」喔~
你常肩膀痠痛嗎? 你放鬆對地方了嗎?~
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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肩膀痠痛按摩 在 東森新聞 Facebook 的精選貼文
【東森獨家新聞】
嚇人! 躺按摩椅1小時 手竟痛到舉不起
#NA編:還是靠撒隆趴斯卡實在...
很多人喜歡做按摩椅放鬆一下,但要特別當心!屏東一位王先生肩膀痠痛,坐上按摩椅舒舒服服地按了1小時,沒想到越按越不舒服,最後左手居然痛到舉不起來了!醫師說是因為力道太大、速度又太快所致,也提醒民眾,肌肉在發炎的情況下不適合用按摩椅,而骨質疏鬆、椎間盤突出的患者,使用前更要審慎評估,才不會放鬆不成反而受傷了!
#肩膀痠痛 #按摩椅 #反效果 #疼痛
肩膀痠痛按摩 在 Jay Wang Youtube 的最讚貼文
肩推時手不容易高舉過頭嗎?
或是操作的當下手腕容易壓迫?
下背總是痠痛呢😰
影片中會說到:
🔹槓鈴肩推的動作模式
🔹緊繃的闊背肌對肩推造成的影響
🔹4個肩推熱身動作教學
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肩膀痠痛按摩 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
#居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome
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影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
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更多影片
✨打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸|佛系辣妹不存在|八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑|4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手|美背訓練|滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨橘皮組織|消除緩解術|破除迷思 https://youtu.be/AJUq8UgmOt0
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快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
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肩膀痠痛按摩 在 物理治療師RYAN Youtube 的精選貼文
肌肉拉傷多久會好,肌肉拉傷怎麽處理,自我舒緩,這樣按摩更有效!
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害,如果肌肉拉傷怎麼辦,肌肉拉傷多久會好,今天就透過這支影片要來教大家,如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦?另外怎麼自我舒緩比較快好!趕快來學!
影片章節:
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
小提醒:直接點時間可以直接跳到該章節段落,另外是用手機觀看的朋友,在影片的時間條上會顯示章節文字,點兩下章節文字,會有各段落影片可以點擊觀看!
#肌肉拉傷治療#肌肉拉傷舒緩#肌肉拉傷原因
#肌肉拉傷怎麼辦
【陳冠閔物理治療所】預約方式:Line搜尋 @painless,有詳細的收費方式,以及治療所地址!
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肩膀痠痛按摩 在 常常肩頸痠痛怎麼辦?運用「吹風機」舒緩疼痛立即見效! 的推薦與評價
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