【風能致病】關於風的病痛你想到哪些?
#春天是風的季節
#老是感冒的朋友就是容易觸犯風邪
#星期一踢走BlueMonday
忽冷忽熱防範風邪
風邪,中醫理論中的外在因素的致病原因之一,風邪致病最急而且變化最多,多從皮毛而入。風邪有三大特性,一、到處游走,來去無踨,風邪致病多無固定部位,例如風癩、風濕性關節痛;二、搖動不定,風吹會使東西搖動,所以風邪致病多有震顫、抽搐等症狀,例如中風;三、輕浮向上,風邪致病多影響皮膚和身體上半部份,例如頭痛、咳嗽、鼻敏感、面癱等。
想防範風邪侵襲就要注意保暖,避免忽冷忽熱的情況,例如晨早起床從溫暖被窩鑽出來,宜披外套保暖;炎夏從戶外跳進冷氣大開的商場或辦公室時宜添衣;運動後一身汗切忌立即沖凍水涼或灌冰水;避免對著風口給冷氣或風扇直吹。平日多注意頸背的保暖,因為從後腦到背部有三個以風命名的穴位——風府、風門、風池,風邪容易順著這些穴位入侵身體,而感冒時按壓這些穴位有助紓緩感冒引致的不適。
風府穴
位置:頭頸交界,頭部正中線後髮際上1寸
功效:紓緩感冒不適、咽喉腫痛、落枕等。
風池穴
位置:於後頸,後頭骨下,2條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。
功效:紓緩頭痛、肩膊痠痛等不適。
風門穴
位置:背部第二胸椎棘突下旁開1.5寸處,約與肩胛骨上角相平。
功效:紓緩感冒、肺炎、咳嗽等不適。
Prevent wind pathogen in unpredictable weather
Wind pathogen is one of the causes of illnesses from chinese medicine perspective. Wind pathogen causes illness abruptly and is very variable. It mostly invades skin, and there are three major characteristics of wind pathogen. First of all, there are usually no fixed affected parts, for example it can lead to blotchy rash or rheumatoid arthritis. Secondly, as wind moves, wind pathogen will cause symptoms such as trembling and cramps, such as stroke. Thirdly, wind pathogen mostly affects the skin and upper part of the body, causing headache, cough, nasal sensitivity, facial paralysis and so on.
If you want to prevent the invasion of wind pathogen, you must keep warm during unpredictable weather. For example, you should wear a coat to keep warm after waking up. You should wear more clothes when you enter the air-conditioned shopping mall or office in the hot summer. You should not immediately have a cool show after doing exercise. Avoid seats near the fan vent or air condition. You should keep your neck and back warm, as there are three acupoints points related to wind in Chinese- Feng Fu Point, Feng Chi Point and Feng Men Point. Wind pathogen easily invades the body along these points. Press these points to relieve the discomfort due to cold/flu.
Feng Fu Point
Position: junction of head and neck, the midline of the head and 1 inch behind the hairline
Effects: relieves cold/flu discomfort, sore throat, stiff neck
Feng Men Point
Position: 1.5 inches lateral to the posterior midline, on the level of the lower border of the spinous process of the 2nd thoracic vertebra, same level with superior Angle of scapula
Effects: relieves discomfort such as cold/flu, pneumonia, cough
#男 #女 #我狀態OK #我畏冷 #氣虛 #感冒 #頭暈 #頭痛 #咳嗽
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅MEeeep More,也在其Youtube影片中提到,隨住無線鍵盤嘅普及,Logitech近年都推出咗唔少高質素嘅無線鍵盤,而近期佢哋就推出咗一款新嘅人體工學無線鍵盤-ERGO K860,今日就同大家介紹下! 呢款 ERGO K860 同其他普通鍵盤唔一樣,佢擁有弧形嘅外貌,主要鍵盤區域位置會拱起,令用家使用時可以減省不必要嘅腕關節翻轉動作,令打字姿...
肩膊痠痛 在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文
【壓力頭痛】頭總是赤赤痛?
#一緊張就頭痛
#困擾時也頭痛
#星期二正能量
從根源對抗壓力頭痛
除了睡得差,近來的精神壓力及緊張令你經常頭痛頭暈,痛呈跳痛狀,心情越是煩躁不適,症狀更顯明顯?中醫認為這種頭痛多因為肝陽上擾,常伴睡眠不寧,煩躁易怒,脅痛脅脹,目赤口苦甚至耳鳴等。這些症狀都在告訴你壓力爆燈了,要找適合自己的方式宣泄。另外,也可注意自己日常的飲食及生活習慣,避免溫補食材如紅棗、桂圓等,避免刺激性口味食物如咖哩、辛辣等,也能紓緩頭痛症狀。
抗壓力頭痛小貼士
✔找出壓力根源
要先知道自己的壓力來源,才可好好應對,找適合的方法抒發,面對總比逃避有效得多!
✔按壓風池穴
位置:於後頸,後頭骨下,2條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。
功效:可紓緩頭痛、肩膊痠痛等不適。
✔日常坐姿要注意
緊張性頭痛與日常姿勢大有關係,經常坐辦公室對著電腦的你,間中要起身走走,伸展一下筋骨!坐的時候背要盡量挺直,電腦屏幕應與視線成水平。
✔適度清肝火
來一杯菊花綠茶可幫你清肝明目瀉肝火。
材料:菊花、綠茶茶包一個
做法:將材料放入保溫壺,以熱水沖洗一次,再加入熱水焗10分鐘即成。
❌進食溫補食材
❌進食辛辣、煎炸油膩食物
❌過份激動
Relieving stress headaches at its source
Besides poor sleep quality, are you suffering from headaches, dizziness, unusual irritability and bad mood, and the symptoms are getting worse due to mental stress and tension? Chinese medicine believes that this type of headache is mostly caused by rising liver yang, often accompanied by restless sleep, irritability, chest pain, red eyes, bitter taste and even tinnitus. These symptoms show that the pressure is at its limits, and you have to find some ways to relieve stress. In addition, you can also pay attention to your daily diet and lifestyle habits, avoid warm-natured ingredients such as Chinese red dates and longan, and avoid stimulating tasty foods such as curry and spicy food to help relieve headache symptoms.
Tips to relieve stress headaches
✔ Identify the cause of stress
You must first know the source of stress before dealing with it. Find a way to face it which is more effective than escaping!
✔ Press on Feng Chi Point
Position: in the back of your neck, under the skull, 2 large rib bone in the outer edge of the dimple, same level with earlobe
Effects: relieves headaches, and shoulder pain.
✔ Pay attention to your sitting posture
Tension headaches are related to daily posture. You often sit in the office facing the computer. It is important to get up and walk and stretch your muscles! When sitting, your back should be as straight as possible, and the computer screen should be at eye level.
✔ Clear liver fire moderately
A cup of chrysanthemum green tea can help you clear the liver fire and improve eyesight.
Ingredients: Chrysanthemum, 1 green tea sachet
Preparation: Place all ingredients into a thermos, rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 10 minutes
❌ Eat warm-natured ingredients
❌ Eat spicy, fried and oily food
❌ Be excessively agitated
#男 #女 #我有壓力 #氣滯 #我煩躁 #頭痛
肩膊痠痛 在 初初媽媽 ChochoMama Facebook 的最佳貼文
超扺‼️按摩有五折優惠😍
終於抽到時間再黎放鬆下!😍
平時啲按摩店一味用死力係咁按!得個痛字,完全唔享受!按完之後嗰幾日仲會周身痛⋯😖
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通過 #手法按摩,可以幫助疏通經絡~治療師仲會根據我嘅症狀 #肩膊痠痛 針對性調理!👉🏻原因我經常咩住個大背囊同個仔出去玩,同埋抱住小朋友累積嘅疲勞⋯肩膊長期勁攰又酸痛😫⋯
按摩嘅時候我覺得有少少痛,治療師會根據我嘅接受程度調整力度,唔會只用死力按!同埋點解會痛呢?因為我啲經絡塞咗🤦🏻♀️只要疏通返就可以改善症狀,仲可以調和臟腑功能👍🏻預防各種慢性病,身體都健康啲啦!身心並治就係咁簡單!
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肩膊痠痛 在 MEeeep More Youtube 的最佳解答
隨住無線鍵盤嘅普及,Logitech近年都推出咗唔少高質素嘅無線鍵盤,而近期佢哋就推出咗一款新嘅人體工學無線鍵盤-ERGO K860,今日就同大家介紹下!
呢款 ERGO K860 同其他普通鍵盤唔一樣,佢擁有弧形嘅外貌,主要鍵盤區域位置會拱起,令用家使用時可以減省不必要嘅腕關節翻轉動作,令打字姿勢更加自然。佢嘅設計理念在於減輕用家手腕同前臂嘅勞損,同時使到手部、肩膊更加輕鬆。呢個鍵盤亦都通過美國人體工學協會嘅認證,可以有效減緩手腕負擔,解決不良姿勢造成痠痛嘅威脅。
ERGO K860仲配備埋一個三層式手托,呢個手托嘅面層係0.5mm嘅針織面料,可以為用家提供順滑嘅觸感,而第二層就係2mm嘅高密度海棉,用於平均分擔壓力,到最後一層就係4mm嘅記憶海綿,目的係為用家增強輕鬆感同舒適感。用咗一段時間後,感覺係佢嘅承托力都好足夠,長時間打字都唔會話好攰,隻手無使用普通鍵盤咁酸軟。除此之外,佢背面亦都有個兩段式可調整支架,用家可以根據自己習慣調較啱角度,咁使用時就會更加就手同舒服。
呢個鍵盤採用無線連接方式,支援藍牙同Unifying連線,接收範圍可達10米,無論Mac定Windows都無問題。佢仲可以同時配對三部裝置,用家只要使用Easy-Switch功能,即係呢三粒制,就可以係三部裝置之間切換。另外,佢擁有PerfectStroke按鍵系統,用於幫助用家喺微曲嘅按鍵上都可以輸入準確內容,認真細心。
電量方面,ERGO K860只需要兩粒3A電池就可以驅動,喺正常使用情況下,呢兩粒3A電可以有長達兩年嘅續航力,令用家唔使再擔心要經常換電。
呢款ERGO K860人體工學無線鍵盤香港已經有售,售價為HKD$1,199。對於要追求便利、舒適度、或者需要長時間使用鍵盤嘅人嚟講,的確係一個好選擇。
肩膊痠痛 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳貼文
經常坐Office導致肩頸痠痛、在家中又喜歡攤在沙發上按電話?長期姿勢不良會導致 #寒背 ,甚至會形成小肚腩!今期 #CosmoFitFriday 找來印度傳統身心靈瑜伽導師 Erika Law 會教大家驗查正確站姿,並示範兩個有助 #改善寒背 的運動。
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肩膊痠痛 在 毛城城 MoCity Youtube 的精選貼文
人有肩頸膊痛,可以買張Oxxm或Oxxo 按摩椅去鬆一鬆,但其實貓貓都有「膊頭」痛,咁就要靠主人去按摩了。
貓咪走路、跳躍或跑步時,前肢肌肉也會積累壓力和疲勞,長期之下或有肌肉勞損。
而貓貓的前臂後方肌肉就如人類的肩膊,日常活動之下肌肉也會變得硬或厚實,適當地為貓貓按摩便可讓肌肉放鬆,讓貓貓保持身手靈活。
今次有日本寵物按摩國際證牌照的寵物按摩師Pauline,會教授大家簡單一招,為貓貓放鬆肌肉的按摩手法,可以按摩前臂後方肌肉,紓緩前肢肌肉勞損。
1. 首先我們先使貓貓打側身躺下,在貓貓肩胛骨對下的肌肉, 確認前臂後方肌肉。
2. 一隻手的虎口扶實貓貓手部;另一隻手以姆指在肩胛骨上,食指、無中指和無名指一併放於腋下位置輔助。
3. 指腹用力,由內向外輕輕力推壓出去,每邊肌肉按20下,以同樣方法按摩另外一邊前臂後方肌肉。
Pauline提醒,要注意貓貓如有傷口或骨折的地方,不應再為其按摩。
如果貓貓本身肌肉勞損,或太大力按摩,會使貓貓感覺痠痛;同時也會增加肌肉勞損,或直接導致貓貓受傷。
除非貓貓體型特別肥大或肌肉特別厚壯,否則不用刻意施加太大力。
注意事項:
1. 切勿在貓貓吃飽後進行按摩,以免導致消化不良。
2. 寵物不會表達痛楚時的感覺,因此按摩時切勿過份用力。
3. 按摩時記得先修短指甲,避免刺傷寵物。
4. 最好先為寵物做足熱身才開始按摩, 例如可在按摩前為寵物敷熱水袋,避免令肌肉受傷。
註:按摩只作輔助及保健用途,如有任何疑問,請向獸醫查詢。
鳴謝:寵健絡寵物復健按摩
場地提供: HQ Doggieland
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