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新手爸媽的育兒日常,就是每天抱寶寶餵奶、哄睡、陪他玩,床上就像有針一樣只能「抱緊處理」…長時間下來胳臂發麻、肩頸痠痛~乃是家常便飯😩
尤其母乳媽媽更是辛苦🙋🏻抱著餵奶時,即使有孕哺枕在腰部支撐,胳臂還是要扶著寶寶的頭,每次我都覺得手臂支撐的力量,會壓迫到寶寶的頭枕骨造成突出😱影響頭型,兜著他脖子也不舒服….甚至大人抱到出汗💦寶寶也滿頭大汗!所以我之前都🥰會拉被子捲在我手上…..直到我遇到 #抱娃救星 大大解決媽媽的困擾💪🏻
就是這個日本MAKURA【Baby Pillow】的 #輕便型透氣授乳臂枕 ,只要手臂穿過,隨意調整位置,厚度適中有如氣墊,表面親膚材質,寶寶可以很舒服的躺在上面,內層是透氣網眼,用久也不會流汗👍🏻重點它很貼心有兩面不同材質,一面是非常透氣回彈性好,能貼合頭部的的專利中空軟管、一面是柔軟棉花,可以依照季節或喜好看要用哪面!
每天晚上餵奶餵到睡著💤都沒有流汗手麻~輕鬆很多,星星也睡的很舒服,真的無法沒有它🥰
另一款是 #兩用型透氣授乳臂枕 ,這款面積和口徑比較大~很適合爸爸用(手比較粗麻😜)厚度比上一款薄,也是雙面柔軟棉花,更適合拿來當新生兒👶🏻枕頭~
這兩款很棒的是,哄睡完放到床上時,手臂抽掉寶寶就安心舒服的躺在上面,不會因為大人手臂流汗黏到讓他驚醒🤘🏻
最後一款 #水洗豆豆枕 ,可愛的Jelly Beans形狀設計曲線,可以貼合寶寶脖子到肩膀,不容易睡一睡跑掉❗️很喜歡它有如羽毛般柔軟的枕心~有時候星星躺在遊戲墊、推車或較硬的地方,我都會讓他躺在豆豆枕上,軟綿綿好舒服😌
重點‼️他們家的枕頭,都可以機洗不會變形~表面也不會容易起毛球(至少我用了五個月完好如初👍🏻Made in Japan 安心品質有保證😊
這三款枕頭的好,只有使用過的才知道🥰
真心推薦給各位新手爸媽~
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有了授乳臂枕爸媽好輕鬆~寶寶喝奶喝得開心、睡覺睡得安心❤️
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應該有不少把拔馬麻跟我們一樣,猶豫到最後一刻
才決定要把小孩交出去吧😂😂😂
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肩頸壓迫手麻 在 Facebook 的最佳解答
你跟我一樣,一大早起來總是肩頸硬叩叩嗎😵
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大家一定都有遇過落枕
雖然年輕人的我恢復得很快
但這種事真的再也不想遇到
老婆聽到二話不說直接幫我換枕頭
一開始還不太習慣
有種頭被扶住的感覺🙌
從肩膀延伸到頭沒有一點壓迫感
但這種感覺還真挺奇妙的🤗
跟這幾十年來躺的枕頭真的差粉多🤣
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更驚訝的是側睡完全不會手麻胸悶
甚至還讓我覺得舒服跟輕鬆
真的是不得了呀!!!😴
推薦給換了無數枕頭卻還是睡不好的你喔!
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肩頸壓迫手麻 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
你也是每天工作脫離不了電腦的上班族嗎?若你曾經打鍵盤、用滑鼠到一半,突然一陣麻刺感從手部傳來,甚至麻到快握不住滑鼠,就要當心了!可能是俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群找上門。
滑鼠手是什麼?
物理治療師蔡永裕主任說明, 手上的正中神經在經過手腕處,會穿過由腕骨與韌帶圍成的「晚隧道」,而腕隧道症候群是指此處產生神經壓迫的現象。俗稱滑鼠手的原因,則是我們使用滑鼠時手是壓在上方,此時就會對腕管、腕隧道產生壓力,就會出現神經症狀,例如麻刺感等。
滑鼠手的好發族群?
根據統計,腕隧道症候群近年來人數大增,不只電腦族會罹患滑鼠手,重複使用手腕的族群,包括機車族、家庭主婦、早餐店店員或農夫等,都是高危險群。嚴重時連機車油門或轎車方向盤都無法轉動,嚴重影響行車安全。因此,蔡永裕主任建議,若非必要,日常生活應盡量避免重複讓手腕向上的動作。
滑鼠手的錯誤治療方式
戴護腕
蔡永裕主任指出,最常見的錯誤治療方式就是「戴護腕」。因為護腕反而會對手腕造成壓力,容易使滑鼠手的症狀加劇,更難以處理。
使用錯誤的滑鼠墊
有些滑鼠墊會在手腕放置處設計較厚的墊片,長期使用也會使手腕壓力增加。
滑鼠手如何治療?
初期透過物理治療緩解
蔡永裕主任說明,滑鼠手在神經壓迫的初期,可以透過適度的物理治療,以及神經鬆動的方式緩解,並達到根治效果。此外,調整使用滑鼠及電腦的姿勢,也有助於改善滑鼠手的狀況。
手部三指半有燒灼感:手術處理
不過,若上述治療方式並沒有顯著改善,甚至肌肉開始萎縮、手部三指半開始出現燒灼感時,就建議就醫以手術處理。
滑鼠手緩解運動
肘外推
作法:
1、手掌朝前置於兩膝中間
2、手肘保持微曲
3、另一手虎口置於肘關節交接處
4、向外推,並重複十次
腕隧道運動
1、找一桌面,將手掌壓在患部手腕的頭狀骨處
2、患部手肘向下置於水平
3、利用膝蓋微蹲,使手肘與手腕彎曲
4、重複十次
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#滑鼠手 #手麻 #腕隧道
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肩頸壓迫手麻 在 香蕉太太 Youtube 的最佳解答
俗話說的好:「頭過身就過。」
(釋義:暢通頸部以上的血液循環,身體自然而然就放鬆了。)
撇除床伴造成的外力因素,如果你(妳)還有感覺愈睡愈累的跡象,趕緊檢視是不是枕頭出了問題?看完這篇枕頭選購要點與推薦,改變或許還來得及。
婚前總是想著哪天要邀另一伴來家裡睡,婚後有了寶寶根本不讓你(妳)睡,比婚前還操上N倍,遙想曾幾何時安安穩穩睡上一覺變成是一種殷殷期盼(落淚)
※ 請原諒為人父母後話題尺度就是那麼開,比妳們被推上產檯後的雙腳還開。
說到睡眠障礙這檔事,在我和阿蕉身上根本就是北極與南極間的距離,年輕單身時一度懷疑自己要不得了嗜睡症,要不就是睡美人投胎轉世,清醒的時間堪比酒鬼,醉醒又醉死,睡醒又睡死。交往後病徵理所當然收斂點,畢竟睡前還得多費心思花了不少時間完成好幾道手續(恩?),久而久之,日復一日,也就逐漸習慣。
※ 阿蕉應該是全程清醒,半夢半醒太傷人。
小鬼報到後,恨不得馬上來籃毒蘋果,不囉唆,全嗑了!每天累得跟狗一樣,想睡不得睡,你明白落入十八層深眠區後被拉上來的痛苦嗎?不是迴向,是折磨。我承認活至目前有大半人生都在睡覺這事虛渡過(掩面),偏偏時間是把無情的殺豬刀,也從未想過失眠會來找上門,如今年過30,常常睡醒肩膀痠痛脖子緊繃感覺快中風,因而陸續汰換過幾顆枕頭,棉花、羽絨、乳膠、記憶、入珠(恩!?),哥還買過枕頭中間夾層有一整片彈簧線圈的呢~(笑)
從懵懂只管幹活兒睡覺的小伙子蛻變成精通床事經驗老道的新豪(洨)男人,挑選枕頭有幾個大方向供各位參考:
【高度】-能讓整條脊椎(從頸椎到尾椎)盡量維持一直線即是適合的高度。
每個人習慣的睡姿不盡相同,有人喜歡「仰躺」,有人喜歡「側躺」,有人喜歡「趴睡」,又有人享受躺的是另一半「堅實的臂膀或胸膛。」(此次不在我們討論範圍) 高度不適合不僅對脊椎造成傷害,也會壓迫到頸椎神經,造成肩頸或四肢酸麻無力,別以為高枕就真的能無憂。
【支撐力】-硬度有,但很快(唔凍逃)….淚流洩洩再聯絡。
此時枕心的用料材質就非常重要,能否撐起漫漫長夜睡得盡興一切依它。太軟,無法自拔的深陷其中;太硬,如同矽膠奶有觸感沒彈性。※ 雖然阿蕉現在是乾扁的菜脯(被肘擊爆頭…)
【可塑性】-能因應各人不同的頸部曲線做出變化。 曾經還敗入一顆不算便宜的記憶枕,初期幾週的確服貼躺好躺滿,之後卻整塊愈發塌陷,尤為冬天更是讓人以為躺在冰磚上輾轉難眠,早知如此,不如賣熟識。
【蓬鬆度】-些許的輕柔包覆情同初戀時被捧在手心的雙頰般甜蜜助眠。 乍看之下蓬鬆有厚度不代表有支撐力,就像稀疏的髮量,吹得再高燙的再蓬都無法掩蓋“中空”的事實,一壓即坍塌。
【寬度大小】-足以變換睡姿,左滾右翻大頭不致掉落在枕外。
鹹魚都能翻身了,睡覺能不翻身嗎?如果真能不翻身,那他(她)肯定是條死魚,連嬌喘一聲都嫌太花氣力。
【附加效用】-透氣散熱、抗菌防敏、便於清潔…等,有是加分,沒有也不會讓人睡不著覺。唯一留心,枕頭屬貼身用品,極其容易滋生細菌和塵蟎,固定時間清潔格外重要。
重頭戲來了~
這顆英國的Panda甜夢枕(熊貓枕)伴隨了我們一家度過整整三個多月的漫漫長夜,任憑阿魯天天翻滾疾輾摧殘蹂躪,至今依然Q彈有型無走精。
一家四口依不同年齡層分別是:
甜夢成人枕_60x40x12cm【網帥旅太、網美阿蕉愛用】
甜夢兒童枕_53x38x10cm,適合4歲以上兒童【粉粉愛用】
甜夢嬰兒枕_45x25x3cm,適合0歲以上寶寶,大尺寸220度環繞護頸,保護頭型的凹槽設計也是必須,頭殼小平平只是為難了髮型師而已。【魯魯愛用】
Panda甜夢枕的最大特色在於記憶枕心有別於傳統記憶枕設計,採用獨家頂級三層記憶棉設計,兼具超高的支撐性,使其軟硬適中又帶Q勁。
✔ 最內層為支撐層-紮實飽滿,完整支撐頭部的重量。
✔ 第二層是減壓層-保護頸椎,平衡頭部到頸部重量,減輕脖子的壓力。
✔ 第三層是舒柔層-甜蜜包覆,如躺在雲朵般的輕柔舒眠。
獨特三層記憶棉完全符合人體工學,除此之外還貼心搭配Panda logo的竹纖維純白枕套(既可愛又耐看,超級白~我們的愛咿呀~)
天然溫控冬暖夏涼,高透氣、抗菌又防過敏的特色,降低出油出汗,頭皮更為適得其所。另外,整顆枕頭從裡到外都是用「OEKO-TEX無毒環保紡織品」,不對環境及身體健康造成危害,愛自己同時也愛地球。
最後,講到口沫橫飛終於輪到網帥叫賣(拍桌)
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肩頸壓迫手麻 在 頸椎壓迫導致左手酸痲,該如何處理? - Mobile01 的推薦與評價
平時情況是不會手麻,但是左手臂往後繞,左肩關節在手舉起往後繞時,就覺得肩關節 ... 沒繞就不會,但用右手把頭壓向右肩再繞,就不會有這種感覺,想說應該是左頸壓迫 ... <看更多>
肩頸壓迫手麻 在 成大醫院- 手麻痛,原來是【頸椎退化】壓迫神經惹的禍... 的推薦與評價
52歲張先生長期坐在電腦前工作,好幾年來斷斷續續感覺右肩頸疼痛不適,最近疼痛加劇且延伸到手臂,甚至手掌,又合併有酸、麻、刺、無力的症狀,甚至影響到夜晚的睡眠,造成 ... ... <看更多>