關於 肩頸酸痛如何治療 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

放心紓解壓力吧😊我會全力守護你💪
最近很多朋友都壓力爆煲💥
身心疲累😣導致肩頸痛、電腦手等問題越來越嚴重，人也有氣無力的感覺🥺
銅鑼灣顧客蔡小姐說：「我最近也身心疲累，平時我來你公司只是做Facial，但最近實在全身酸痛情況太嚴重，所以嘗試了你們的養生經絡按摩，真的整個人也放鬆了😁最神奇的是，心情也馬上好多了😃現在很多地方也不能去，但是來到這裏，有自己獨立的空間，可以好好享受一下，而且你們的清潔消毒又做得非常好，真的讓我很安心來這裏😊」

創業35年，我們經歷了當年的 沙士 ，對於如何消毒，提供安全乾淨的空間給顧客放鬆，有足夠的經驗，顧客到達後，經過適當的消毒程序，就可以進入個人的獨立房間，享受療程，完全不需要接觸很多人😊
🌟我們所有治療房間也有獨立「納米過濾殺菌空氣清淨機」細菌及病毒也可以隔離， 隔離至隔塵網中並且運用LG的UV殺菌及有效殺除有害活性物質及淨化空氣中的過敏原，讓顧客接受療程的時候，也可呼吸着安全清新的空氣😊👍

全線分店更在客人進入房間前，使用專業強效UV-C 紫外線殺菌燈 除去細菌及病毒！
此機經實驗室測試，6秒內有效抑制99%病毒，秒殺表面病菌，
知名國際品牌具有35年專業，信心保證👍
報告指紫外線殺菌燈有效抑制99%病毒
專業強效UV-C紫外線殺菌燈經過具權威的SGS及波士頓大學測試，
報告指在6秒内能有效抑制99%病毒，包括新型冠狀病毒、大腸桿菌、白色念珠菌、金黃色葡萄球菌丶白色葡萄球菌及塵蟎等。
UV-C紫外光原理
UV-C產品選用最有效殺菌、波長254nm的紫外線燈管配合專業高效能驅動器。通過紫外光照射，從而改變病毒及細菌的DNA和RNA結構，抑制它們再繁殖的能力，完全滅活細菌。

分店都會定期請專業消毒殺菌公司定期消毒，👍🏻
使用最有效殺菌的步驟和產品，不使用有毒殘留的化學劑， 有效殺滅細菌及真菌：
大腸桿菌、沙門氏菌、李斯特菌、金黃葡萄球菌、腸桿菌、綠膿桿菌、霍亂弧菌、念珠球菌等
病毒：
流行性感冒A2型、皰疹1型病毒等
分店每天更精密地做好消毒殺菌的工作😊🙌🏻

我常說在防不勝防的時候，提升自身抵抗力是最重要的，讓身心放鬆，是提升抵抗力的最好方法

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#駱駝式 #Ustrasana #CamelPose

脊椎是人體最重要的結構之一，主要功能包括支撐身體、控制活動功能和保護神經組織，同時脊椎也負荷著身體絕大部份的重量。現代人長期姿勢不良、彎腰駝背，都會使脊椎附記的肌肉缺乏彈性，導致脊椎開始受損，長期下來會引發腰酸、背痛、脊椎側彎、體態不佳等問題，嚴重時還會需要開刀來治療。瑜伽駱駝式（Camel Pose）能改善疲勞的脊椎帶來的不適、幫助脊椎周圍肌肉恢復彈性以及減輕下背疼痛，除此之外還有其它益處。

1 放鬆肩頸
長期維持同一個姿勢打電腦的上班族們，很容易發生肩頸酸痛的問題，透過駱駝式能幫助肩頰骨伸展以及打開沾黏的肌肉，幫助血液循環順暢來改善痠痛。
2 打開鬱悶胸口
時常駝背、不抬頭挺胸走路的人，胸口常常會是關起的狀態，這時就會感到胸悶、呼吸不適、心情鬱悶等狀態，透過駱駝式能將鬱悶的胸口打開，減輕壓力，幫助呼吸更順暢，精神也會更好。
3 舒緩腰椎
對於搬重物的工作者與打掃家裡的家庭主婦，時常要彎腰工作，長期下來，腰椎周圍的肌肉就會缺乏彈性，導致出現痠痛的情況。透過駱駝式能伸展腰椎，幫助周圍沾黏的肌肉打開、改善痠痛。

如何做駱駝式：
1：採高跪姿，腳跟與小腿貼在瑜伽墊上，膝蓋與臀部成一直線做準備。
2：雙手撐在臀部上方，手掌方向可以自身舒適選擇朝上或是朝下，手肘彼此之間保持平行，不要向外張開。
3：夾緊臀部與肩胛骨，上身向後傾，抬起胸口，視線注視天花板。
4：雙手移動到腳跟上，並撐住腳跟。如果頸部不會感到不適，將頭向後仰，讓脊椎可以完全伸展，維持3-5個呼吸的時間。

結束後可以回到嬰兒式，慢慢放鬆背部，回復背部的脊椎和下背

你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
#運動 #復健 #腰痛

00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
17:39 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
18:42 舒緩腰痠背痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!

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頸椎病症狀複雜多樣，受牽連部位上至頭頂，下至腿足，淺至皮膚，甚至某些內臟都會有異常的症狀。幾乎可以說疑難雜症都是頸椎闖的禍。
所謂預防勝於治療這一集很高興邀請到骨科名醫陳朝龍中醫師來談談頸椎病的保健。

本集內容主題如下：
1.頸椎的構造及功能
2.『頸椎保健』的正確姿勢
3.介紹頸椎常見疾病
4.頸椎病如何預防？
5.如何強化頸筋？
6.按壓穴道改善肩頸痠痛!
7.Q&A
(1)落枕的原因?
(2)落枕需要治療嗎？

早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

0:00 簡文仁老師・軟Q健康術

0:05 受傷過的肘關節會酸痛、會麻，該怎麼辦？

1:58 肚子、屁股愈坐愈大！坐者要如何鍴鍊下半身？

3:38 常常久坐筋骨好僵硬，該如何舒展？

5:28 扳機指和腕隧道症候群可以做什麼動作緩解？

6:52 深吸慢呼平衡自律神經

8:08 平常都坐辦公室的上班族要如何鍛鍊柔軟度？

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