VB721-層次絲棉領兩穿上衣(藍3/粉3)-1199-1250
VB720-THE LENA方領玫瑰花蕾絲上衣(4)-1200
VB719-(現貨+預購)日本風味糖果(日/桃)-75
VB718-A家滿版布蕾絲洋裝(D461)(杏5/白3)-1699
VB717-寶藍色彩色英文麻質上衣(5)-699
VB716-米妮28棉質上衣(綠8)-699-799
VB715-三宅風披肩領洋裝(黑2/奶4)-1250
VB714-拚色斜擺後拉鏈上衣(杏3/藍1)-750-830
VB713-雪紡寬袖上衣(灰3/粉4)-699-750
VB712-(現貨+預購)江南家飛鳥飛馬星空裙(粉2/藍2/S/M)-1450+小神杏
VB711-1968典雅風麻料正反兩穿蕾絲上衣(Y0017)(黑13)-1150-1250
VB710-立體花朵刺繡絲棉上衣(J0026)(奶10/黑10)-699-780
VB709-5號海軍風棉質上衣(10)-599
VB708-THE COVER黑色短版寬褲(5-5/6-6)-650-690
VB707-1968異拼接麻料側開背心(奶4)-490
VB702-白色絲棉藍花上衣(T0100)(5)-650
VB701-彈性腰圍絲滑寬褲(B0071)(白3/藍7)-499
TT704-粉紅色黑滾邊針織雙領洋裝(5)-999
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當髖屈活動度不足,
或沒有良好動作模式,
都可能會讓你在操作動作時,
產生圓背的錯誤。
可以先嘗試趴在地面上,
將兩腳掌離地且胸椎伸展,
像英文字母的T一樣,
練習做肩關節水平外展等長穩定,
再來試試看吧~
覺得很實用的朋友也歡迎收藏分享囉👆👆👆
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肩飛鳥英文 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文
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#Punk8週減肥計畫 #第五週 #day34
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#今天的股四頭有重訓網紅的fu惹吧😜
Today is my day😆
🎈今天去上電臀舞課,遇到我的粉濕~
她真的是我的陌生粉濕,她看到我後說:妳是......IG上那個Punk嗎?
我回答是之後,她就很興奮的用中英文跟其它同學介紹我😆
我本來以為她是因為一個共同朋友所以追蹤我,今天才知道原來不是!😅
結束後跟老師和另個同學去吃飯,本來只有我們三個,後來她們的朋友加入,最後我走前總共有9個人呢😅
腐女終於又認識新朋友了~練習了英文聽力(他們來自不同國家,所以中英文夾雜),還了解了很多3C新知(我聽完覺得自己根本原始人)
在外面待了8個小時覺得沒有很累,所以結束後又去了健身房~
🎈然後,我竟然在健身房被搭訕了!!!
加入健身房兩年多,我第一次被搭訕耶!!!好港動😭
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#早餐🥣
炒烏龍、大黑豆干
#極纖錠
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#午餐🥣
Pass
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電臀舞課前~黑咖啡
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#晚餐🥣
#極纖錠 #食事對策
韓式料理
#運動代謝燃料
運動後~濃豆漿
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#運動菜單 #輕重量循環
球鈴第二小顆 借力式肩推 12下
兩顆紫色壺鈴相撲硬舉 12下
球鈴第二小顆曲體划船 12下
兩顆藍色壺鈴前後腳RDL 一邊12下
1.25槓片曲體背部飛鳥 12下
每樣四組
仰臥捲腹20下、仰臥抬腿15下
各三組
Punk Wang
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![影片讀取中](/images/youtube.png)
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位於肩膀的前半段,位置在三角肌前端到鎖骨位置,通常英文也簡稱做Front deltoid ... 側三角肌訓練就是在健身房常看到的飛鳥動作也就是側三角平舉,但還是常常被許多 ... ... <看更多>