關於 育兒好難 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

媽媽進修，大不易

年輕的時候在公司上主管文案課
會議室裡，有著炸物跟水果酒
聽著主管講解，獲益良多

今天好不容易有個線上文案課可以聽
趁著孩子上線上安親
我想應該有機會好好吸收

結果老師講到重點的時候
＃就這麼剛好每次重要關鍵時
不是荳荳跑過來找我
就是Ｑ寶需要我幫忙他課程上的問題
老師跟孩子的聲音交雜再一起
很好，重點都沒聽到，Ｘ的

老師安排實戰練習
20分鐘拍攝圖片＋文案撰寫
本來我就是個寫文很慢跟靈感很不熟的人
倒數計時開始，剛好都是孩子下課休息
兩隻都來亂，我拿什麼要拍什麼都要管
20分鐘我有10分鐘都在大叫

專家説，用心跟孩子溝通你的需求，他們會懂
我照做了『媽媽在上課，你們先不要叫我』我說

但他們嘴巴說知道，下一秒就忘掉
專家，你們有援手吧，哼！

最後我生了這張照片，跟練習的文字
然後整堂課都在祈禱不要被點到名
對了，其實我大學可以選位子都會選邊角耶，哈哈

還好這不是大學的必修課
不然我一定會被死當的

老師說可以自己選物品拍攝
我選了我的愛！哭

寫文構思，將下午茶快樂時光做連結
育兒被孩子盧小，無法出門時，只有吃最療癒

文：皮蛋 圖：皮蛋

＃孩子午睡後我的幸福食光

孩子午睡後，悄悄的移動到房外
打開我的零食櫃，拿出這包

把上半場孩子的盧小都忘掉
用吃來撫癒自己的疲憊
一包米森草莓莓果脆麥片隨手包
搭配一杯冰涼的鮮奶
剛剛好的份量，剛剛好的營養

是我生的，默念三次
為迎接下半場的到來注滿能量
happy mom happy life，我們一起加油

#育兒好難有機麥片吃起來
#替自己營造一點小確幸

原來人家說長大後會懷念學生時期是真的
長大出社會生孩子後學習最認真
當年的廣編稿廣告文案文宣那些都去哪了

＃生孩子後最優雅的時候就是我媽來的時候
＃我媽已經兩個月沒來我已成瘋婆

#沒有什麼比家還要好的地方😊

剛剛接女兒回家，一路上我們走著聊天，聊學校的事、聊同學的事、聊好多事，她脫口跟我說：「沒有什麼比家還要好的地方」老實說，真的！我也是這麼覺得🥰

「家」不在乎大小，重要的是全家在一起！
「家」不是講理的地方，是要說愛的，雖然我也很常被孩子們惹得怒氣衝天，但常常是心直口快，有天唸完孩子後，先生對我說：「有些話不要說，因為覆水難收。」真的，我們有時候往往逞一時口快，卻傷了對方的心，明明說完就很後悔了，這個部份我也一直還在學習，我想所有的媽媽們在罵完孩子之後，跟我有一樣的愧疚，這就像是「吃完垃圾食物，內心卻充滿愧疚做錯是一樣😔」

育兒好難、溝通好難、情緒管理也好難，每天花些時間「內省」我覺得是還不錯的方式，母親節快到了，曾經叛逆的我們，在身為母親之後，更能理解當媽媽的感受❤💪

今年母親節，我想成為不罵孩子的媽媽，你們要跟我一起嗎？😊

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照片是2017北海道之旅，疫情沒辦法出國，我好想念出國的日子！

#預告 #從育兒書裡解放的媽媽經

現在這個可以穩穩的拿著杯子喝水，吃飯時可以自己找東西玩的三歲小孩，我有點難以想像怎麼會一夜長大?

還記得小醬小時候並不是那種很快會爬的寶寶，他一直都坐的穩如泰山不動如山，讓我有點擔心。人家說七坐八爬，他可能第十個月才爬。剛開始還是趁我不注意時偷偷移動，讓我傻眼😂

會爬了以後，媽媽每天都帶他去爬公園，爬攀岩石頭，還爬飯店樓梯，橫跨小學操場，一直在練體力的活。

後來想學走路時，一開始是扶著小椅子自己前進，像企鵝一樣搖搖晃晃，後來會走了，堅持要推自己的推車當練習，明明看不到前面還是要，連40度大熱天也不放棄，這個習慣一直到現在都還有😑 這個階段，每天出門陪著他練走路也練我的耐心，從巷子底走到巷子頭可能搖搖擺擺要花上半個小時，在當時真心覺得時間過的慢。

我還曾經生無可戀的傳訊息問我姐姐說:
"這樣的陪伴和付出，妳覺得這麼小的小孩能夠感受到嗎?"

現在回過頭看，三年，怎麼時間卻跟秒飛的一樣。他已經不是當年那個剛出生軟趴趴的寶寶，也不是六個月大時像彌勒佛的胖寶寶，也不再是一歲多拿著小車車坐在旋轉車裡笑的花枝招展的小可愛。才三年過去，已經可以表達自己的想法，可以聽得懂別人的指令，可以懂得人際社交的小男孩了。

我想要親自回答過去那個發問的我:
"是的，他真的都感受得到。 妳的愛與陪伴，就是他生命頭幾年最好的禮物，毋庸置疑。每一天妳賦予他的勇氣鼓勵和難得的耐心，也都在一天天的日常中慢慢澆灌成長茁壯。沒有妳，就沒有現在的他。"

但我也相信，育兒不全是美好的那一面。每每在育兒的崩潰中浮沉，在媽媽的理智線斷掉接不回來時，我就在想: 覺得育兒好難的，世界上應該不是只有我一個人吧🤦‍♀️

於是在分不清是淚還是笑的釋放當中，也許三月份是一個機會，想好好紀錄當下的育兒片刻和心情，也想給身為媽媽的我們，一份溫暖的力量。

主題就叫做 "從育兒書裡解放的媽媽經"，有需要的媽媽請上車 (follow me) 明天開始🤗

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#38婦女節

歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️

這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中，會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢？是嚴父，還是暖爸？而身為爸爸的你，是否也常出現「有苦難言」的心情呢？

今天，就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情，也讓兩位專家為大家解析把脈：夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」，彼此更容易相互理解，合作無間？

●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求？有時卻可能是彼此關係加溫的契機；當我們能互相體諒對方的「脆弱」，才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱，不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。

●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析：品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊？在成為父親的道路上，又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力？

2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事：原來，看似「指責」的話語背後，隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。

3. 為什麼男性對於自我情緒，大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現？是什麼原因，讓男性「坦承脆弱」的自我表述，卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒？品皓老師說給你聽！

每天鬆一點！給爸爸的「家的心關係」練習，

練習1：讓家人更理解爸爸的需求，就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。

練習2：在有限的時間裡，如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近，互動更熱絡？
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」，關鍵就在＿＿＿兩個字。

歡迎到許願池告訴所長您的困擾，也分享您的練習成果喔！

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#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊

人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？

茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊

以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。

既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆

/

來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。

上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳

這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。

走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。

幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！

我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！

綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！

中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳

哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！

（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）

後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻

#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️

三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）

聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻

綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️

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臺灣進入21世紀以後，面臨了很多全球性的傳染病的挑戰；像2003年的SARS、還有2005年–2008年的H5N1的禽流感，以及2009年–2010年的H1N1新型流行性感冒，在這一些全球大流行的傳染病當中，我們從開始的時候都感到很恐慌、很害怕；可是臺灣人民很快的就在恐慌害怕中努力的學習怎麼樣來預防傳染病，最後就有了很好的預防措施。

如果我們每一個人都能夠朝著「#我為人人、#人人為我」的防疫理想努力，我們才能夠度過困難的險境，進入更美好的未來。

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