Question 1

育康悅膳坊找蔬食 Traveggo 在Facebook 的評價

Accepted Answer

嗨大家！我是Hao👋🏻近來 #疫情 持續攀升，許多蔬食店家生意備受影響😢紛紛祭出內用/外帶優惠甚至開始研發外帶餐盒、提供外送服務...在這裏，我想藉由找蔬食粉專的小小影響力為大家統整各方資訊～～  即日起，只要是”蔬食”店家都可以直接在留言處打廣告我會將此篇貼文暫時設為 #置頂(原本的台北捷運蔬食地圖 我會把連結放留言處)大家也可以利用 #珍藏 功能 隨時查看資訊  🔸廣告刊登格式🔸＠店家名稱地址：電話：我們提供：【內用優惠/外帶優惠/外帶餐盒/外送服務】優惠內容：（請簡述內用/外帶優惠內容）餐盒內容：（請簡述餐盒品項）外送服務：（請簡述外送服務須知）期間：（請說明優惠期間 無截止日則免填）備註：（無則免填）  ‼️煩請務必按照以上格式於留言處留言‼️若只張貼連結或DM，恕我們將直接刪除‼️我們會每天整理一次留言，並將名單更新於此貼文 ————————————————————— 📍台北 🔶 Plants地址：台北市大安區復興南路一段253巷10號電話：02-2784-5677我們提供：【內用&外帶優惠】【外帶料理罐】優惠內容：滿$500 即可享有$50折扣料理罐內容：1⃣️每日例湯 400 ml｜NT. 180｜加熱享用2⃣️阿育吠陀蔬豆粥 400 ml｜NT. 200｜加熱享用3⃣️南瓜燉辣豆 400 ml｜NT. 250｜加熱享用4⃣️茄汁面醬 400 ml｜NT. 180｜加熱 + 加入蔬菜和義大利面享用5⃣️無大豆照燒醬 150 ml｜NT. 180｜料理天貝或蔬菜享用6⃣️催芽綠豆泥 250 ml｜NT. 190｜搭配蔬菜棒享用備註：1⃣️常態餐點外帶時建議自備環保餐盒，另有可重複使用葉子餐盒可購買（$35-$40）2⃣️即食料理罐含可重複使用玻璃罐  🔶 好想吃冰 かき氷 / 日式蔬食[台大公館店]地址：台北市大安區溫州街80號電話：02-2366-0115[中山赤峰店]地址：台北市大同區赤峰街7號電話：02-2558-0653我們提供：【外帶餐盒】【外帶優惠】優惠內容：1⃣️外帶自取送義式冰淇淋或裹糖爆米花乙包2⃣️外帶蔬食野餐盒，嚐鮮價只要$99餐盒內容：1⃣️日式湯葉丼飯(附味噌湯)2⃣️蔬食野餐盒(蛋素/全素)：日式小飯糰＋季節時蔬(附味噌湯)備註：1⃣️大量訂購可先私訊粉專小編2⃣️訂購10個以上可客製3⃣️距離店面3km內，訂購10個以上可免費外送  🔶 呷米蔬食 / 素食餐廳 Rice revolution vegetarian restaurant地址：台北市中正區衡陽路9號電話：02-2331-9662我們提供：【外帶餐盒】餐盒內容：主廚小農餐盒（台灣友善環境食材，無農藥、無化學調味）優惠期間：3月底前，嚐鮮價$140（原價$160）備註：歡迎自備餐具，其餘訂購方式來電洽詢  🔶 天容寶養生素食地址：新北市三重區福隆路35號電話：02-8283-9228我們提供：【外送服務】外送服務：1⃣️週一至週五11:00~16:00，三重&蘆洲(車程約10分鐘內地區)消費滿$300即可享免費外送服務2⃣️需提前40分鐘電話預訂  🔶 養心茶樓蔬食飲茶地址：台北市中山區松江路128號2樓電話：02-2542-8828我們提供：【內用優惠】【外帶優惠】【外送/宅配優惠】優惠內容：1⃣️平日消費滿千加送一份餐點外帶2⃣️熱門港點第二件5折、蘿蔔糕買2送1(優惠至3/31)3⃣️3/30-4/3內用消費滿$2000送蘿蔔糕一條外送服務：1⃣️滿$300可外送(運費折50元)2⃣️滿$800免運費3⃣️滿$1000打9折備註：詳細內容請參考下方留言 🔶 大誠蔬食滷味地址：台北市南港區園區街6-9號（園區街14巷內）電話：0963-053-565我們提供：【內用&外帶優惠】優惠內容：1⃣️外帶消費滿$200打9折2⃣️內用消費滿$100，打卡按讚送時蔬一份優惠期間：至4/15止  🔶 佛里斯特廚房 forest kitchen地址：新北市三重區三和路四段117巷2號電話：02-2280-8525我們提供：【外帶優惠】【外送服務】優惠內容：1⃣️自取外帶滿$300送香醇米克斯中杯一杯2⃣️外送服務滿$500送香醇米克斯中杯一杯備註：1⃣️可於粉專/Line訂餐2⃣️三重蘆洲滿$500可外送，其他地區請提前告知 🔶 蔬漫小姐 Miss Shu maan. House地址：台北市信義區永吉路120巷82號電話：02-2766-2386我們提供：【外帶優惠】內容：所有餐點及飲品外帶(商品除外)全面9折備註：可於粉專/IG私訊外帶訂餐  🔶 Missgreen地址：台北市大安區敦化南路二段63巷28號電話：02-2703-9026我們提供：【外帶優惠】【外送平台優惠】優惠內容：1⃣️外帶-9折，自備餐盒88折2⃣️外送-滿$600再送小點心(使用Ubereats或Odlle外送平台)  🔶 MissGreen SuperKid地址：台北市士林區中山北路六段435號電話：02-2874-8316我們提供：【內用&外帶優惠】【外送平台優惠】優惠內容：1⃣️內用-消費9折2⃣️外帶-自備餐盒85折3⃣️外送-送白醬起司烤花椰菜(限量)  🔶 The Green ROOM地址：台北市大安區仁愛路四段300巷25弄3號電話：02-2704-5208我們提供：【內用&外帶優惠】【醫護人員優惠】【外送服務】優惠內容：1⃣️內用-打卡 #健康營養餐 打9折2⃣️外帶-自備餐盒打9折3⃣️醫護人員憑證件外帶/內用皆打85折外送服務：1⃣️ 可至各大外送平台訂購2⃣️滿$800贈送泰式炸春捲乙份  🔶 諦・Veganism 共響空間地址：台北市文山區汀州路四段87號電話：02-2933-7477我們提供：【外帶優惠】優惠內容：主餐類打9折   🔶 Fortunate Coffee 世界幸福咖啡 和平店地址：台北市大安區和平東路二段175巷7號電話：02-23250499我們提供：【外帶優惠】優惠內容：外帶滿$400打9折優惠期間：至4/30止備註：自備環保餐盒/環保杯另有折扣  🔶 美養廚房・義式蔬食地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號電話：02-2918-2933我們提供：【外帶優惠】【外送服務】優惠內容：外帶自取享88折優惠外送服務：可至各大外送平台訂購  🔶 祥益健康素食館地址：臺北市南港區成福路22號電話：02-2783-2384我們提供：【內用優惠】【外送服務】優惠內容：內用消費免費享用湯品外送服務：1⃣️離本店3km內，購滿5個以上即可外送2⃣️可於前一日來電洽詢   🔶 Ooh Cha Cha[科技大樓店]地址：台北市大安區和平東路二段118巷4-1號電話：02-2737-2994[古亭店]地址：台北市中正區南昌路二段207號電話：02-2367-7133我們提供：【外送服務】外送服務：可利用Ubereats及Foodomo，或Lalamove訂購(運費需由消費者自付)  🔶 #菜媽媽蔬食地址：無實體店面電話：無／Line ID : isada66我們提供：【外送服務】外送服務：1⃣️蔬食便當為無菜單料理(一份$100-$120)2⃣️排單出餐，須先Line訂餐3⃣️外送範圍：台北市大安區、信義區、中山區、中正區  🔶 寬心園精緻蔬食料理 [台北安和店]地址：台北市仁愛路四段345巷4弄51號電話：02-2721-8326[文心公益店]地址：台中市南屯區文心路一段435號電話：04-2251-6182[愛河明誠店]地址：高雄市左營區明誠二路376 號電話：07-556-2679我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】餐盒內容：雙精緻主菜餐盒外送服務：1⃣️10個以上即接單，請於2天前預訂2⃣️100個以上，需提前一週預訂3⃣️3km內免外送費，3km以上酌收外送費4⃣️可於Line訂餐  🔶 上善豆家 DeliSoys地址：台北市大安區復興南路一段107巷16號電話：02-2731-6991我們提供：【內用優惠】【外帶餐盒】【外送服務】【料理罐】優惠內容：週一無肉日餐點打九折餐盒內容：1⃣️台式早餐2⃣️五宮格/九宮格豆饍蔬食套餐外送服務：可於Ubereasts訂購備註：自家製醬料罐兩罐以上或搭生麵亦有優惠  🔶 Misha Caffe X Pizzeria地址：台北市中正區濟南路二段64-2電話：02-2321-2082我們提供：【內用&外帶優惠】【外送服務】優惠內容：1⃣️平日下午茶單點打7折2⃣️平日15:00-17:00外帶買一送一3⃣️其餘時間外帶單點7折外送服務：濟南路範圍皆可外送    🔶 元禾食堂 Flourish地址：台北市大安區敦化南路一段233巷32號電話：02-2771-6115我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】餐盒內容：日式有機糙米便當外送服務：1⃣️滿10個免運費2⃣️需前一天下午14:00前訂購備註：1⃣️加購30元附有機味噌湯  🔶 靈感咖啡地址：台北市大安區新生南路三段84-6號3樓電話：02-2363-1371我們提供：【外帶餐盒】餐盒內容：1⃣️經典司康2⃣️濃郁布朗尼3⃣️人氣芋泥香鬆吐司4⃣️無麩質肉桂捲優惠期間：至4/30止備註：自備餐盒折$20  🔶 蓮德品素天地 (Lotus Virtue Vegetarian Restaurant )地址：台北市中正區寧波西街82號電話：02-2392-6208我們提供：【外帶優惠】優惠內容：凡$160以上餐點皆享9折優惠備註 ：餐點現點現做 ，建議先來電訂餐  🔶 穗科手打烏龍麵 hoshina[忠孝店]地址：台北市大安區忠孝東路四段216巷27弄3號電話：02-2778-3737[復北店]地址：台北市松山區復興北路323號電話：02-2717-1518我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】餐盒內容：1⃣️日式照燒豆包2⃣️日式燉菜咖哩3⃣️不定期推出新口味4⃣️穗科日嚐手作便當(優惠價$100)外送服務：1⃣️可至Lalamove、Ubereats訂購2⃣️復北店店內餐點皆有Ubereats3⃣️10個以上免運費備註：1⃣️便當每日12點販售，售完為止2⃣️建議於前一天14點前來電訂購  🔶 #高仰三廚房 Go Young Vegan Kitchen Cafe地址：台北市南港區忠孝東路七段369號3樓電話：02-2652-9260我們提供：【外帶優惠】【加熱即食料理包】優惠內容：外帶一份打88折、兩份打85折料理包內容：1⃣️蕃茄紅醬寬麵 $2202⃣️蘑菇扁麵 $2203⃣️青醬炒飯 $2204⃣️蕃茄炒飯 $2205⃣️三杯猴頭菇 $300 備註：料理包請來電確認每日供應品項  🔸#陽明春天蔬食創意料理地址：台北市大安區忠孝東路四段98號10樓電話：02-8772-1829我們提供：【內用優惠】【外帶餐盒】【外送服務】優惠內容：全日套餐$680餐盒內容：1⃣️蔬食精緻餐盒 $1202⃣️每日不同季節時蔬及配餐、附湯外送服務：可於UberEats訂購備註：可於粉專/Line訂餐   —————————————————————  📍桃園 🔶 幸福咖啡-桃園南豐店地址：桃園市桃園區南豐街185號電話：03-363-8658我們提供：【外帶優惠】優惠內容：外帶滿$350打9折優惠期間：至4/30止備註：自備環保餐盒/環保杯另有折扣  🔶 #山外山創意蔬食料理地址：桃園市龍潭區民族路769巷16號電話：03-411-5121我們提供：【外帶餐盒】餐盒內容：1⃣️藍帶起司排2⃣️古早味滷排骨3⃣️酥炸餘排備註：1⃣️便當$80，附湯$1002⃣️週一、二、五提供中午、晚上 ；週三限中午3⃣️需提前一天預定  🔶#蔬聲嚐談地址：桃園市蘆竹區南崁路二段463號電話：0958-813-894我們提供：【內用/外帶優惠】優惠內容：使用GOMAJI 即可享有優惠折價券  —————————————————————  📍新竹  🔶 飯桌蔬食料理 Fun Vegetable地址：新竹縣竹北市縣政三街60號電話：03-553-0025我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】餐盒內容：請參考下方留言外送服務：竹北地區不限金額滿5份即可外送  🔶 江山藝改所 Jiang Shan Yi Gai Suo地址：新竹市東區興達街1號電話：03-526-6456我們提供：【外帶優惠】優惠內容：1⃣️餐飲外帶打9折2⃣️瓶裝飲品可折$50元備註：1⃣️需自備容器2⃣️店內提供加購葉子餐盒50元，或keepcup租借杯  🔶 益膳堂韓式蔬食地址：新竹縣竹北市縣政十一街99號電話：03-657-1538我們提供：【外帶優惠】優惠內容：餐點皆打9折  🔸#蔬適圈地址：新竹市東區86號我們提供：【外帶優惠】優惠內容：餐飲外帶打九折備註：1⃣️需自備容器2⃣️套餐均附小菜及麥茶   —————————————————————   📍台中 🔶 Veganday Cuisine地址：台中市西區大忠南街91號電話：04-2376-9098我們提供：【外帶優惠】優惠內容：1⃣️外帶主食，送墨西哥脆餅1份2⃣️外帶滿千(甜點及商品除外)，另打9折  🔶 Veganday Cafe / 民權店 瑪登布魯地址：台中市西區民權路53巷3-1號電話：04-2229-8896我們提供：【外帶優惠】優惠內容：外帶(除甜點、商品)全面9折  🔶 VegFarm 無國界蔬食餐廳地址：台中市南屯區大墩路469號電話：04-2320-3035我們提供：【外帶優惠】優惠內容：外帶佛陀碗打69折🔥  🔶 Fortunate Coffee 世界幸福咖啡 東山店地址：台中市北屯區東山路一段348號電話：04-2436-1034我們提供：【外帶優惠】優惠內容：外帶滿$350打9折優惠期間：至4/30止備註：自備環保餐盒/環保杯另有折扣  🔶 Fortunate Coffee 世界幸福咖啡 至善店地址：台中市西屯區至善路171號電話：04-2451-0034我們提供：【外帶優惠】優惠內容：外帶滿$250打9折優惠期間：至4/30止備註：自備環保餐盒/環保杯另有折扣🔶 Fortunate Coffee 世界幸福咖啡 豐原店地址：台中市豐原區民生街69號電話：04-2528-4061我們提供：【外帶優惠】優惠內容：外帶滿$200打9折優惠期間：至4/30止備註：自備環保餐盒/環保杯另有折扣  🔶 半半食室 vegan daily地址：台中市西區公正路219號電話：04-2301-3133我們提供：【內用&外帶優惠】優惠內容：1⃣️外帶餐盒折扣$52⃣️內用/外帶滿$250送人氣小菜：酥炸腐米花(小)或燕麥奶茶(涼)備註：以上兩項優惠可並用期間：優惠1⃣️無期限，優惠2⃣️為3/27-4/30  🔶 天菜豐巢 VeGood 蔬食百匯地址：台中市文心南路289號3樓 電話：04-24757678我們提供：【外帶餐盒】【外帶優惠】【外送服務】餐盒內容：日式五色弁当(詳細菜單請參考下方留言)優惠內容：外帶自取打9折外送服務：1⃣️訂購10個以上敬請前一日20:00前來電預訂2⃣️3km內可外送，20個以上，7km內可外送  🔶 在廚房地址：台中市大里區東興路62巷36號電話：04-2481-9886我們提供：【外帶優惠】優惠內容：外帶打9折備註：1⃣️需自備環保餐盒2⃣️若無餐盒可提供$60餐盒租借，歸還退押金  🔶 野菜共合国地址：台中市西區博館路111號電話：04-2328-0558我們提供：【內用&外帶優惠】優惠內容：1⃣️外帶全品項打9折2⃣️週二至週五11:00~14:30商業午餐，每日單一品項$1803⃣️每日下午14:30~16:30內用下午茶打9折備註：1⃣️商業午餐外帶無優惠2⃣️內用酌收一成服務費  🔶 大蔬廚房 Da Shus Kitchen地址：台中市西屯區大容西街55號電話：04-2322-2255我們提供：【內用&外帶優惠】【外送服務】優惠內容：1⃣️內用滿$1000送我愛番茄烤餅招待卷乙張2⃣️外帶自取享88折優惠3⃣️自備餐盒外帶享85折優惠外送服務：1⃣️滿$300即可外送2⃣️4公里內免服務費、4-6公里30元服務費、6-10公里50元服務費3⃣️外送滿$1000送烤餅招待卷4⃣️外送請來電或LineID：joanna322 訂購優惠期間：至4/30止備註：烤餅招待卷限下次使用  🔶 神農蔬滷地址：台中市神岡區豐洲路267號電話：0988-296-835我們提供：【內用&外帶優惠】【外帶餐盒】優惠內容：來店就送濾泡式咖啡 1包餐盒內容：滷味蓋飯/滷味蓋麵優惠期間：至4/30止  🔶#熱浪島南洋蔬食茶堂 直營旗艦店地址：台中市南屯區向上路三段536號電話：04-2380-1133我們提供：【外帶優惠】【外帶餐盒】優惠內容：外帶餐點打7折餐盒內容：黃金叉燒、九香滷雞、沙爹厚排、咖喱厚排，餐盒特價$140優惠期間：至5/31止   ————————————————————— 📍嘉義🔶 晨食找餐地址：嘉義市延平街237號電話：0965-167-957我們提供：【外帶餐盒】餐盒內容：詳細內容請參考下方留言  🔶 香吉士蔬食小站地址：嘉義區域(詳見粉專公告)電話：0981-722-628我們提供：【外帶餐點】【外送服務】餐點內容：不固定(詳見粉專公告)外送服務：量多可前一天詢問是否外送    ————————————————————— 📍台南 🔶 千旬蔬食 Chihiro vegan地址：台南市永康區永華路298號電話：粉專私訊/網站下單我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】餐點內容：請見下方留言備註：1⃣️每日供應餐點皆不同，需至少提前1天訂購2⃣️疫情期間“暫不開放內用”3⃣️月底前皆可送餐  🔶 漫步維根地址：台南市北區東豐路329號電話：06-209-4993我們提供：【外帶優惠】【外帶餐盒】優惠內容：1⃣️餐點外帶打8折2⃣️預購外帶餐盒一律$150(餐點內容請見下方留言)備註：自備餐盒另折$10  🔶 麵羹好noodles so good地址：台南市中西區民權路三段41號電話：0911-592-400我們提供：【外送服務】外送服務：1⃣️鄰近攤位1碗即送2⃣️10分鐘車程地區$100可送3⃣️稍遠地區$200-$300可送4⃣️請於前一天私訊粉專訂餐  ————————————————————— 📍高雄 🔶 植福餅 Wheels of Fortune地址：高雄市前金區六合二路129號電話：粉專/IG私訊我們提供：【外送服務】外送服務：滿20顆以上、5km內即可外送備註：需外送請於前一天前粉絲團私訊訂購  🔶 耶蔬 - 蔬食早午餐 輕食 義大利麵 下午茶[六合店]地址：高雄市前金區六合二路129號電話：07-285-1219[華夏店]地址：高雄市鼓山區華夏路193號電話：07-553-9850我們提供：【外帶優惠】優惠內容：餐點外帶一律85折  🔶 高雄蔬食-伊凡的花園地址：高雄市鼓山區瑞豐街87號電話： 0982-708-572我們提供：【外帶優惠】【外送服務】優惠內容：外帶餐點打85折 外送服務：外送滿$500，1km以內；滿$1000，2km以內（以此類推）  🔶 木葉粗食 Mottainai Plant-Based Whole Food Café地址：高雄市鼓山區鼓南街30號電話：07-5318007我們提供：【外帶優惠】優惠內容：外帶漢堡第二件5折，加購無油脂果昔只要$90期間：至4月底止備註：1⃣️必須先來電或粉專私訊預定外帶品項才屬優惠條件2⃣️不提供一次性餐具  🔸#鈺善閣．素．養生懷石地址：高雄市鼓山區美術北三路225號1樓電話：07-522-7850我們提供：【外帶優惠】【外帶餐盒】【外送服務】優惠內容：自取即送$300內用禮券餐盒內容：1⃣️春免疫調理九格便當 $1992⃣️招牌黑胡椒猴菇餐盒 $2993⃣️頂級炭香猴頭菇餐盒 $999 (附湯品+素燥飯)外送服務：1⃣️滿$1500即免費外送(五公里內)2⃣️十人份桌菜($9999)外送到府3⃣️外帶外送請來電或LineID：@yukh 訂購  🔶DoubleVeggie 蔬食百匯地址：高雄市新興區中山一路280號電話：07-973-3586我們提供：【外帶餐盒】【外送服務】餐盒內容：1⃣️義式番茄燉飯2⃣️西班牙黃金燉飯3⃣️斯里蘭卡燉飯4⃣️韓式泡菜海苔飯5⃣️森林野蕈燉飯6⃣️翠綠田園燉飯7⃣️均一價$150外送服務：10個以上即可外送，請提前1天預訂備註：1⃣️可自取，請提前1小時訂購2⃣️最後訂餐時間：午餐13:00、晚餐20:003⃣️可於粉專訂餐     —————————————————————📍宜蘭 🔶 結善緣素食坊地址：宜蘭縣礁溪鄉中山路一段121號電話：03-987-0126我們提供【外帶餐盒】【外送服務】餐盒內容：全素餐盒可依需求調整菜色外送服務：1⃣️符合地區數量限制即可外送2⃣️地區數量限制請見下方留言  —————————————————————📍花蓮 🔶 众蔬食咖啡店地址：花蓮市中山路624號電話：03-856-6350我們提供：【內用優惠】優惠內容：1⃣️早鳥方案：1.週一至五10:30前，美式咖啡可續杯(續杯後不可外帶)2.拿鐵買一送一2⃣️众定食酬賓季1.兩人同行，點用定食餐、火鍋，第二份8折2.四人同行，點用定時餐、火鍋，全部8折優惠期間：至6/30止  🔶 #花蓮大不同養生私㕑地址：花蓮市大同街102號電話：03-823-7965 / 0927I67567我們提供：【外帶優惠】【外送服務】優惠內容：外帶自取打9折外送服務：1⃣️3km內可外送；20個以上，7km內可外送2⃣️5個(含)以上訂購需前一日PM20:00前來電預訂 —————————————————————  ☀️小叮嚀大家務必勤洗手、外出確實戴好口罩、避免聚集或出入密閉空間、多攝取維他命C、營養均衡(好好吃飯呀!!!)、多運動、充足睡眠、保持心情愉悅、每日好好觀照身心狀況、不要出國、也不需囤貨、......也太多叮嚀😆  #願疫情早日平息#願辛苦的店家們共同度過此次危機  By Hao, 找蔬食Traveggo📍

Question 2

育康悅膳坊吐司兒&小籠包 育兒生活 在Facebook 的評價

Accepted Answer

#文末抽獎 #美味的限醣食譜
#坦都里烤雞 #豬五花大阪燒 #義式水煮魚 #鹽味清蒸蔬菜
📌完整食譜：https://bit.ly/2QMi57Y

這四道料理雖然我是參考《#給孩子的限醣成長食譜》一書，但是與其說是 #限醣，我倒更推薦 #低醣，尤其對小孩子而言，我覺得限醣過於嚴格，因為孩子還在成長中，坊間也有多數營養師較不推薦完全不吃主食的限醣飲食觀念，不管是低醣或限醣，經日本研究結果都能有效改善體重過重、不專心或過敏的問題！
#太愛吃飯與不愛吃飯的孩子都可以參考看看 #孩子與媽媽一起吃

醣不僅僅只是糖量的問題，是整體主食攝取量的問題，糖、米飯、麵食、甜點全部都是醣類，我自己如果麵包吃太多、甜點吃太多，那幾天真的很容易昏昏沉沉@@！低醣實施上輕鬆得多，我只是將平時的主食減半即可(小籠包不愛主食，只能吃多少算多少惹~~~) #再次強調我很樂意讓小籠包吃飯^^

因為小籠包壓根也不愛吃主食(所以他願意多吃幾口飯我很開心XDDD)！因為就算想逼他多吃進一口飯也真的不容易，最後，這陣子意外認識這本書，這本書的觀點認為「孩子在成長過程中，需要的營養是蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與膳食纖維。對於肌肉、骨骼與內臟成長最重要的是蛋白質與脂肪，而不是醣類。」

看了這本書以後，我也比較少去在意小籠包的飯量了，回過頭來，反而更傾向於讓他可以多元攝取到不同的營養素，包含：維生素、礦物質、蛋白質等等。澱粉量攝取也不一定要透過飯，現在我會善用富有澱粉質及膳食纖維的馬鈴薯或南瓜來讓小籠包吃，不強迫的進食下，小籠包吃得更開心了，因為更願意吃，原本體重停滯在9公斤一直上不去(1~2歲整整一年時間幾乎沒長肉)，在剛滿2歲的現在，體重終於來到10公斤了！ #請給我一點歡呼聲

我不是營養師，也不是專家，飲食方式有很多種，大家都可以實施看看！

▍抽獎活動 ▍
對於這本書有興趣的爸媽，出版社-悅知文化這邊很貼心的提供這本食譜要來送給有料理需求的你囉！
💡活動方法：
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#兒童食譜 #成長食譜 #兒童飲食 #健康飲食 #健康料理 #健康食譜 #食譜

Question 3

育康悅膳坊絲人空間（李絲絲） 在Facebook 的評價

Accepted Answer

【Cooking Studio活動文字記錄】2018.03.17《大廚教你做台灣小吃》誠品生活新板店

本場活動摘要：
1.有一樣東西不可或缺的，如果少了它就不能叫做辦桌的古早味、台灣味
2.「燒酒雞」為什麼純酒
3.傳統豆花作法
4.魷魚如何挑選
5.在台灣菜有一個很重要的動作
6.羹湯魷魚為什麼不適合久煮
7.白糖粿的作法、油溫與判斷熟成的方式

3/17《大廚教你做台灣小吃》─101道全台經典特色美食，在家複製美味上桌
示範／呂俊男、蔡依迪（台菜主廚、本書作者）
03/17(六) 3:00pm-4:30pm︱
誠品生活新板店3F Cooking Studio
►活動地點│新北市板橋區縣民大道二段66號
示範菜單→沙茶魷魚羹、白糖粿
►直播位置│
誠品書店 the eslite bookstore
絲人空間（李絲絲）

超人氣台灣小吃一網打盡，從南到北、從東到西，本書收錄各式麵飯、羹湯、鹹點、冰品、飲料、甜食。品項琳瑯滿目，一本書吃遍台灣101道特色美味，更讓你一次學會小吃的精髓，做出最道地的美味！
本書由長期深耕台菜與小吃的兩位帥氣主廚合作，以實務和教學經驗書寫，原汁原味配方、利用家庭器具烹調，並採Step by Step步驟圖記錄烹調細節，與烹調火候、成敗重點提醒，甚至傳授大腸包小腸的糯米腸、香腸灌製法，讓大家輕鬆複製市面上小吃的美味。
出版社：日日幸福

誠品書店與絲人空間線上的朋友、現場的朋友大家午安大家好，歡迎跟我們一同感受料理活動，今天的主題是台灣小吃，身為台灣人，有誰沒有吃過台灣小吃？

Q：台灣小吃可以在哪裡吃得到？
A：夜市、觀光景點旁邊的路邊攤、菜市場

如果在家裡就可以自己做台灣小吃，想不想學？想

Q：大家喜歡的台灣小吃是什麼？
A：烤魷魚、珍珠奶茶、蚵嗲、蚵仔麵線、肉圓、肉粽、棺材板、鹹酥雞、炒米粉…等

一般做料理活動只有一位主廚，可是我們今天請到二位年輕主廚。

★呂俊男主廚
台灣是小吃之都，也是我從小成長的故鄉，每當嘴饞之際第一個念頭就是故鄉的小吃。美食不僅滿足自己與家人的口腹之欲，更深入的成就感來自享用者的喜悅臉龐。

個人在餐飲美食研究與教學方面已十多年，一直保有烹調熱情(樂在廚中)，特別感興趣地方小吃，並將美食從個人廚房推向大學教育的課堂上，讓熱愛傳統料理的人有更多的機會認識此美味，更希望藉由圖文並茂的食譜書，燃起大家對台灣小吃與文化的熱情，並讓大家吃得更健康與幸福。

台南人，專攻台菜，第一本書以台灣小吃為出發，目前在高雄正修科技大學餐飲管理系擔任講師，也是中華文化交流協會理監事，代言「大古鐵器」主廚。

經歷
國立高雄餐旅大學餐飲創新研發碩士學會學程碩士
大華科技大學講師級專業技術人員
2016年加拿大海外廚藝傳統料理示範巡迴演出
電視節目《新唐人廚娘香Q秀》人氣特約主廚

證照
中餐烹調(葷食)乙級
中式麵食加工(油酥皮糕漿皮)乙級
烘焙食品(西點蛋糕麵包)乙級
中式米食加工(米粒米漿類)丙級

得獎
中華民國衛福部食藥署民國105年度優良廚師金帽獎
中華民國教育部第12屆技職之光技職傑出獎
高雄市政府106年度社會優秀青年
2015加拿大國際泛亞廚藝大賽金牌
2014年韓國國際料理烹飪大賽現場烹飪競賽金牌

★蔡依迪主廚

由於喜愛美食，而接觸餐飲相關領域，於求學實習間來到宜蘭渡小月餐廳，深受陳兆麟師傅對台灣菜餚認知與貢獻影響，除以台菜為首要，更結合地方美食小吃，將食材特性融入菜餚中。

秉持不斷學習與認真的態度看待每件事，期許自己能將台灣料理烹調出最好的滋味與樣貌，並期盼藉由推廣台灣小吃，讓國民美食在家輕鬆上桌。

如果你有參加過誠品信義店活動，我們曾經辦過掌廚人新書發表，是中華美食交流協會共同出版，其中一位國寶級、大老級的師傅陳兆麟，他就是渡小月與麟手創料理的創辦人。

蔡師傅也是非常喜歡做料理，專攻台菜、中菜，所以2位師傅都是喔。
目前在宜蘭一家相當厲害的餐廳工作，大家聽過渡小月嗎？目前蔡師傅在渡小月集團裡頭的麟手創料理餐廳擔任廚務部主任。

現職
宜蘭麟手創料理餐廳廚務部主任
中華美食交流協會研發委員會委員

經歷
國立高雄餐旅大約、大華科技大學講師級專業技術人員
2015年米蘭世界博覽會OPTOGO外帶台灣館台灣菜推廣
2015年馬來西亞美食展台灣館台灣菜推廣
2012年日本東京台灣觀光美食饗宴百人套餐美食推廣

證照
中餐烹調(葷食)乙級
烘焙食品(麵包)丙級

得獎
2010年台灣美食展國內廚藝競賽總冠軍
2011台灣美食展國際廚藝邀請賽總冠軍
2011行政院農委會世界豬腳節總冠軍
2013交通部觀光局台灣美食擂台賽餐廳組總冠軍

蔡師傅：
各位朋友大家好，我來自宜蘭，很開心看到各位專程來參加我們的新書簽書會。想必各位都喜歡台灣小吃，希望這本書可以帶給大家更美味的台灣小吃。

呂師傅：
大家好，我是來自府城的俊男老師，今天很開心在這邊跟大家分享我們第一本書，這本書也充滿了很多我的回憶，為什麼會以台灣小吃為主題出書？因為我高中的時候只要下了課肚子餓時，在家附近或是學校周圍就有玲瑯滿目的台灣小吃
透過小吃讓我們再回味兒時的回憶。

絲絲：
俊男師傅是台南人，依迪師傅是台中人，大家可以想想看這2個地方有哪些小吃喔。剛剛我問了2位師傅為什麼是這個主題，因為這是最貼近的日常。

在介紹台灣小吃之前，先介紹另外一位主持人-子瑜，在2位師傅現場示範的時候會為大家服務；絲絲會說明書中內容之後，再開始現場示範。

子瑜：
大家好，我是企劃子瑜，很高興今天跟絲絲一起主持2位師傅的新書料理分享會。

絲絲：我們倆都是誠品書店的企劃，企劃很多的講座、分享會、料理活動，只要找我們就對了！

今天出版新書的是「日日幸福」出版社，大家對於台灣小吃有沒有很了解？請子瑜來考考大家！

子瑜：
好！可以先想想從北到南有哪些經典的特色小吃喔。
首先問問大家，
Q：在宜蘭的經典特別小吃？
A：三星蔥油餅。

Q：在台北的淡水？
A：阿給。

Q：中南部的嘉義在地小吃？
A：火雞肉飯。

Q：台南有個小吃用炸的方式？
A：棺材板。

Q：台南的麻豆有什麼特別的？
A：碗粿。

Q：屏東甜的冰品？
A：綠豆蒜。

絲絲：
剛剛先熱身一下，進入本書重點，分為幾個篇章，日日幸福出版的書籍有很強烈的風格特色是，會詳細的介紹每一道食的源由、食材配料與鉅細靡遺的步驟。

Q：先請教師傅，為什麼台灣小吃這麼風靡人心，深受大家的喜愛？
俊男師傅：以我的定義了解，台灣小吃應該是我們從小到現今的一個回憶吧。有很多出國在外的朋友都會詢問我台灣小吃怎麼做，因為他們懷念這個味道，從小的記憶裡只要肚子餓吃點小東西，台灣小吃就是吃巧、吃好，這個根深蒂固在我們的腦海中，因此才想更發源這個小吃。

依迪師傅：
從小吃到大，不管走到哪，會想到最接近自己的東西。好比我在台中吃的魯肉飯、大麵羹，魯肉飯在各縣市的風味都不一樣，還是會覺得自己熟悉的味道最好吃。

【小吃令人回味的幕後功臣】

絲絲：
台灣小吃的調味料蠻重要，我認識一位北霸天的總鋪師林明燦，阿燦師傅說台灣菜，台菜、台灣小吃、辦桌，絕對有一樣東西不可或缺的，如果少了它就不能叫做辦桌的古早味、台灣味，大家猜猜看是什麼？

現場讀者：油蔥酥。

醬油、醬油膏、蠔油、五香粉，還有白胡椒等等調味料。

Q：除了以上說的還有什麼是不能缺少的？
俊男師傅：沙茶醬、蝦米(開陽)。
依迪師傅：剛剛講到油蔥酥，它的好搭檔就是蒜頭酥，一樣賦予食餚特殊的香氣。

第一篇各地經典好味

「宜蘭卜肉」

Q：請蔡師傅講講在宜蘭的重要性是什麼？
A：出名的地方是因為三星鄉產蔥，以前日據時代的念法是甜不辣，台語念卜肉，這道菜的特色是一定要用五香粉，這是跟別的地方在炸肉的最大差異性。
只要是有咬勁的，纖維不要太長的，在這本書我是以梅花肉來示範，台語說的呷心肉，因為有咬勁、有肉又有油脂。

「嘉義雞肉飯」

Q：我們都吃過，請問蔡師傅為什麼雞肉飯發源於嘉義呢？
A：其實不可考了，查詢發現可能因為嘉義養火雞，因為煮起來沒有油脂、沒有咬勁，吃起來澀澀的，雞胸肉普遍是台灣人家裡最不喜歡吃的。一般會剝成雞肉絲，拌入雞油加上紅蔥酥增加香氣，精髓在紅蔥酥。

「屏東綠豆蒜」

Q：俊男師傅跟大家聊聊綠豆蒜？
A：最主要是綠豆先去皮，剩下金黃色的綠豆仁去熬煮，把它蒸熟。比較有名的地方是屏東潮州，一般稱為「燒冷冰」。同一種冰可以吃到2種溫度，1個是下面碎冰的口感，另1個是綠豆蒜煮熱淋在冰上，一口嘗到2種滋味。

第二篇飽足主食麵飯

「米粉湯」

絲絲：這是我的最愛，喜歡粗一點的口感，大家喜歡吃粗米粉還是細米粉？
讀者：細的。(小幫手也喜歡細細的米粉)

「客家粄條」大家一定都有吃過

「滷肉飯」

Q：請教俊男師傅，南北作法上有什麼差異嗎？聽說有滷肉飯、肉燥飯之稱~
A：南北差異取決於肉末的部分。南部可能是因為工人比較多，希望可以吃到肥一點的部分；北部的話，瘦肉比例比較多。

絲絲：而且這個滷肉都要自己切，不是機器絞好的。

「鹹粥」

絲絲：我自己吃過好吃的鹹粥在萬華三水街，味道還不錯。

第三篇吃巧甜鹹點心

「拔絲地瓜」

絲絲：也是台灣小吃，好像比較常在餐廳吃得到。

「傳統刈包」

Q：請師傅講一下你心目中的傳統刈包是哪一種刈包？
俊男師傅：最主要是皮要鬆軟，一般我們稱「刈包」為「虎咬豬」，虎指的是發酵後的麵皮，裡面的肉會以五花肉下去滷，當然，裡面的醬油是關鍵。如何把豬油滷得肥而不膩，搭配五香粉、酸菜、香菜在一起吃，入口即化。

「鹹酥雞」

絲絲：
剛剛小姐一開始有講到，有時候要放縱自己時，買了一大包回來，有爽快的感覺。

第四篇暖心暖胃羹湯

「魚丸湯」

「燒酒雞」

Q：蔡師傅來聊一下「燒酒雞」？
A：冬天進補不外乎「燒酒雞」、「薑母鴨」、「藥膳排骨」，這3種本書都有收錄進來。燒酒雞是以純酒的方式，不加水。為什麼純酒？我們把酒精濃度燒開的時候，會轉變成甘甜味，在做這幾道料理時，是不需多加其他調味料，吃雞肉的原味。

「排骨酥湯」

Q：師傅覺得心目中正宗的「排骨酥湯」去哪裡找？
俊男師傅：應該是高雄的六合夜市，他們的排骨會先用醬油醃漬一整個晚上，加上地瓜粉下去油炸，會慢慢的跟湯作結合，還有冬瓜，煮到快化掉的口感。

第五篇消暑飲料冰品

「木瓜牛奶」、「地瓜芋圓」

「珍珠奶茶」

絲絲：我覺得波霸大顆的珍珠才叫做珍奶。書上的教法跟市售的有什麼不一樣？

俊男師傅：
我們盡量用一個比較天然的食材，是用黑糖熬煮的珍珠，取代坊間訴求的焦糖色素，希望帶給讀者，在家自己手作一個天然食材的來源作法。

「酸梅湯」、「菜燕」

Q：請問依迪師傅，書上收錄的「酸梅湯」有沒有是哪個地方的作法？
A：是以前在飯店實習時，台中的師傅教我們的，以南投醃漬軟的爛梅，梅子煮爛之後用手搓開挑籽出來，有傳統醃漬的功夫在裡面。

Q：「菜燕」是用什麼食材做成的？
A：洋菜。

「豆花」
絲絲：大家會做豆花嗎？我覺得布丁豆花那不是豆花，真正的豆花要這種的，傳統豆花。請依迪師傅說明一下做法。

依迪師傅：
傳統的豆花是用黃豆加水去煮，打成濃縮汁後加鹽滷。在家裡做可以去烘焙行買豆花粉，照著比例配方做就可以，成功率有99%。

Q：有人說要用內紙(音譯)，因為迪化街買的量很大，我們比較不適合，請教師傅的意見？
A：可以朝向豆花粉，可以把黃豆的溶液提高濃度，煮的過程中要稍微留意一下，盡可能不要有雜質出來汙染到豆花漿。

第六篇嘗鮮創意小吃

「一串心」

Q：是2位師傅創作的嗎？
依迪師傅：是宜蘭羅東一位老先生自己在賣豆干、肉臟的小吃攤，無意間夾起來配著吃，覺得很不錯，以前一串5元，現在有漲價變10元XD

「芋包芋」

絲絲：這是哪裡的名產？
依迪師傅：這是夜市的創新小吃，根莖類的特色，一般我們吃到的是芋頭包著地瓜，我在書中分享的是包地瓜跟鹹蛋黃。因為有的人不喜歡都是甜的，利用鹹甜來轉換一下膩感。

「水果冰棍糖葫蘆」

絲絲：這個外面有在賣嗎？(我們又多認識了一個新的小吃)
俊男師傅：有，像中部的一中夜市、南部的六合夜市、瑞豐夜市都有賣。你可以先訂，有冰棍的、常溫的，在吃的時候先用糯米紙包好，再加上你要的材料，蜂蜜啦、楓糖啦、巧克力醬等等，再裹捲起來。

第七篇醬汁高湯餡料

「海山甜辣醬」、「紅色米醬」、「白色米醬」都是利用「豬骨高湯」熬出來的。

絲絲：今天選擇哪2道菜來示範？
俊男師傅：由我來負責「白糖粿」。

大家有吃過嗎？沒有。
絲絲：白糖粿是哪裡的小吃？
俊男師傅：在台南、高雄屬於非常平價的美食，呈現出來的口感是外酥內軟，帶有花生、芝麻的香氣。

絲絲：
這個白糖粿因為要現做現吃，沒有辦法先做好，待會兒俊男師傅會現炸現做給大家享用。

Q：依迪師傅要做哪一道呢？
A：沙茶魷魚羹。

Q：誰沒有吃過沙茶魷魚羹？依迪師傅的做法有什麼不一樣？
A：都是天然食材，手工切，沒有啦XD最重要的是要用好的食材，連蒜頭酥都是自己做的。

絲絲：
在示範料理之前，有一位特別來賓來到現場，請他上台簡短的講幾句話，這位帥氣的男士也是一位大廚，是業界很有名很有名的中式麵點專家，也有在日日幸福出版食譜書。

讓我們歡迎很潮的主廚，中式麵點專家陳麒文主廚獻花、獻吻！

麒文主廚：
謝謝大家！恭喜兩位師傅出新書，裡面有很多大廚的台灣小吃，很期待兩位師傅今天示範的手藝部分，很早之前就認識兩位師傅，一看就知道忠厚老實，在絲絲姐一問一答下，差點無法招架XD祝福兩位新書長紅大賣！

絲絲：
最近很流行的話題是，台灣的米其林推出了，覺得很奇怪為什麼米其林沒有來評台灣小吃呢？台灣小吃應該才是正宗的台灣美食喔！

主持棒交給子瑜！

子瑜：
請依迪老師就先料理台位置，簡單介紹一下今天沙茶魷魚羹的食材。

依迪老師：
這道菜的靈魂人物就是沙茶醬，蒜頭酥、筍絲、紅蘿蔔絲、黑木耳絲、水發魷魚。

剛剛俊男老師有問我一個問題：阿根廷魷魚跟墨西哥魷魚差在哪邊？

阿根廷魷魚是比較大隻的，愈大隻的魷魚，纖維質就愈粗，所以我們盡量挑小隻一點的魷魚，吃起來才不會咬不斷。

因為是水發的，用鹼水讓它膨脹，相對的纖維夠短，在咬的時候不會有乾魷魚的韌性。

Q：除了用水泡發外，還需要什麼？
A：如果要做水發魷魚，一般要放鹼塊，1公斤的水加10%的食用鹼。

記得：發好的魷魚一定要用流動的水再洗過一次。

還有九層塔，讓這道菜味道更提升的一個食材，最後放烏醋，酸酸鹹鹹甜甜。

我們在做這道菜的時候，記得熱鍋冷油，「爆香」在台灣菜是一個很重要的動作！
因為蒜頭酥已經事先炸好，在這裡用小火去炒，再放我們的沙茶醬，只要聞到香氣就好了，放入筍絲、紅蘿蔔絲、黑木耳絲。

Q：為什麼中式的羹湯會放筍絲、紅蘿蔔絲、黑木耳絲這些固定食材？
A：因為食材容易取得，價格便宜，只有竹筍要注意一下，若今天買到的是真空筍，有點用醋酸的方式去增加它的保存期限，它可以放常溫一年，所以我們川燙好竹筍後要走水(流動的水)，把醋酸味道沖掉，這樣才不會影響成品的味道和香氣。

再來放柴魚高湯，書中寫1.5公升，家裡4個人有的人可能剛好，食量大可能不夠，這邊要自己斟酌，你可以用倍數放大，如果有10個人要吃，就放大2.5倍，基本上不會有太大的差異性。

調味料會放鹽巴、胡椒粉，米酒，剛剛有先放進柴魚高湯了，一氣呵成，煮滾之後再來勾芡，下魷魚煮滾就接近完成。

Q：也是要像老師這樣，先把調味料放進柴魚高湯裡嗎？
A：柴魚高湯可以單獨使用在很多種的料理上，例如關東煮、蘿蔔湯，調味料額外再加的。

Q：除了真空包裝的筍子外，現在剛當季的麻竹筍可以做嗎？
A：只要竹筍類都可以，麻竹筍容易取得，而且比較大支；為什麼用綠竹筍，綠竹筍的肉比較細，纖維不會這麼粗。價格上來說，麻竹筍比綠竹筍便宜到接近快一半，所以有生意考量可能會用麻竹筍，但是在家吃好一點、嫩一點的，可以用綠竹筍。

綠竹筍常見的方式是拌沙拉，買回來洗乾淨用冷水放一把米放一支辣椒去煮，煮到30~40分鐘後，浸泡1個小時，涼拌的綠竹筍就完成了。

Q：為什麼煮竹筍要放辣椒？
A：因為早上採起來的時候，有人吃起來會澀，所以我們用辣去轉換澀味。

在等待沸騰的時候先講解勾芡水，冷水1:1。

子瑜：
現場讀者如果想要自己煮柴魚高湯，書裡面第223頁就有教大家自製健康的柴魚高湯。如果不放心市售的柴魚高湯，自己動手作最安全了。

依迪老師：
剛剛講到最後加魷魚，魷魚為什麼不適合久煮？脹發後的魷魚本身吸了很多水，長時間去煮，魷魚的水分就會被煮出來，魷魚本身會變得比較柴，不會像有的吃起來是脆的、Q的。

等到快滾的時候，把切成片、切成塊的魷魚放下去。

子瑜：
在旁邊已經聞到了味道，真香(台語發音)，吃台灣小吃就要講一下台語，我的台語不太輪轉，請多包涵。

依迪老師：
所以我也要用台語來講解示範料理嗎XD
在上班都講台語比較順，所以剛剛有跟人講說，不用刻意講國語；就像我遇到不會講台語的人，你可以用國語跟我溝通，不用刻意講台語~

沸騰的時候，慢慢的倒入芡水，在倒的時候手拿著湯匙要撥動濃液，太白粉水有個特性是，攪拌後的沒有馬上使用，它會往下沉澱，可能上半段是水、下半段是高濃度的太白粉水。有可能一倒進去會馬上結塊。

蛋花拉高，下到鍋裡，輕輕撥動就好。

勾完芡之後，跟各位提醒一下，做羹類如果有要放到醋，羹要濃一點，為什麼？
醋會分解太白粉的支鏈，造成本來是濃稠的變成液狀，當醋加進去的時候就會稀釋濃度了。

子瑜：
在吃這些羹湯的話，醋真的是精華，把香氣發揮出來。
這道菜有推薦哪裡的口味特別道地、特別好吃嗎？

依迪老師：
其實我沒有特別推薦耶，基本上我不挑食，只要有味道、吃得飽、不要太貴，我都可以接受。

Q：如果在外面吃到時覺得羹沒有很濃，又做得不香，怎麼這樣也可以賣？
A：這好像大家心裡常會出現的台詞吧，這樣你也會賺錢嗎？這生意怎麼這麼好做？

子瑜：
今天台北的天氣春寒料峭，有點涼意，我們喝個羹湯來暖暖胃。
就像剛剛絲絲有介紹到這本書有101道全台的特色美食，板橋南雅夜市從頭到尾的小吃都一網打盡，只要你買書回家做，不會有難倒你的台灣小吃。

緊接著請俊男老師來示範「白糖粿」。

俊男老師：
現在下午4點，這個時間剛好小朋友放學，這道菜非常的簡單，放學嘛總不會在攤子前面等太久。

麵糰依書上的配方先揉好，需要時間的靜置，20分鐘或是更久，靜置過程中它會愈來愈乾，到可以塑形，有點像黏土，這時候只需要準備一鍋熱油，怎麼確認是想要的溫度呢？丟一小塊麵糰下去，看到冒泡泡就可以了。

製作白糖粿非常簡單，只要搓長條，稍微壓扁，下鍋時旋轉一下，因為沒有麵筋，做好立即下鍋炸讓它定型。

Q：也可以變換其他造型嗎？
A：一般外面像台南高雄有點牛舌餅的形狀。依據文獻，以前是做成圓形，中間戳一個洞，入鍋油炸也行。聽說以前是接織女的眼淚。

俊男老師：
記得壓扁一點，厚度不會太厚。
現在想要考大家，剛剛說的手法有學起來嗎？
先搓圓，再搓長條，接著壓扁、旋轉，捲完要馬上下鍋，炸好的時候你觀察它會浮在油面上，最後起鍋時可以把油溫拉高，避免它吸油。

今天準備芝麻、花生2種口味。

麒文主廚接主持棒！

Q：請問還可以做成像皮卡丘這樣的形狀嗎？
A：這就有點困難，是可以做成白蛇XD

子瑜：請問老師芝麻、花生粉有需要再特別處理嗎？
俊男老師：當然外面買的有些未調味，你可以加糖粉、白砂糖，砂糖的顆粒比較粗，比較有口感，糖粉就帶微微的甜味。

子瑜：除了可以加芝麻、花生粉，可以多點創意例如巧克力粉、肉桂粉嗎？
俊男老師：其實有想到跟目前流行的髒髒包做結合，變成髒髒白糖粿，吃的時候沾的滿嘴。

Q：怎麼判斷它已經熟了呢？
A：看到浮在油面上，油溫拉高炸到金黃，呈現外酥、內軟的一個口感。

Q：油溫要控制在幾度比較適當？
A：控制在160度左右。

俊男老師：
這道要趁熱吃，在外面看到放很久，反潮了，可以要求老闆回炸，才會吃到酥脆的口感。

Q：糯米麵糰若沒有一次用完還可以冷藏保存嗎？
A：當然，原則上不要超過2天，畢竟裡面有糖類的東西，容易發酸。

子瑜：
每個人應該都對台灣小吃有特殊的回憶，跟家人、親朋好友、曾經的男朋友女朋友呀，像我自己是在花蓮東華大學念書，有個自強夜市，裡面有經典小吃是棺材板，發展成當地很有名的小吃。

那是我第一次跟初戀男友約會時吃的小吃，記得男友說因為我吃到棺材板滿足的神情對我一見鍾情。這是我自己對台灣小吃特殊的回憶。

絲絲：
今天很有趣，第一次在誠品書店炸白糖粿，很像誠品書店白糖粿專賣店，2位師傅炸的滿頭大汗，攝影師看不下去還幫忙擦汗，所以當廚師真的好辛苦，在油鍋前就是為了在座的各位做好吃的料理。

大家知道嗎？
俊男師傅今年幾歲？32歲，是2個小孩的爸爸喔！
依迪師傅今年幾歲？35歲，還沒結婚、單身，各位朋友注意囉，缺男朋友、缺女婿，不妨跟有輕有為的依迪師傅聯絡一下，聊聊天。

Q：書中「酸辣炸皮蛋」當中的皮蛋是一整顆入滾水嗎？
A：這一道是把皮蛋帶殼下去煮，最主要的目的是把中間鴨蛋黃的部分原來的流動狀藉由煮熟變凝固，在炸的時候才不會沾染的到處都是。

吃光廚師做的菜與給予讚美，是對廚師最大最大的肯定，請大家不要吝嗇。

【試吃心得】

「沙茶魷魚羹」

湯姐：
我跟前後排的一致認為，比夜市的香，後來研究是因為柴魚高湯的香、濃郁。

「白糖粿」

現場讀者：
因為我是高雄人，能夠在台北吃到覺得很開心，謝謝俊男師傅。

現場讀者：
米粉類比麵粉類好，而且時間很快就能炸好，油又乾淨，謝謝老師！

絲絲：子瑜剛剛站在油鍋旁邊有什麼心情？
子瑜：就是覺得廚師很辛苦，又特地從高雄上來為讀者分享這麼美味的經典小吃

絲絲：
今天由呂俊男師傅、蔡依迪師傅親自挑選的台灣小吃，放到這本書當中，或許會有一些遺珠，但是大部分都已收錄在裡面，也希望大家經由我們的推薦能夠喜歡這本書，買回家自己做。

也感謝今天的買書大戶，陳麒文主廚1個人買了15本書！
更要請2位師傅個別發表推薦這本書與新書發表的心情感想！

俊男師傅：
今天非常開心來到這裡，可以把書本裡的內容跟細節分享給大家，最主要還是希望大家不論身在何方，能把台灣小吃的精神，發揮極大化。不管是做給家人、朋友分享，也是這本書的意義所在。

依迪師傅：
今天是初體驗在書店做菜給大家吃，跟在學校或其他活動場合感覺完全不一樣，推薦這本書最大的好處是完全純天然食材，不需要在外面吃有的沒有的添加物，尤其現在的文明病，如果從飲食開始做起的話，可以減少身體上的負擔，更因為包含了全台灣的小吃，也不用出門就可以在家做來吃，謝謝。

絲絲：
這本書有101道的台灣小吃食譜，還有基礎調味高湯的示範，希望帶給大家回家能動手做自己最喜歡的小吃口味，這是2位老師衷心期盼也是出書的目的。

-----【食譜】-----

【白糖粿】
份量：4人份
材料
A熟黑芝麻粉30g 、熟花生粉30g、細砂糖30g
B糯米粉270g、細砂糖60g、水236g

做法：
1熟黑芝麻粉與一半細砂糖拌勻為芝麻糖粉；熟花生粉與剩餘細砂糖拌勻為花生糖粉，備用。
2材料B的糯米粉、細砂糖放入調理盆，倒入水，混合拌勻成黏稠狀，放一旁靜置20分鐘，再分成每個約35g小塊，每塊搓圓後稍微壓扁再拉長，扭轉成麻花狀。
3準備一鍋油，以中火加熱至150℃，做法2米糰放入油鍋，炸至表面呈金黃色且酥脆，撈起後瀝油。
4炸好的白糖粿務必趁外皮熱時，取一半裹上黑芝麻糖粉、一半裹上花生糖粉，溫熱吃起來能感受到皮香脆內Q軟。

成敗叮嚀：
☆油炸的火候不宜太大，能避免米糰膨脹而裂開。
☆請用乾淨油品油炸，勿使用回鍋油，可以避免麵糰吸附油中雜質而影響成品外觀及味道。

【沙茶魷魚羹】
份量：4人份
材料
A
魷魚（水發）1尾（300g）
紅蘿蔔90g
竹筍（去殼）90g
黑木耳90g
九層塔30g
B
蒜頭酥20g（P.217）、雞蛋2個、柴魚高湯1500g（P.223）
調味料：
A沙拉油15g、沙茶醬50g、烏醋30g
B醬油20g、鹽20g、白胡椒粉10g、米酒20g
芡汁：
太白粉15g、水30g

做法：
1剝除水發魷魚的外表薄膜及中間硬管，用清水洗淨，由長端開始橫切，再轉90度，接著交錯切成格子紋，再切成片狀。
2紅蘿蔔去皮後切絲；竹筍、黑木耳切絲；雞蛋打散，備用。
3竹筍、紅蘿蔔、黑木耳一起放入滾水，以大火汆燙30秒鐘，撈起後瀝乾，接著汆燙魷魚約1分鐘，撈起後瀝乾。
4沙拉油倒入炒鍋，熱鍋，放入沙茶醬、蒜頭酥，以小火炒香，倒入柴魚高湯煮滾，再放入紅蘿蔔、竹筍、黑木耳與調味料B煮滾。
5均勻倒入拌勻的芡汁，再淋上蛋液，輕輕撥動讓蛋凝固呈現絲片，接著放入魷魚拌勻，最後淋上烏醋，加入九層塔即可。
成敗叮嚀：
☆芡汁必須拌勻後再倒入湯中，並且沿著鍋邊均勻倒入。
☆若使用乾魷魚，則必須將乾魷魚泡軟，大約需要浸泡2小時。

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