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連假第三天，你正塞在車陣中嗎？
不妨一起來作〈擊腋操〉，不但可以促進淋巴循環，還可增強免疫力、預防感冒。
我們的手臂和肩膀有許多肌群，包括三角肌、三頭肌、二頭肌、胸肌、背闊肌、和肩關節周遭的旋轉肌群，會在腋窩交會，附著在腋窩的區域。只要輕拍腋窩正中央的「極泉穴」，將能避免空汙、病毒威脅。
👉 立即看〈擊腋操〉
https://www.cw.com.tw/article/5117908
【＃擊腋操——鍛鍊身型，促進淋巴循環、增強免疫力、預防感冒】
勤於習練 ＃擊腋操 的導引，可以提升肺活量，預防感冒，
可以改善胸脅痛，肘掌冷。
讓胸廓變大，身形更加完美，眼白也會更澄澈明亮。
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📖 蔡璧名 《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》
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【生活在空汙、病毒威脅中：穴道導引〈我好肺〉強化心肺，增強免疫能力】
蔡璧名老師新作《穴道導引應用錦囊》建議，每天操作〈擊腋操〉可以促進淋巴循環、增強免疫力、預防感冒，改善胸脅痛、肘掌冷，或是減輕剛被傳染還沒有太明顯症狀的感冒。
不僅增加肺活量，甚至能使胸廓變大、身型比例更完美，也讓眼白更加澄澈明亮。
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