其實最近想跟大家聊聊,但是一直很忙,很多事不知道從何講起,那不然就現在來講一下好了😆
沒錯,昨天半夜我把社群刪掉了,但是老實說我只是想說按看看「刪除此社群」大概會有什麼選項,沒想到就是這樣直接刪掉了😅,踏馬的害我來不及跟大家道別一下🤣
之前開社群的時候,有沒有印象我就有講過哪天我任性起來可能就把它刪了🤣,純粹新功能玩一下,後來確實覺得需要再多花時間照顧一個地方,所以就刪掉這樣。
好啦,認真來講一下什麼狀況。
其實就是最近有點把身體搞砸了,所以調整作息不能再只是嘴巴講講而已。昨晚去馬偕二次回診心臟內科,我現在晉升為領慢性處方箋的狀態了,哭笑不得,提早發現自己身體有些狀況也好,早點調整,只是心臟這還不是什麼嚴重的事,飲食作息調整的來,也是可以脫離藥罐的日子,真正讓我覺得煩心的,是我的肺部確定有一顆0.8公分的結節。
這陣子蠻積極求了很多科別的門診,覺得該檢視一下自己的身體狀況,其中肺部自費拍了電腦斷層,不照還好一照不得了,哇噻還真的有東西在裡面 #一顆0點8公分的毛玻璃狀結節,我們說好聽一點,它沒事的話就是一個良性腫瘤,但如果倒楣一點的話,它 #可能就是肺腺癌的胚胎小寶寶。
目前已在新竹馬偕跟台大診斷過,下週還會北上到台北國泰找一位胸腔權威,聽聽第三方意見怎麼說。當然希望「沒事」是最好的結果,但同時也要做好心理準備「有事」的話,開刀取出就是唯一的路,只是什麼時候開、找誰開的問題。(老娘今年是不是什麼血光之災年啊😫才開完一刀17針內)
不要問我為什麼會這樣,其實沒有為什麼會這樣,結節存在就是存在了,成因永遠不明,發現了就積極處理或追蹤,不論是好是壞,我會繼續跟大家分享後續的追蹤。
其實很想跟大家說,如果你的能力可以,花點錢做個健康檢查,確認自己身體狀態 #特別像我孩子還小!很多東西真的是及早發現及早治療,有了孩子真的是一輩子甜蜜的負擔,做媽媽的當然想陪孩子久一點啊⋯。
今年三四月開始,我的朋友們接連出現三個以上的癌症一期確診,所以才讓我很突然的想要去做一些檢查,原本我擔心的是腸胃問題,卻意外發現肺部這個問題,及早發現也算是好事。
因此,我決定開始慢慢學習,要斷捨離生活上很多不該花太多時間的東西。昨晚Line退出了很多大大小小的群組跟社群,覺得自己每天花太多時間在滑這些東西了,現在要想想自己的生活腳步要怎麼調整,看看家裡還有什麼能丟的🤣,生活簡單一點心情應該也會跟著輕鬆很多。
有關業配,以前講過不太喜歡接,但其實人的想法還是會隨著年齡增長以及環境變化而改變,現在開始慢慢會接一些自己也覺得不錯的東西,發現開了社群做團購也只是讓自己多一個地方要管理,所以之後還是專注在粉絲專頁就好,如果妳也喜歡就跟著一起買,沒興趣的就略過滑過即可🤩
好啦,其實也不知道重點是什麼,大家就像往常一樣,繼續在這裡看兄妹耍白爛、看我分享543,謝謝一路陪我走來的10年老粉,也謝謝要老不老的中粉新粉(好像在講什麼中筋麵粉低筋麵粉),讓我們攜手走向下一個10年吧,什麼爛結尾🤣
#還以為回家跟老公説有肺結節會出現什麼感人的情節
#沒有完全沒有我老公很無感又很冷靜
#還是他只愛妹子不愛我了🤣
「肺結節飲食」的推薦目錄:
肺結節飲食 在 Q比精油小學堂 Facebook 的最佳解答
#類風濕性關節炎是一種慢性發炎性疾病,一般認為和遺傳基因及環境因素有關。#以女性病人居多,女性約為男性的三倍,#發病年齡主要在三十~#五十歲之間。
#診斷標準,包括
✅ #晨間關節僵硬大於一小時
✅ #同時至少有三個或以上的關節區發炎
✅ #手部關節炎
✅#對稱性關節炎
✅#類風濕結節
✅#血清中類風濕因子呈陽性
⭕️ #其中1至4項至少需有六週以上的時間,若病人符合七項中的四項即可診斷為此病。
此病雖以侵犯關節為主,但亦會侵犯關節外的器官如心臟、肺臟、腎臟、肝、脾、肌肉、眼睛、神經、淋巴腺、血管....等。
✅#類風濕性關節炎病人常因骨骼及軟組織受破壞致關節變形,影響關節的正常功能。
#其治療的基本目標在於減輕疼痛、#減少發炎、#防止骨骼、#軟骨及軟組織受破壞,維持關節的正常功能,使病人日常活動不受影響。
✅ #在藥物治療方面,愈來愈多的人主張早期使用緩解性藥物如金製劑、抗瘧疾藥物(hydroxy chloroquine)、D-penicillamin和 sulfasalazine,甚至免疫抑制劑中之MTX,亦可在非類固醇消炎藥物無效時當成第二線藥物使用(該藥的作用迅速,數週即有效果產生,且療效顯著)。
✅#在CPTG精油的運用,我們強調的是「#健康的免疫反應」,也就是平衡免疫系統。
#平衡免疫系統💯💯
乳香,安定,保衛,樂活,柑橘類精油,DDR完美修護複方。
#重點調理💯💯
多用肌肉骨骼方面的精油,包括:舒緩複方,芳香調理,檸檬草,冬青,生薑,黑胡椒冷杉,馬鬱蘭,羅馬洋甘菊,牛至(需稀釋)…等,每次選3~4支,每天4~5次。
#減少發炎💯💯
每天使用柑橘類精油(檸檬,萊姆,葡萄柚,野橘,佛手柑等),我會每天使用15滴,分數次加入常溫的飲水中飲用。
#提供細胞完整均衡的營養💯💯
建立良好的飲食習慣,每天補充3+2(終生活力保健套裝&輕暢複合膠囊&PB Asist+益生菌)。
文章出處-顏正賢副教授及惟芳
圖出處-照護線上
#轉分享自王太團隊小護士怡君
肺結節飲食 在 陳鈺萍醫師 Facebook 的最佳貼文
就是這樣~(^_−)−☆
而結構治療科的婦產分部,在老師的帶領下,我會跟眾蠢蛋們一步一腳印的發展起來的!
#純手工
網站
女兒要幫我做一個林氏結構治療的網站,以後我所寫過的文章可以在裡面查閱,有關演講、活動也會裡面公告,需要治療也提供醫療院所建議。
她要我寫整個林氏結構治療的簡介,於是我寫了個又臭又長的文。老朋友可以不用看了,最近有很多新朋友,如果想了解我整個想法,可以繼續看看。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
林氏結構治療簡介
一:概述
現代醫學,對於所有的疾病或症狀,認為都應該有一個清楚的病因,像骨折了、韌帶斷掉、被細菌病毒感染、甲狀腺功能低下、血糖過高、尿素氮過高之類的。
有了清楚的病因,在治療上才有明確的所依,這種要求清楚的病因,在影像上、或實驗室的生化檢查上,有清楚的異常,不會有因人而異的判讀結果,這一切都是遵循著科學規範而來的。
但是現在醫學對於人體的理解其實是有限的,所以很多的疾病,並沒有辦法得到真正的治療,更有些介於疾病與非疾病之間的生理功能障礙,基本上是束手無策的。
因為要求精準的診斷及精準的治療,所以對沒有明確證據的問題,都不承認其醫療上及實質上的價值。因而在現在醫學系統以外的醫療旁支,像自然療法中的順勢療法,芳香療法,能量療法,結構療法,甚至是傳統的中醫,都沒有給予應有的尊重及平等的對話空間。
但是在中國傳統的觀念裡面,疾病的發生是因為身體存在著一些失衡、失調,然後才出現所謂疾病的症狀。不只內分泌、代謝之類的,包括外來的感染,都是因為自己身體的機能出了問題才會被感染的。
所以中國非常重視所謂的養生、練功之類的學問,認為我們應該在疾病發生之前,把身體訓練調養好,疾病就不會發生,甚至疾病也應該用這樣的方式來去除。用整體生理機能的提升來消除疾病,而不是看見什麼問題去處理那個問題。
像有名的太極拳大師鄭曼青先生,自述年輕時曾經得過肺癆,後來練太極拳練好了。為什麼練太極拳或中國傳統的一些養生功法,可以治療疾病呢?我想關鍵就在於練功改變的身體的結構,不只是宏觀結構,還有微觀結構。
二:疾病與結構
1,宏觀結構與疾病
宏觀結構的問題,主要指的是筋骨結構的錯亂。
筋骨結構錯亂,最主要困擾人的問題是疼痛。因為活動中,局部筋膜系統的張力增加了,有關疼痛的本體接受器受到誘發,疼痛就產生了,這種疼痛常常跟發炎沒有什麼關係。
結構錯亂第二個困擾人的,常常是體態的變形以及肥胖。因為筋膜系統的變形轉折,中間出現空隙,身體就會用脂肪組織去填補,以維持系統的張力。
我們身體的內臟,都透過筋膜系統掛在骨架上,當筋骨結構錯亂,會影響附著在內臟上的筋膜系統的張力,使得內臟發生扭曲,影響它的功能。像心臟的冠狀動脈血流量,瓣膜的脫垂,心軸的偏轉,都跟胸廓的結構有關。
像胃酸逆流,就與橫膈膜的張力有關,婦女的痛經,非感染引起的頻尿漏尿,脹氣,便秘都與骨盤結構有關,甚至局部的皮膚濕疹,都是由局部的筋骨結構張力改變而牽扯皮膚來的。
像失眠、頭痛,眩暈以及很容易發生暈車的狀況,大多與頸椎排列走向以及脖子的肌肉張力有關。
2,微觀結構與疾病
宏觀結構改變以後,微觀結構張力也會跟著改變,細胞間的排列、細胞間的流動、神經末梢的興奮度通通都會跟著改變,這些改變如果牽涉到內分泌腺體,有時會使它增生,有時會使得它分泌不足。
增生最常見的是甲狀腺,甲狀腺有良性結節的,都可以摸到脖子前方的筋膜系統張力很大,乳房纖維囊腫也是這樣來的。
影響內分泌腺分泌荷爾蒙的,最典型的例子,是懷孕時,如果壓迫到胰臟,就會有妊娠糖尿病,壓迫到腎臟,就會高血壓。
如果牽扯到呼吸道,影響到呼吸道最內層的黏膜的張力,被改變的黏膜上的接受器,敏感度會改變,變得很容易興奮,過敏性鼻炎、氣喘就是這樣來的。
因骨盆歪斜而影響包裹子宮的筋膜系統張力,子宮的不同層次受到牽扯,會產生子宮肌瘤或肌腺瘤。如果是子宮外的筋膜系統皺摺,子宮內膜有生長的空間,就產生子宮內膜異位。
更嚴重的是,因為全身筋膜系統張力增加,微循環降低,使身體的自我調控系統認為身體處在危險狀態,免疫系統因而啟動,當過度亢進的時候,一些自體免疫的疾病就發生了,像紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎,甚至一些乾癬都有這些因素存在。
3,結構產生變化的原因
結構結構發生變化的原因,主要的是外傷或手術的後遺症。受傷或手術以後,受損的組織會纖維化,這些纖維組織在整個筋膜系統裡面,會阻礙不同層次筋膜的相對滑移,這會造成系統張力的改變。
第二個因素是身體的不當使用。當身體的兩側肌肉沒有對稱收縮的時候,身體的結構就會產生歪斜、旋轉。這種變化主要是由於肌肉處在無法放鬆還原的狀態,把筋膜系統牽引失衡造成的。
第三個因素是生產造成的傷害,現在生產時,醫生或護士經常從產婦的上腹往下擠壓胎兒,使胎兒能夠快點生出來,減少陣痛對產婦的折磨,但是這種擠壓,常常造成胎兒的骨盆變形或脊柱張力改變,這對小孩的生長有極大的影響。
第四個因素是精神壓力。當人處在壓力情境下,肩膀會不自覺地上提,背部繃緊,如果是坐著的時候腳會不自覺地內收曲屈,長久下來,身體的軸線,會因為這一些肌肉的長期收縮而變形。此外,人處在長期壓力下,胃腸道的蠕動會異常,消化道內因為腸子的蠕動異常,會累積氣體,造成脹氣,這會增加腹腔內的體積,造成身體前後軸的改變。
三:結構還原的方式
1,系統的還原。
立體結構網絡是一個綿密、完整、環環相扣、無處不到的網,這個網有緩衝空間,卻沒有什麼可伸縮的彈性,身體的所有組織都包裹在這個網裡面,牽一髮動全身,任何一個環節張力的改變,都會影響到全身。所以結構的還原,是整個系統一起還原,而不是將個別的單位一個一個重新排好。
整個立體結構網絡,就像一個網,治療是牽引著網,使裡面的內容物重新還原歸位,裡面個別內容物的挪動,想調整一條肌肉的張力,調整一個關節的位置,都會打亂整個系統原本內在的平衡,各個單位的對位,對於整個系統來說都未必是對的。
2,三個軸線。
身體的變化要還原,要依著身體產生變化的系統去還原,身體發生改變是依著三個軸線而發生變化的,橫軸,縱軸,前後軸。
橫軸主要是調整,慣用手跟非慣用手之間肌肉張力的不均等,這種不均等,會造成肩胛骨的歪斜,肋骨的扭曲,胸椎頸椎的旋轉。
縱軸主要是調整兩隻腳上來到骨盆到下段肋骨之間的連貫。很少人兩隻腳是對稱的,足弓是完整沒有變形的,這種情況由下而上的中線就會產生順時鐘或逆時鐘的旋轉,骨盤及下段肋骨也會跟著旋轉,身體就處在扭曲的狀態。
前後軸主要是指軀幹前後的張力對稱性。會造成這個軸線變化的原因,主要是尾椎出生或年幼時的傷害,以及因為情緒、飲食而來的腹部張力增加,腹腔體積擴大造成結構改變。
3,導引式的還原。
所有的錯位,都只是該組織在軸線上的一種旋轉。所以只要知道肌肉或骨頭旋轉回去的方向及角度,一個系統是可以一起回去的。
但是系統的張力,相鄰的組織之間雖然連貫的,但是不同層次及不同遠近的筋膜張力還是有漸層似的變化,所以在相同的張力層下才有辦法一次調開。
因此調整必須分成皮、筋、骨來調。皮連線是藉皮膚的滑移解開肌肉系統的張力。筋連線主要是讓跨過關節的兩組肌肉系統張力協調一致。骨連線主要是讓最深層的肌腱韌帶還原回原有的張力。皮連線解完才能解筋連線,筋連線解完才能解骨連線。
4,終端筋膜與跨關節的連結。
一般傷科或者是結構治療手法,常常治療沒有辦法徹底改善或有很長期的療效,主要在兩件事情沒有完成。
第一件是終端筋膜沒有解開,立體結構網絡的最終端是鎖在10個手指10個腳趾上,整個系統旋轉,終端筋膜也是旋轉著的,如果沒有把終端筋膜解開,系統是無法還原的。
第二件是跨關節的連結沒有真正的完成,跨過一個關節通常有伸肌、屈肌各有兩組肌肉,而這兩組肌肉收縮旋轉的方向不會是一樣的,因此肌腱跟骨頭附著的地方,為了防止結構真正滑移、撕裂、變形,所以通常會有一些纖維組織的增生來固定結構,而這些增生的纖維組織反而變成結構還原的障礙。
這些跨關節連結中的增生,必須要把皮連線筋連線徹底解開,必須關節上骨頭的屈伸開合沒有阻力,才能夠真正的解開還原。一般直接調整骨頭的,骨頭沒有辦法定位,主要就是因為這因素。
5,手法、針法與運動訓練。
還原結構,可以用手法,讓皮、筋、骨連依次第還原。這種還原是在病人完全不出力,肌肉完全不收縮的情況下操作。
也可以在操作中,讓病人在系統連貫完整的情況下,主動收縮,這種方式可以分開不同層次間肌肉的黏連,也可以讓跨關節的肌肉比較精準的對位。
明白皮筋骨還原的次第,你可以用針刺讓身體不同層次的組織感受張力,進行調整。只要把還原的旋轉解開,讓張力連貫,針法跟手法的還原其實是一樣的。
如果醫者知道病人身體結構上,三個軸線錯亂的因果,就可以設計一些運動,讓病人在對的立足點上,使結構因使用而重新排列、重組。
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