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蕭彤雯
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▪️Part3 #肺腺癌術後呼吸訓練
手術隔天我就開始日行萬步
很多人聽了覺得不可思議：
「剛開完刀怎麼可以走這麼多路？」
但我們是被醫師規定就是要走這麼多😂
推著點滴架及術後引流的電子or玻璃胸瓶
一直走一直走～每天要走一萬步
不過走路對於 #胸腔復健 真的很有用
昨天是開刀後第六天
我幾乎已經不會喘
咳嗽也只有術後一兩天會稍咳一下
現在完全不會咳 也幾乎沒有痰
以簡易呼吸訓練器測試自己的肺活量
前天就已經恢復到術前指標
好友說她朋友術後三個月還會喘
到現在只要講話講講就會咳嗽
因為朋友沒有像我這樣走路(只深呼吸)
朋友聽到我開刀隔天就日行萬步很驚訝～
說他們同一天開刀五個人都沒人在走路欸
我說妳來榮總中正樓15樓看看⋯
整層整天都是在繞圈圈走路的人😂
不小心還會相撞🤣 我還常常被超車
這樣邊走路邊練習 #腹式呼吸 真的恢復很快
昨天我接了至少五個醫生院長好友打來
清一色都是要我注意練習呼吸：
「#要趕快讓肺泡長回來！」
每天走路的另個好處是：
被榮總好伙食養出來的2公斤已迅速被消滅😁😁😁
#日行萬步 #復健紀錄
🔺我的醫生只給了三條醫囑：
1）多走路～至少每日一萬步🔜我差不多6公里多一點就一萬步
2）不可憋氣、不要刻意擴胸
3）不要拿超過三公斤的重物
Ps. 還是要看自己身體狀況，別太勉強。像是有一天我只走到8300步，就是因為那天覺得有點不舒服，後來就回家躺平睡覺了～😂
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