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跟著食尚專家走訪客家小農 曬柿子囉！（喂～
秋冬盛產的水果 維他命C含量特別高呢👍🏻
利用假日出門走走 發現台灣在地的美❤️
營養師也要來破解大家對柿子的迷思📣
❌柿子配螃蟹會中毒？
❌空腹吃柿子會胃痛？
❌糖尿病人不能吃柿子？
❌柿子皮不能吃？
👩🏻⚕️以上迷思大都因為 柿子中含「鞣酸」
容易跟蛋白質食物、酸性物質形成膠狀物，有些人會因此覺得腸胃不適～若腸胃敏感者 可以去皮再吃或不要空腹吃唷！
👩🏻⚕️至於血糖高的朋友，柿子可以吃～就是限量吃
一次一個拳頭大小👊或切好放小碗8分滿🆗
喜歡今天的客家姑娘單元嗎？
食尚專家我們下次見😂👋🏻
開始了吧！每天一瓶綜合果汁養顏美容了~
我媽很常寄給我們大量的水果，可我帶去上通告都被我壓爛，本想買果汁機打成果汁，可是我家只有蕃茄跟柿子，好像不適合配在一起誒~😕
不過這個幫我配好多種蔬果了~我最喜歡有荔枝香的1號和像果菜汁的5號❤️
寄來還有保冰牛皮紙袋，蔬果汁退冰後放在裡面可以保冰好幾小時，我現在拿來裝不能打成汁的水果哈哈~好好用~~
前幾天我不是胃痛嗎，醫生說三餐不正常的關係，那工作關係我也很難改變阿~這幾天我就帶著綜合蔬果汁，三餐不正常的時候擋一下感覺還不錯，然後工作結束再去吃飯讓身體適時得到養分😊😊聖誕節不小心吃太多的人，也可以用蔬果汁加強代謝幫身體大掃除一下!!
Ps. 挑選蔬果汁時要多注意成分標示，有SGS檢驗合格的品牌，喝起來也更健康安心👍🏻希望大家都能找到適合自己的營養補充方式❤
#6000Bar冷高壓蔬果汁 #一組等於8.4公斤蔬果
官網 http://goo.gl/mw8nYY
FB粉絲團 https://goo.gl/1TO95g
【早上適宜吃蘋果葡萄 水果食用要挑對時間】
水果是養生的必備品，不僅補充身體多種元素，而且又能美容養顏。但是，你知道水果也要挑時間吃嗎? 根據不同的功效在適合的時間吃，會讓營養加倍。下面是一天中最適合吃水果的分布表。
●●● 早上最宜：蘋果、梨、葡萄
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
** 支持無毒葡萄: http://goo.gl/u5obbo
●●● 餐前別吃：小蕃茄、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。
** 支持有機香蕉: http://goo.gl/QigClB
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等症狀。
●●● 飯後應選：鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂
鳳梨中含有的酵素能幫助消化蛋白質，能開胃順氣，解油膩，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。奇異果、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
●●● 夜宵安神：吃桂圓、香蕉
入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
資料來源: 新華網 / 製圖: 農夫連線
