好書推薦~ 🤓
今天不談照顧小孩,
來聊聊怎麼照顧自己吧!
隨著時代進步,醫療方面的觀念也慢慢在改變,
從以前的: 生病了再來吃藥開刀💊,
慢慢變成預防醫學當道,
藉由改變生活習慣、運動🤸♂、營養調整🥗等等方式,
讓疾病在還沒開始用藥就自己好轉,
甚至還來不及發生就自行了斷結束了呢~
"喝咖啡、吃甜食,讓你胃食道逆流了嗎?" 😣
這廣告詞相信大家都很熟悉,
胃痛脹氣胃食道逆流等問題經常困擾著我們,
尤其是壓力大、作息飲食不正常的上班族和各位辛苦的奶爸奶媽們,
可能已經有症狀了但遲遲抽不出時間去檢查,
就這樣一直忍著...
拖久了可能接著會出現像是胃潰瘍、胃穿孔或是胃癌
金正母湯~ 😨
這本由我的好朋友
李婉萍的營養天地 著作的 #護胃聖經
前半段先詳細的分析了消化道的基本運作模式,
可以了解現在的消化狀況是否正常,
然後點出避免那些NG習慣可以阻止狀況惡化,
例如嚼口香糖居然可以改善胃酸逆流,真是神奇~🤩
然後再詳細把六大類食物分別討論,
該怎麼吃怎麼選擇對腸胃幫助最大,
例如吃菜雖然很健康,
但平常不常吃菜的人一下吃很多菜'反而更容易脹氣胃痛喔!
得要一天一天慢慢增加吃菜的量
而且還分析了水溶性和非水溶性纖維的差異,
看完真的長了不少知識呢!!
最後半段是提供了許多低酸的護胃食譜,
書中提到的食材豐富又方便取得,
且步驟都不難,
剛好我的小廚房可以用上~ 😍
真是太棒了!
這本好書有各種新穎的營養知識還有正確觀念,
推薦給每日辛勞沒有好好照顧自己的大家,
希望各位粉絲們都能身體健康 😉
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地,也在其Youtube影片中提到,蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn 加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn 訂閱LBRY頻道以備不時之需▶ https://ppt.cc/fNJ2px #胃炎 #胃潰瘍 #十二指腸潰瘍 #胃...
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秋老虎發威!十二星座須注意的【健康小毛病】
現在已經是秋天的節氣,雖然外出時都還是感覺氣溫炎熱,但是在早晚時,已經有點涼意,提醒你要好好保重自己的身體,健康才是一切的根本。老師今天就來提醒一下今年秋天十二星座要注意的小毛病。身體有不舒服的地方千萬不能忍,及早就醫、及早發現問題、及早治療喔。別忘了邀請親友、閨蜜一起來注意喔! !
白羊座
身為工作狂人,新的一季又開始,你肯定是天天加班熬夜,每天黏在辦公桌前一動也不動。這樣長時間久坐很容易讓腰部脂肪堆積,慢慢你會發現腰上多一個游泳圈,還不快找時間起身動一動,伸展筋骨。
金牛座
你以為現在秋老虎發威,天氣還很熱,就掉以輕心,常常喝涼水降火氣,冷氣天天從早開到晚。其實早晚已經漸漸有涼意了,小心喝冰水、吹涼風,讓咳疾找上門,造成喉嚨發炎。喝水常溫就好,出門帶一件薄外套,以備不時之需。
雙子座
總是精力充沛的雙子,天天碰碰跳跳的,別以為沒事,年紀有了小心骨頭越來越脆弱,經不起一次跌倒。加上最近天氣微涼,你的關節也會比較敏感一些,可以多吃一點能補充膠原蛋白的食物,對你會有幫助的。
巨蟹座
秋天是憂鬱症的好發季節,在這個秋天,你要小心自己陷入太多煩惱中而無法脫身,這會導致你晚上一直在重複想著白天困擾你的問題,導致你的睡眠質量變差,明明身體很累想睡覺,但是頭腦卻很清楚,讓你飽受失眠的痛苦。
獅子座
你需要多注意的健康小毛病是腸胃方面。你可能會因為心情急躁缺乏耐心,容易發怒之餘,躁動的情緒容易引起胃部灼熱、消化不良或是胃痛,甚至還會便秘。建議你在飲食上能清淡一點丶吃東西不要太快,並及早到醫院做檢查。
處女座
最近的你很有可能因為工作上遇到瓶頸,而產生焦慮的情況下,讓你用大吃大喝來發洩心中的怒氣,最後的結果就是讓自己體重增加、持續變胖。前陣子積極瘦身的人,也很有可能因為生活壓力而導致复胖,建議你先解決心理的問題,再繼續瘦身喔。
天秤座
由於你工作忙,沒有時間好好的休息與睡覺,造成你的體質有點虛寒,明明大熱天,手心卻還是涼的,又加上工作一忙,連去洗手間都一拖再拖,很容易泌尿道發炎感染。如果你夜晚頻尿或是有身體水腫的現象,代表你吃太鹹了,記得飲食要清淡為佳,還有千萬不能邊憋尿。
天蠍座
你需要多注意的健康小毛病是在腸胃道消化方面。喜愛美食的你在常常攝取重口味、油膩、高熱量的的食物來刺激食慾,腸胃道反而無法消化,連帶心血管也容易出毛病。建議你多吃些綠色蔬菜、低糖分的水果,來清一清腸胃及心血管。
射手座
你的抵抗力跟免疫系統比較弱,通常季節交替一有流行性感冒,你都是第一個趕上流行;天氣一變涼,你就開始流鼻水、咽喉痛,一點點小病痛就會讓你全身無力、無精打采。最根本就是要從養生做起,可以到中藥房請中醫師把脈,推薦你適合的補品,配合正常作息,將自己的身體調養到最佳狀態。
魔羯座
現在正處換季階段,讓頭痛、感冒、過敏紛紛找上門,加上你抵抗力最近也下滑許多,只要身邊有人一感冒,特別是職場上的同事,很容易就會傳染給你。提醒你要早睡早起、飲食均衡、多運動,有健康的身體才能好好生活。
水瓶座
生活中的壓力或是工作上面的情緒與焦慮常常壓得你喘不過氣,你最需要跟自己的閨蜜聊聊天。在聊天分享心情的過程中,你得到了身心的平靜,也能夠幫助自己重新檢視當前的生活狀態。聊天紓壓,這是你現在需要的。
雙魚座
最近要注意健康問題,尤其有過度肥胖、體重過重現象的朋友,天氣冷的時候,難免有血壓高的狀況,造成你煩躁、頭暈、頭痛,或是身體虛弱無力,這些現像一旦發生,建議你趕快去醫院就醫,因為你最近容易發生健康的急症。
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銷量王🏆
果汁口味的天然養胃粉,每天1勺「胃」你好!
有了它,每天1勺,輕鬆打贏保「胃」戰💪
🇳🇿紐西蘭Nutralife 紐樂 養胃粉
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容量:180g
價格:950元 含國際運費
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腸胃不好,多吃一點,就脹氣難消化🤢
飯菜稍涼、或吃點生冷刺激食物,就胃寒疼痛甚至拉肚子;更別提從胃裡湧出來的口氣,張嘴就尷尬。
尼克今天推薦給大家的,是有著10年老胃病的我親測有效的養胃法寶——紐西蘭原裝進口Nutra Life(紐樂)養胃粉。
富含專利薑黃素等多種天然植物成分,快速舒緩各種腸胃不適,長期溫和養護胃部健康。
❤️❤️實用心得❤️❤️堅持喝了1瓶後,偶爾吃多胃裡也不會反酸、脹氣,就連胃痛的次數都少了。
✅緩解消化不良和✅便秘
富含多種天然有機草本精華活性成分,溫和無刺激,易吸收,安全有效,對身體零傷害。
主要採用安全的植物養胃配方,10種優秀成分,溫和呵護腸胃健康。
養胃的4大主力成分,是谷氨醯胺、美國紅榆樹莖皮粉、專利Meriva薑黃素和蘆薈提取物。其中,谷氨醯胺是一種有益腸胃的胺基酸,很多養胃食品中都主打它。專利Meriva薑黃素,也是個養胃好手,吸收率更高達普通薑黃素的29倍!再配合槲皮素、朝鮮薊等6種輔助成分,更好地養護腸胃健康環境。基本都是植物提取成分,吃起來溫和安全,不會產生依賴,可以長期服用。更通過了澳大利亞藥品管理局(TGA)嚴苛的審核認證,安全有保障。
🔹有效幫助您的腸胃健康和促進您的消化吸收,另含有的大量的益生菌,可改善因為使用其他藥物破壞腸道菌群而導致的腸胃健康狀況
🔹有助於刺激和幫助消化,舒緩腸胃脹氣和消化不良,同時放鬆和減少胃腸道痙攣,解除脹氣,針對消化功能紊亂,刺激食慾和消化,幫助您保持健康的消化功能。
✔️抗氧化,減少自由基對身體的損害。有助於舒緩腸胃不適和輕度胃粘膜炎症狀。
✔️可用於緩解消化不良的症狀,如脹氣氣,反流,脹氣,腹痛和腹脹。
✔️能夠有效刺激食慾和消化,能夠有效幫助您的腸胃健康和促進您的消化吸收。
✔️增強身體免疫力,改善胃腸道功能,促進組織機能恢復。
養胃粉是非常細膩的黃色粉末狀,沖泡後看起來就像是一杯鮮爽的橙汁。好喝的香橙芒果味,清甜中帶一點點酸,清爽地就像喝果汁。
註:黃色來源於成分中的天然提取薑黃素。
⭕️可以直接用涼水沖調,用瓶中附贈的小勺,一次沖1平勺(約6g)就行。每天只要吃1次,一瓶180g大概可以喝1個月。
⭕️建議餐前服用,為腸胃健康打個底,吃完後記得大量喝水哦~胃的問題,所謂「三分靠治,七分靠養」。
⚠️兒童、孕婦、哺乳期婦女不建議服用。
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Nutra Life(紐樂)誕生於1967年,是紐西蘭家喻戶曉的高端天然營養健康品牌。
產品暢銷全球30多個國家,遍布5大洲。
這款養胃粉,是它家的明星產品。
在澳洲、紐西蘭各大知名藥房裡,都能看到它的身影。
很多演員、主播因為三餐不規律,常常會腸胃不適。而它就是眾多明星、博主的養胃之選!
很推薦用它來快速緩解腸胃不適,日常養護胃部健康。
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