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#尛外電 戒吃剩菜和零食 胖媽成功減重65公斤 還被誤認成小三
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Artist: Pan Luna
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英國康沃爾郡（Cornwall）一名33歲的女子莎拉（Sarah Buchanan）發現，戒掉吃剩食與零食的習慣後，在15個月內就瘦下了65公斤。
2019年8月，157公斤的莎拉在被診斷出罹患第二型糖尿病後，醫生建議她進行胃繞道手術。
「我嚇死了，我從沒意識到我的健康狀況已經到了這麼糟的境界，」一想到自己隨時可能因為突然心臟病發而無法陪伴四個孩子長大，莎拉決定做出改變。
首先，她戒除了不良的飲食習慣。莎拉自有記憶以來，就超愛吃三明治與麵包。為了健康，她放棄了巧克力棒，也不再接手孩子們吃剩的食物，對三明治與甜食等也忍痛說不。
她開始自己下廚，自行烹煮新鮮食材。除此之外，她也開始運動，從每天原地慢跑10分鐘，到跑1個小時的跑步機。
就這樣，15個月內，她就瘦了65.3公斤。
改頭換面的她，跟丈夫出門時甚至還被朋友誤認成小三，「當時我和老公在路邊等我爸來接我們，我朋友經過看到我們，以為他背著我跟其他女人亂搞！」
莎拉的劇烈改變，確實讓老公丹尼爾（Daniel Buchanan）有種「換了一個老婆」的錯覺，她兒子也很開心終於能用雙手將媽媽整個環抱住。
莎拉表示，成功減重的她不但更健康，也更有自信了。
尛評：莎拉承認，被錯認成小三，她有暗爽在心裡。
#丹尼爾表示 #潮爽der撿到新老婆 #尛編
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Source: Daily Mail
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坊間流傳的減重方法雖然很多，短期效果或許也不錯，但只要持續一段時間，不是進入停滯期，就是馬上復胖，於是人們只能不斷努力，持續跟自己上下起伏的體重做抗爭。其實，減肥沒有那麼困難，只要做到「熱量負平衡」，讓消耗大於攝取，體脂肪自然會降下來。尤其是在炎炎夏日的此刻，更是所謂的「減重黃金時機」。
只要吃對東西、做對運動，包你瘦身事半功倍，重塑窈窕美麗曲線。到底怎麼吃、怎麼動，才能讓消耗大於攝取，達到熱量負平衡？減下來的體重該如何維持，才能真正做到不復胖？請專家告訴你！播出日期：2018/07/22
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主持人：鄭凱云
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減肥後皮鬆肉垮，怎麼辦？
很多人減肥都希望「快速減重」，快速減重會產生幾個問題你不可不知。這些問題包括快速減重的副作用，例如：掉髮、免疫力降低、膽結石……等等，其中有一個被大家忽略的就是：皮鬆肉垮。
概念上很像氣球消風的現象，氣雖然消了皮卻沒有緊縮，就會呈現「皮鬆肉垮」的外觀。這種問題屢見不鮮，特別是採用減肥手術（胃繞道手術、胃間隔手術……）快速減重後最容易看到。在國外解決這個問題的方法是把多餘的皮膚切掉縫合。切除縫合無可避免地會留下一道長長的疤痕，令人畏懼。
所以，最好的解決方法就是預防。預防的方法就是放慢減肥的速度。當減肥遇到停滯期的時候不必緊張，維持瘦下來的體重一段時間，讓身體去適應它。這個時候因為熱量的吸收沒有增加，而細胞跟細胞間的接觸緊密度又已經下降，身體會失去「接觸性抑制」的效應而驅使生長因子作用在纖維母細胞和脂肪前驅細胞，想辦法填補這個空間。而因為熱量沒有增加的關係，脂肪細胞沒有辦法增加，所以纖維母細胞就會分泌更多的膠原蛋白和彈性纖維來填補瘦下來的空間。
纖維母細胞所製造的膠原蛋白和彈性纖維是組織維持緊密和彈性的主要物質，所以遇到停滯期的時候先別緊張，讓此時的體重維持不要復胖，一至兩月左右（要看每個人的體質而定）皮下的緊密度就會改善，如果能加上機械性的刺激，例如按摩或拍打，效果會更好。
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