背影殺手養成班 – 臀部訓練菜單
【橋式】
1. 躺在地上,膝蓋彎曲呈九十度。
2. 雙腳踩地與髖部同寬,手臂放在地上身體兩側。
3. 臀部出力讓髖部上抬,膝蓋、髖部、肩膀呈一直線。
4. 專注在從臀部出力向上,不要拱背。
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「背影殺」的推薦目錄:
背影殺 在 DJ JoJo桑 Facebook 的最讚貼文
(((9/30星期四打卡加油讚留言區)))
KISS MORNING!
從九月初開始
就一直跟他們兩人過著熬夜後熬炸的日子
九點後的節目
其實都是這兩位潛力股幫阿啾控機器的
雖然過程中一度都覺得
他們要把我九點後的節目給搞砸了哈哈哈
今天是熬夜後熬炸三人組
會同時在主播室出現的最後一天
再讓他們進來主播室再練一次功
十月之後
你們兩位各自在控制台前好自為之啊哈哈哈哈哈
#熬夜修行
#熬炸實行
#背影殺氣騰騰
#正面眼神肅殺
#下班慈祥無比
#一切平安BE_HAPPY
DJ Christing 亭
茉莉有魔力 Magic Molly
各地大多晴到多雲,午後南部近山區的平地及其他山區有零星短暫雷陣雨,此外,東半部地區及恆春半島偶有零星短暫陣雨,明晚起水氣稍增,馬祖地區有局部短暫陣雨;清晨夜晚舒適,各地低溫約24到27度,白天偏熱,各地高溫約31至35度,戶外活動請適時補充水分。
你的留言七點十五分 八點四十五分 九點四十五分放送
背影殺 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最佳貼文
❗❗❗本款已於9/29截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
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如果我們是全台第二殺,沒有人能夠喊聲他是第一殺!
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我敢拿乳膠內衣褲套裝出來殺,您們閉著眼睛都要買!
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繼續肖勒俗!這種概念就是買內衣送內褲!
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加購區把握可以砸單的機會,錯過後悔的會是自己啊!
在錯過我想哭惹!!!
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👍乳膠罩杯超Q!超彈!超透氣!超捧胸!
👍運動型內衣設計!超彈力肉肉瘦瘦不分罩杯!
👍蝴蝶蕾絲美背式設計!背影殺手迷人至極!
👍內褲超彈力!不卡陰、不卡當、不捲邊!
👍內褲品質用太好!有穿跟沒穿的感覺一樣!
👍整套才批__元!天方夜譚!風一般的女子才敢膽瘋!
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✅#乳膠罩杯
一體成型Q彈乳膠罩杯!
宛如一雙手直接為您定位集中捧胸!
包覆性一級棒穿整天都安心!
超避震一體成型乳膠罩杯
不管您是追趕跑跳碰都不用擔心跑杯或走山!穩如泰山!
重點乳膠罩杯就是透氣不悶長輩!
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✅#蝴蝶蕾絲美背式設計
超級背影殺手款!背影美的不得了!
使用特定進口蕾絲布料,親和、貼近肌膚!
不咬肌膚、不刺不養!
只有保留最美的蕾絲美背設計以及親膚觸感!
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✅#超彈力棉柔內褲
超彈力包覆設計,棉柔布料所到之處都是彈!彈!彈!
保證面料所到之處就是要給您極致舒適的體驗!
彈性回彈程度夠好,穿著起來減壓、無感、又舒適!
保證像沒穿一樣零感感受!
夠狂的飛天彈力,因此編編趕跟您們保證!
穿起來不卡陰!不卡勾!不捲邊!不滑落!不束縛!
拒絕穿起內褲當起Lady卡卡!
❤️❤️❤️東粉強晚上好~~~
編編真心話,這款真的很可以加!
不僅僅是因為一整套帶回去才批120元
等於買內衣送內褲的價格
而是因為這款穿起來真的非常非常的舒服!
是一整套完全零缺點的乳膠內衣+內褲!
穿了就是爽!只有舒服沒有束縛!
內衣不跑杯,集中力很夠
而且我們用的又是一體成型的乳膠罩杯
一般外面用我們一整套120元,也買不到一件乳膠內衣!
而且這兩年乳膠成本高漲很多!
因為供需不平衡,乳膠供不應求,因此成本高漲!
所以,看到120元是買乳膠內衣,閉著眼睛都要買!
重點我們還有附內褲,直接組成一整套!
當然,內褲更是我們的得意紅牌
好穿、舒適度不再話下!
從45公斤穿到75公斤的舒適度,無差別!一樣舒適!
重點透氣度非常好,不論一年四季、春夏秋冬
這件內褲完全不悶我們的私密處、不卡私密處!
與生俱來私密處的好麻吉!
加購區跟上了,花您120元批整套記憶乳膠內衣+棉柔內褲(內衣+內褲)
太太太太太太太划算!
看在別人眼睛裡,我們就是瘋了!
但您們買的開心最重要!買到爽到!
✅✅✅購買者以下必看:
【如何購買、購買規則、加購區關閉時間】:
👉👉👉才批120元的一整套蝴蝶美背乳膠內衣+超棉柔內褲(內衣+內褲),請到加購區購買,謝謝 。
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❗️❗️❗️【注意】加購區購買,如數量大於二(包含2),請於得標數量處~
更改您的下單數量喔~謝謝大家。
✅✅✅一整套蝴蝶美背乳膠內衣+超棉柔內褲【內衣+內褲】
✅✅✅才批120元,等於一件內褲_元,內衣_元
✅✅✅顏色:
👉乾燥玫瑰粉紫
👉經典黑色
👉質感灰
✅✅✅【建議尺碼】
建議45公斤~75公斤,超彈力非常舒適
⚠️⚠️⚠️【注意加購區關閉截止時間】
預計9/30關閉加購區,以便追加,加購區一旦關閉就無法購買,謝謝
⚠️⚠️⚠️此款為預購商品,如有預購購買必看!!!
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明,訂購視同已詳閱我們的關於說明,謝謝您。
❗️❗️❗️請勿隨意棄單或是要求換標,避免購物車自動封鎖,購物車一旦封鎖就無法加一得標,謝謝您。
❗️❗️❗️大量棄單或是大筆金額棄單,一律請求賠償已支付追加預購之金額,請勿棄單!謝謝。
🔸️🔸️🔸️顏色以現貨實品為主。
商品照片會因為手機型號或者品牌不同、拍攝於室內戶外燈光不同,而有所色差皆屬正常,可以接受才下單,謝謝
🔸️🔸️🔸️此款爆款為預購商品,預購商品不用先結單。
🔸️🔸️🔸️服飾類追加預購期約10天~30天,敬請耐心等待,謝謝
🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制,到貨後才能結單付款,追加預購商品因為還沒到貨,就先不用付款,謝謝
🔸️🔸️🔸等待追加預購商品到貨後,會放入得標者的購物車,到貨後在結單即可,謝謝您
🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨,會在每個星期五/六晚上加入得標者的購物車~
🔸️🔸️🔸️每個星期五/六在自行去看看購物車追加到貨什麼預購到貨戰利品,謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨,因為我們訂單都是大量級,所以無法個別通知喔!
追加預購到貨了,都會在每個星期六加入得標者的購物車~
都必須自行主動看自己的購物車到貨什麼商品~
如果有任何預購商品追加到貨~
這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前,完成結單出貨即可,謝謝您
#粉專按讚追蹤搶先看很重要
#按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
🔺️🔺️🔺️溫馨提醒,購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明,謝謝您
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背影殺 在 Yin & Yei 雙生過日子 Youtube 的最讚貼文
**全體人員有定期實施新冠肺炎篩檢,部分人員也已經接種疫苗,並確認周遭無其他民眾,僅受攝者在拍攝此畫面時快速拿下口罩,其餘人員全程配戴。**
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也希望車車可以變身為最可愛車神
終結25年母胎單身
真的是拜託拜託大家幫幫我們了~
我們也會幫車車發佈我愛紅娘相親照
大家快來 Yin & Yei 的IG
一人一❤ 讓車車變身高檔車
Yin | @yinllusion
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合作請洽 yinyeitv@gmail.com
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我也能當個背影殺手嗎?
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背影殺 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
#居家辦公 #肩頸痠痛 #放鬆 #暖身 #triggerpoint #workfromhome
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影片中的舒緩放鬆工具
✨Trigger Point http://bit.ly/3607MjJ
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
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【重點】
00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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✨ 飲食菜單
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✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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更多影片
✨打造直角( 南瓜)肩💪🏻|練肩必備 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨56天身材回歸|佛系辣妹不存在|八週變身挑戰賽 EP.1 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦? https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨完美臀腿曲線🍑|4種腿推變化式 https://youtu.be/bFjSQddSau0
✨背影殺手|美背訓練|滑輪下拉 https://youtu.be/SXOtlR5_Gtc
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
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