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大家健康平安！
疫情越來越險峻，大家要加強防疫，減少出入公共場所，減少外出旅行，使用酒精消毒，戴好口罩防護。但是，我們不要太過焦慮，還是要維持身體的健康，之前我拍攝的八段錦影片，大家如果減少出門活動就看影片鍛鍊，喜歡動態運動的人，也可以找有氧運動或核心運動的影片來鍛鍊，讓身心維持健康，維持我們的免疫力。也提醒北中南各地的病患們，依照之前我建議大家的，在各地都有專業的中醫師可以協助大家，減少南來北往交叉感染的機會。
【背後七顛百病消！一招按摩五臟六腑 隨處可練】
益處：顛足可以拔伸脊柱，強化頸、腰、尾椎功能；下落震身,可以按摩五臟六腑，提振陽氣，有效地促進全身的血液循環。
馬上來練練看－八段錦第四式：背後七顛百病消…圖解教你做⬇⬇⬇
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【上班族必看】
氣血暢通動一動，【背後七顛百病消】簡單做
功法影片跟著做：https://teacherwang.pse.is/背後七顛百病消
節錄｜養生首要，心息相依 https://teacherwang.pse.is/靜坐三部曲
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八段錦益處
是由八節動作組成的一種健身功法。全套動作簡明易記、運動量適中，透過身體的動作、呼吸的控制以及意念的配合。達到滋陰助陽、固本培元、疏通經絡、 活血生津、安神定志等功效，進而增強五臟六腑的機能。
註：如果是坐式的操練法，和立式放鬆的方式大抵相同，只是盡可能以雙盤最好。
1.開始操練前，先放鬆到兩掌心勞宮處微微有漲熱感。
2.操練的時間配合靜坐效果會更好，不要在飢餓時或飽食之後做這些動作。
3.做這些動作之前，可以先喝一杯溫開水，以便操練完功法之後，可以把身體內部多餘的廢棄物排除。
4.每一式的動作儘量做到舒適緩慢為宜。
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