#出遊玩水真的要注意安全
受夠了海邊的猛烈太陽,這禮拜改去雙溪清水坑玩水💦
周邊樹蔭茂密水流也很緩慢,
溪裡有小魚小蝦自在的游著,還有可愛的豆娘跟蝴蝶飛來飛去🦋
雖然人多了點孩子們也玩得很開心❤️
但中間戲水區發生了一件意外事故:
對岸的一群年輕人不知道為什麼開始玩起跳水的遊戲,
在朋友們的鼓動之下,
竟然有三個人爬到至少5公尺高的橋上一躍而下
當下只覺得:
😱😱#年輕人你們安捏母湯啊,水沒有很深餒😱😱
結果....其中一個男生因為落水時背部撞擊太大,
當場就痛到站不起來了,最後在幾個人的攙扶下先把他移進大泳圈,然後推到岸邊送上救護車
歐伊~歐伊~的載走了......🚑
(上擔架前聽到那個男孩說腰很痛下半身沒知覺,心想該不會是傷到脊椎了吧.....)
聽到救護車離開的聲音後,
跟我同岸的家長們紛紛開始絮絮叨叨要孩子們長大慎選朋友😂
暑假到了,爸爸媽媽們帶孩子出遊還是記得要注意安全,
做好防曬、簡單的急救物品也不可少,
最重要的是要有基本的 #旅遊安全概念,
才可以快快樂樂出門,平平安安回家喔❤️
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【雙溪清水坑】
🏠:新北市雙溪區台2丙線(雙柑公路)16公里處
(google map可直接輸入 #雙溪清水坑)
🚗:沿路邊停車,橋邊有乾淨公用廁所,無更衣室。
🎫:免費大自然。
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#夏日戲水 #開心遊平安歸
#親子共遊 #戶外景點 #自然生態 #認識大自然
#媽媽小姐親子好去處 #北部戶外景點推薦
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,隨著健身風氣興起,愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑,認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌,究竟怎麼運動效率最高?重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好?史考特醫師一次替你解答! 先重訓再有氧效率高 很多人會疑惑,有氧運動與重量訓練該如何分配最有效?史考特醫師回應,其實現代人要能夠維持運動習慣就已...
「背部撞擊」的推薦目錄:
背部撞擊 在 柯耀宗 Facebook 的精選貼文
(做好「摔倒」的準備)
企業內訓後,高層熱烈感謝與歡送,我把領導們擋在電梯口「謝謝!送到這裡就好...」鞠躬、微笑到電梯門關上...
走出大樓,天寒濕雨,雨中,步下樓梯時,回頭看伙伴們,有人穿著高跟鞋,手放在口袋中...
我說道「要把手伸出來,保護自己」...這種時刻,要做好「摔倒」的準備!
一年多前,下樓梯時,我踩到一灘水(看不見的殺手),發現時,人已騰空飛起,重-重-摔-落-地-上!
幸好,從大學時代,當高山領隊起,就養成習慣:做好「摔倒」的準備…我的手,一直緊抓樓梯扶手…
而且太幸運了...我揹著防彈背包,裡面的Mac頂級筆電,平均分散「背部撞擊力」...僥倖逃過一劫!連鋁合金筆電,也沒事!
飛空拍機,也如此!飛行時,我都遠離人群,如畫面:在田野、河流、草原上拍攝,就算摔下來(雖沒發生過,不代表永遠不會發生),也只是機毀損失...不要樂極生悲!
人生,更是如此!買好保險,做好「意外發生」的準備...把損失減低到最少...開心享受每一個當下!
(數位賀年卡,請見 www.idi.tv/2018 )
背部撞擊 在 陳雙全 Facebook 的精選貼文
昨日中午在混凝土廠工作時不慎摔落混凝土槽,感謝工作伙伴及消防單位的即時救護、澎湖海軍醫院的醫療照顧,更感激各位好友們的關懷與探視,感恩之心雙全無法一一銘謝,謹在此向大家表達謝意!
自從上次混凝土廠因為陸沙停止供應澎湖,導致更換沙石時影響混凝土強度,為避免類似事情發生,這幾個月來雙全一直全心全力在混凝土廠監督,也為了提供鄉親更好的服務品質及混凝土強度,所以昨天中午更換混凝土輸送帶,在輸送帶吊掛時不慎被撞擊掉入混凝土槽中,幸好摔落時僅背部撞擊支架,傷及背部肋骨,未傷及頭部及其他重要部位。
此次個人小事原本不敢驚擾大家,因顧慮年邁家母,不敢讓其為我擔憂,但因網路及媒體已曝光,為免以訛傳訛造成誤解及讓家母及眾好友們擔憂,雙全在此向好友們報平安,感謝大家溫暖的情誼!
各位好友們關懷的問候與探訪,雙全銘記在心,待雙全康復後當一本初衷,持續為鄉親好友們盡最大的心力服務,深深的感謝!
背部撞擊 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
隨著健身風氣興起,愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑,認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌,究竟怎麼運動效率最高?重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好?史考特醫師一次替你解答!
先重訓再有氧效率高
很多人會疑惑,有氧運動與重量訓練該如何分配最有效?史考特醫師回應,其實現代人要能夠維持運動習慣就已經很難得了,所以建議大家視自己的時間分配,「維持運動習慣遠比順序來得重要。」
史考特醫師也說,若今天你是運動員、很在意自己運動表現,或時間上沒問題的人,最好的情況是有氧運動與重量訓練「分天」進行,彼此比較不會互相干擾。
「若要集中在一天做的話,絕對是先重訓再有氧。」史考特醫師舉例,假設我今天上健身房先跑步30分鐘,接著再去重訓的時候,可能早已手抖腳抖,重訓的效果就會大打折扣。此外,由於身體已經疲勞,若還要負重訓練,就有跌倒受傷的風險。
30、40歲推薦重量訓練動作
1、徒手訓練:後弓箭步
史考特醫師說明,後弓箭步是將全身重量分布在一隻腳上,就能提升訓練強度。
STEP1:雙腳打開與肩同寬。
STEP2:挺胸收腹並往後跨一大步,後腳的膝蓋往地面彎下,前腳的小腿盡可能保持與地面垂直。
STEP3:當後腳膝蓋輕微碰地後,大腿與臀部發力將自己撐起,回到原先站姿。
小提醒:下蹲時動作放慢,避免讓後腳膝蓋大力撞擊地面,造成受傷。
2、器材訓練:槓鈴深蹲
史考特醫師分享,槓鈴深蹲是他最喜歡的一個動作,更是有「訓練之王」的美名。下蹲的動作再加上槓鈴的重量,能夠有效的鍛鍊全身大肌群,包括背肌、核心肌群、大小腿及臀肌等,是一個全面性的運動。
STEP1:面對蹲舉架(槓鈴),先將槓鈴調整至低於肩膀2-3公分的位置。
STEP2:雙腳與肩同寬站穩,背部打直、穩定核心,槓鈴放置於脖子後下方,斜方肌上,雙手抓穩槓鈴。
STEP3:與徒手深蹲技巧相同,臀部像找椅子一樣向後推,彎曲髖關節,膝蓋彎曲下蹲。
STEP4:下蹲至大腿與地面平行時,用大腿及臀部發力站起。
小提醒:槓鈴深蹲的危險性較高,初學者建議找專業教練指導動作,確保安全。
有氧運動推薦
史考特醫師分享,雖然自己平時運動多以重量訓練為主,但每周還是會安排有氧運動的時間。「有氧運動對於身體健康,以及其他的運動表現都非常有幫助。」
1、走跑步機上坡
「這是我很喜歡的有氧運動,」史考特醫師說,自己家中有一台小型的跑步機,在家跑步樓下住戶可能會抗議,此時建議可以將跑步機的斜坡調至最高,並用走路替代跑步。這樣一來關節的負荷也會小很多,很適合沒有跑步技巧或年紀稍長的朋友執行。
2、爬樓梯
如果真的完全沒有器材,又不想上健身房的話,史考特醫師則推薦:爬樓梯。他分享,自己在醫院時若是想要運動,就會去爬醫院的樓梯,爬到最高層再坐電梯下樓,如此重複幾趟,也能達到高強度有氧運動的效果。「比起下樓梯,上樓梯的動作對於膝蓋的壓力也比較小。」
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#史考特 #深蹲 #重訓
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背部撞擊 在 moto1hk Youtube 的最佳貼文
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背部撞擊 在 濟安中醫診所- 明明沒有背部拉傷或撞擊受傷 - Facebook 的推薦與評價
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背部撞擊 在 [閒聊] 異世界悠閒農家Web #801 村外遊行沙沙德街~王都決斷 的推薦與評價
村外遊行 沙沙德街~王都 決斷
https://ncode.syosetu.com/n3289ds/801/
村の外のパレード シャシャートの街~王都 決断
我的名字是埃卡帖莉婕(エカテリーゼ)。
原為某國公爵家之女,但已經捨棄身分來到魔王國。
非正式的。
偷偷跑來。
我對魔王國打著一些壞主意……也並非如此。
大概吧。
不,就是這樣。
我一點都沒想過在魔王國培養反抗勢力,藉以取得與魔王對等對話的權力什麼的。
我想的只有我自己的幸福。
哎,也是會順便考慮一下跟我同行的人的幸福。
我看重的是如何使自己獲得幸福。
沒錯,靠自己的力量。
雖然現在這個時代,出生在人類國度的貴族家中就帶有政治婚姻的宿命,但我的運氣真的不好。
老實說,雖然我的未婚夫是養育我的國家的第一王子,但這個王子卻是無可救藥的蠢貨。
說道有多蠢……
簡單來說,就是把整個國家當作自己的東西這點。
又不是已經當上王了,卻隨便跟人訂下一些自把自為的約定。
如果只是跟王子個人有關的約定那還沒事,但內容怎麼看都是與王權和政治相關……
例如,在戰爭中隨意允許某個貴族參戰,或是免除特別照顧的商會免除通行稅交易稅什麼的。
還有就是擅自介入國王訂下的約定,和貴族之間的約定,擅自違約什麼的。
真是夠了,該說傻子還是笨蛋呢。
但他也是有優點的。
他與國內那些過的不好的人曾經見過面,說著這樣可不行然後發了錢下去。
相當了不起。
非常好。
如果是用自己的錢的話。
他直接把國家的錢發給他們。
你能夠明白聽見此事的我是什麼感覺嗎?
一句話都說不出來。
我還是第一次明白太生氣真的會說不出話來。
認真說,把錢給了他們以後你又打算怎麼辦呢?
比起現金,更應該準備每天的食物,更重要的是讓他們穩定賺取金錢的方法吧。
結果給了錢以後就一臉全部解決了的表情。
那樣子……對,已經是超越蠢貨的危害了。
活著就是罪惡。
他是那樣的存在。
然後是我未婚夫。
應該能明白為什麼我要逃跑了。
對了,讓我下定決心逃跑的還有另一個理由。
就是國王。
總是護著搞砸事情的蠢貨王子,沒有認真訓斥而是追加承認後放著不管。
平常明明是優秀的國王,但扯到第一王子就變成笨蛋老爸。
要是對第一王子的所作所為陳情,就會被疏遠。
就想說那我也來陳情然後被疏遠好了,但卻被罵了。
身為未婚妻怎麼能不支持王子。
哈哈哈。
克制自己沒有當場揮拳揍國王就該稱讚我的努力了。
當我離開王城的時候卻收到自己經營的商會利益被第一王子非法奪取的報告,去跟第一王子抱怨他到底在幹什麼的時候,他這樣回答。
「那種店鋪根本配不上妳。
我來準備與妳相符的店鋪吧」
之後就沒有記憶了。
只是從王子倒在遠處的地面和我的姿勢來推斷……
應該是用貼身叩(テェザンコッ)把王子轟飛了。
所謂的貼身叩,簡單說明就是運用肩到背側的身體撞擊。
靠近對手時當然是正面朝向對方,在接觸之前用背部撞上去需要一些竅門。
是公爵家直傳的技法。
對於這個錯誤我並沒有反省。
令人通體舒暢。
之後我向雙親謝罪之後拋下了國家。
我的雙親也對第一王子有意見,所以說了妳不用管公爵家會怎麼樣,還各方面幫我安排。
因此我才能平安無事的抵達魔王國。
這是數年前的事情了,當時我十六歲。
我還蠻有自信的。
自信能在魔王國經商成功。
我對美容和美食頗有自信。
當然不是無憑無據的自信。
我還是公爵家女兒的時代就埋頭經商並且取得大成功。
哎,當然來往的商人的手腕也有影響,不能說全都是自己的功勞。
但主意是我出的。
試作的也是我。
決定店的經營方向的也是我。
當然也有可能是侍奉我的執事和仕女補正後的結果……
但包含那些在內都算是我的才能。
是我天賦!
所以當然擁有自信!
只是魔王國沒這麼好混。
人類國度和魔王國的環境差異過大。
人類國度內人類居多,但魔王國則有各種各樣的種族。
例如美容的主力商品原本是化妝水,乳液,乳霜等。
這些東西要配格不同種族來準備。
當然要製作最好的化妝水乳液乳霜需要研究才行。
從頭開始研究很花錢,特定種族專用的沒辦法大量銷售。
所以原先打算鎖定魔王國數量較多的種族作為客群……
哥布林族對美容一點興趣都沒有。
獸人族有獨特的美容法。
魔族只要靠魔力根本不需美容。
不,應該說部分魔族的確也很講究不使用魔力的美容,但那些幾乎都是貴族,希望我們成為專屬所以放棄了。
雖說已經拋棄了,但我也是公爵家的人……要成為魔王國貴族的專屬還是有點抵抗。
總之我判斷靠美容賺錢並不容易。
那麼就靠美食……
但魔王國內有著大量使用的醬油,味噌,美乃滋這類不可思議的調味料。
我也嘗試了使用這些調味料的料理,實在是非常美味。
對於調味料只認識鹽,香草,或是胡椒的我來說是巨大衝擊。
但同時也感覺到料理的廣度一口氣提升了。
使用新的調味料作新的料理。
雖然這麼下定決心,但理所當然的在魔王國也有人進行類似嘗試了……
沙沙德街的馬魯拉。
五村的小黑與雪、青銅茶屋、甘味堂柯林、麺屋布利托亞、酒肉尼絲。
還有受它們影響的諸多店鋪,都是擋在我們面前的競爭對手。
當然我也不打算認輸。
只是若不事做足準備,肯定只會虧錢收尾。
在陌生的土地上,首先是要穩定的進貨食材。
光靠一個主意根本派不上用場。
所以我也下了決定。
只會前進並不是一切。
也要懂得停下腳步,積蓄實力才行。
我在魔王國的一個村落建立據點。
立場上是從人類國度來的難民。
跟周圍的人說是為了逃避戰禍。
然後我在這個村落進行農事。
沒錯。
這是為了以美食一決勝負的準備工作。
如果是自己生產,那就能安定的進貨了。
不會受任何人妨礙。
總之先以販賣農作物來取得當前收入。
呵呵呵。
要努力拚了。
……
農作業還真難。
並沒有那麼簡單。
而且太受氣候,天候影響。
只在特定時期會發生的熱流寒流,不是長居此地哪會知道啊!
雖然努力了數年,但農作還是失敗了。
從公爵家帶來的資金也快見底。
這是大危機。
與我同型的人大部分都跑去沙沙德街或五村工作了。
而且在那邊過得比我們富裕的樣子。
唔唔唔。
不用施捨我。
我們也是有自尊的。
但是找不到出路也是事實。
該怎麼辦呢。
我還有的就是……身體了。
從來不缺乏美容。
就算在農作時也進全力保護。
雖然是自讚自誇,但是個美人。
年齡……雖然是有一點了,但也是二十歲前半。
當個有錢人的老婆應該還行吧?
我對魔族和獸人族之類的也沒有種族偏見。
思前想後的某一天。
魔王國的遊行通過村落,引發騷動。
在我居住的村落有設轉移門,暫時管制通行雖然是蠻麻煩的,但本來就免費使用所以也沒什麼好抱怨。
靠著轉移門就能當天來回遠方的沙沙德街和五村。
只要忍耐幾天就行了。
……
魔王國的遊行。
能參加的人當然有著一定的地位對吧。
一定的地位。
也就是,有錢人。
不對,我這村的村長也被叫去了,應該不是全部人啦……
被遊行參加者看上也不是夢呢。
我來認真化個妝吧。
反正不行也沒虧。
(作者)
貼身叩(テェザンコッ)
就是鐵山靠。
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