關於 背闊肌痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 放鬆「背闊肌」 有助提高睡眠品質- 好書

有些人的身體在晚上也很緊繃，不僅影響睡眠，也因為肌肉過度活躍，使脊椎持續承受相當大的壓力，導致睡醒還是覺得很累，而且一直受到背痛困擾。

#12. 3個「背肌訓練」2星期就能練出少女背！想要美背線條

3個「背肌訓練」菜單連做14天，從現在起抬頭挺胸，也不再腰酸背痛。 ... 背部的關鍵肌肉有「背闊肌」及「豎脊肌」，缺乏這兩種肌肉支撐身體，容易知不 ...

#13. 瑜伽必不可少的身体部位-背阔肌 - 搜狗搜索

瑜伽必不可少的身体部位-背阔肌，瑜伽如何缓解背阔肌疼痛？ 现代都市生活 2020-04-08 02:04. 背阔肌（Latissimus dorsi）位于背部，是人体最宽的肌肉之一。

#14. 游泳後竟莫名胸痛背闊肌拉傷來亂- 即時新聞 - 自由健康網

林士傑進一步說明，背闊肌的附著點在胸椎與腰椎處，終止點則在上臂前側肱骨處，這條肌肉分布處還包括外側胸壁，恰與患者右外側胸壁痛及右上臂肌肉壓痛吻合 ...

#15. 背闊肌疼痛| 您好 - 我是復健科許嘉麟醫師

五十肩在打完『肩關節囊擴張術』後早就不痛了，但是最近胳肢窩（腋下）下面約一個手掌位置，有個點會酸痛啊！這是怎麼一回事？」 未命名.png 背闊肌疼痛點.

#16. 王耀初中醫及物理治療師- 背闊肌－拉門肩痛... | Facebook

背闊肌 －拉門肩痛炎炎夏日，外出時，感到快要被溶化一樣。在戶外，多留一刻也受不了，見到商場，恨不得馬上走進去過過冷河。商場的玻璃門， ...

#17. 背闊肌疼痛怎麼辦詳解肌肉疼痛原因 - Zi 字媒體

背闊肌疼痛 怎麼緩解. 經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如鍛煉下坡運動一段時間后能減輕下坡 ...

#18. 背阔肌综合征的发生机制与诊疗 - BiliBili

殊不知这一个小小的简单的动作也会对背部肌肉造成损伤，而这种日积月累的慢性损伤也会对慢慢的身体其他部位产生不良的影响，产生更多的疼痛，而背阔肌 ...

#19. 上交叉症候群｣治療之外的3件事！

小心腰痠背痛可能找上你!! ... 「上交叉症候群｣，典型特點就是配有緊繃過強的胸大肌、背闊肌、斜方肌上段、提肩胛肌與相對弱化無力的斜方肌中段、斜方肌下段、菱形肌、 ...

#20. 睡醒還是又累又背痛？健身專家教你這樣放鬆脊椎 - LINE TODAY

【早安健康／榮皮耶‧克雷蒙梭、菲德烈克‧德拉維耶、麥克‧甘迪（健身專家）】. 放鬆「背闊肌」，有助提高睡眠品質. 所有的身體運動都與脊椎相關， 尤其 ...

#21. 下背痛患者的運動處方

非特殊性下背痛，八成以上的下背痛屬於此. 類，如肌肉或肌腱拉傷或發炎。 ▻ 下背痛依疼痛持續時間分為三類：. 1. 急性：短於6週。

#22. 背肌- PChome線上購物

13功能健身器材/伏地挺身器/俯臥撐訓練板鍛鍊胸腹肌/手臂肌/ 背闊肌 ... Innova ITX9900 高承重豪華倒立機(可自調式充氣腰墊) 伸展脊椎、放鬆肌肉、舒緩腰酸背痛!

#23. 肩膀僵硬又緊繃？試試背闊肌伸展運動 - 華人健康網

背闊肌 是人體結構中面積最大的肌肉，主要功用在於運動手臂，可使出非常大的力氣。由於背闊肌能把骨盆及肋骨抬起，因此咳嗽時也會用到它。

#24. Lattissimus dorsi肌痛（觸發點）。

背闊肌 是在肩blade骨內側深處有疼痛模式的肌肉。 它有時也會引起前臂疼痛。

#25. 背肌拉傷 - 力邁物理治療所

背肌拉傷Muscle strains in the low back /下背痛. 背肌泛指位於脊椎後側的肌肉，除了維持人體姿勢最重要的豎脊肌spinal erectors 之外，尚包含闊背肌、斜方肌、腰方肌 ...

#26. 【在家練】用一條毛巾練出衣架子！這4 招「背肌訓練」健身 ...

這4 招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題！ ... 這個動作，主要訓練到斜方肌、背闊肌、菱形肌及豎脊肌群，每次訓練建議10到12下，一共 ...

#27. 视频| 肩胛骨下角周围痛---激痛点之肩痛缓解系列（1）

在讲之前，我们要仔细的看一下这幅图片，图片中上背部，接近肩胛骨下角的区域疼痛，首先我们要考虑是不是背阔肌激痛点引发的。 尤其在上班族，骨盆不正的 ...

#28. 腰背痠痛？從日常生活著手才可改善

你是否時常感覺腰痠背痛，按摩後雖然感覺輕鬆不少，但很快地又覺得渾身不 ... 因為背部肌肉包含「豎脊肌」、「闊背肌」、「菱形肌」、「斜方肌」等四 ...

#29. 9成下背痛與「胸腰筋膜」緊繃有關！筋肉媽媽用滾筒伸展

人體胸部位置，太過緊繃時會將肩膀往前拉，造成肩胛骨下旋、前傾，變成圓肩。 ．背闊肌群：. 從背後連結到肱骨內側，負責支撐肋骨，與胸腰筋膜同是支撐 ...

#30. 長期背痛、關節疼，想減少身體痠痛如何正確「拉筋」？

現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部 ... 某塊肌肉，有的練習斜方肌，有的練闊背肌，有的練三頭肌，讓一塊塊的肌肉 ...

#31. 背闊肌- English translation - Linguee

可是，甘乃威議員所提出的是一幅更大的圖畫， · 由此可見，與工作有關的精神創傷、 · 肌肉酸痛？ · 搬起行李箱时（即便是份量很轻的旅行袋），应当弯曲膝盖并运用腿部肌肉的 ...

#32. 為什麼我做完俯臥撐背闊肌痛？ - 知識部落格

另外，要註意用上腹肌，來抬升身體，並且有助於保持身體平直，那是也因為你的背部肌肉也缺少鍛煉，同時肌肉在高度運動中分泌的東西導致你的肌肉酸痛，又 ...

#33. 肩膀僵硬又背痛可能是菱形肌在抗議！6動作幫助放鬆及強化

(2)維持骨盆與脊柱在良好曲線，腹部核心穩定，肩胛骨下壓，吸氣預備，吐氣時將意識集中在闊背肌群，下拉握把至約下巴到鎖骨的距離，吸氣慢慢回到起始位置 ...

#34. 驼背、小腹凸出、颈肩腰背痛，可能是背阔肌僵紧造成的！

几乎所有的体态问题都跟肌肉的不均衡有关。如果背阔肌紧绷，身体就会蜷缩、脊柱拱起，这不就是圆肩驼背的体态嘛！长此以往，内脏也会向前凸， ...

#35. 【運動消閒】好Zone動：背痛康復要運動骨盆前傾練深層肌肉

有游泳習慣和健身習慣的人士，都會鍛煉至背部出現倒三角形線條，這個就是背部的表層肌肉：背闊肌，當做拉的動作就會使用到這組肌肉；而幫助身體保持 ...

#36. 背闊肌疼痛怎麼辦？ 小編教你正確的護理方法 - 色彩地帶

通常， 急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。 人有不均衡的情況， 一般2邊都鍛煉了， 但是也可能就一邊酸痛。 跑步是全身運動， 背闊肌疼 ...

#37. 背闊肌抽痛 - 藥師家

女性背闊肌練得好，可以很有效地美化整個上半身的身體形態，顯得整個... 的地位，一個強而有力的背肌，可以穩定地支撐你的身體，減輕你的背痛。, 我的背阔肌由于长期坐 ...

#38. 背部左边背阔肌有点刺痛感怎么回事 - 春雨医生

问：背部左边背阔肌有点刺痛感，前几天开始的。每次疼一会（男，21岁） 答：你好，最近有没有受过伤，有没有高强度运动.

#39. 背阔肌疼痛是什么原因 - 百度知道

背阔肌疼痛 是什么原因. 我来答 ... 当然如果不是因为健身做拉背动作引起的而是由以下原因引起的就要注意了 ... 2，做其它动作时动作不正规过多的带动背部肌肉

#40. 癱在沙發，心裡鬆，腰疼 - Bestmade 人學院

癱躺姿勢累壞豎脊肌、背闊肌. 大家都常聽到醫生和物理治療師說肌肉太緊繃造成酸痛之類的文章，那大家有沒有想過，為什麼放鬆的癱軟在沙發上也會造成 ...

#41. 背肌 - 康健雜誌

下背疼痛不舒服的人，可以雙手往前伸直，單側（左手＋右腳、右手＋左腳）交替練習。 彈力繩，趕走背痛的武器. 花時間鍛鍊夢幻腹肌，殊不知背部肌肉是支撐軀幹的主力之 ...

#42. 視訊| 肩胛骨下角周圍痛---激痛點之肩痛緩解系列（1）

在講之前，我們要仔細的看一下這幅圖片，圖片中上背部，接近肩胛骨下角的區域疼痛，首先我們要考慮是不是背闊肌激痛點引發的。 尤其在上班族，骨盆不正的 ...

#43. 【知識】60 秒懶人運動包：改善肩關節闊背肌篇

你是不是常常會腰痠背痛啊？還記得上次我們緣緣老師教大家如何提升我們肩關節的活動度嗎？今天我們菲特邦60 秒懶人運動包翰翰老師要帶大家以短短"六十 ...

#44. 背闊肌疼痛怎麼辦？小編教你正確的護理方法 - iFuun

背闊肌疼痛 怎麼辦？肌肉酸痛，因運動而引起的肌肉酸痛，對於參與運動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急背闊肌疼痛怎...

#45. JAXJOX Foam RollerConnect - 教育- Apple（台灣）

無論是因進行硬拉而腰酸背痛，還是因騎自行車上山而使腿筋緊繃，JAXJOX 都能採用專利 ... 腿筋、臀肌、臀部屈肌、肩膀、三頭肌、脖子、髂脛束、四頭肌、大腿、背闊肌 ...

#46. 背- 维基百科，自由的百科全书

1.1 骨架結構 · 1.2 肌肉組織 · 1.3 背部功能 · 1.4 背痛 · 1.5 背部器官 · 1.6 背的表面.

#47. 闊背肌發炎 - 工商筆記本

學會舒緩背肌筋膜炎的方法下背痛幾乎是人人都有的困擾，根據調查資料顯示，台灣有超過 ... 背闊肌疼痛怎麼緩解經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉酸痛症的運動量， .

#48. 淺談下背痛的日常保健預防勝於治療

屬於伸肌肌. 群的背直肌、腰方肌、背闊肌、多裂肌，以. 及屬於髖部的髂腰肌、臀大肌、臀中肌。肌. 群之間的協同收縮可以減少脊椎壓力，預防. 受傷，適度的訓練核心肌群 ...

#49. 9成腰痛都與「這塊肌」有關！日本整骨院院長：想預防駝背

抗重力肌指的是能夠對抗地球的重力，使人體保持正確體態的肌肉。 ... 背部—豎脊肌（Erector Spinae）、背闊肌（Latissimus Dorsi Muscle）

#50. 背闊肌酸痛到腰

該百科知識是關於背闊肌酸痛到腰,背闊肌酸痛,教練好為什麼我的背闊肌似乎總是不能延伸到腰部應該做什麼動作最,腰疼背部肌肉酸疼怎麼回事相關的內容由 ...

#51. 長期上背痛痛入膏肓，增生療法個個擊破四大病根 - 菁英診所

長時間看手機電腦又姿勢不良，不少人飽受上背痛/膏肓痛/背部疼痛。主要病根在於頸椎問題、肌肉緊繃、肌筋膜發炎、肋骨與胸椎相連關節退化，在在都會拖累背肩胛神經， ...

#52. 好的闊背肌，給你視覺好腰身，擁有背殺稱號不是夢 - 運動視界

標籤:背肌, 重量訓練, 營養師, 背殺, 擴背肌. ... 垂落的時候，會把雙臂和肩部往前拉，導致胸部內含）和駝背、腰背酸痛，此時就應該加強背部的訓練。

#53. 左上後背疼痛| 復健科| 醫師諮詢 - 醫聯網

不知道痛的原因左上後背突起的骨頭下方已經時不時抽痛類似抽筋的疼痛感不須按摩就能 ... 您好，從您對於您症狀的描述，聽起來像是背闊肌痛(latissimus dorsi myagia) ...

#54. 背闊肌疼痛 - 最佳國民健康局

背闊肌痛 ，你想知道的解答。背闊肌酸痛不需要特別就診，多熱敷，伸展完後冰敷，或是藥局買貼貼布緩解即可，無需特別請醫師處置，是肌肉重新啟動必經的.

#55. 背闊肌痛在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

提供背闊肌痛相關PTT/Dcard文章，想要了解更多背闊肌啞鈴、背闊肌伸展、背闊肌英文有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息.

#56. 【滿額免運】8S人體工學腰靠支架靠背墊背舒脊舒適車用椅子 ...

【符合人體工學，自然貼背】 全方位支撐腰背，有效裡聊脊背，背部托扶區、腰側托扶區。 【人體背部肌肉分布圖】人體背部5塊肌肉是疼痛頻發的主要區域。 背闊肌痛點 ...

#57. 解剖小教室-闊背肌 - 仁士徒手保健工作室

正確的使用闊背肌與放鬆對於下背痛與肩膀疼痛的患者來說是很重要的課題。 分享此文： ...

#58. 3招背部肌群訓練改善斜方肌緊繃、圓肩厚背，練出女團直角肩 ...

以下介紹「斜方肌」的功能與常見的酸痛現象，文末也提供幾的訓練方式舒緩斜方 ... 開始動作時，吐氣，把槓順著大腿往肚臍方向帶，意識集中於背闊肌的 ...

#59. 逆齡別忘練背肌！每天3動作強化肩頸腰，身形挺拔、骨骼不歪斜

中年後如不刻意使用挺直背部、支撐脊椎直立的肌肉，久而久之，腰背就難以挺直，身形就很難保持挺拔好看。從脖子往下延伸的斜方肌、背闊肌與豎脊肌，都 ...

#60. 放鬆闊背肌，全身輕鬆不卡卡 - medisana

而背闊肌能夠讓身體呈現英挺的倒三角形，因此成為肌肉訓練的重點部位之一。 ... (3)停留在酸痛點上去做放鬆，每點大約壓30~60秒，直到痠痛點不那麼緊 ...

#61. 背闊肌痛 - Searrt

放鬆「背闊肌」，有助提高睡眠品質所有的身體運動都與脊椎相關， 尤其下背部是 ... 放鬆背闊肌能預防下背痛與提高睡眠品質運動星球日常4個伸展動作快速放鬆你緊繃的斜 ...

#62. 睡醒還是又累又背痛？健身專家教你這樣放鬆脊椎 - Yahoo奇摩 ...

早安健康／榮皮耶‧克雷蒙梭、菲德烈克‧德拉維耶、麥克‧甘迪（健身專家）】 放鬆「背闊肌」，有助提高睡眠品質所有的身體運動都與脊椎相關， ...

#63. 上交叉症候群 - 愛健身

胸大肌、胸小肌、背闊肌、肩胛提肌、上斜方肌、胸鎖乳突肌等。 ... 造成椎間盤突出，進而引起頭痛、頸痛、肩痛和上背痛，甚至出現手臂麻痹的情況。

#64. 陳俊銘醫師著作-小針刀治療闊背肌症候群

陳醫師運用小針刀治療闊背肌症候群實況。 長期工作勞累的朋友，最常見的困擾便是腰痠背痛，尤其是無法充分休息、反覆性疼痛，很容易形成組織腫脹、沾黏、疼痛不易根治 ...

#65. 九成是「胸腰筋膜」不健康！用PNF伸展、滾筒舒緩緊繃感

... 現代人的下背疼痛問題，九成是因為「胸腰筋膜」不健康。 ... 當然筋膜不只在肌肉上，而是分布身體各處，從表皮下到內臟，形塑出 ... 背闊肌群：.

#66. 背阔肌疼痛是什么原因 - 有来医生

2、可能是在肩关节的内收、内旋、后伸、抗阻、负重情况下，有可能使得背阔肌疲劳或者损伤，出现背阔肌部位的疼痛症状。 3、如果只是单纯的肌肉疼痛，可能 ...

#67. 「腰背肌筋膜炎」引起嘅疼痛 ‍♂️ - 上善若水中醫痛症理療中心-

肌筋膜之疼痛多因運動過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因工作時姿勢不良 ... 患者背闊肌發生肌肉筋膜炎時常會出現背部僵硬、酸痛不適感，而且不自覺 ...

#68. 中醫小針刀治療闊背肌症候群 - 中華日報

藉由觸摸或伸展而對激痛點造成機械性刺激，同時產生強烈的局部疼痛及牽涉痛。當觸診肌筋膜激痛點時，往往可以找到緊繃帶狀的肌肉纖維，這可能是由於單一次 ...

#69. 聞腋青年你怎麼了-----闊背肌與肩頸酸痛的關聯 - 運動資訊第一站

闊背肌酸痛，你想知道的解答。闊背肌與肩頸酸痛的關聯.你是否覺得肩頸酸痛為何老是找上你呢？＂上斜方肌筋膜炎＂常常是看診時醫生給予你的病名！但是為.

#70. 背闊肌

背闊肌 又稱為闊背肌，主要負責拉以及引體向上的動作，在日常生活中，背闊肌常常會被忽略甚至讓它受傷，長期下來會導致肩頸酸痛或是背部疼痛問題。以下三種鍛鍊闊背肌的好處 ...

#71. 辦公室族肩頸痠痛必備！健身教練5步驟「拉筋運動」解除酸痛

背闊肌 對於辦公室一族來說也是很容易酸痛的地方，尤其長期盯著電腦、坐姿不良的人，更容易出現背痛跟駝背問題～首先找到一面牆，與牆面呈垂直方向，將 ...

#72. 背阔肌为什么这么难练？这4点是很多人不知道的 - 网易

这4点是很多人不知道的,背阔肌,肌肉,肱二头肌,大圆肌,大肌群. ... 二头肌，所以我们在练完后背之后常常会感到肱二头肌非常的酸痛，而背阔肌毫无反应。

#73. 改善圓肩、駝背｜肩關節鬆動術與放鬆 - Peeta健身

造成周圍的肌肉失衡，長期就會變成我們所說圓肩、駝背的問題 ... 肌並且找到痛點. 我們可以抓著一根棒子，之後把身體往後推往下降來伸展外旋肌群以及背闊肌。 二、伸展.

#74. 肌肉起止點疼痛治療 - 合記

本書對身體各部位肌肉在臨床上的檢查、評估、診斷與治療論述非常詳盡，圖文並茂，深入淺出地分述了肌肉 ... 第1章 肌肉起止點疼痛與生物力學 1 ... 十、背闊肌損傷 605

#75. [問題] 自己遇上背闊肌拉傷要怎麼解? | Baseball 看板 - My PTT

... 沒感受到不適，直到今天又再次投球，熱身的時候也沒什麼問題，但進入正式練投背部又開始疼痛我有點擔心是因為上禮拜的傷還沒好所以今天才會痛，但這樣一來自己根本 ...

#76. 背闊肌疼痛 - 輝馥診所

許多五十肩拖很久才下定決定施打擴張術的朋友，常常在療程完成一到兩個月時，會出現背闊肌痠痛的問題，通常我聽到這個消息，都會高興的恭喜肩友，因為 ...

#77. 【背肌】5個在家用啞鈴、彈力帶也可做的背肌訓練動作!

原來定時訓練背肌還可以預防肩膀痛及背痛？沒錯！因為背肌中的背闊肌和豎脊肌負責支撐身體，這些肌肉能夠幫助男士的身體維持正確的姿勢。 如果男士的背闊肌和豎脊肌 ...

#78. 每日3分鐘｜聳肩頭前伸致肩頸痛2個簡單動作放鬆肌肉防圓肩寒背

而兩塊肩胛骨間的肌肉和後肩膊的肩外旋肌肉被過分拉伸，令肩頸肌肉繃緊，感覺「扯住扯住」，而出現肩頸膊痛。 「寒背」的姿勢令胸大肌、背闊肌和肩膀 ...

#79. 背阔肌综合征（11部分第77章） - 简书

背阔肌 易患肌筋膜疼痛综合征，常常是由于使用健身器械或某种工作要求需要向前上方伸前臂，过度的这种动作导致肌肉的反复微小损伤(图1)。

#80. 背痛教室運動治療 - 臺北榮民總醫院

闊筋膜張肌伸展運動. 12. 四足抬腿強化運動 ... 俯臥四肢離地背肌強化運動 ... 急性下背疼痛，將使病情惡化。 台北榮民總醫院復健醫學部編印. 背痛教室. 運動治療 ...

#81. 拉力帶運動指導

保持正確姿勢及減少肌肉疼痛 ... 肌肉酸痛可發生於急性運動後，或劇烈運動後的12 ... 背闊肌. 肱三頭肌. 豎脊肌. 臀大肌. 腿後腱肌群. 股四頭肌. 屈足背. 脛骨前肌.

#82. 背部肌肉拉傷| 大東門讚診所｜台南骨科復健、精準治療一次到位

疼痛 症狀. 突發性的背痛，可以是外傷引起，也可能是一個姿勢或動作(例如彎腰撿起地上的襪子，或抱小孩)後有『閃到腰』的感覺，此後作某一姿勢時會引起背部疼痛，通常可以 ...

#83. 【腰背部肌肉】虎背熊腰的組成 腰酸背痛的最大來源

其實大部分的腰酸背痛都是因為肌肉筋膜的問題要戰勝腰酸背痛的第一步就是了解其肌肉組成淺肌群淺肌群有兩塊肌肉:斜方肌(trapezius m.)和闊背肌(latis.

#84. 頭肩頸肌筋膜疼痛症候群 - 國泰綜合醫院

「肌筋膜疼痛症候群」是一種軟組織（肌肉或. 是筋膜）因長時間處於異常長度 ... 肉會處於異常的長度，胸肌、頸後肌群會過於縮短而緊繃，中上背肌、屈頸肌群則會過於被.

#85. 進階肌力訓練解剖聖經2: 高手只做不說的關鍵檔案(附加大手繪 ...

背痛或膝蓋疼痛時該怎麼訓練大腿肌肉？諸如此類的問題將會在本書中 ... 背闊肌群、下斜方肌與大圓肌感受度低，什麼動作模式可活化弱點肌群？ ○血流阻斷訓練法能用低 ...

#86. 背闊肌激痛點 - 銘德物理治療所

背闊肌 激痛點引起背部中央、肩胛骨下疼痛。它們也轉移至下背和腹部疼痛。另外，它們也引起胳膊內側疼痛、無名指和小拇指疼痛。不伴麻木的手指疼痛， ...

#87. 上背痛、中背痛激痛点和肌肉疼痛按摩 - Weibo

今天我们就为大家带来了上背痛，中背痛激痛点和肌肉疼痛手法按摩。 ... brachii），肱二头肌（Biceps brachii）；背阔肌（latissimus dorsi），胸骼肋 ...

#88. 錯誤坐姿會對背部和揮桿造成不良影響- 高球新知 - 高爾夫文摘

長期維持這種姿勢會使你很難保持正確揮桿姿勢，並且容易造成背痛和運動傷害。 ... 練習這個動作數分鐘，然後改變姿勢，將泡棉滾筒置於體側下方，抵住背闊肌。

#89. 如何鍛練背肌 - 台灣營養

做得標準的硬舉，同時也可以鍛鍊下背部的肌肉，甚至預防背痛。 ... 可以分別訓練兩邊背闊肌，當你發現兩邊背肌不對稱的時候可以作為補償。 訓練背肌： ...

#90. 在健身房明明想練「背」，為什麼卻變成「腰」在痠？

徵召肌群的部分，肩胛骨內旋會徵召到斜方肌（aka Trapezius），肩膀內收會徵召到闊背肌（aka Latissimus Dorsi），手肘屈曲則會徵召到二頭肌（aka ...

#91. 做推的動作背都會痠痛 - 健身板 | Dcard

RT，肩推胸推都會，目前是胸背腿肩or手臂，胸練完隔天背也會痠痛，做肩推 ... 有可能是你根本沒有使用正確的肌肉執行動作訓練當下闊背肌是否有充血感?

#92. 筋膜炎、激痛點與肌筋膜疼痛症候群 - 侯鐘堡醫師

恩，這一點都不困難因為我已經背了快10年了。 激痛點對我來說 就跟吃飯喝水一樣自然. 神秘疾病-筋膜炎-筋膜疼痛症.

#93. 有人做伏地挺身酸闊背的嗎 - Mobile01

所以在做伏地挺身的時候都不知道闊背肌有沒有在出力，等做完伏地挺身後闊 ... 才五組回家洗澡雙手都困難舉起，背也是酸痛，但是第三次以後就沒有那麼 ...

#94. 背闊肌 - 阿摩線上測驗

【記者簡麗春／基隆報導】 | 台灣新生報現代年輕人常有下背痛的困擾，是提早老. ... 下列何者是闊背肌（latissimus dorsi）作用於肩關節所產生的動作？