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#黑巧克力 好處多，但這5種人吃了可能有害
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1⃣8歲以下孩童：對咖啡因代謝較慢，吃了含咖啡因的巧克力，可能會過度亢奮不易入睡
2⃣容易胃灼熱的人：巧克力含有至少4種引起賁門鬆弛的物質，容易誘發胃食道逆流
3⃣懷孕及哺乳婦女：懷孕或哺乳媽媽若攝取過量含咖啡因巧克力，會影響胎兒或嬰兒腦部發育
4⃣容易頭痛的人：巧克力中含的酪胺酸是引發頭疼的罪魁禍首，起司、柑橘類食物也應避免
5⃣三高患者、肥胖：可可脂含量越高，就是越純的黑巧克力，熱量相對也較高
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營養品這種東西我都要試吃很久才會決定要不要合作，只能說 Pandababy 鑫耀生技 真的很有耐性呢，因為我實在是很會潑廠商冷水的人，但他們還是耐性的說服了我，後來又試吃了半年以上我才答應要團購！我最早知道這個品牌是媽媽群組裡面好多媽媽推薦啊，都是說吃了以後體質有感進步。
🍉特別推薦
孕婦想吐脹氣👉乳糖寶綜合消化酵素
孕婦及哺乳👉植物性DHA粉
我覺得我最推的的還是加強防護力的日常保養 #藻精蛋白，從新生兒到成人都可以補充唷！我一直煩惱很多加強防護力的保養品，隨著孩子年紀越大保護力越有限，藻精蛋白為藻類中最具活性的蛋白，升級的藻精蛋白添加了多醣體，更有防護力！我們家都是平常吃一包，身體微恙的時候就會吃到建議用量喔！ Pandababy的藻精蛋白是目前業界添加最足的品牌，而且有濃度最高的滴液、粉狀小顆粒隨手包跟嚼錠，可以依照自己的喜好選擇！這個產品是我自己有吃覺得很有感的，因為我算是我們家最體弱多病的那一個，開始服用的這半年真的比較少感冒喔，這真的是少數我吃起來有感的產品，所以這個也推薦給孕婦、老人強健體質。
增加保護力的還有 #黃金牛初乳蛋白，也是很多媽媽推薦的！如果覺得寶寶比較瘦小，生長曲線比較落後就很推薦這支， 這支的初乳胜肽含量是業界最高。還能夠幫助鐵質吸收，其中PRPs能夠在身體接觸到不利物質時拉警報，免疫球蛋白IgG防護最高規格，含量達30% 。搭配藻精蛋白一起補充能夠達到其中雙優質蛋白質還能幫小寶貝生肌造肉，黃金牛搭配乳糖寶能夠達到最佳暴風成長效果。也有粉狀隨身包跟錠劑可以選擇喔！
家裡孩子肚肚如果容易出問題，不管是厭食厭奶，或是腹瀉、便秘腸絞痛，都很推薦可以試試 #乳糖寶綜合消化酵素（俗稱乳糖寶），裡面有14種蔬果發酵熟成的分解酵素，幫助寶貝小肚肚未完全發育所遇到的不適，有效將食物分解消化更好吸收，內含菊苣纖維能夠幫助益生菌壯大，在餐前30分鐘補充還能幫助寶貝開胃。
之前懷孕，婦產科醫師提醒孕期要補充的營養品中DHA真的非常重要，孕期時補充就會一起傳給胎兒，寶寶成長期也持續補充，因為DHA對腦部發展跟血管都很有益處，Pandababy #植物性DHA粉，添加的美國專利DHA取自微藻，富含德國Lecico 牛乳磷脂，含有神經鞘磷脂、乳脂球膜MFGM…等營養成分，也很推薦孩子們發展期補充喔！
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燕窩會讓你越吃越有感
闆娘的心得是
😍10天有感
😍20天愛上鏡子的自己
😍30天很喜歡素顏人人誇
真的就是這麼誇張！！
不然不會那麼多人跟著我喝
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全公司大家都入坑都是VIP會員😂😂😂
除了自己健康漂亮 全家人都照顧到 !!!
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已經喝過的，可以考慮長期喝方案
越喝越便宜，越喝越美麗
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其實我也知道 😍燕窩對養顏美容😍非常好
但礙於價格實在讓我自己睜大雙眼
一直在尋找cp值高的燕窩
終於讓我發現這個 侯佩岑代言的科技燕窩
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跟益生菌廠商一樣
其實也是哈韓的粉絲媽媽
跑來跟我真心推薦
說實話 一開始我都抱持懷疑心態
我自己/全公司 實際體驗後
才決定要介紹給哈韓的粉絲
尤其是吃的 我自己家人也要吃
所以我會特別研究，特別把關
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💖孕婦和哺乳媽媽必吃燕窩的主要原因💖
- 補充特有成份：燕窩酸（唾液酸）
實際上許多食物都含有唾液酸，
只是含量很少，而燕窩含量最高，
因此又稱為燕窩酸，
懷孕三個月開始，
是胎兒腦部發育的關鍵期，
以燕窩食補，讓寶寶營在起跑點
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-EGF表皮生長因子：能促進新陳代謝，
使媽媽能保有水嫩好氣色。
燕窩中含有極大量的EGF表皮生長因子，
所以是養顏美容的聖品
真的可以讓你不用花錢去醫美了
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另外添加
✅彈力蛋白胜肽
✅蠶絲蛋白胜肽
✅蝦紅素
✅櫻花萃取
✅賽洛美
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孕婦✔哺乳媽媽✔產後✔小寶寶✔全家人✔
尤其母親節要到了
趕快來一起變漂亮
但務必喝以前一定要先拍素顏照 喝完三盒後再拍一次照
相信闆娘也給自己一個變美的機會
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選舉前不管拍攝"吃自己農地種的青菜還是吃魚都敏感"
既然選舉結束了~今天也終於可以吃魚吃菜了。
(本來要拍吃雞湯的，不過感覺最近台灣會很缺雞肉!)
不管如何，選完，一樣照常過著農村"自由"自在的田園生活。
今天一樣是養胎餐影片~
老婆說懷孕其實可以多吃含有DHA的魚類食物，可以幫助孕婦營養，
而且可以幫助胎兒的腦部及眼睛發育對寶寶很多幫助。
所以我當然也要準備養胎餐的同時，順便慶祝一下台灣選舉順利落幕
今天的農村小劇場~是我拍攝農村料理以來
最昂貴的一餐，也是夥伴們期待已久的龍蝦火鍋料理。
在農業奮鬥了那麼久，偶而吃一餐貴一點的，值得。
台灣也在奮鬥，也還是需要我們大家同心，一起繼續努力
台灣-加油。
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孕期牙齒痛、口乾舌燥、便祕，這些症狀妳中了幾項？
懷孕期間特別容易火氣大(心理和生理都是😅)
這集影片要和妳們分享懷孕9、10、11、12週這段期間，從飲食、生活
全方位多管齊下，擺脫孕期體質燥熱的問題💖
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16785
內容大綱：
為什麼懷孕會容易上火呢？
以西醫角度來看，這是因為懷孕期間，人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致；而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素：
原因1：體質
原因2：氣候炎熱
原因3：懷孕養胎，吃太多補品
原因4：情緒不穩
胎火旺(上火)的改善方法
改善方法1：吃降火氣食物
改善方法2：避免燥熱的食物
改善方法3：避免冰涼的食物
改善方法4：避免熬夜、睡眠充足
#育兒教養經#孕期胎火旺 #懷孕日記 #胎火 #降火氣 #去胎火 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
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為了健康，很多人都追捧熱賣的超級食物，羽衣甘藍、三文魚、蘆筍等。對於健康食物，不少人會毫無節制地吃，但健康食物不是萬能，吃過量會適得其反。
好像近年深受女士歡迎的羽衣甘藍，含豐富維他命K，除了維持骨質密度，減低骨質疏鬆出現之外，其抗氧化能力很高，有美白功效，而且碘質豐富，可以維持甲狀腺健康。不過，攝取過多碘質，容易引致大頸泡。另外，營養師提醒吃薄血藥的心臟病人，過多的維他命K，有機會減低薄血藥的藥效，難於控制血壓。
另一種超級食物奇亞籽的水溶性纖維很高，是受便秘之苦的人的恩物，也是減肥人士的最愛，因為當它發脹時，可以提高飽肚感，減低人們的食量。不要以為可以當飯吃，吃過量水溶性纖維，容易出現肚脹或者肚痛情況，營養師建議，吃時加約1湯羹的奇亞籽最適合。
三文魚是很多香港人愛吃的食物，因為它的奧米加三脂肪酸很高，抗氧化和抗炎能力十分高，而其碘質除了促進甲狀腺健康之外，亦保護皮膚和頭髮。還有它含維他命D，幫助我們吸收鈣質。不過三文魚是深海魚，魚肉含有重金屬成分，例如水銀，營養師警告，攝取過量水銀，有機會影響嬰兒的腦部發展，所以孕婦和兒童都不宜多吃。
不少女士愛以含豐富鉀質的蘆筍作為沙律材料，一來可以幫助身體排走過多鈉質，維持血壓正常，而且有助去水腫。而它的葉酸含量也很高，對胎兒腦部健康發展有很大裨益。但患痛風或者高尿酸人士不宜多吃，因為它的嘌呤成分較高。
近年竄紅的瑪卡又稱為秘魯人參，是高鈣、高鐵質食物，100克瑪卡大概有250毫克鈣質，可以媲美高鈣奶。由於瑪卡內有些生物鹼，可以調節荷爾蒙分泌，對更年期不適的女性有紓緩作用。但對孕婦而言，會影響胎兒過分早熟，兒童會過度發育。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩
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