【通路最便宜的健康零嘴與好油團購】
■日本媽媽最愛油與OL團購票選第一名健康零嘴■
三和玄米胚芽油、纖纖藜麥酥團購
📅 團購時間:即日起至2021/7/20 00:00
🛒 團購連結:https://www.jspick4u.com/events/jzmom
這個油,很多媽媽們都說越來越難買,還買不到便宜的;這一團不只讓大家買到,還買到通路最便宜的價格!
既然打定主意好好發展自己的團購事業,民以食為天,也開始努力幫大家找好食材與好吃食物;基於健康健身形象,零嘴一定也要找能與健康沾上邊的喔~這一團團購的油品媽媽界本來就已經有口碑,有口碑的商品還更便宜,這才是團購的最高宗旨!
幫你毫不費力「微減肥」的美食團,包含健康好油、好吃健康零嘴!價格通路最便宜,甚至比蝦皮都便宜囉~
●三和玄米胚芽油(單瓶375元,限量販售)
大家還是習慣會炒菜~偏偏許多好油發煙點低,三和玄米胚芽油發煙點高達250度C,媽咪們用來炒菜絕對可以超放心!這款玄米胚芽油,使用日本山形縣的頂級越光米製作,擁有「山形縣優質金賞獎」與「農產局優質銀賞獎」雙肯定,獲得當地中小學校選為指定用油,據說是日本媽媽們最愛用的油。
美國心臟協會建議的理想脂肪酸攝取比例為
1(多元不飽和脂肪酸):1.5(單元不飽和脂肪酸):0.8(飽和脂肪酸)
單元不飽和脂肪酸為Omega-9;
多元不飽和脂肪酸為Omega-3、Omega-6,這兩種又建議1:1攝取;
玄米油很接近這個比例,Omega-9含量高,建議日常用油可以納入玄米油當成快火大火使用,並且另外補充魚油,就能攝取到完整理想脂肪酸。
玄米油不容易膩口,本身氣味也較淡雅不搶味,小孩接受度高,用於高溫煎、炸,或者簡單涼拌,都能融入菜色不搶味。我最愛用來炒青菜,好蔬菜搭上好油,能幫身體代謝掉許多壞東西,無法天天吃沙拉會受不了,我還是愛吃熱炒蔬菜!
這款油在蝦皮都還要賣到400多元,而且媽媽們搶瘋還留言說越來越難買~這款油炒起來幾乎沒有油煙,開放式廚房的居家是不是好適合?
最後補充,油是細胞膜的製造來源,脂溶性維生素也需要油脂幫助吸收(維生素ADEK都是好重要的代謝要角),好油吃夠才不會便秘還能排除壞膽固醇,另外孕媽咪也一定要吃好油因為胎兒的大腦與神經系統需要一定量的脂肪酸來建造。
●纖纖藜麥酥-買越多盒越划算最低ㄧ盒100元
零食要扯上健康不容易,但如果零食內加入健康原型食物,還保留了吃零食的快感,那就是很棒的選擇。
減肥與健康維持不是要你杜絕所有飲食慾望,這樣一定會走向報復性飲食;聰明擇食很重要,好選擇能夠同時兼「顧健康」與「爽吃」雙功能。
台灣最近自己出品的零食越來越厲害,纖纖藜麥酥顧名思義裡面有大量肉眼可見藜麥,並且口感酥脆,用烘焙料理非油炸。
藜麥內含豐富膳食纖維、蛋白質、鈣質,本來就是有益腸道的好食物;纖纖藜麥酥選用秘魯安第斯山高原的藜麥,單根碳水化合物10克上下,蛋白質1克(老實說有人吃零食還在乎蛋白質嗎哈哈哈~)、脂肪3.6克(都說了是零嘴當然不能一次吃十根啊~)、熱量一根76大卡左右。老實說反而是肚子餓時,滿方便止飢餓同時好吃的小東西。
纖纖藜麥酥通路上購買6包都要950元,我們9盒900元,最便宜的買法,可以抓9的倍數買,都是變成單盒換算下來100元。
我超愛鹹蛋黃口味,有濃郁蛋香,鹹甜又香,口感超酥脆但不像千層酥一樣邪惡~(要是只能選一種口味,是鹹蛋黃無誤!)
但其實每個口味都非常好吃,譬如原味還有淡淡起司味。黑芝麻全素帶鹹香。搭配上咖啡~完全是絕配!
最近正在減肥中,纖纖藜麥酥可以放心吃,我還是正在持續變瘦;但一次吃一根,很滿足了啦!
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胎兒蛋白越來越高 在 媽媽好孕,寶寶才好運:婦產科楊濬光醫師 Facebook 的精選貼文
【差不多醫生──希望大家都是「差不多孕婦」】 作者:楊濬光醫師
先來看看這段摘錄自中國名著《差不多先生傳》的故事:
他常常說:「凡事只要差不多就好了。何必太精明呢?」
他小的時候,他媽媽叫他買紅糖,他買白糖回來。他媽媽罵他,他搖搖頭道:「紅糖同白糖,不是差不多嗎?」
他在學堂的時候,先生問他:「直隸省的西邊是那一省?」他說是陜西。先生說:「錯了。是山西,不是陜西。」他說:「陜西同山西,不是差不多嗎?」
後來他在一個錢舖裡做夥計;他也會寫,也會算,只是總不會精細;十字常常寫成千字,千字常常寫成十字。掌櫃的生氣了,常常罵他,他只是笑嘻嬉地賠小心道:「千字比十字只多一小撇,不是差不多嗎?」
行醫多年,發現到一個普遍的現象,那就是為數不少的孕婦,會把對寶寶的關心,表現在對很多小細節的鑽研。這種態度不是不好,但是,往往在太過注意小細節的同時,增加很多不必要的憂慮;甚至,忽略了真正該注意的大問題。
「醫生,今天寶寶多大了啊?」
「1400公克左右。」
「可是,書上說30周的寶寶應該有1500公克了耶。」
「差不多吧……」
「醫生,我吃的鈣片夠不夠啊?」
「每天900毫克,可以啊!」
「可是你的部落格上寫每天要1200-1500毫克。」
「差不多啊,又不是沒有吃其他含鈣的東西。」
「醫生,寶寶臉朝前或朝後有差嗎?」
「差不多,頭在下面胎位就是正的。」
「有書上寫說,寶寶臉朝前會生不出來,是真的嗎?」
「這沒有絕對的關係,生不出來與把寶寶養太大才有關。」
「醫生,我唐氏症篩選的機率是1/1150,會很高嗎?」
「不會啊。」
「可是我同學年齡跟我一樣,她的機率是1/1200。」
「差不多啊!」
「醫生,我買了胎教音樂莫札特效應(Mozart Effect)胎教音樂,我每天逼自己聽30分鐘,不知道夠不夠?」
「差不多吧,就別逼自己了。」
自從上個禮拜有一位熟識的孕婦給我一個「差不多醫生」的封號,我才驚覺,一天的門診我可能說了超過100次「差不多」!
到底是文明社會的競爭,還是少子化趨勢,還是輿論媒體加諸在大家身上的壓力,讓大家在懷孕中應該保持的放鬆、愉悅的心情,幾乎在現代孕婦身上都找不到。更多的營養品,只會讓大家成天覺得還少了補什麼營養;更多的檢查,只會讓大家對於檢查的結果充滿一堆疑問,而又創造出一堆問題。
有一位孕婦氣沖沖的跑來跟我說,她想要請之前產檢的醫生幫寶寶數手指腳趾,「他竟然回答我說:難道看到寶寶多一隻手指腳趾,妳就要把寶寶拿掉嗎?」這位醫生的回答當然太過於直接而聳動,可是,請大家冷靜下來思考一下,這是事實不是嗎?
產前檢查要做的是確保孕婦以及胎兒的健康,不是保證完美無缺!在科技一日千里之際,「健康」與「完美無缺」,距離好像越來越近了。這是好事嗎?我完全不能同意,等到幾年以後產前檢查可以測出智商超過180的寶寶的時候,你我只能慶幸早40年出生,不然都可能是淪為被「拿掉」的那一個!
講一個笑話。一天,有一位老婆婆對我們超音技術師非常的不滿意,於是跑去跟醫生告狀:「為什麼其他的病人都做20分鐘,而只幫我做3分鐘?」
「做20分鐘的是因為是孕婦,要看寶寶的構造,才會花多一點時間啊。」
「可是,在我前面的那個沒有懷孕的小姐也做得比我久,還找了十幾張照片,為什麼只給我照三張,你們評評理……」
「因為你的子宮和兩個卵巢都正常,而且沒有長什麼東西,所以照片三張。前面那一位小姐子宮長了很多肌瘤,所以多照了很多張,妳想要照很多張嗎?」醫生笑笑說。
有經驗的醫生,只要把握重要的項目問診與檢查,也許三分鐘的時間,在談笑中,就能完全掌握病人的情況。千萬不要以醫生看您的時間久不久,有沒有很詳盡的向您解釋,做為這個醫生好不好的唯一判斷依據。
醫學是一門很深奧的學問,一個醫生的養成需要花很多年的時間,而當中也充滿著許多的細膩的判斷。當一個「差不多醫生」,聽起來似乎很糟糕。對我們來說,孕婦的血壓高一點點,我們就要斤斤計較;如果加上出現了蛋白尿,那就「差很多」了!超音波檢查,若有前置胎盤,那對於胎盤的關注,就要放的比胎兒還多很多了。寶寶的胎動如果和以往「差很多」而沒有馬上來檢查,換來的一定是醫生板起來的面孔,這可不能差不多就可以的。我寧可花更多的時間,好好的判斷產婦的產程,而非斤斤計較胎兒體重到底是多少。很多很多的細節,絕對不能馬虎的!
希望各位孕婦保有「固有美德」差不多先生的心情懷孕,當個「差不多孕婦」就好,這樣媽媽心情愉快,寶寶最健康!
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《不要輸在起跑點!3歲前的「健腦食物」 「餵」出寶寶聰明大腦》
★寶寶的頭腦重量在胎兒時期事大人的 25%,2歲左右發育到大人的 80% 重量,也就是說寶寶在3歲前的這段期間,是腦部發育的關鍵時期!
★從懷孕開始,媽媽就會開始幫胎兒儲存需要的鐵質,特別是懷孕後期,是寶寶儲存鐵質的關鍵時期!
★正常足月生產的寶寶,媽媽給的鐵質大概足夠使用4-6個月,嬰兒一天需要鐵質約7-10毫克,母奶鐵質濃度約0.35毫克/公升,寶寶一天奶量再怎麼多,大概也是1公升上下!
★如果寶寶是喝全母奶,滿4-6個月以後,就有缺鐵的可能性,寶寶6個月後對鐵的需求比較高,也是大腦發育的黃金時期,益腦水果像是香蕉、蘋果、鳳梨、芭樂、葡萄、蕃茄,含豐富的維他命C,可幫助鐵質吸收利用。尤其芭樂、鳳梨中的維他命C含量非常高!
★3歲前是寶寶大腦成長快速階段,給寶寶充分營養大腦發育更快!
★寶寶4到6個月大,從流質食物開始吃,像稀釋過的菜湯、米湯,等到消化跟咀嚼能力越來越好,地瓜糊、軟爛的稀飯、吐司,也能加入三餐選項!
★7到8個月大,可以吃「糊狀」食物,像小塊香蕉或煮熟蔬菜棒!
★9到12個月大長乳牙,就可以進入練習吃「顆粒狀」食材的階段!
★副食品初期階段,正餐仍然是母奶,副食品則屬於寶寶點心,等寶寶滿1歲後,副食品就變成寶寶正餐,奶類則可視同點心!
★3歲前有益大腦關鍵食物,包括深海魚類、蛋類、深綠色蔬菜類,豆魚蛋肉類提供蛋白質,是寶寶身體跟頭腦發展的重要關鍵,需要充足攝取,像是豆腐、豆漿、魚肉泥、肉泥,都是不錯的選項!
★最實用的影片,讓媽咪育兒更輕鬆,寶寶更健康💕
感謝禾馨民權婦幼診所小兒科主治醫師 黃師堯專業解說
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