沒有比較好。
研究顯示生產半年後,不論是自然產或剖腹產,漏尿的機率都是一樣高。
產後之所以會漏尿,主要是跟骨盆底肌的鬆弛有關。骨盆底肌是人體腹腔最底部的支撐,當腹部用力、腹內壓上升而擠壓膀胱時(好比抱小孩、咳嗽或大笑),可有力地夾住尿道,避免漏尿。
但懷孕時,隨著胎兒重量增加,骨盆底肌群也會承受越來越大的壓力,使得肌肉就像長時間被撐開的橡皮筋般逐漸彈性疲乏,無法再有效抵抗腹內壓力。因此,通常是胎兒體重越重、孕期體重增加太多、懷孕次數越多的人,日後漏尿風險就會越高,跟是否剖腹並無關聯。
會有這樣的誤解,是因為自然產時胎兒從骨盆底肌通過產道娩出,假設胎兒過大或產程過久,就有可能造成骨盆底肌撕裂傷。一旦有急性創傷,肌肉控制力量就會不好,因此有些媽媽在自然產後會發生頻尿、漏尿、尿不出來,或解便困難等狀況。。我在幫產後兩週回診的媽媽做內診檢查時,也有注意到相較於剖腹產的媽媽,自然產的媽媽骨盆底肌控制力道確實較弱。不過,這個差異在生產約一個月之後,,就已經開始縮小。
另外值得一提的是,傳統坐月子總是建議媽媽多躺床、綁肚子,其實這些陋習都會影響骨盆底肌的血液循環,增加腹內壓力,反而影響肌肉修復、增加日後漏尿風險,真的是不改不行!
。要預防產後漏尿,最好的方式就是勤做凱格爾運動來強化骨盆底肌群,而且效果要好,就要在懷孕時就開始天天做,而不是傷害已發生才開始補救或是偶爾想到才做個一、兩下。。
可以訓練骨盆底肌群的動作,也不是只有凱格爾運動,完整的腹式呼吸、橋式,及正確的自由重量肌力訓練(深蹲、硬舉、臀推)也都可以訓練到這塊肌肉。
綜合以上,要避免產後漏尿,最好的方式其實是在孕期維持規律運動習慣,並非選擇剖腹產。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,220的網紅凱鈞老師,也在其Youtube影片中提到,訓練骨盆底肌的好處 1.改善尿失禁 女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大,並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口,分別是尿道、陰道、和肛門,而男性只有兩個開口,尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多,如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出,這也就是為何有許多女性都有尿失禁的問題 2.改善陰道鬆弛 ...
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胎兒重量 在 林凱鈞 Facebook 的精選貼文
訓練骨盆底肌的好處
❶改善尿失禁
女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大,並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口,分別是尿道、陰道、和肛門,而男性只有兩個開口,尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多,如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出,這也就是為何有許多女性都有尿失禁的問題
❷改善陰道鬆弛
骨盆底肌在女性懷孕期間對胎兒重量的支撐,在生產時最大限度的伸張,骨盆底肌群受到傷害非常大,許多女性在產後因骨盆底肌群受損,其收縮的能力往往減弱了許多。因此,很容易造成懷孕後的女性尿失禁和陰道收縮無力等現象
❸訓練小腹
隨著年齡的增長骨盆底肌群也會變得鬆弛,對內臟的支持力也相對的減弱。因此,導致內臟下垂與下腹向外突出的問題,尤其是產後的女性會更加明顯,這樣的問題也會影響身體曲線美感。所以,加強骨盆底肌的訓練對於收縮小腹也佔有重要功勞
#凱鈞Vlog日記
#G動椅 #骨盆底肌
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胎兒重量 在 野蠻王妃(yifenko) Facebook 的最佳解答
#生產體驗
我知道這畫面不舒胡
但是一定要給這位奶爸鼓勵一下👏
我都自然產四次了,第五胎也是自然產
老公當然要體會一下陣痛是什麼感覺
我每次跟他說很像「被火車輾過」他好像不太相信
所以我今天特別帶他來最近很紅的紫荊幸孕莊園體驗
我幫他報名「負重+分娩」課程
我選到辣媽莉兒的造型
看到他戴假髮那瞬間,我真的笑到肚子痛
很難得大叔願意犧牲色相這麼配合
他先負重(戴上裝備模仿胎兒羊水重量那些完成任務)
實際感受孕媽咪們大腹便便的不適與辛苦
這些對平常有運動的大叔來說,似乎還好
真正的重點在「分娩過程體驗」
除了羊水胎兒重量,還要綁上機器裝備
好像類似電磁波那種還是電療?我不確定
然後從自然產開始體驗
最高疼痛指數是120,他到60就受不了
其實他4、50時就狂喊要停止
我在旁邊阻止說:不可以! 再加再加!
(平常怨念是有多深😂😂)
第二階段是體驗「催生過程」
這個我也很有經驗,印象中催生過三胎
也是生不如死啊!
催生的痛是一直加上去的,他好像到50幾就投降
真的超不耐痛,一直喊叫!
我在旁邊笑的很開心(幸災樂禍)
終於能讓你感受我經歷過的痛楚了
雖然你很快就投降,但是至少願意來體驗
我已經很感動了💖
影片等我剪好再給大家看,實在太好笑了!
胎兒重量 在 凱鈞老師 Youtube 的最佳解答
訓練骨盆底肌的好處
1.改善尿失禁
女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大,並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口,分別是尿道、陰道、和肛門,而男性只有兩個開口,尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多,如果一旦出現肌肉力量不足尿液很容易流出,這也就是為何有許多女性都有尿失禁的問題
2.改善陰道鬆弛
骨盆底肌在女性懷孕期間對胎兒重量的支撐,在生產時最大限度的伸張,骨盆底肌群受到傷害非常大,許多女性在產後因骨盆底肌群受損,其收縮的能力往往減弱了許多。因此,很容易造成懷孕後的女性尿失禁和陰道收縮無力等現象
3.訓練小腹
隨著年齡的增長骨盆底肌群也會變得鬆弛,對內臟的支持力也相對的減弱。因此,導致內臟下垂與下腹向外突出的問題,尤其是產後的女性會更加明顯,這樣的問題也會影響身體曲線美感。所以,加強骨盆底肌的訓練對於收縮小腹也佔有重要功勞
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之前發過文章詢問板上
從30週開始去產檢寶寶體重就一直差醫生說的標準100-200g(每次都有增加)
但上次35週到這次36週隔5天去產檢
發現胎兒的體重幾乎沒增加,還發現繞頸兩圈
目前只有2350g(醫生標準2800g)
另一半又開始責備為何不請假在家
覺得更難過
醫生要我去測個胎音跟胎動(測完結果正常)
回家注意胎動等下次產檢
覺得想要到別家醫院檢查看看聽聽別的醫生怎麼說
昨晚產檢完整個大失眠
一直處在想睡又睡不著的狀態,覺得在下去會不會憂鬱症
覺得在家休息寶寶就會長比較快嗎?不懂到底怎麼都沒吸收到營養
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.39.38
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1512212570.A.469.html
12/02 19:47
我也覺得我的醫生標準很高
就是寶寶吸收比較不好,要我提前請假在家好好休息
我應該相信肚子裡的小孩
※ 編輯: chi0228 (42.77.39.38), 12/02/2017 20:04:54
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