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孕期後期，肚子越來越大～胎動真的越來越明顯，除了晚上躺著睡覺就開始開趴，最近下午也是很活潑👶🏻
很多人問胎動是什麼感覺，有時候像地震、有時候像有異形在肚子裡面游來游去、踢來踢去😂目前胎位不正...小星星都會用腳踢我鼠蹊部，也是很「特別」的感覺，尤其躺著肚子放鬆～感受更明顯😆
但鵝子啊～你太High媽咪會有點驚嚇，要乖乖的、健健康康，再幾個禮拜我們就可以見面了😘
請忽略我的子母線，變黑的地方...產後會淡吧...不然就要投靠醫美了！
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#產後還沒適應還在想念胎動
#想想懷孕真的好幸福
#幾個月開始有胎動是什麼感覺?
#辛裡話
#小獅王辛巴
MAR 5 2019
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喔喔喔喔喔😳😳😳😳😳前日終於感受到傳說中的胎動了🥰🥰🥰🥰🥰超神奇的像是肚子有輪子在轉一圈的感覺🥺轉完大叫阿傑哥來摸結果他就把手放在我的肚子上安靜等上十分鐘也沒動靜😂隔天下班屢試不爽⋯一回家就先來摸肚子大喊：［DADDYS HOME~~~~~🏠］（還把耳朵湊在肚子聽👂）笑翻還是不想理你⋯⋯⋯⋯雙豬寶不削爸爸吧啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈🤪
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這幾天夜晚狂動🥰像是大腸抽筋咕嚕咕嚕的、從肚臍周圍開始、有時是左右下腹、好難用文字敘述總之生命的奧妙好神奇😌😌😌😌妳們第一次感受胎動是什麼感覺呢？
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！
節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。
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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
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🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！
第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！
第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
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沒想到大腳車還挺好玩的~
感覺以後可以搞個賽道來玩看看!
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各位媽媽準媽媽們好～
我今年25y 第一次懷孕 目前剛進入16週了
最近老公從app上看到說目前的週數可以感覺到胎動 一天到晚都趴在肚子上XD 但是只聽
到一堆水聲
想請問各位媽媽們大概何時感受到胎動的呢？ 我目前真的完全沒有任何感覺 QQ 這樣是
正常的嗎?
又或是我太遲鈍了 不知道有些徵兆就算胎動了XD
請問大家初期的胎動大概是什麼感覺呢？
謝謝大家為我解答!
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