關於 胖很快瘦超慢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 遠離「易胖體質」的7個方法！這樣做讓你越來越瘦

因為代謝一變慢就很容易囤積脂肪，脂肪一囤積就容易胖，所以我們該如何提高新陳代謝，遠離「易胖體質」、打造「易瘦體質」呢？一起來看看～.

#12. 睡眠不足、水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易 ...

所以如果想要變美、變瘦、變健康，就一定要改掉睡眠不足、水喝太少等壞習慣！ ... 的生活習慣能夠維持一輩子，否則一旦恢復正常飲食，很快就會復胖。

#13. 沒有吃不胖的體質！瘦子不告訴你的7個祕密 - 天下雜誌

由於基因會影響基礎代謝率、食物攝取量和活動量，因此瘦的人不見得食量小，但可能天生吃得慢、容易飽足，個性也較好動、精神好，「就算硬是吃很多，也胖得 ...

#14. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

每日總熱量需求(TDEE)-基礎代謝率(BMR)=累積到7700大卡瘦一公斤，但不得低於BMR。 ... 這樣的飲食習慣，讓你的身體很快就會消化食物，不會讓你有明顯的飽足感，而且 ...

#15. 減重成功後， 為什麼總會復胖？｜李宜霖醫師

減重、復胖、體重過重、內臟脂肪、代謝症候群、糖尿病、心臟血管 ... 感覺上剛開始都有效，後來都會復胖，尤其是生酮飲食，瘦得很快、復胖也很快。

#16. 瘦很快、拚命運動！」中醫師指出這3大減肥錯誤讓你養成胖子 ...

陳醫師認為「吃很少」、「瘦很快」、「拚命運動」的3大錯誤，不養成胖子體質才怪！因為節食造成脾虛→脾虛的人代謝變慢→變得更胖→吃得更少→脾更虛弱（ ...

#17. 少吃竟是復胖的原因！一定要小心的減重陷阱! - Cofit

對想減肥的人來說，減不下來是一個煩惱，但更令人害怕的是好不容易瘦了，結果沒兩 ... 率的下降、以及荷爾蒙的改善，慢慢的把Set Point(預設值)調整，讓體重逐步下降。

#18. 不吃早餐會變胖？醫揭「13項研究結果」超錯愕3個月竟多瘦2 ...

你很容易就可以找到完全相反的資訊，到底誰是真的？吃早餐對減重到底有沒有幫助呢？單一研究無法令人信服，那從1868篇研究過濾出13篇隨機對照實驗的 ...

#19. 如何改善易胖體質，並維持低體脂？！ - Peeta Fitness 健身網

那這篇文章就要用Peeta葛格的個人經驗還有研究分析來教您如何針對易胖體質 ... 基本上我是很容易受到食物誘惑，很不容易飽、吃東西又很快的人，加上一 ...

#20. 你不可不知，一定復胖的十個笨蛋減肥法！】 你用過幾個呢？

少吃多運動為什麼笨，因為少吃就已經沒有能量了，還多運動，那更慘！一個已經沒有能量的身體，還多運動的下場就是肌肉快速流失，雖然會瘦的很快，什麼一個月瘦8公斤 ...

#21. 你家隔壁鄰居- #30歲過後連呼吸都會胖#越想減肥越瘦不下來 ...

曾經節食不僅餓到胃痛雖然瘦很快但也瘦掉了肌肉讓自己基礎代謝更差復胖超快 曾經吃藥完全忽略健康心跳超快還頭暈目眩吃之前還需要簽切結書得那種後來還吃到生理期沒 ...

#22. 吃很少瘦不下來

醫師指出，嚴格節食能在初期快速瘦身，但很快會遇到停滯期，體重數字也不。 ... 身體裡控制胖瘦的兩大賀爾蒙:「瘦素（Leptin） 」、「飢餓激素 。

#23. 慢減肥Slow diet：每週減0.5公斤，不復胖！ - 康健雜誌

梅約醫學中心所出版的《健康瘦身》指出，市面上有許多提倡迅速而容易的飲食法，如果你採行這些飲食法，效果可能很快，但結束這種飲食後，很快就會胖 ...

#24. 體質大改造, 讓你怎麼吃都不會胖| 誠品線上

體質大改造, 讓你怎麼吃都不會胖：針對自己體質來改變生活飲食習慣並且加入肌肉訓練來提高基礎代謝率就能夠 ... 此只要連續幾天吃的比較多，很快就會反映在體重上了。

#25. 變胖、體重上升當沒事？恐是7大疾病作祟警訊，醫師圖解懶人包

你最近好像變太瘦了，會不會是生了什麼病啊？ ... 如果一直變胖才是病吧？ ... 無法快快入睡，睡眠無法夠深夠穩，睡眠時間不夠，睡醒後一點都沒有休息 ...

#26. 「天啊！根本越減越肥」4種復胖原因&如何不復胖？

「好不容易瘦下來，乾脆放棄算了」 振作點，現在才是你減肥的第一步。會復胖並不是你意志力不夠，只要了解復胖真… ... 減肥後，體重慢慢增加，幾個月後回到原本的體重.

#27. 168斷食法無痛減肥？ 醫師曝亂斷食3大「傷身後果」比復胖更慘

「彈性素食」暴紅真能瘦超快？醫師點出關鍵「不是吃素」 ... 蔡明劼醫師提醒，BMI數值正常的女性，建議採用健康方式慢慢減重，才是理想且安全的作法。

#28. 減肥[18個超雷習慣]反害你胖!營養師證實尤其第3點超多人中

剛開始減重時體重瘦很快，但怎麼最近體重卻停滯不減？ ... 也許短期內，想改變真的不容易，需要時間慢慢養成少吃的習慣，如果已有以上飲食習慣導致嚴重肥胖，或許可以 ...

#29. 減重必復胖？ 做好6件事遠離溜溜球效應！ - World Gym Blog

建議，從能力所及、容易達成的目標開始做起，慢慢養成運動習慣、或是減少 ... 瘦了就不運動，就跟恢復飲食一樣，很快就會胖回來，特殊節日偶爾吃點好 ...

#30. 吃很少還是難瘦美女醫點出：其實你胖得很冤枉！ - 健康

我再換個角度說好了，如果你是在短期吃進大量的食物而造成肥胖問題，那就不用擔心，你的體重會慢慢回到正常值。 但是，若你總覺得自己的體重持續在上升中 ...

#31. 產後吃不多還是胖？代謝科醫師教妳4招養成易瘦體質！

許多媽咪為了在最短時間甩掉孕期增加的肉肉，用斷食、水果餐減肥，雖然瘦得快，但體重很快就反彈。代謝科醫師透露，這種激烈的瘦身方式之所以不能持久，全 ...

#32. 減重不如預期怎麼辦？減重速度有快有慢，9個問題找答案

減重比的是瘦下來誰維持的久，不是比誰瘦的快，瘦的快卻維持不了幾個月又胖回去，那瘦下來一點意義都沒有，不如不要瘦！ 再來胖了幾十年的身體，巴不得一 ...

#33. 竟是胖與瘦的關鍵｜九成的人都不知道的秘密，其實減肥根本不 ...

今天要來跟大家分享「胖」的人跟「瘦」的人到底有什麼差異？ ... 慢慢吃可以省下超多熱量｜避免吃錯營養，先學會認識食物｜營養師這樣說.

#34. 一到冬天就不敢量體重？營養師教你天氣冷也能打造「不易胖 ...

隨著天氣慢慢轉涼，進入冬天的季節，也是很容易肥胖的季節。寒冷的冬天總會令人想要「多吃」來補充能量，抵禦寒冷，大家一起圍爐吃火鍋、羊肉爐、薑母 ...

#35. 減肥斷食不吃早餐，反而更容易復胖！醫師揭3種地雷食物

而早餐吃得很健康，對身體也有好處，不但可以幫助減重，加上一天三餐正常吃，避免血糖忽高忽低，還 ... 減重專家給驚人解答，「3時間點」慢慢喝保證瘦一圈｜更多文章）.

#36. 沒減肥卻變瘦別太高興，可能是4 種身體警訊 - Heho健康

「我怎麼連呼吸都會胖？好羨慕不用特別維持就很瘦的人！」 許多人日常的煩惱之一就是對自己的身材不滿意，可是想到減肥又開始懶惰。

#37. 如何判斷「減肥停滯期」？停滯期多久會遇到？真停滯期VS假 ...

4.肌肉量偏少 ... 身體肌肉含量越少，基礎代謝率就會越低，相對地你會瘦得比較慢、也可能會比較快遇到體重停滯期。 這些原因都會讓你容易在減肥期間，較快速 ...

#38. 明明吃很少卻很容易胖？ 5個徵兆表示妳可能是「泡芙人」！

「泡芙人」因為長期缺乏運動，進而缺乏肌肉量，新成代謝也明顯變慢，自然就養成易胖難瘦的體質了。 運動方面，可以做「有氧運動」來消耗體內過多的脂肪， ...

#39. 過年不怕胖年後瘦回來！營養師教前、中、後這樣做控體重| 名家

像是韓劇中常看到用蔬菜包肉就是一種很健康的吃法。肉類吃太多，油脂高容易使得胃排空速度變慢，血糖下降速度變慢，餐後血糖易偏高，肉 ...

#40. 瘦身減重一陣子就停滯不前？原來是體重設定點在作怪！

瘦身減重一陣子就停滯不前？原來是體重設定點在作怪！ · 疫情性增肥全球爆發！ 42%成人變胖13公斤引爆「宅胖」隱憂 · 運動、斷食樣樣來卻瘦不下去？

#41. 易瘦體質或易胖？睡一覺就知道！身體代謝速度讓體重告訴你 ...

睡一覺就能輕鬆了解自己身體的代謝速度，讓減肥瘦身更順利不NG，超神！ ... 速度超快的易瘦體質；數字若是低於0.8，你就是代謝速度較慢的易胖體質。

#42. 為什麼我已經減重1個月了，但我卻沒有瘦？一休的四大原則幫 ...

從這種很小的日常小地方開始慢慢培養運動習慣，而不是要你一下子就變成運動達人 ... 如果你減重很快，通常也是很快胖回來。而且減重過快的副作用是皮 ...

#43. 這些壞習慣讓代謝變慢、易復胖！要避開瘦不了的「5大減肥 ...

少了一餐的熱量攝取，對減重的幫助不大，身體很容易囤積脂肪為能量，真的別從年輕就透支健康，最好儘可能在固定的時間用餐和吃點心，每餐間隔4～5小時，以 ...

#44. 超圖解】慢卡路里讓你瘦：為什麼有人喝水就會胖 - 博客來

你以為的健康食物，其實很多都是高糖食物！ 盲目戒糖、無油、素食、吃單一食物……並不能讓你瘦！ 均衡攝取糖分＋油脂＋蛋白質， 調整快卡路里與慢卡路里的飲食順序和餐 ...

#45. 瘦得快，復胖更快？遵守4大重點避免瘦身後出現「溜 - CaVa

... 的吸收率會變得特別高，脂肪當然增加得很快，由於代謝率下降，因此復胖 ... 我建議可以先慢慢減少吃甜食的次數，從一周7次降到一周3 ∼ 4 次，讓 ...

#46. 爲什麼別人瘦得快,而你卻很慢?肥胖分爲3種,知道你是哪種嗎?

2、虛胖：身體氣血虛，沒有能力代謝脂肪，生完孩子的最明顯。 3、毒胖：便祕的人就是毒胖，主要就是身體內垃圾毒素多，導致肥胖. 大部分 ...

#47. 懷孕「不肥媽媽肥小孩」！孕期不變胖3絕招CHECK - 親子天下

這個簡單的小小運動可以燃燒內臟的脂肪！除此之外也能保持內臟的健康，還能防止腰腹部過度發胖(超需要！腰內肉好難瘦)； ...

#48. 小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃 ...

當一整天攝取的總熱量太低，低於原本的基礎代謝率，身體為維持生理機能會自動調降基礎代謝率，導致整體基礎代謝率降低，之後稍微吃回正常份量就很容易復胖 ...

#49. 致胖壞習慣，你中了幾項？（生活篇） - iFit 愛瘦身

小編甚至建議大家，購買小一號或較合身的衣服，為自己設下「某某時候一定要穿得下」的目標，瘦身過程中慢慢能穿得下時，真的會很有成就感喔！ ☆ 愛熬夜.

#50. 熬夜居然會變胖！原來要不變胖需要在這個時間點睡覺 - 小三美日

失眠、熬夜、睡眠不足會導致發胖嗎？睡覺睡不夠是否不利於減肥？現代人常有的睡眠困擾容易影響身體的賀爾蒙正常運作，害你很難瘦！睡眠與瘦身的關係與關鍵大公開！

#51. 終於明白為什麼減肥速度有快有慢，竟然和這些因素有關！

胖了幾十年的身體，巴不得一兩個月就減掉！這種心態的人減肥是很難成功的，所以碰到這樣的人，我基本上不建議其馬上減肥，而是 ...

#52. 體重降不下來？出現9 症狀，代表你代謝出問題了 - 經理人

新陳代謝變慢有何徵兆？小心！身體出現9 個症狀，代表你代謝慢了、要胖了！趕快看看自己有妹有沒有>>

#53. 【減重專輯】為何一直瘦不下來？ 營養師破解8個減肥迷思

當人節食時，身體會進入飢餓模式，這會減慢新陳代謝並導致身體更趨向儲存脂肪 ... 另一方面，蘇打水含有糖分，會導致血糖飆升，讓人很快又感到飢餓。

#54. 【減重專輯】為何一直瘦不下來？ 營養師破解8個減肥迷思

當人節食時，身體會進入飢餓模式，這會減慢新陳代謝並導致身體更趨向儲存脂肪 ... 另一方面，蘇打水含有糖分，會導致血糖飆升，讓人很快又感到飢餓。

#55. 【減重專輯】為何一直瘦不下來？ 營養師破解8個減肥迷思

當人節食時，身體會進入飢餓模式，這會減慢新陳代謝並導致身體更趨向儲存脂肪 ... 另一方面，蘇打水含有糖分，會導致血糖飆升，讓人很快又感到飢餓。

#56. 為什麼總是越減越胖？活用基礎代謝率，一起脫離復胖泥淖

學會計算基礎代謝率，不用節食也能瘦！ ... 很多人一餐只吃地瓜或是水煮青菜就解決了，吃的很少但卻越越減越胖，只好繼續吃更少而不斷陷入復 ... 就能夠慢慢瘦下來囉~.

#57. 【健康減脂】再也吃不胖！打造易瘦體質 - 健談

而過往很多人減重著重在飲食上的減量，甚至不吃，洪凌婉教練解釋這樣做初期或許效果顯著，體重下降快速，但也會很快遇到瓶頸，且體態上變化不會太大， ...

#58. 狂瘦30公斤！韓國網紅公開飲食管理+運動方法，肥肉變馬甲線

為了健康的因素讓她開始下定決心減肥，而且減重過程不求快、但用正確且健康的方式，最後終於成功瘦下30公斤，且沒有復胖。 狂瘦30公斤！韓國網紅公開飲食 ...

#59. ForeverRUN Forever STRONG：跟跑步一起成長的戶外男孩 ...

Choco 笑說自己高中很胖，當時大概八十多公斤，因為一次腸胃炎後，才開始意識到自己需要好好運動、減重，從打排球慢慢到跑步，除了瘦下來，也開始對 ...

#60. 胖到壞掉了？過度肥胖壞處又一樁最新研究「減損大腦功能 ...

但即便在肥胖組成員甩肉成功後，再次進行同樣的實驗，實驗人員發現，這些已經瘦下來的肥胖組成員，其大腦紋狀體的訊號還是沒有減慢，體內多巴胺的水瓶 ...

#61. 脂肪不断下降的50个冷知识，提高代谢，养成易瘦体质 - BiliBili

少吃冰的，影响循环，循环慢了自然易胖还会水肿。 22.最快的方法是节食，但也最伤身，大多有暴食和反弹。 23.水果当正餐， ...

#62. 困在暴食中的电子小猪：靠审丑赚钱，体重超200斤 - 腾讯

甚至连许多医生都相信，羞辱肥胖者是激励他们减肥最好的方式。在“电子小猪”们的评论区，观众们恨铁不成钢地放出了这些吃播的胖瘦对比图，希望 ...

#63. 留心!慢吃會瘦，吃太慢反而胖 - 健康醫師網DoctorHealth

我們會餓是因為血糖降低，所以想吃；如果我們吃得很快，將導致在無意間吃下過多的熱量，進而堆積成身上的脂肪，並且造成肥胖。此外，快食下胃的消化 ...

#64. 困在暴食中的“电子小猪”与流量畸形秀 - 网易

在“电子小猪”们的评论区，观众们恨铁不成钢地放出了这些吃播的胖瘦对比图，希望 ... 把一份文件放在木箱里，让塔拉里慢慢吃下去，然后等他排出箱子。

#65. 卡西-史塔克的微博

卡西-史塔克，律图慢慢，上下求索～。 ... 相当不错的一家火锅店，鱼肉味道鲜嫩，口感好，相当入味，份量十足，吃都吃不完，油碟很有特色，香而不腻，让人胃口大开， ...

#66. 減肥速度很慢- 健身板 - Dcard

各位好我從8/2左右開始認真減肥到現在將近兩個月了兩個月來很認真計算每天要吃的食物營養素Tdee等等不太吃加工零食只有偶爾回家會破戒個人覺得飲食算 ...

#67. 一個月瘦10 公斤不復胖

站上體重機的數據讓我嚇ㄌ一大跳整整瘦了10公斤雖然我現在還很胖，但我會繼續吃 ... 就瘦10公斤有點太快了；一般來說，若要健康瘦身，一個月約減去1~2公斤即可，慢慢 ...

#68. 嬰兒與母親 10月號／ 2016 第480期 徐若瑄：從巨星到母親

目前已產後六個多月,修改過 2 次,重點是終身免費改小,真的很省荷包,且專業的美一直讓我很安心!卜 my 豹*Y 豐顧問及貼心的售後服務,肉也慢慢被雕塑一天只需要穿 6 至 8 ...

#69. 嬰兒與母親 11月號／ 2016 第481期 吳品萱：不怕幸福鬧雙胞

他們家的量身真的非常仔細,當天量身從頭到腳就花了快一個小時。柯以柔強調,收到之後試穿,超精準的「量身訂做」口今*元王合身耶!量身訂做就是獨一無二的為你的身體打造, ...

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#71. 九种体质人生攻略丛书（套装共9册） - Google 圖書結果

弹的速度比减肥的速度还要快......这些,都是体内的痰湿在搞鬼。中医体质学的调查研究表明:肚子大的“胖”人,多数是脾气运化功能衰弱导致的营养物质“堆积”。胖胖的E型人 ...

#72. 病是自家生: <以明朝太醫劉純養生之道為本，以科研實證、臨床測試為基礎，揭示長生不病的養生之道！>

劉弦章、劉浡, 超媒體出版社, Systech-publications ... 感冒之后,咳嗽痰多者用胖大海沏水喝。 ... 只要家长不给孩子吃各种毒药,孩子病后的恢复就很快。