#正回顧以前照片覺得自己以前為何可以胖到一種新高度
左邊這張是恩仔一歲抓周照片
那時候我其實經歷產後憂鬱然後自暴自棄荷爾蒙失調胖了一大圈
明明我懷孕的時候控制很好大概才胖11公斤!
結果產後根本就是恐怖的開始⋯⋯
反正我很不想回首那段產後憂鬱的日子
還是其實你們想聽🤣
很多媽媽知道我有產憂的時候都說超驚訝
因為覺得我是嬰兒室護理師然後開朗活潑應該不會吧...
但產後的荷爾蒙就是這麼可怕😱
當時沒有後援沒有婆婆媽媽或是什麼鬼幫忙
反正通通就是自己來的下場就是這樣🥲
以及那時候的恩爸還是個🐷隊友的時候
回首那一段產憂時間真的說出來會哭吧!
然後別以為只有媽媽才有產憂...爸爸也會唷!
恩爸那段時間很可憐的每天瘋狂被我罵結果他也產憂
所以一定要正視產憂的可怕😱!
因為又要邁向新的一年
所以翻開以前的照片..每張照片都有它很深的故事
然後今年終於剷下了快20公斤肥肉
看到自己越來越漫步輕盈以及重獲健康後
覺得這一切的努力💪都是值得的!
現在換恩爸開始減重了🤣🤣
之前全職奶爸變胖的他看到老婆變瘦
只好加入減重行列一起瘦身
希望恩爸可以變回以前帥帥的模樣🤣🤣
減重不只讓自己開心而且還變得更健康
自己看的開心🥳恩仔常看我都說麻麻好美自己也是還滿爽的👍
反正我立志要當兒子的姐姐🤣🤣🤣
最後今天又有幾位粉絲媽媽私訊說
謝謝CC的介紹整骨老師讓她變得很輕盈
真的希望媽媽們能生產完後育兒這條路能健康美麗❤️
媽媽不該只是犧牲奉獻而是要好好對待自己唷!💕💕
#恩爸對我是真愛
#胖成這樣還是對我不離不棄🤣🤣🤣
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,168斷食,顧名思義在8小時內完成吃東西,剩下16小時不吃;基本上是改變了一天的進食「時間」,而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來,被肯定的好處是: 斷食本身就是一種身體壓力,所以斷食期間皮質醇上升時,也導致脂肪燃燒增加; 飢餓會帶來生長激素提升,當生長激素提升肌肉保護...
「胖成這樣還是對我不離不棄」的推薦目錄:
胖成這樣還是對我不離不棄 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
168斷食,顧名思義在8小時內完成吃東西,剩下16小時不吃;基本上是改變了一天的進食「時間」,而不是改變進食的「成分」。
間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來,被肯定的好處是:
斷食本身就是一種身體壓力,所以斷食期間皮質醇上升時,也導致脂肪燃燒增加;
飢餓會帶來生長激素提升,當生長激素提升肌肉保護與合成能力就變強;
斷食得以讓許多肥胖人士共同的狀況高胰島狀況改善,胰島素濃度下降、胰島素敏感度提升;
斷食時胰島素濃度會下降,將會提醒身體開始燃燒儲存的能量,當血糖和肝醣消耗殆盡,平均需要12-14小時,之後才會進入燃脂階段;
同時體脂過高容易瘦素阻抗,所以很難有吃飽的感覺,斷食可以讓瘦素敏感度提升......
不只是光為了減肥,從諸多成果發表上,已證實間歇斷食能夠優化健康成年人人體荷爾蒙平衡、改善坐式生活態的身體壓力。
但是斷食不是沒有風險,尤其在女性身上,狀況挺多的!
許多女性間歇斷食後,瘦了一個程度開始停滯期,而後甚至是月經失調,也見過不少還是走上報復性飲食的窘況導致更胖。
間歇斷食最大的風險,就是執行者沒有真正理解自己的需求,或者是對於斷食法採取錯誤策略與方法,導致最後身心壓力變大,荷爾蒙反而失調了。
譬如說:
斷食一開始伴隨著肌肉肝糖流失,會有脫水狀況;許多人以為瘦很快,心態影響下就更積極的飲食控制,導致吃的太少,熱量攝取不足,基礎代謝開始下滑,沒多久就開始復胖起來。
或者說聽說可以增加肌肉就拼命斷食,但運動根本沒有做,那即使增加了生長激素,又沒有運動,量也不足以讓你肌肉合成效率提升,反而在亂斷食狀態下更容易營養不良肌肉流失。
斷食就是一種壓力,而女性性荷爾蒙與壓力荷爾蒙環環相扣交互影響,當生活壓力已經很大,又來斷食,無意之間壓力荷爾蒙太多了,性荷爾蒙失調狀況下,就會越來越水腫與脂肪不離身。要知道科學研究中以女性為主的真的不夠多,考量原因多是女性荷爾蒙介入後要考量的變因太多,所以真的是否女性可以靠168斷食順利瘦身,還有待更多研究去發表。
也很常見有人以為間歇斷食的進食期間,可以大吃特吃,以至於吃進身體的都是空熱量、垃圾食物,營養素攝取不足,健康當然會出問題。
還有一個大家很少考量到的問題,有時候心態積極,斷食又冇(卯?)起來運動,一開始好像身形改變很快,接下來荷爾蒙失調就很容易找上門了。
建議大家如果真的想嘗試間歇斷食,要先學會知道自己一整天需要攝取的總熱量大約在哪個量,還有怎麼分配洪量營養素,才進階到間歇斷食。
#沒錯喔間歇斷食是基礎飲食控制的進階
#基礎飲食控制都不搞懂168斷食斷失敗只是常態
可以採漸進式,從12小時進食、12小時斷食開始,習慣後再執行10小時進食、14小時斷食,最後逐漸習慣168模式。
這則影片給予運動初學者一些運動建議:
斷食的禁食期間,請以伸展運動與按摩運動為主,避免身體在累積過多壓力。在舒緩運動前飲水,讓身體筋膜保持含水度佳,伸展與按摩效果才會好。
吃完東西後,請等候消化90分鐘,這時候是中高強度運動的好時機,因為身體有足夠的肝醣來為運動提供燃料;若以1-10分的自我感覺量表定義,以自我感覺評估,大約初學者還是要做運動到6分疲勞感,才會讓運動有成效。
#斷食時低強度運動
#進食後高強度運動
執行168間歇性斷食法時,飲食品質和營養素對減重成果扮演極具關鍵的角色,當營養素攝取足夠,身體細胞可以正常代謝,能量和荷爾蒙也可恢復規律運作,配上適當的運動,體重自然可以順利控制下來,且身體內在機能和皮膚也會顯著改善。
如果再斷食期間對於食物產生了渴望感,那就放棄任何一種斷食吧!因為這都可能會造成後續的報復性飲食,最終傷害的還是自己的身體~
執行間歇性斷食時最怕營養失調,唯獨當營養素攝取足夠,身體細胞可以正常代謝,能量和荷爾蒙也可恢復規律運作。
#間歇斷食不是人人適合記得先諮詢醫療專家
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胖成這樣還是對我不離不棄 在 翔嵐#鋼鐵花園 Youtube 的最佳解答
#最短ターン #FTK #マルタ瑪爾大
防劇透,大略翻譯請往下看。本來沒想錄這篇的…但實在太想胖揍道滿了www
音樂遊戲自帶。
▲17節-2
抓住藤丸立香的古神雙子要脅著所有人。
哥哥甚至還說要你們要動也沒關係,反正要殺死御主也就一瞬間的事情。
情勢突然反轉。
正當古神雙子佔了上風,妹妹赫然發現哥哥的嘴角在滲血,馬上擔心的問說是不是哥哥使用了超越自身權限的神核權能。
哥哥不在乎,他那強烈的殺意凌駕於一切。
而知道他會死的藤丸立香多嘴說了一句,反而引起哥哥的盛怒,立即被揍了一拳。
瑪修急得像熱鍋上的螞蟻,對方見狀就非常壞心的說:「這麼擔心的話,那就現在馬上字盡在我面前如何?這樣我就放過這個人類哦?」
瑪修還真的打算照做的樣子,當下換藤丸馬上爆氣,然而剛才揍了御主頭的哥哥,手上沾的血似乎發揮了作用,嚇得他不得不甩開藤丸,而且也在那一瞬發現一件恐怖的事實。
(這邊照敘述推測應該是藤丸的血,當然也有可能是另一種像是摸到蛇的顫慄感,但是以演出來說很困難感受…所以個人還是傾向是指血的意味。)
「…………弒神…之物?」
「妳這傢伙……竟然是……子彈嗎…!」
是的。就是填充黑槍的彈頭。
「天壽」對於神而言就是可怕的弒神之毒,或許是受到驚嚇,也有可能真的摸到會對神造成什麼影響,但是這邊從者們以極快的速度趁著雙子被驚嚇之際立即轟殺兩人。
(所以也不知道實際上會不會對神造成特別的影響,因為已經先被幹掉了…)
趁此機會居民雙子姐弟對他們施以神代魔術攻擊,報了滅族之仇,這對雙子神的消亡是註定的了。
原本這對雙子是一對古神,但是卻因為人民的誤傳而變成其中一人為普通人類,另外一位是半神,等同被降格。
被人類貶低並信仰崩塌的他們,在接受宙斯的血之後,死後得到真正成神的力量。
也因為曾經被人類誤傳而降格的歷史紀錄,讓原本高級的神核因為哥哥被傳是人類而降級。
所以哥哥特別痛恨人類,而妹妹則是痛恨把親愛的哥哥變成這樣的人類。
---
佩佩將情勢回報給隊長,火神/睿智神已毀,雙神已消逝。
隊長對古神雙子感到非常遺憾,若是有更久的時間,能夠好好聽對方說話就好了,可惜他並沒有這樣的氣度能夠軟化他們的仇恨。
佩佩則是說你也太要求完美了。(就是那種玩game一定要跑完美END的類型)
而佩佩問他現在的勢力分佈真的沒問題嗎?
從這邊的對話得知隊長並沒有看輕迦勒底的實力,甚至認為他跟藤丸立香之間的實力根本沒差多少。
(這裡指的並不是自身的天賦之類的東西,而是更傾向總體評價。)
---
▲18節
被蘆屋道滿抓住的歐羅芭,送去了給宙斯審判。
即使神父在旁邊提醒道滿不要過度干涉別人家的內政,他還是起乩起得很開心。(跟2-4那副德性一樣…)
鏡頭另一邊原本卡多克還在挫咧等,而佩佩老神在在的跟卡多克分析歐羅芭是不會將其他同夥的事情洩漏出去的類型,才讓卡多克安心下來。
卡多克後來還調侃佩佩說可別隨便死掉了啊,佩佩也笑著說在還沒去戴維的異聞帶之前才不會這麼輕易被幹掉。
---
聽見宙斯在奧林帕斯中公開廣播正午要公開處刑歐羅芭,迦勒底一行人都要坐不住了。
但是這時候所長傳來通訊,除了問關於遭遇秘書狐的詳細報告外,得知歐羅芭要處刑了,也是猶豫很久,但是只能忍痛說要以計畫優先。
老福也認為宙斯公開廣播,也有可能是故意為之,引誘我方前去並一網打盡的陷阱。
雖然很多人正在說服藤丸不要衝動,並解析這時候去救歐羅芭並不智,但總覺得是在說服他們自己的良心。
原本居民雙子也是這樣講著,結果後來就立即推翻自己先前說的建議,他們心裡還是想救歐羅芭。
歐羅芭待他們就像是真正的母親,她毫無做作、以真誠的心去迎面人類,認為人類都是她的孩子。
所以這對雙子認為歐羅芭已經是人類最後的母親了,若是看到歐羅芭被處刑,他們會難以平復。
所長自己也很為難,結果後來也豁出去了,藤丸則是心有靈犀的幫所長接了下一句:去救歐羅芭吧!
正當他們決定要去救歐羅芭時,外頭早已湧現許多奧林帕斯軍,在雙神死後他們的基地早已暴露,於是盡全力殺出一條路。
基地被破壞的七零八落,人工智能也無法在存續下去,在簡單的告別後,迦勒底一行人朝地上的大神殿以戰機航行飛去。
而虛數潛行艇與鸚鵡螺號終於修復完畢,也將與藤丸在空中會合。
---
隊長的拯救6次人理if線,這個詳細翻譯我在另外開,我被隊長圈粉了。(死)
隊長走神回來,發現宙斯在跟他說話,四兩撥千斤的講肖話:「因為靠你太近了,沐浴在一身神之氣之中使得集中力盡失。畢竟我只是人類嘛。」
老天我該從哪邊吐槽wwwwwwwwwwwwwwww
瞎扯一頓之後隊長就提到「你真的要處刑歐羅芭?我可是反對的喔。」
宙斯其實於私當然也不想處刑神妃,但是他說身為奧林帕斯的神,必須遵守這裡的規矩。
不然的話,這裡沒人會聽從規矩。他身為這裡的統治者,定要以身作則。
接著隊長想聽聽關於機神的過往的故事。
奧林帕斯12神是宇宙彼方流浪到地球的外星艦隊,他們的母星已經被滅。
在好不容易找到地球這個棲息星之後,原本的任務打算找到適合的星球居住,並改造成母星的樣貌。
但是地球上的物種「人類」卻將他們尊為神明,還替原本沒有名字的他們一一取了名字。
這讓他們感到一種前所謂有的歡欣,於是改變主意,成為守護人類的神明。
異聞帶與汎人類史的其中一個不一樣的點,在於汎人類史的機神捨棄了機械身體而製造了人類外型的終端機,以守護人類為新任務目標。
異聞帶的卻是維持真體機神的機能與外觀,而且還是維持原本的目的:將地球改造成母星。
第二次大戰中,14000年前 宙斯率領眾神對抗白色的毀滅(這是指收穫之星的巨神阿提拉)
在人類史中這戰是宙斯方慘勝,喪失所有機神,先史文明毀滅。
但在異聞帶的宙斯達成全能合神(12機神合體)戰勝了收穫之星的使者,但是也因為沒有經過赫拉的同意,強行合體的後果,就是招來其他機神的不滿。
(你要合體你要先講啊!)
接著對話真讓我覺得宙斯跟隊長感情真好啊…有種英雄惜英雄的感覺。
然後迦勒底一行人終於來救神妃了,宙斯前往迎擊。
---
趁著雙方勢力都如火如荼之際,卡多克趁機去調查關於異星神的情報。
解開電腦的密碼這段很有戲,原本卡多克是用隱匿者的英文輸入密碼,但是是錯的。
改由隱匿者7人姓名開頭第一個代表字母輸入,竟然成功解開了。
這時候卡多克感到心情有點複雜。
接下來就是看到關於異星神、空想樹與異聞帶的情報。
卡多克從奧菲莉婭的通信紀錄中,推論異星神只能動用地球過去存在的資源。
剪定世界被剪定的瞬間就消失了,但是斯卡蒂卻有自己營運異聞帶數千年的記憶。
所以奧菲莉婭推測「空白的記憶」是在空想樹當中被實際模擬出來的。
如果推論屬實,這並非「人理編篡」,而是「人理創造」。
打算尋找更多資料來證實自己想法的卡多克,卻被突然出現的蘆屋道滿截胡了…
被蘆屋道滿重創的卡多克,因為失血過多而倒下………
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▲19節
下一幕就看到神父救了卡多克,要不是他曾經跟俄羅斯皇女有過約定,不然應該也會跟道滿一樣殺掉他吧。
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另一邊則是貝利爾找了秘書狐談話,秘書狐不掩對他的厭惡。
她認為這傢伙很危險,根本不適合當夥伴,隨時都有可能成為扯後腿的敵人。
因為,這個人簡直就像是隨機咬人的野犬似的。
或許是動物的直覺本能,秘書狐對貝利爾沒有好臉色,也不打算跟對方進行任何商業交易。
但是貝利爾卻說了一個關鍵字,讓秘書狐臉色大變,看起來是讓她相當有興趣的東西。
貝利爾表示可以讓她見到,但是交易條件是帶他離開這個異聞帶。
---
▲20節
迦勒底一行人危險航行迫降到了空中花園,接著為了到大祭壇,一路沿著機神走廊衝去。
而在那裡,遇到了又出來堵人的蘆屋道滿……
(下回待續)
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演唱:楊胖雨、Lambert
作曲:永彬Ryan.B
作詞:永彬Ryan.B
原唱:永彬Ryan.B / 周延英(英子-effie)
Rap作詞:Lambert
編曲:Friday 06
總策劃:唐晶晶
製作人:鄭翰文/沈炳
統籌:黃鯤/袁曉童
企劃:小粉
藝人統籌:花境藝
錄音工程師:張明懂
混音工程師:歐姆@FLOWSIXTEEN
母帶工程師:全相彥@OKmastering Studio
網易雲音樂特別企劃“回聲不息”出品
沒有人可以去等待
I've been waiting too long
我已經等了太久
不知不覺的放開你
I cannot just let you go
我不能就這樣放手
我們都沒有那勇氣
Baby I’m sorry I’m so lonely
我們都沒有錯與對
we all choose the right way
我們都作出了正確的選擇
找不到任何一個原因
it’s so hard to find the reason
我找不到真正的原因
沒有理由的離開
Baby I’m sorry I’m so lonely
hey darling
親愛的
just tell me the reason
請告訴我這一切發生的理由
suddenly why you stop falling for me
為什麼你突然就不再愛我
it hurts when you leave
你的離開讓我很心痛
heard enough sorry
聽夠了太多的抱歉
was it because i cannot show you all i’ve promised
這一切是因為我還無法兌現對你的承諾嘛
my heart is bleeding
我的心在滴血
oh please
求你了
just give me one chance
給我一次機會吧
to make you understand
我會讓你明白一切
i love you the most
你是我最愛的那個人
all the bad things that make you despair
所有讓你絕望的事情
i’m taking control
我都會努力處理
i won’t let you down this time
這一次我不會再讓你失望了
everything will be different
一切都會變得不一樣的
baby kiss me one more time when i’m alone
寶貝,當我獨自一人時你能否來再親吻我一次
you know that just like what you used to do before
你知道的,就像你以前那樣
baby send me you location
請告訴我你現在何方
don’t leave me with no reason
不要沒有理由的離開我
沒有人可以去等待
不知不覺的放開你
我們都沒有那勇氣
Baby I’m sorry I’m so lonely
我們都沒有錯與對
找不到任何一個原因
沒有理由的離開
Baby I’m sorry I’m so lonely
過去的 逝去的 就任它隨風飄散
努力過的 收穫的 絕不會留下遺憾
相愛很簡單 但愛到底艱難
你還是沒給我答案只能慢慢 回憶冰冷的片段
走著這條路 突然只剩我一個
心跳的溫度 永遠不會再炙熱
你離開後每天都在 品嘗苦澀
再也找不到 屬於我們的快樂
聽夠了太多 我的對不起 我知道
抱歉還是沒成為你依靠
我感謝擁有過你 然後選擇放棄這一切
沒有理由的
沒有人可以去等待
不知不覺的放開你
我們都沒有那勇氣
Baby I’m sorry I’m so lonely
我們都沒有錯與對
找不到任何一個原因
沒有理由的離開
Baby I’m sorry I’m so lonely
you told me to find another lover
你讓我去找下一個愛人
you know i can’t
你明知道我不會這麼做的
cause you have lived deep in my blood
因為你已經流淌在我的血液裡
want to calm down
我只想要冷靜下來
try my best to turn my body around
努力轉過身去離開
but till this moment i don’t know
但是直到此刻,我都不知道
why i just can’t move on
為什麼我就是邁不開腿
we’re getting older forward
我們越來越成熟,不斷前行
gradually learn a lot
逐漸學到很多
i will be sober
我也清醒了
i believe i can shake it off
我相信我可以走出這一切
look for my future
追尋我自己的未來
i’ve got my own world
我有我自己的世界
may be your departure
可能是你的離開
give me the power
給了我力量
but i still love ya
但我還是愛著你
我們都沒有錯與對
找不到任何一個原因
沒有理由的離開
Baby I’m sorry I’m so lonely
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沒有理由的離開
Baby I’m sorry I’m so lonely
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