[懶太太]
一打三 居家日記 day65
生第三胎仍舊疼痛的經前症候群😢
別人都說生過小孩,
生理痛就會好得多!
可是我並沒有!
我是一個反例,
生完五個月的經痛,
甚至比我安胎前的宮縮痛度還要明顯!
這時要一整天顧小孩,
是靠意志力苦撐😢!
實在不想帶乖乖一起去上課,
乖乖現在太好動,又用小胖腿在到處爬🙄
於是我又拜託朋友看乖乖,
開車載兩姐妹到大里上課,
課後還特別搜尋好評價
的其他家鐵板燒外帶當午餐!
結果被兩隻嫌棄沒吃完😢
她們午睡起床後,便錄合唱團的本週作業,
再跟我一起去接乖乖🚗
路上看到了好大的彩虹哦🌈!
很少看到彩虹的兩姐妹很興奮,
我也高興地說說看媽媽帶你們去追彩虹哦!
我們一起大聲叫:彩虹你在哪裡,彩虹你在哪裡?
叫完,彩虹就不見了🤣
回到家後給她們看彩虹形成原因的影片,
我準備晚餐。
她們等太久很餓,
吃白飯配海苔吃了好幾碗。
我弱弱的結論就是
1.彩虹好快消失!
2.不用太認真煮,小孩愛吃的就是白飯
配海苔或肉鬆!
今天好累啊😢
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Skylai TV,也在其Youtube影片中提到,2017年10大《時代》評選【最佳發明】 | 除了IponeX 外,萬萬想不到【指尖陀螺】也入圍了| Skylai Tv 美國《時代》雜誌最近評選並公佈了一份2017年25款最佳發明榜單,所以今天我選了其中10個發明來和大家分享讓我們一起看看在即將結束的2017年有哪些【最佳發明】 No.10 ...
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胖胎車 評價 在 馬克先生德國搗蛋記 Facebook 的最佳貼文
最喜歡聖誕節了!因為可以名正言順買禮物給自己😂
前幾天某人打給我
👨🏻你買「那個」了嗎
👩🏻哪個?
👨🏻馬克的...那個阿
👩🏻喔喔 G-I-F-T嗎?(好險我兒子還不會拼字XD)
今年,我只打算幫聖誕老人準備一個,就沒有媽媽的名義的禮物(對,以前還有多於一個禮物🤣)因為,今年我有婆媽軍團幫我養孩子呀哈哈哈!
如果你需要一點靈感給婆媽,或是需要幫聖誕老人準備禮物(?),之前我開過團的馬卡龍積木&積木車又做活動了,yay
孩兒都喜歡澎湃的,包起來超大一盒他們才開心,是的,他們就是這麼膚淺😂 這一系列都有出禮盒包裝,請安心選購。
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#馬卡龍色軟積木 #Kidmate 主要設計給12個月以上的寶寶就能玩,有幾個特色:
材質輕、軟,圓角 (#踩到不會痛 哈哈) ,一歲左右就可以玩,當入門款積木很適合,而且掉到地上沒聲音!! (超級重要)
鬆緊適中,對於小小孩不會拔不開受挫,也不至於組好的東西一直解體
耐高溫消毒,可以 #沸水煮,合作前我先搜尋該產品評價,一致好評,消毒過不會變形或異味
環保無毒材質,通過歐盟最高規格認證,專門對付積只知道放嘴巴的小孩哈哈哈
85入超大一組,有送輪具組,可以往前滑拼成小車子的,外加美麗外盒包裝!
//
#MQSmart 可拆解 #積木車
這系列 要拆給你拆個夠 的積木車,全車包含輪胎都可以用搭配的螺絲起子拆解,能訓練小孩的手眼協調跟專注
首推三合一禮盒組
內含車身、三款車子零件(吊車、水泥車、回收車)、超胖超療癒的螺絲起子
也有分售六台不同造型的車子,建議至少兩台才有拆解組裝的樂趣。
馬克常常看我用螺絲起子,老早肖想也要轉東西
常常偷偷去櫃子拿然後轉家裡的遙控器跟各種有螺絲釘的東西....
這麼愛轉,終於有車子給你轉個夠(感動)
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團購時間:12月8號到12月14號
團購表單:https://gbf.tw/iia8n
之前的介紹文:https://reurl.cc/avyknD
廠商很威,他們說下單付款後隔天可以出貨,聖誕節這件事,像工作一樣要好好管理安排,早早買好藏好,因為你還要找個月黑風高的好日子包裝呢。
胖胎車 評價 在 喵喵狗的鄉民日報 PTT Daily Facebook 的精選貼文
#怪酥酥 #層出不窮的 #關於價格的負評
味覺教育會不會終究只是癡人說夢?
為了某些人努力,再承受某些人給的傷
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先說,看到這樣的評價,我其實一點都不生氣。也請是我們冰友的你,不要生氣。
因為這幾乎是每個月都要看好幾次的一種"典型"。
雖說不會生氣,但一直以來抱持的"阻止食物化工化"的理想,還是多少會受到一點動搖。
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不免俗還是要針對這個評價解說一下,怕不瞭解我們的朋友產生誤會。
脆桶是在台東跟種稻米的農民購買的,每一隻都是手工把漿鋪平在烤盤上烤熟,鏟起來趁熱用模型捲,再放涼定型,跟做可麗餅差不多,十分耗時。
用池上米粉取代了大部分麵粉,成分只有米粉、麵粉、雞蛋、糖、鹽。沒有一絲一毫食品添加劑。
人力這麼密集,食材成本這麼高,一隻進貨價不到七塊,也算很挺我們了。
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因為沒有添加物,易碎不能用貨運 (如果加了羧甲基纖維素納強度就會提高,可以運送,但我們要全天然)。
有時候農民上花蓮幫我載上來,有時候農民沒空我自己開車下去載。
車小心翼翼的開,每桶 100 支都還要破個 2、30 支。
沒有防腐劑不能久放,如果賣的慢了,也是一桶一桶這樣丟...庫存與運送風險這麼高的東西,一隻賣10塊,有很過分嗎?
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跟工廠大批量生產,主成分是麵粉跟香草香精,再加一堆添加物,在輸送帶上跑,1000 支五分鐘就做好的比,當然很貴。
這種工廠脆桶我開業還沒有門路時有用過,老實說我很懷念那時一隻脆桶賣 5 元我還能賺 4 塊多的時光。
但後來發現這東西還是有香精,才硬是去池上跪了一個願意幫我做脆桶的農民。
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有關冰淇淋部分的評語也一樣。
我一天到晚在幫小孩上味覺教育課,一天到晚跑超市、食品材料行研究添加物。
當然也知道火鍋店送的冰淇淋是什麼貨色。
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大家都知道巧克力是可可做的,但你可能不知道的是:厚片上的巧克力醬、巧克力口味的飲料、大多數的巧克力冰淇淋(尤其是送的),其實根本沒有可可嗎?
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只需要大量的糖、適量的羧甲基纖維素納 (增稠)、巧克力香料 (當然不會是可可裡提煉的)、高致癌風險的焦糖色素、一點脂肪酸甘油脂 (滑順口感)、一點鹿角菜膠或關華豆膠...
登楞!一般人最熟悉的"巧克力風味巧克力醬"就做好啦!
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如果怕成分看起來太不天然被打槍,也可以考慮真的加入一點點點 "可可",讓可可出現在成分表上,那怕1%不到,就可以不用烙上"風味"的羞恥印囉 (我是不是又不小心把什麼秘辛講出來了?)
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真正可可豆富含蛋白質,維生素 A、維生素 B1、B3、B5、B6、維生素 D、維生素 E,礦物質鈣、鎂、銅、鉀、鈉、鐵、鋅;
纖維素; 多酚、低聚體類黃酮物質,黃烷醇低聚體-原花青素和單體兒茶素,以及多聚體單寧、含苯乙胺、可可鹼...等。
吃了心情愉悅,壓力降低,毫無疑問是個好食材。
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沒有可可的化工巧克力,除了給你更高的致癌 & 致敏風險、更多的肝腎代謝負擔外,還給了你什麼?
天然食物跟化工食物,從來就不是花80或20的問題,而是花錢買吃跟花錢買屎的問題。
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我貼上這個評論,真的不是要公幹他。因為這也只是正當冰數百負評裡的其中之一。
更是世界上所有做真實食物的商家:因為消費者不明白、不關心食物,而始終會收到的千千萬萬負評裡的其中之一。
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有記者問過我:「你為什麼會選擇食安這個領域去關心?是人生中有發生過什麼嗎?」
我說:「沒有發生過什麼,我也沒有得過癌症。以前也是隨便亂吃,到現在我也都執迷不悔的抽菸XD」
「那為什麼要推廣食安? 食安不就是為了健康嗎?」
「做正當冰不是為了健康,而是為了正義」
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2019年的諾貝爾經濟學獎得主:
阿比吉特、巴納吉 (Abhijit Banerjee) & 艾絲特、迪佛洛 (Esther Duflo) 夫婦+麥克,克雷默 (Michael Kremer)
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他們的研究主題是:窮人為什麼無法脫貧?
這些研究的成果後來被寫成了一本書─貧窮的本質:我們為什麼擺脫不了貧窮?
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這是一本探討為什麼有些國家、或社區的脫貧運動總是成效有限? 並集中比較中產階級與貧窮階級之間思考模式的差異。
書中剖析了中產與貧窮階層在儲蓄、健康、保險、工作、教育等等計畫上的差異。
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而其中最引起我關注的,是兩者在選擇食物時,截然不同的思維:
窮人在選擇食物時,權重順序大致是:口味、價格、外觀&包裝。而營養價值與風險性則幾乎不在考慮範圍內。
而富人選擇食物時,則完全反了過來,先注重營養與風險性。其次才是口味、價格。
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看似一件小事,在之後又產生了更大的命運分岐。
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窮人因為糟糕的"食物決策",獲得了超額的熱量與糖份,卻長期陷入營養不良,導致肥胖、工作效率低落、收入無法提高。
糟糕的食物也帶來較高的慢性病風險,窮人因此更容易陷入鉅額的醫療支出中或就醫的時間支出,例如洗腎,糖尿病、高血壓。
經濟的抗風險性本身就低,卻更容易陷入風險中,進而排擠了家庭的教育額度,導致孩童失學的比例升高。
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現在學界普遍接受的巴克假說 (Barker hypothesis) 中說明,母體子宮的環境與運輸給胎兒的營養,決定了這個孩子先天的體質與未來的表現。
另外,在食品添加物研究的領域中,也有 "懷孕九周內,接觸到香精,小孩一輩子都會過敏。接觸到塑化劑,小孩智力將不可逆的受損"的說法。
這不一定是定論。但足以說明,錯誤的 "食物決策",不但會讓成人的人生陷入低潮,也能"不自覺的"將這種人生遺傳給下一代。
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這些事情,我在創業之初就知道。而不是看了這本書才知道。
資本主義發展的最後型態,必定是 9 成的資源集中到1成的人身上。如果沒有偏社會主義的政府、或者有力民間組織的介入─資本主義發展本身就是一種:"劫貧濟富"的過程。
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如果化工冰淇淋 3 元的成本能賣 45 元。是 15 倍。
那照理說單球最低 30 元成本的正當冰,是不是至少也該賣個 300 元起跳?
我們如果真的這樣賣,然後拿多餘的利潤去投資在擺盤、裝潢、附餐、各種認證...去打造更容易被市場接受的網美店...也許今天一切都會不一樣。
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不用過得這麼辛苦、有錢請各種專才不用什麼都要自己來、不用上山下海的去做味覺教育、也或許不用再收到這類型的虐心負評。
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但我們只想實實在在的賣,讓所有人都吃得起。
在 2018 年我去申請一個國家計劃的時候,做了一次完整的財務報表,以前我都是隨便賣,從來沒算過。那次算完以後我整個人都不好了XD
正當冰的所有營業額,有 40% 付給了小農、40% 分給了員工。剩下的 20%,是房租店租展店裝潢設備的購買與維修,剩下的零頭,才是我跟婕妮的生活費。那時才明白為什麼每年年底我們都在到處借錢。
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我們的老冰友一定都看過,每一次我在定價上的掙扎。
每一次有冰友勸我:「你不賣貴一點,人家不知道你用多好的東西在給人家吃啊!」
我總是這樣回答:「我希望正當冰,是即便很"撿實"的阿公阿罵帶著孫子來,也買得起的冰淇淋」
我希望一些無奈的循環、財團溫馨割韭菜的情節,可以讓正當冰來當一個破口。
我希望可以藉由正當冰來讓消費者思考:花 80 元買到真正的食物,有營養、沒風險。
跟花 30 元買到一堆從廢棄物中 (對你沒看錯) 提煉出來的添加物做的 "好吃垃圾"。
那個才是真 CP 值?
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這其實就是那個史上最靈魂的拷問:現在你眼前有一盤大便味道的咖哩,跟一盤咖哩味道的大便,你選哪個?
更何況,正當冰就算你再吃不習慣,也不是 "大便味道咖哩" 的程度XD。
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但我們遇到的狀況,就是一直一直不停有消費者留言告訴你:「你的咖哩跟他的咖哩味道差不多,人家大便做的可以賣 30,為什麼你不行?」
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所以,我該怎麼辦呢?
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永遠永遠的一笑置之嗎?
乾脆放棄真材實料,向化工妥協了嗎?
開始主攻高消費市場,弄個國際冰淇淋協會認證什麼的?
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看到這篇評論的時候,我跟婕妮正要到北投的大屯國小去做夢想味覺教育的義講。
我可以立刻專心到眼前的課程中,但一整天,婕妮都是臭著臉。
我們已經可以做到不生氣,但很難做到不無奈。
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如果賺到金山銀山大概也不會生氣。但七年來都在苦撐。夏天存個三五十萬,冬天就燒光光。
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我們的生意,就跟冰友預言的一樣:
一個不上不下的價錢,討好不了價格導向的人。真正講究飲食的富人圈也看不上眼。
我們也確實會因為售價所限,無法無上限的追求食材的極致。
但這是因為,我終究想堅持,正當冰作為一個庶民品牌的理想。
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對這篇評論,我真的不生氣。
但我還是想跟這位不知道先生還是小姐的人說:正當冰只要用到巧克力,都是一公斤 700 元的 96% 比利時純巧克力,它還不到頂級 (大概差三步),但絕對天然而且很難找到。
必須要放很多,因為我們不使用香精。每一絲香氣,都是真實的食材推砌出來的。
我們所有食材的蒐集都歷經尋尋覓覓的過程:如何在天然、好品質、與一般人都能接受的價格中求取一個平衡。這遠比我當初想像的難太多太多了。
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味覺教育課的時候我們也曾經做過 "沒有可可" 的巧克力冰淇淋來PK,幾乎 100% 國小學童都吃得出差別,天然的味道轉折,是化工不具備的。
雖然鮮味劑 (5'-X嘌呤那種) 很傷味蕾,但我相信沒有人是真的連這麼大的區別都嘗不出來。
如果有,那肯定是對於價格的痛覺蒙蔽了味蕾XD
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如果這位先生小姐您有看到,請私下聯絡粉專,我招待您來上一次我們的味覺教育課 (免費),當場天然化工的巧克力各做一次給您看,再教你如何運用味蕾,慢慢把味覺細分三段到七段,品嘗天然食物獨有的立體感。
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如果到時候你還是覺得這 80 元花得不值得,您可以再留一篇 "爛透了" 的評論,我再用小冰淇淋機多做 10 公斤沒有可可的化工冰淇淋送您帶回家吃。絕對說到做到。
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我不會為了這種事情生氣。
因為我還想用我的餘生、我全部的精力,去告訴所有還不知道這些事情的消費者。
做出正確的消費決策、去阻止財團用化工添加物邊緣化我們的農民、支配我們的農地、傷害我們的下一代,同時再進一步把資源從窮人手中奪走...
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這,就是那個好難說清楚的「食品正義」概念。
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如果我們這一代人做不到 "向咖哩味大便宣戰"。
我們的孩子,恐怕就真的只能吃屎了。
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🍹 台北北投家旁店
地址:台北市北投區中和街380號1樓
電話:(02)2891-9117
時間:週一至週五13:30-23:00、週六週日13:30-21:00
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🥞 花蓮中福五角店
地址:花蓮市中福路147號1樓
電話:(03)835-6968
時間:13:30-21:00 (週一至週五17:30-18:30中場休息)
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🍧 花蓮東大門夜市店
地址:花蓮市中山路44號福町夜市B46攤
電話:(03)835-6968
時間:每日18:00-22:00 (週五週六延長至22:30)
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👨👩👧👦 味覺教育廚房
👉 最新資訊請至正當冰粉絲團私訊查詢
#沒有比較沒有傷害
#這是一堂能改變孩子一生的課程
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🍨 全台店面資訊、冰淇淋宅配訂購:
請至 #正當冰 官網:https://justicecream.tw/
胖胎車 評價 在 Skylai TV Youtube 的最佳解答
2017年10大《時代》評選【最佳發明】 | 除了IponeX 外,萬萬想不到【指尖陀螺】也入圍了| Skylai Tv
美國《時代》雜誌最近評選並公佈了一份2017年25款最佳發明榜單,所以今天我選了其中10個發明來和大家分享讓我們一起看看在即將結束的2017年有哪些【最佳發明】
No.10 全球首款社交機器人——Jibo
相比於Google的Google Home、亞馬遜的Echo、蘋果的Homepod這三款一答一應的家庭智慧音箱,Jibo則是充當著「機器人伴侶」的角色。儘管899美元的售價對於大部分用戶而言並不便宜但在科技層面上,它為後來的「社交機器人」開創了人與機器人社交互動的先河。 Jibo由科學家Cynthia Breazeal設計採用相當可愛的圓形組合設計這款機器人擁有一塊圓形的大螢幕作為「臉部」,所以Jibo的喜怒哀樂我們可以透過這塊螢幕了解到。它的「頭部」用來收音 ,「耳朵」則可以透過聲音來源方向進行360度旋轉而透過對用戶的行為習慣學習 。 Jibo可以運用自帶的揚聲器和屏幕為用戶帶來智慧提醒,根據你的心情與你進行互動。
No.9 吃多也不會肥的冰淇淋——Halo Top
Halo Top只是一個普通的雪糕 包裝怎麼看都沒發現哪裡值得上榜的
不過,這個售價5.99 美元起的雪糕能讓一個企業。在一年內的業績翻了20多倍並超越了哈根達斯 ,靠的就是平凡包裝內裝著的「怎麼吃都不會讓人胖」
低卡路里的冰淇淋「減肥」這個話題永遠都不會過時,而減肥的關鍵就是控制好每次攝入的卡路里。 Halo Top正是捉住了這個痛點 帶來了一款採用低熱值甜味劑、甘蔗糖、赤藻糖醇等原料製作低卡路里冰淇淋並號稱它只有其他冰淇淋的六分之一脂肪含量。雖然 Halo Top 的冰淇淋 並不能給消費者帶來絕對「0 脂肪」的甜食但從銷售情況看,它的「低卡路里」賣點已經得到大家的青睞了
No.8 讓你喝到溫度剛剛好的咖啡杯-Ember智慧馬克杯
透過Ember申請了專利的「冷熱相變」技術,水杯能將液體保持在一個理想的飲用溫度最長可以保持2小時的合適飲用水溫。同時,水杯底部配有一個充電茶托
用戶可以透過手機應用程式或扭動底部的旋轉溫度盤,對水杯內的飲料進行煮沸或降溫,可以調整到自己喜歡的飲用溫度。目前,這款水杯已經在美國4,600家星巴克門店販售,售價79.95美元。
No.7 穿戴式吸奶器——Willow Pump
母乳喂養的好處相信媽媽們都了解,但在出行途中使用傳統的真空收集瓶
收集母乳難免會產生尷尬和不便在今年的CES 2017大會上,Willow展示了一款專為方便女性收集母乳的穿戴式收集器,用戶可將收集器穿戴著出門而無需因為帶上傳統收集器而感到不便。同時,透過應用程序則可以對收集器進行控制和接收提醒確保能夠收集足夠的母乳給予餵養
No.6 最貴最驚艷蘋果手機——iPhone X
今年9月,在紀念iPhone發表十週年之際,蘋果給我們帶來了紀念性的iPhone X
憑藉全新的「異型螢幕」和外觀。這款手機在發表初期就得到了大量關注。
為了在有限的機身尺寸內放入螢幕佔比更高的螢幕蘋果將iPhone標誌性的Home鍵移除取而代之的是全新的Face ID的臉部辨識以及不一樣的操作邏輯。
值得一提的是,根據近期曝光的消息看蘋果將繼續在「面部辨識」這項技術裡深造,力求帶來更卓越的使用體驗儘管在這次的iPhone X上蘋果做出如此激進的設計讓消費者評價褒貶不一但這也不失令它成為目最驚艷、最卓越的iPhone。
當然,有著999美元的售價使得它也成為了史上最昂貴的iPhone。
No.5 廚具都能成為社交裝置——Tasty One Top
在今年7月 BuzzFeed聯動烹飪頻道Tasty發表了一款智慧型廚具電磁爐 Tasty One Top透過與手機應用程式關聯後Tasty One Top根據用戶的喜愛來推薦菜譜
然後系統也能根據用戶所選的菜式進行智慧溫控調節當烹飪過程中需要添加配料時Tasty One Top也會透過應用程序提醒用戶而透過Tasty這個程式用戶可以與平台上的其他用戶進行社交互動交流烹飪心得
No.4 前所未有的無人機互動——DJI Spark
DJI首次將「人臉辨識」功能放進了,只有手掌大小的無人機當中如此新穎的設計,讓Spark成為了目前關注度最高的掌上無人機作為一款主打人機互動體驗的產品Spark可透過人臉識別自動解鎖起飛、懸停。同時,用戶可以透過手勢對 Spark 進行近距離控制透過對無人機揮手即可實現懸停、拍攝、回收進行一系列的操作重塑無人機的操作方式。
No.3 無氣概念輪胎——Michelin Vision Concept
在今年6月,米其林展示了一款無氣概念輪胎「Vision」
這款輪胎採用可生物降解的材料製作而成,輪胎內採用獨特的蜂窩結構在面對複雜的路面時輪胎可根據道路情況進行變化與此同時,「Vision」還是一枚智慧輪胎在輪胎內部米其林放置了用於連接手機的傳感器用戶可透過手機客戶端對輪胎進行調整和檢測即時狀態。但比較可惜的是儘管這款輪胎已經成型,但米其林表示並不會在短期內上市主要原因是因為行車安全的問題
No.2 為醫學界作貢獻的AR眼鏡——eSight 3
AR擴增實境技術在今年得到了飛速的發展這項技術除了被應用在電子設備的娛樂功能外也在醫學範疇裡被得到應用eSight 3就是一款透過AR技術來幫助視障患者恢復清晰視力的眼鏡。透過高速高畫質的攝影機作為對患者「眼睛」的替補
攝像機所捕捉到的畫面訊息會被即時傳輸到eSight 3的處理器中,進行品質與對比度增強處理,被處理後的畫面會被傳輸到用戶眼前的兩塊OLED螢幕上。
用戶可以透過遙控器對眼鏡的顯示色彩對比度焦距、亮度和放大倍率進行設置
迄今為止 eSight 3已被用於超過1,000名患者功效顯著。雖然它目前價格的9,995 美元讓不少人望而卻步,但是能夠幫助視障患者看清世界,相信這個花費也是相當值得的
No.1 好玩不貴的減壓小玩意——Fidget Spinners
Fidget Spinner是《時代》雜誌榜單中最便宜的 「最佳」發明了,因為它的售價僅有5.87美元。 Fidget Spinners 實際上就是我們常說的「指尖陀螺」起初這個小玩意是用於緩解壓力所用,但沒想到竟然能風靡全球全年齡段的人群video,並衍生出各種各樣的外觀和玩法。根據《時代》雜誌的統計指尖陀螺僅在今年四月就為美國小商品零售業同比往年增長多達20,000美元能在如此短的時間內為行業產生如此之大的收益看來指尖陀螺的這個「最佳發明」得來真的是當之無愧
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胖胎滷肉腳北進武嶺最後10K不落地
這篇是肥宅魯肉腳的心得,只求不落地騎完最後10公里,
不適合飆速度沒心臟的人看的~~
我這次的不落地策略是根據心跳和坡度慢慢騎,
速度最低破4km,踏頻小於50,心跳最高146bpm。
騎的是4.8吋胖胎,一般公路車不會這麼[慘烈]。
今年共三次騎這最後10公里,
第一次在端午節東進,風大雨大氣溫11度,
車子前煞壞還半途落鏈,就幾乎都用推的,
第二次7/25底北進經驗還不足,15%以上幾乎都推的,
第三次(就這次)8/8節就沒落地龜上了。
從合歡隧道口到武嶺的10公里,
有人說是10.64公里,我的Bryton車表紀錄是10.3公里。
坡度20%以上約5,6段,每段距離約在3,4十公尺以下
其餘大多介於5~10%,部分在10%~15%。
大風口後面那1公里下滑不算,其實心裡都會幹得要死,
滑這麼爽等下都要加倍奉還~~
最後接近武嶺牌樓,最高坡度約15%左右,大部分都10%,
耍帥衝一下還行~~
使用工具是含心跳帶,踏頻,車速的bryton530車表,
和一個單獨的坡度計(sky mounti,yahoo買得到)。
使用單獨的坡度計,是因為車表抓的坡度,
是抓GPS定點的比較,所以比較慢而且準度差一些,
不像單獨坡度計(其實就是水平儀),隨時前後車輪
量的坡度,絕對即時,準確。
根據自己經驗觀察,我個人的坡度和心跳關係約略如下:
5%左右心跳在120bmp以下,
10%左右在130以下
15%左右在140以下
20%左右在150以下。
這是我個人的坡度心跳關係,只是約略關係,
因為還跟坡度的長度有關。
每個人會不一樣,要自己觀察記錄。
當然坡度距離長,到後面心跳一定飆高,
就要注意,覺得快受不了就要下車別硬撐。
不過我這次武嶺最後的10公里都hold住了。
每次騎完高的坡度回到低坡度,一定要減低速度,
多喘幾口氣,盡量讓心跳回到正常範圍,
不要覺得變輕了就把車騎快,要追回速度,
這樣心跳沒恢復持續在相對高檔,
下個陡坡下車推的機率就很大了。
附圖 google drive share
台7甲0K開始北進,分兩天,住57.3K民宿,剛好中點,各騎約57K
https://drive.google.com/open?id=1qI4sNdTGDYreuWsnZcszWOfprZ67DW4N
北進台8線109K大坍方修路,形成一個20%以上陡坡,還一個大泥坑,
大概要修好幾年。 8,10,12點放行。
https://drive.google.com/open?id=1NwLQCGvBs49TujbJ_u5yjBMSla6CJtCl
bryton心跳踏頻速率截圖,102.65K之後到最終112.95K
速度沒低於0,表示真的沒落地。
https://drive.google.com/file/d/1qs-pF-qBBmXs1jCMvAG-Hqi4BTYiram6/view?usp=sharing
縮址
https://tinyurl.com/y8ry29sx
https://tinyurl.com/yadqu9sn
https://tinyurl.com/y92sh52c
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※ 編輯: vyjssm (1.160.163.27), 08/11/2018 14:54:25
另外注意台8線109K大坍方修路放行時間,
和路中間那個大泥水坑,覺得公路車要扛的過去。
※ 編輯: vyjssm (1.160.163.27), 08/11/2018 19:02:10
※ 編輯: vyjssm (36.226.1.15), 08/12/2018 10:57:04
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