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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,看中醫時,常聽醫師講到「心肺氣虛」、「氣血不足」等名詞;也常常聽人家說天冷要補氣、天熱流太多汗則可能導致氣虛,究竟這個在中醫學中非常關鍵、人體無所不在的「氣」到底是什麼呢?本次就邀請到黃獻銘醫師從結構醫學的角度,以深入淺出的方式,與我們談談?氣?的概念。 「氣」是什麼? 黃獻銘醫師說明,人體許多...
胸口悶呼吸不順 在 Ciao illustration Facebook 的最佳解答
烏煙瘴氣鬼當家 文/周姚萍 圖/Ciao
2-2
煙霧骷髏開始抓起身上的肋骨拋上空中,交錯成十字狀、星星狀、三角狀,當圖形散開、肋骨往下掉,就迅即接住。
「好厲害!」達達他們看得目不轉睛,忍不住拍起手來。
然而,這不只是個表演秀。
骷顱將接住的肋骨再度拋上空中,形成一個八角形,接著,抓了身邊一縷煙霧,抽啊抽的,抽成長長的細線,並拋向空中的八角形,交錯的纏住八角形,最後纏成一張密密的網。
接著,骷髏手指對著網子隔空一點,網子就飛離八角形,朝著達達它們飛過去。
「哇!是要來網住我們嗎?」大頭叔叔一叫,大夥兒全四散奔逃。
沒錯,骷髏網關卡,就是要人們挑戰能不能躲開它!
這骷髏網會追著人跑,不過,由於他們五個人全分散奔逃,網子不知道要追誰,所以誰都沒追到,最後掉落在最角落的一雙鞋子上。當它一碰著鞋子,就急速縮起,好像要將鞋子勒緊。
達達他們看到這景象,彷彿自己也快被勒緊、無法呼吸了。
當然,骷髏不會只網這麼一次。
眼看著骷髏又開始用煙霧絲纏網,接著網子又落下,達達他們再次緊張的奔逃。就這樣連著幾次,還好,就在達達他們跑得喘不過氣時,骷顱終於收回網子並消失了。
不過,達達爸爸的眼睛卻變得紅紅癢癢的,好像過敏一樣;因為他剛剛奔奔逃時,差點被網住,最後雖然逃開,卻被網子掃到眼角。
「真不舒服。」達達的爸爸說。
其實,就算沒被網子掃到的人,多多少少也覺得「悶悶的」、「呼吸不順暢」,挺不舒服的。
然而,灰黑煙霧已經又在他們面前形成第三關,叫做「飛圈操人」。沒錯,煙霧不斷變成一個個圈圈,朝他們飛來,而且一套就中。就在每個人冒出「被套中完蛋了」的想法時,圈圈卻輕飄飄帶著他們飛上半空。
「嘿,我飛起來了,好棒喔,好像飛天超人。」達達開心的喊。
「對啊,關名應該是『飛天超人』,不是『飛圈操人』,寫錯字了吧。」丁丁喊。
就在大家很樂時,卻發現圈圈愈飛愈往煙霧瀰漫的地方去,讓他們忍不住咳嗽起來,還愈咳愈厲害。
直到咳得很劇烈、胸口悶、呼吸不順、眼睛癢的情況到達快受不了時,圈圈才帶著他們下降。
「咳!咳!真的是『飛圈操人』,好操啊!」所有人都這麼說。
這時,眼前的煙霧都散了,一群雪白的鬼笑嘻嘻看著他們,並問:「好好體會『烏煙瘴氣』了沒?」
「你們……你們是……」
帶頭的雪白鬼說:「今天當家的就是我們啊!因為到處都烏煙瘴氣的,搞得一身髒,想泡泡湯,並且讓好像不覺得問題嚴重的你們,好好感受一下『烏煙瘴氣』,所以出這個題目。」
「所以,剛剛那個樂園……」
「是我們泡湯冒出的灰黑煙霧變成的。」帶頭的雪白鬼指指泡湯池,池水全變成灰黑色,冒的煙也是灰黑色,「好了,我們達成計畫,你們也完成體驗,掰掰啦。」
呼咻一聲,雪白鬼全不見了。
達達他們走出泡湯處,外面灰濛濛的,還挺像冒著灰黑煙霧的浴池那兒呢。
「原來我有時候眼睛癢,有時候感覺悶悶的,就是這烏煙瘴氣害的呀。」達達說。
「光是那些雪白鬼累積在身上的空汙,就讓我那麼難受,可見問題很嚴重哪。」達達的爸爸說著,又揉揉眼睛。
「這『烏煙瘴氣』搞得連鬼都遭殃,我以前卻沒注意到,今後要開始重視了。」大頭叔叔則說。
達達與丁丁跟著大人往前走,路上車子呼嘯來去,還有烏賊車從他們眼前奔馳而過;遠一些有違章工廠的煙囪冒著黑煙;更遠的地方則立著垃圾焚化爐。兩個孩子抬頭往上望,彼此說著:「好像很久沒看到藍色的天空了……」
胸口悶呼吸不順 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
看中醫時,常聽醫師講到「心肺氣虛」、「氣血不足」等名詞;也常常聽人家說天冷要補氣、天熱流太多汗則可能導致氣虛,究竟這個在中醫學中非常關鍵、人體無所不在的「氣」到底是什麼呢?本次就邀請到黃獻銘醫師從結構醫學的角度,以深入淺出的方式,與我們談談?氣?的概念。
「氣」是什麼?
黃獻銘醫師說明,人體許多現象的反差都是所謂的氣。他舉例,人活著與死去時皮膚的溫度差異;年輕時與老後、生病時的皮膚潤澤度差別,都會被中醫歸類為「氣」。也就是說,氣會有「潤澤皮膚、滋養身體」的功能。
另外,西醫中所說的心肺功能及血液循環,能夠溫暖我們的身體,是中醫所說的「心肺氣」;若是從免疫功能而言,中醫則會說「衛外而為固」,當病邪、病氣從外面過來時,人體會產生「抵抗力」的概念,也是氣的一種,中醫當中稱其為「衛氣」。因此,黃獻銘醫師表示,氣並非很明確單一的定義,是一個比較廣泛的生理名詞。
黃獻銘醫師指出,我們常說氣走在「經絡」中,就像是血液在血管中流動,在我們的經脈與絡脈等小的氣道中流動。而氣是從體表到內臟深處都有分布,基本上是「無處不到」,他表示,一個正常、健康的人體,就必須要有氣的存在。
經絡與筋膜的關係?
「經絡就跟愛這個東西一樣,」黃獻銘醫師比喻,我們口頭上常提到經絡,感覺好像很熟悉,甚至感受得到,但我們都看不到,也摸不著。
黃獻銘醫師進一步表示,古人可能是根據針灸及內觀等方式,解釋「經絡」。西方則因解剖學的進步,發現人體很多聯繫的結構叫做「筋膜」,而筋膜無論是透過針刺操作,還是在運動時的反應都與經絡類似,所以現在很多人會將筋膜與經絡畫上等號,「雖然兩者間沒辦法說完全一樣,但很多現象是接近的。」
筋膜損傷導致氣滯
「若以上述角度看待,我們也可以說氣是走在筋膜之間。」黃獻銘醫師表示,若是筋膜中間受損或堵塞,就可能會導致身體出現「氣滯(氣鬱)」的現象,也就是氣堵住了,身體的運作就可能遇到阻礙,氣無法順暢運行,身體功能就會受限。他指出,現在就有許多治療是藉由調整筋膜,改善氣的生理功能。
氣虛與氣滯一樣嗎?
黃獻銘醫師比喻,身體某個部位「氣虛」,就好比一個地方發生大地震,卻完全沒有物資,也沒有糧食補給;後續各地都陸續要送進許多救援物資,但在運送的過程中,卻遇上連外道路的坍方,物資送不到災區,而此時雖然災區仍然是「虛」的狀態,但卻無法說「物資不足」,因為物資其實非常足夠,只是到不了我們需要的地方,而這就是謂「氣滯」的狀態。
黃獻銘醫師說,氣在運送的過程中若發生阻滯,沒辦法到達目的地,目的地也會表現出氣虛的狀態,但本質上是氣滯。他提醒,若身體是氣滯,單純用補氣的方法治療,可能會愈補愈糟。
「氣虛與氣滯通常是夾雜的,」黃獻銘醫師說明,臨床上在處理這樣的狀況時,虛雖然要補沒錯,但滯的地方也要「打通」,雙管齊下才能讓身體得到完整的重建。單純只補氣的話,可能身體短暫有改善,但很快就容易遇上瓶頸,甚至產生新症狀。
活經通絡:超簡單易筋經小教室
上班族容易肩頸僵硬、痠痛、胸悶、呼吸變淺、人很容易疲倦等等,可能就是心臟的氣不足,氣血沒辦法打上頭部導致。透過運動讓經絡與筋骨變得更加通暢,用藥的效果與身體的自癒能力才能大幅上升。
掛頂
功效:將肩胛骨內外緣及胸廓、肋骨打開,連帶放鬆平時因長期打電腦而造成緊繃的頸部到胸口的筋膜,呼吸也能更順暢。
作法:
1、準備一塊瑜伽墊及一張與手臂等高的椅子或一個櫃子。
2、將椅子(櫃子)置於後方,雙膝跪地,手撐地預備。
3、雙腳架上後方椅子(櫃子),身體弓起,腹部收緊。
4、慢慢將重心前移至手臂近乎垂直於地面為止。
5、小腹維持收緊,上半身重心落在肩胛骨上,盡量避免以手臂用力。感覺手臂的反作用力將肩胛骨頂起來,甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
6、頭往前抬,舌頂上顎、牙齒輕扣,此時因為要養氣,所以請不要與任何人交談,避免氣洩出。
簡易版掛頂
作法:
1、雙腳不用架上椅子,維持在平地瑜伽墊上。
2、同樣收緊小腹,身體重心前移,手臂垂直地面。
3、小腹維持收緊,上半身重心落在肩胛骨上,盡量避免以手臂用力。重點同樣是藉由反作用力將肩胛骨頂起來,甚至肩胛骨會有一種往內夾的感覺。
4、頭往前抬,舌頂上顎、牙齒輕扣。此時因為要養氣,所以請不要與任何人交談,避免氣洩出。
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