搞定 #經前症候群
根據研究顯示，約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生，除了影響心情，也可能造成生理上的不適。
🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。
這就是你常聽到的「經前症候群」（Premenstrual Symptoms /PMS）
主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成賀爾蒙不平衡，故影響體內其他激素和營養素的分泌。
而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔！甚至還有各種分型，舉簡單的例子：
暴漲痘痘：
很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘，尤其是下巴的地方，因為根據臉部全息律，和月經有關的症狀就會反應在這裡，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝。
也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔！
胸部脹痛：
經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢！伴隨情緒很不穩定，跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因，對於中醫來說就可能有好幾種可能，甚至好幾種分型混合在一起，要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議，有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯！
🔎女性自救！我可以怎麼做？
平時易焦慮，經前焦燥易怒，胸部脹、痛的朋友。
處理方向：疏肝解鬱，理氣散結
按摩穴位：太衝、內關、三陰交。
疏肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。
🔎男性必會！女友的心情掌握週期！
假設你女友1號是月經第一天，週期為28天
📎低溫期：行經1-7號、排卵期7-14號，第14天為排卵日，體溫會突然改變上升約0.4度
📎高溫期：14-28號
✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
8號女友心情大好日
15號女友特別迷人日
22號請開始把皮繃緊日
註：本表僅供參考
快分享給男友/女友學起來吧！
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胸部按摩後脹痛 在 [問題] 胸部脹痛才是長大的徵兆嗎?! - 看板BeautyBody 的推薦與評價
我的身高174 體重大約在55-57間徘徊
目前的胸圍是70D
因為身高的關係 總希望如果胸部能再飽滿一些應該會比較好看
不過也許是胸型的關係啦(我的上圍真的很沒肉)
看到別人的D cup跟我的比起來 就差很大阿!!!!
怎麼樣都不覺得自己有D cup 但又得買到這樣子的大小
真的會覺得心虛又心寒耶...
於是從前陣子開始就會不經意的去補充可以讓罩杯up的食物
也會不時的按摩它 但就真的沒有很勤勞啦...
這樣的生活也持續了好一陣子
沒有明顯的感覺胸部有變大
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到了上個月生理期後
開始會在早晚各補充一顆DHC的大豆精華(大豆異黃酮)
早上或睡前會喝一瓶青木瓜四物飲
平常則是喝豆漿跟牛奶
到這幾天發現胸部有比較飽滿
雖然上圍還是依舊有點空空的
(這大概得靠按摩了吧)
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我想知道的是 在這段期間我都沒有感受到胸部會脹痛
可是還蠻多人補充大豆精華 或黃豆粉之後
會感受到胸部脹痛 (好像就是開始變大的徵兆)
但我完全沒有耶 只覺得胸部有微微的變大
再加上我平常生理期前 完全不會有脹奶的跡象
從來不知道那是甚麼感受 囧
(這樣是不是也不太正常阿?)
所以如果胸部沒有脹痛 是不是就代表沒有長大阿?
該不會我的胸部變大只是心理作用TAT
麻煩各位板友解答了...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.69.120
※ 編輯: hollowkiki 來自: 125.230.69.120 (09/01 16:36)
日系或歐美甚至是台製的..幾乎都是D70耶
我當時也有考慮過這個問題 因為很多人吃了之後會有副作用(ex:爆痘)
但我目前都沒有甚麼不適應的問題 想說先試試看囉
※ 編輯: hollowkiki 來自: 125.230.69.120 (09/01 18:20)
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