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只要能爬山的日子，都是好日子。
只要有太陽的照片，都是網美照~
The days which we in the mountains, are good days~
The photos have sunshine, are good photos.
#玉山群峰 #百岳 #taiwan #sunshine #mountain
再訪桃山。
這是個已婚男充斥的團體。
「我勸你不要結婚！」
「我是跟你說真的！」
「我們現在救一個算一個。」
「你知道我可以來爬山要付出多少代價嗎？」
我：🤣🤣🤣
桃山之路不管來幾次都還是氣喘呼呼，之字型的上坡令人生氣，攻頂前的最後五百公尺這麼近卻這麼抖。
但是當你遙看大霸尖山到雪山圈谷的聖稜線，當你目視著雲海翻過山岳一瀉而下，真心值回票價。
謝謝山的恩惠，讓我們親近，一親芳澤。每天的暴雨警示，卻只遠遠聽到雷鳴聲，但只淋到兩滴雨。 謝謝神隊友的神之手，抽中山屋，還背了雞排牛排羊肉爐。謝謝山上的偶遇，認識了新朋友。
謝謝自己，一步一步地走著，想著。山上時讓自己不斷放下，掏空自我。在山上看著星空沐著月光。 下山時又是一個被山林白雲療癒過後的我。
#桃山修行之旅
#到底要不要結婚
#上山就是為了想事情
#睡了12個小時
#每次爬山都睡得好好
#能爬山的日子都是好日子 @ 武陵四秀-桃山
憶母親生平事略
先母陳包玉蘭，民國二十一年八月十六日出生於浙江省象山縣石浦鎮的純樸漁村，自幼乖巧賢慧，家中排行老四，前有兩位兄長一位姊姊後有一位弟弟，小時家境非常的窮困，母親沒有機會上學讀書而目不識丁，從小除了幫忙家事謀生之外，還辛辛苦苦的「姊兼母職」一手帶大弟弟，日子雖然過的貧寒，兄弟姐妹感情卻是彌足珍貴。
民國三十八年擔任醫護女兵和父親相識結褵，民國四十四年隨著父親帶著一歲女娃（大姊）跟著部隊，自浙江大陳島撤退來台，到了台灣先落腳於高雄美濃，寄住在簡陋的活動中心角落，生活非常的克難，慶幸的是再獲一女（二姊），因為一份軍餉無法養活全家，母親忍痛將大姊二姊分別寄養在兩位叔叔伯伯家，母親隻身到台北，為台灣有錢人家幫傭，數年後全家又再隨部隊遷移，落腳在澎湖縣西嶼鄉，再得三姊四姊五姊和么兒明義。
父親在澎湖服役於反共救國軍海上大隊，當時軍人眷屬生活極為困苦，為了填飽一家六個小孩的肚子，母親領著大姐四處撿拾地瓜、落花生帶回家補充糧食，為了改善生活在家圈養小豬二隻，大姊每天去軍中收集廚餘，挑回家中飼養小豬，把豬養大後賣掉變現貼補家用，後來父親又調回台灣到三重衛生大隊服務（ 清潔隊 ），母親帶著我們一家大小住在三重正義南路垃圾回收場旁的「違章建築」，每天去垃圾場做回收分類賺一點微薄的收入貼補家用，有一年垃圾場發生大火，燒掉了我們遮風避雨的「房子」，那年爸爸決定退伍並簽約遠洋商船出海工作，一年只能回家一次，媽媽決定搬家到五股鄉貿商眷村租屋，為了讓孩子可以上學讀書。
母親一人養活五個小孩吃穿讀書，省吃儉用在家中做聖誕燈手工，所幸父親軍中老友幫忙，介紹到某校長家幫傭又到泰山高中當工友，母親看不懂字但能分辨公文，還會分類印刷考卷，學校任何雜務工作她都使命必達，62歲屆齡時必須辦理退休，校長、主任、老師、職員都捨不得最和藹可親的「陳媽」退休，時至今日母親在學校的待人處事、工作態度都還在老同事口中傳頌。
為了陳家，奉獻一生青春歲月，吃盡千苦萬難，韌命的無怨無悔，教養五女一子，雖未要孩子追求「求功成名就」，但母親以言行身教，引導子女們崇禮尚義、教忠教孝；有段時光母親嘴巴不說但對於分離近四十年未見的大陸親人，思念溢於言表，在政府開放兩岸探親之際，民國七十九年由明義陪伴父母兩老返鄉探親，從浙江寧波機場回家途中，翻山越嶺舟車勞頓，折騰近20個小時才找到兒時老家，父親見其家鄉親人，矜持依舊但仍是濕透眼眶，母親回到石浦老家見到兄弟姊姊，緊緊相擁泣不成聲，好似幾十年來所受的苦難，回到「娘家」，情緒徹底的崩潰渲洩，這是時代的悲劇，也是命運的無奈。
來到寶島台灣，不論何人何時何地，她總是笑臉迎人，真誠親切，從一個道地外省婆變成安身立命，說著流利台語的台灣媽媽，每天早上5點就到後山走路運動，天光微亮就到土地公廟，誠心上香、奉茶、擦桌、掃地，三十年如一日，媽媽燒香拜佛從不求榮華富貴，只跪祈子孫平安。
媽媽的好人緣是鄉里鄰居公認，也是明義每次選舉的最佳助選員，幾次選舉她瞞著大家，自己默默背著文宣走到泰山市場沿路發送，見人就說這是我兒子「陳明義」他在選舉，請你幫幫忙投他一票，偶有反對者直言不支持，她臉上流著汗、心裡淌著血，仍然彎腰鞠躬禮貌謝謝，這是娘親疼子，母儀天下！
103年明義参選議員連任失敗，一段剪輯不實的影片形塑她的兒子是惡行惡狀欺負清潔隊的政客，透過電視網路報紙等媒體刻意傳播，明義以五票之差落選。這對媽媽的精神及健康無疑是一個嚴重打擊，雖然她知道兒子是因為擋下五股「設置火葬場、殯儀館」，被反撲攻擊而落選，但她無能為力，許多左鄰右舍、爬山拜拜的老朋友，都給予最大的安慰和鼓勵，媽媽卻還是因此淡出人群、沉默寡言。
104年明義依舊如常每日到服務處上班，但母子間相處卻有變化，常常相對無語， 她怕我難過，我怕她傷心，這一年，我第一次有時間為自己媽媽過母親節，親自為她別上胸花，但我知道這是媽媽一輩子最心痛的母親節。
105年5月，我遞補回議會再任議員，107年5月媽媽當選新北市模範母親，在公所的表揚會上我跪著奉茶，在市府的表揚會上朱市長頒證，全家人一同獻花，媽媽露出了好久不見的溫馨笑容，這份榮耀她實至名歸，當之無愧！
往後幾年媽媽少有出門，我每天都是早上告知「出門上班了」，晚上回到家她幾乎都已就寢入睡，這段時間媽媽眼睛越來越差，身體也日漸消瘦，精神偶有失憶，除了牙齒不好還算健康，但我已深刻體會到「 父母在不遠遊」的意義。
110年7月14日傍晚時分，我摯愛的母親無病無痛在家人子孫陪伴身邊下辭世，走完了辛苦坎坷的一生，看著安祥的遺容雖然不捨，但也慶幸媽媽修得善終，願媽媽一路好走，隨菩薩到西方極樂世界。
我的媽媽，全世界最偉大的母親！
Semporna, Sabah I 四天三夜，豪华仙本那体验海底世界
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【本期视频内容】
四天三夜，豪华仙本那体验海底世界
-全程三夜入住白珍珠五星级潜店度假）
交通
吉隆坡KL- Tawau 斗湖机场 -3小时左右
Tawau Airport斗湖机场-仙本那码头-1小时15分钟
Jetty码头-白珍珠度假村PomPom Island -1小时左右
机票
AA有优惠来“槟城斗湖回机票”才三四百多块一人，现在最贵，在大日子也在七八百左右而已-如果你打算买飞往斗湖飞机票价位三四百块来回不用犹豫赶紧买，很便宜.
白珍珠五星级潜店度假村
白珍珠度假村是属于五星级潜店度假村，所以房间非常宽大，冷气，热水，Wifi，保险箱，吹风筒等等全部都有，房间出来走几步就是海边，如果想要浮浅玩水可以直接拥抱海洋，这里简直就是人间天堂啊！
而且是包含一天三餐，所以膳食方面大家可以放大大个心了，如果跟着我们北马搞怪团一起走，除了包含一天三餐之外，还包含了一晚的龙虾晚餐和一晚BBQ晚餐这个够诚意了吧！
白珍珠度假村属于私人岛，偏离人潮，海水特别清澈犹如水晶般，而且附近没有居民，不会有闲人或者村民打扰！
这岛的大约两公里以内不可以有渔民捕鱼或者钓鱼，甚至渔船活动，所以大家可以放心浮浅或深浅，最重要这里有海警24小时驻扎，陆地上也有陆军巡逻，海警/军人都会在海上巡逻，确保不是来历不明的船只，这也大大提高度假村的安全！
很多人会问需要隔离吗？答案是不需要的
-西马到沙巴不需要隔离、不需要做检测 ，因为还是在大马
入境东马前一天要记得上网填写健康申请表格，填写成功会收到一个qr code
*注意-岛上只有Celcom有网路,其他网路死翘翘
行程 :
Day 1 : 机场接送 3pm -入住酒店
PG - KL - Tawau
Tawau Airport - Sempona Jetty – PomPom Island
Day 2 : 7.00am 早餐
8.45am 出海浮浅 Timba-Timba Island
12.00am 午餐-白珍珠度假村
2.00pm 深浅-DSD Program + 浮浅 - 白珍珠度假村
7.00pm 晚餐
Day 3 : 7.00am 早餐
8.45am 出海爬山 Bohey Dulang
12.00am 午餐- 白珍珠度假村
自由活动Free & Easy
7.00pm 晚餐
Day 4 : 6.00am 早餐 – PomPom Island to Sempona Jetty
7.30am Jetty – Tawau Airport
现在大家可以飞最远，去最漂亮的海岛只能是去沙巴仙本那啦！
马来西亚版本马尔代夫，去过都会赞同
-马尔代夫是人造的都完美，仙本那是自然美
况且现在飞往斗湖的计票还是有优惠、酒店水上屋还够力打折、真的省很多！
还等什么，现在就联系我们北马搞怪团吧！忘记告诉大家，我们北马搞怪团也会带摄影和录影团队和你们一起出游哦，那么说，你们不止有漂漂亮亮的照片，也会有超酷的旅游影片给你们收藏。。。
#Semporna
#Sabah
#CuticutiMalaysia
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跟大家分享我的能量棒 protein bar做法
真的能夠瞬間得到飽足感
熱量也不會太高
出外旅行爬山、放在包包裡拿出來嗑一下
比吃零食還健康
食譜來源：Tasty
https://tasty.co/recipe/protein-packed-breakfast-bars
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