#新食譜 #幸福能量球 🌱🤎
最近有時候想咬個東西吃,就會抓能量球來吃。
來分享新的能量球食譜 — 「巧克力橙香幸福能量球」🍊
帶著淡淡的橙香氣息,結合可可的滋味,吃了有意猶未盡的感覺~
食譜: http://bit.ly/choc-orange-bliss-balls
PS. 是說拍這食譜的照片讓我拍了很久,因為當時怎麼擺都感覺怪怪的,但希望最後的成品還可以~😅
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師Eat Clean廚房,也在其Youtube影片中提到,註冊營養師曾欣欣分享簡易小食Chocolate Energy Balls朱古力能量球!!無蛋奶無添加糖食譜不需要用焗爐,高蛋白質且適合素食者。 5個成份簡易能量球食譜 ?可可粉 ?杏仁 ?椰棗 ?花生醬 ?楓糖漿 適合素食、無麩飲食、及生機飲食人士 更多 #增肌減脂 資訊及 #EatClea...
「能量球食譜」的推薦目錄:
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能量球食譜 在 Eunis Chan 陳繹嵐 Facebook 的最佳貼文
補上曲奇公主 Shanice Chung之前在Live 提及過的瘦身水和能量球食譜~
1⃣️瘦身水(男女都啱飲 )
材料 ~
水~750ml
檸檬~一個(切片)
姜 ~5片(磨成茸)
蜜糖~ (2湯匙)
藍莓~(一盒)
薄荷葉~一束(切碎)
做法~
1:蜜糖放入水攪勻
2:將切片的檸檬,姜茸,薄荷葉碎,藍莓全部
放入蜜糖水中便可
*口味隨個人口味加減
2⃣️火龍果/雨衣甘藍能量球:
材料~
椰棗:108g
腰果:95g
火龍果/羽衣甘藍粉:16g
骨膠原粉: 3g(可用瑪卡粉代替)
橄欖油:2g
做法~
1:先將腰果放入攪拌機打碎
2:將椰棗剪成粒狀放入攪拌機和腰果一齊打
3:加入火龍果/雨衣甘藍粉、骨膠原粉和橄欖油
和椰棗同腰果打勻
4:磋圓至球狀便可
*所有材料可以在有機店或到iHerb網買到
PS: 如果不喜歡火龍果/羽衣甘藍的口味可以任
意選自己喜歡的口味如紅菜頭粉或可可
粉....或喜歡轉用任何自己喜歡的果仁類
#喜歡的請分享一下哦🤗
能量球食譜 在 Eunis Chan 陳繹嵐 Facebook 的最佳貼文
補上曲奇公主 Shanice Chung之前在Live 提及過的瘦身水和能量球食譜~
1⃣️瘦身水(男女都啱飲 )
材料 ~
水~750ml...
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能量球食譜 在 營養師Eat Clean廚房 Youtube 的最讚貼文
註冊營養師曾欣欣分享簡易小食Chocolate Energy Balls朱古力能量球!!無蛋奶無添加糖食譜不需要用焗爐,高蛋白質且適合素食者。
5個成份簡易能量球食譜
?可可粉
?杏仁
?椰棗
?花生醬
?楓糖漿
適合素食、無麩飲食、及生機飲食人士
更多 #增肌減脂 資訊及 #EatClean減脂 瘦身資訊,到 #註冊營養師 Facebook曾欣欣Gloria專頁:http://bit.ly/yanyanfb
Instagram: https://www.instagram.com/delishgreen/
能量球食譜 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳解答
全素、全植物、免烤,而且僅需要 5 樣食材的苦甜滋味可可能量球! 簡單快速,迷人的可可香氣讓我愛不釋口。(▼ 點開看更多 ▼)
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完整食譜&細節 full recipe & more details at
https://www.barrelleaf.com/5-ingredient-cacao-energy-balls/
有關我的"純素"定義,請閱讀此篇 FAQ:為何寫「純素」食譜中有五辛? 五辛是純素嗎?
https://www.barrelleaf.com/recipe-measurement/#define-vegan
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影片中的 TOOLS & INGREDIENTS IN THIS VIDEO
食材 Ingredients
• 生可可粉 - https://iherb.co/3doMxatm
• 可可碎豆 - https://iherb.co/4QE9YmgJ
• Cacao Powder - https://iherb.co/3doMxatm
• Cacao Nibs - https://iherb.co/4QE9YmgJ
器具 Tools
• 食物處理機 - https://amzn.to/2LdMuV7
• 餐碗 - https://bit.ly/2BW2h8k
• 密封保存罐 - https://bit.ly/2RuDrpO
• 調理盆 - https://bit.ly/2Sx7PNA
• 保存容器 - https://bit.ly/2s3EC1a
• Food Processor - https://amzn.to/2LdMuV7
• Small Wood Bowl - https://bit.ly/2BW2h8k
• Air-tight Jar - https://amzn.to/2sDAh5j
• 9" big bowl - https://amzn.to/2LM3zaA
• Food Storage Container - https://bit.ly/2s3EC1a
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https://farm5.staticflickr.com/4300/35971522095_7c0771ce76_o.jpg
Blog圖文:https://www.barrelleaf.com/matcha-bliss-balls/
實作影片:https://youtu.be/4PzY4AU4U_U
製作日期:2017.07.05
我是個很愛堅果的人,單吃堅果覺得無趣,
就換來做成點心或是甜點吧! 我最常做的點心就是堅果能量球。
之前大部份都是是花生醬做這個 燕麥能量球,
https://www.barrelleaf.com/no-bake-oatmeal-energy-balls/
吃久了也想換換口味,就突然想到自己也很愛的「抹茶」,
而且抹茶對西方國家來說也較少見,
所以就來做這個 抹茶堅果能量球 摟! 他們是全素的,
也不用烤,做法很簡單,20分鐘內就能搞定!
因為是第一次做抹茶口味的,怕抓不準抹茶粉用量,
所以還是有先 google 一下相關食譜。
這次是參考 Frankies Feast 的食譜,然後再自己做了一點變化。
這次除了堅果球本身加入抹茶粉、做成抹茶口味,
表面也裹上一層抹茶椰粉,讓它看起來更「抹茶」。
這次加了一樣我很愛、但好像比較少出現在目前寫過食譜中的的食材:蕎麥,
讓整體多了明顯的脆口感。我是用烤過的蕎麥,還多了一種淡淡的烤香氣。
抹茶粉也會接觸空氣慢慢氧化變黑,所以做完後放一陣子,
顏色會稍微變深,不過滋味不變。這個抹茶堅果能量球也很能放,
冷藏至少可以冰 2 個星期,但其實放不到兩個星期就吃光啦~ :9
這個堅果能量堅果球過程也非常簡單快速,
只要準備好食材,約 15 分鐘就可以完成。來動手做吧!
(※ 引用食譜煩請註明出處與原文網址.勿拿此食譜行商業行為 ※)
免烤全素抹茶堅果能量球
No-Bake Vegan Matcha Bliss Balls
參考改自:Frankies Feast
特別器具:一台食物處理機
食材 :(做出 10 – 12 個小球)
球體
去籽椰棗乾 60 g (1/3 cup)
杏仁, 微烤過 75 g (1/2 cup)
蕎麥, 微烤過 2 Tbs
*椰蓉 1 Tbs
食用級可可脂(若無就換成椰子油) 0.5 Tbs
椰子油 1 Tbs
抹茶粉 2 tsp
非必要:飲用水 1 -3 tsp (調整溼度用)
非必要:1 小撮鹽
裹面用
抹茶粉 2 tsp
椰蓉 4 Tbs
備註
椰蓉:台灣有些稱椰子粉,不是沖泡式的,是乾燥細碎的椰肉、裹於雪花糕表面的那種
作法/步驟:
1.製作裹面抹茶椰粉:(若椰蓉較粗,先用食物處理機打細)將抹茶粉與椰蓉混合均勻即可
,置於一旁備用
2.製作球體:先將去籽椰棗乾放入食物處理機中大略打碎,之後再放入杏仁與蕎麥,繼續
攪打至細碎
3.接著加入融化的可可脂、椰子油、抹茶粉、椰蓉,我另外有加 1 小撮鹽(非必要,但我
習慣做甜點都會加),再攪打至完全混合且可捏成團,中間視情況停下來做刮杯動作,確
定攪打均勻。若太乾就添加少許飲用水
4.取一大匙抹茶堅果團,壓緊後於手掌中滾成圓球,再裹上抹茶椰粉。重覆步驟至用完全
部的堅果團
5.做完當下即可直接享用,若覺得質地偏軟,就放冷藏 10 分鐘,讓它稍微定型變硬
備註:成品密封冷藏保存,約可放 2 星期
By 桶子葉的吐司記
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