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🍢我老是吃吃喝喝嗎？其實我是在療癒身心👉因為神隱少女裡面有句話說：食物有很強的治癒力量😂
#這是好理由
#脂肪生成日記
❤今天要推薦的這家的串燒太好吃了，很少吃到不重鹹的，太合口味，尤其是烤鯖魚一定不要錯過，生意太好，記得要訂位哦。
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✅店名：神串串燒-精誠店
🏡地址：臺中市西區公正里精誠路３８０號１樓（向上路大忠街路口有立體停車場）
電話：04 2472 2050
⌚營業時間：1730~0130
#索隆的公仔超吸引我
#鯖魚好好吃
❤有句話說：春天不減肥，夏天徒傷悲，不過傷悲的事不多。
🌷因為看到美食和飲料，真不是我決心不够，而是這些對手太强大。
🙏自漬日式酸梅湯、阿川粉圓...喝完這些，可以心滿意足回台中囉😜
🌈台南！下次見！
#脂肪生成日記
#台南美食
❤大家早安！
#今日有感：戀愛可以慢慢來，肉要趁熱吃
👑最近來台南四次，最想吃的就是這家，但每次都賴床沒吃到。（沒辦法，有時候不到9點就賣光了。）
✌這次終於得償所願，好喝的羊肉清湯、羊皮以及老闆請吃的帶皮羊腩都超讚，一點腥味也沒有。
😜好吃的食物+親切熱情的態度，決定要再來N次。
🏡店名：無名羊肉湯
✅地址：臺南市中西區中西區府前路二段144號
⌚營業時間：早上5：30~中午13：00（賣完為止）
🍃公休日：星期二
#脂肪生成日記
#台南美食
人間の骨って何が面白いの？骨は通常、細胞や組織でできた複数の層の下に隠れており、密度が高いだけではなく、硬くて控えめです。でも、実際はどうなのでしょうか？骨は内臓を保護し体を動かしてくれるだけではなく、脂肪やミネラルを蓄えます！血球はそこで生成されているんです！そして、ほとのどの骨組織は固くありません！みなさん、骨の中で冒険してみませんか？
大人の骨組みには206本の骨が含まれており、各自役割を持っています。興味深い事に、生まれた時の骨の数は約2倍。成長するにつれ、小さな骨は融合し、大きな骨になります。骨が折れると、その周辺も正しく機能しなくなります。体の中にある最も小さな骨は、1セントより数十倍も小さいです。骨の名前は鐙骨で、中耳にあります。重さは、ゴマ2つ分ほどしかありません。興味がありますか？他にもまだまだ、人体に関する素晴らしい豆知識をご紹介します！
#ブライトサイド
プレビュー画像引用元：
鐙骨、人間の耳：Welleschikより、 CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=6671975
アニメーションはブライトサイドにより作成されています。
CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0
骨のミネラル化した膠原線維の電子顕微鏡写真10000倍率：Sbertazzoより、https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bertazzo_S_-_SEM_deproteined_bone_-_wistar_rat_-_x10k.tif
種子骨の一例、足の第1中足骨の遠位端にある：Jmarchnより、https://commons.wikimedia.org/wiki/File:SesamoidBonesOfFoot.svg
骨組みと骨ー骨組み：Laboratoires Servierより、https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Skeleton_1_--_Smart-Servier.png
CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0
Anatomy & Physiologyからのイラスト、Connexionsウェブサイト：OpenStax Collegeより、https://commons.wikimedia.org/wiki/File:621_Anatomy_of_a_Flat_Bone.jpg
CC BY-SA 2.1 jp https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.1/jp/deed.en
舌骨：Anatomographyより、https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Hyoid_bone_-_animation.gif
CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0
男性のホモサピエンスとチンパンジーの舌骨：Ruggero D’Anastasio、Stephen Wroe、Claudio Tuniz、Lucia Mancini、Deneb T. Cesana、Diego Dreossi、Mayoorendra Ravichandiran、Marie Attard、William C. H. Parr、Anne Agur、Luigi Capassoより, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Male-Homo-sapiens-and-Pan-troglodytes-hyoid-bones.jpg
ストックマテリアル （写真、動画など）:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
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声の提供
さくらい声優事務所
まず、自分の体重がたった450グラムだった場合を想像してみましょう。 体が軽く感じるとは思いますが、生活はかなり大変になってしまいます。 写真を見て「いいね」を押したくても画面に軽く触れるだけではダメですし、インスタの画面をスクロールしようとするだけで、ランニングマシンで10キロ走ったくらい疲れてしまうはずです。
体重が１３キロ未満ではエレベーターは動かないので、ビルでは階段を使わなければならないでしょう。暖かい日には、強い風が吹いていないことを祈りましょう。吹き飛ばされたら困りますもんね。スマホのバイブレーションはオフにしておきましょう。 この体重だと、小さな地震のように感じてしまいます。
タイムスタンプ:
体重が軽い場合の生活 0:38
体重が450グラムだと、次のことができるようになるはず... 2:40
完全にできなくなること3:01
体重がさらに軽くなった場合の生活3:32
地球上で最も軽い人5:58
人間の体重に起こること6:23
他の惑星での自分の体重7:58
概要:
- 人間は平均で、1日に1.5キロの食ベ物を食べ、一生の間では約60トン食べます。 450グラムほどに体重が軽くなった場合、冷蔵庫に食べ物を詰める必要が無くなり、必要なのは、1日コップ1杯の牛乳とコーンフレークちょっとだけ。
- でも、空から落下しても、体重が軽いので怪我をすることはないですけどね。
- コンサートで、他の観客の頭の上に飛び乗って、簡単にステージに行くことが出来る。
- コンピューターのキーボードを押すためには、拳で叩かなければならず、ピアノを弾くためには鍵盤の上を歩かなければならない。
- シャワーのわずかな水圧でも、浴槽の底に沈められてしまう。
- さらに軽くなるとどうなるのでしょう？ 仮に、２８グラムだったとしたら？ 階段とエレベーターを使うことは出来ませんが、3000メートルの高さから落ちても、無傷で着陸できます。
- さらに、あなたの体重は...「魂」の重さよりも少し重いだけなんです。実際に、マクドゥーガル博士の研究によると、人間の魂の重さは21グラムだといわれています。
- あなたにとって昆虫は危険な存在になり、蝶の羽ばたきは強力な扇風機のように感じられます。
- もしも、全人類の体重が28グラムだったら、全人口の体重の合計は19万8千トンになります。これは、タイタニック号４隻分か、自由の女神像100体分の重さにあたります！
- 地球上で最も軽い人の体重は、19世紀にメキシコで記録された、ルシア・ザラテという女性の体重で、わずか2.1キロ。
- さらに、最も重い人はメキシコ人のフアン・ペドロ・フランコで、彼の体重は589キロです。
- 夏より冬の方が痩せにくいことに気付いてました？ これは、冬には、人体が寒さを乗り切るために、できるだけ多くの脂肪を蓄えようとするからです。
- 身体的な活動量や消費カロリー以外にも、ストレスが体重の増減に影響します。
- さらに、睡眠不足が原因で体重が増えることもあります。 十分な睡眠を取らないと、身体はエネルギーを生成せず、ストレスを感じます。
- 実際、我々の体重は、地球に引っ張られる力によって決まります。質量が大きいほど、引っぱられる力が強くなります。
- 冥王星では、かなり体重が軽くなり、たったの4キロになります。
- さらに、銀河系の中には地球よりも重力が数百万倍になる星あります。これらは中性子星と呼ばれるものです。
ストックマテリアル （写真、動画など）:
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声の提供
Koji Asano
最近、自分の好きなシャツがチョッときつくなってきたのは、運動不足のせいかもしれませんし、もしかしたら、夜中にボリュームのあるお菓子を食べ過ぎたからかもしれません。 でも、理由が何であろうと、胸の部分についた余分な脂肪をどうにかする必要がありますよね。 ジムに行って、胸のエクササイズにトライしてみましょう！
自宅で行うことのできる、最も簡単なエクササイズは腕立て伏せです。腕立て伏せは胸の筋肉だけでなく、上腕三頭筋と、肩の筋肉も鍛え、胸部を引き締めます。 でも、腕立て伏せには、色々なタイプのものがあるので、自分の体型や持久力に応じて、一番合ったものを選んで行うか、毎回交互に行うようにしてください。でも、胸の脂肪を落とすためのエクササイズは、腕立て伏せだけではありません。 ですので、脂肪の代謝を早め、上半身を引き締めるために効果的な他のエクササイズにもチャレンジしてみましょう。
タイムスタンプ:
普通の腕立て伏せ 1:05
ワイドハンド・プッシュアップ 1:45
アロー・プッシュアップ 2:19
クラップ・プッシュアップ 2:38
チェスト・タップ・プッシュアップ 3:15
スタガード・アーム・プッシュアップ 3:45
ディクライン・プッシュアップ 4:15
ダンベル・プルオーバー 5:21
インクライン・ダンベルプレス 5:58
インクライン・バーベル・ベンチプレス 6:44
チェストフライ 7:29
ウォールボールショット 8:08
ディクライン・ケーブルフライ 8:38
ディップ 9:16
#胸部筋肉 #腕立て伏せ #ブライトサイド
音楽：
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
概要:
- #1. まず、プランクの姿勢をとり、腕を完全に伸ばし、肩と肘と手を真っすぐにしてみましょう、 そして、肘を曲げながら、息を吸い、曲げた肘よりも胸が少し下に来るまで下げます。 そして息を吐きながら、元の位置まで押し上げれば、それで一回。
- #2. 両手を肩幅よりも広く、左右に広げてみてください。このエクササイズは、手をおく距離が広ければ広いほど、キツく、効果的になります。
- #3. これを行うためには、普通の腕立て伏せの位置から、肘が約45度になるようにし、体を矢のような形にして、その位置から下までの範囲内で腕立て伏せをします。
- #4. 普通の腕立て伏せの位置から、胸を下げ、曲げた肘よりもわずかに下の位置まできたら、力を入れて押し上げ、床から手を離し、胸の前で手を叩きます。
- #5. 普通の腕立て伏せの位置から、体を下げて、床から手を放している間に、手をX字にして、胸を軽く叩きます。 その後、すぐに床に手をついて、体を下げ、そのまま続けてみましょう。
- #6. 普通の腕立て伏せの姿勢から、片方の手を少し前方におき、もう片方を少し下げ、肩幅よりも、少し広い位置に置きます。 そして、体を下げ、できるだけ地面に胸を近づけます。 そして、体を元の位置にもどしたら、今度は手の位置を逆に入れ替えて、同じ動作を繰り返してみましょう。
- #7. このエクササイズは、台の位置が高ければ高いほど、キツくなるはずです。 まず、普通の腕立て伏せのポジションをとり、台の上に足を置きます。 そして、腕立て伏せをするように、肘を45度の位置に保ちます。
- これらのすべてのエクササイズに加えて、週に3回、様々な腕立て伏せで構成されたワークアウトを行っていれば、その効果が見られるようになるはずです。 ただし、体の他の部分の脂肪を落とさずに、胸の脂肪だけ取り除くことはできないということを覚えておきましょう。
- 代謝を高め、体全体の脂肪を効果的に燃焼させるためには、縄跳び、適度なペースでのジョギング、ステッパー・マシン、エリプティカル・トレーナーなどの有酸素運動も行う必要があります。
- 男性の胸が厚くなるのは、運動不足や不健康な食事によるものとは、何の関係もない場合もあります。 そして脂肪だと思っていたものが、過剰な乳房(にゅうぼう)組織であることもあるんです。これは、男性の体内で、エストロゲンが生成され過ぎていて、ホルモンが不均衡な状態である可能性があるのです。
ストックマテリアル （写真、動画など）:
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声の出演：荘司哲也（Studio Kiwi）
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