關於 脂肪肌肉比例 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 健身后体重反而增长？因为肌肉：脂肪=体积1:3 - 手机搜狐

健身后体重反而增长？因为肌肉：脂肪=体积1:3 · 相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大 · 左轻右重 · 除了体重，你更应该关注 · 体脂率他反应的是人体内脂肪含量的多少 ...

#12. 為什麼我的體脂肪%數看起來不一樣

而最主要的原因之一，就是因為你的肌肉量跟他不一樣，最簡單最好理解的就是圖二裡面的6%比對。 體脂. 體脂肪好像羽絨外套一樣，你穿着的時候，沒人知道你 ...

#13. 【身體組成分析】如何理解體脂率、BMR、基礎代謝率指標？

香港人愈來愈著重健康及身形，市面上亦有不少智能體組成磅，可量度體重、身體的肌肉、骨骼、體水份比例等。指標愈多愈全面，究竟當中有甚麼常用的指標 ...

#14. 體脂、BMI、基礎代謝率，一次教你看完身體基本指數 - Heho健康

... 懷孕或者哺乳中的婦女、身體虛弱或者久坐不動的老人不適合用BMI 值來衡量健康標準，例如：健身者的體重中有高比例的肌肉，他的BMI 可能會超過30。

#15. 增肌減脂大作戰！ - 全民健康基金會

目前用於測定體脂肪量和肌肉量的儀器主要有兩種： 體脂機 ... 不過BMI指數會受到肌肉多寡的干擾，很多運動員身強體壯、因為肌肉比例高，BMI 也會偏 ...

#16. [減肥知識]肌肉重量與脂肪重量有什麼不同? - Food Shows World

我們常聽到「肌肉比脂肪重」，事實上肌肉與脂肪的差別在於「密度」的不同，一磅的肌肉密度高於一磅的脂肪，因此一磅的肌肉比一磅的脂肪所需空間小。

#17. 不解釋！看圖就知道脂肪體積比肌肉大3倍

看圖就知道脂肪體積比肌肉大3倍 ... 這位網友跟我身高體重一樣，但體態大不同，各位女孩不要再有體重迷思了，也不要怕長肌肉，想要看起來瘦，「體脂率」才是關鍵！

#18. 健身後體重反而增長？因為肌肉：脂肪=體積1:3 - 每日頭條

健身後體重反而增長？因為肌肉：脂肪=體積1:3. 2016-12-06 由 增肌減脂 發表于健康. 健身挺長一段時間，為什麼體重還增加？ 我們通過健身運動鍛鍊肌肉，不僅消耗了 ...

#19. 【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看?

身體是由骨骼、肌肉、脂肪、水分等成分組成，體脂肪率是指體內脂肪的比率，即「人體脂肪」與「體重」之百分比(脂肪重量÷ 體重x 100%)，正常人體內約有1／4是體脂肪。 以往 ...

#20. 消除體脂肪，飯後關鍵30分鐘 - 天下雜誌

這種現象往往會讓身體的肌肉減少，相對地脂肪的比例就會增加，漸漸變成不易瘦下來的體質，這就是大家必須注意體脂肪的原因。 現在醫學上測量肥胖不再只用體重，而是用 ...

#21. 健康小常識】脂肪與肌肉體型胖瘦有關

脂肪 與肌肉，也就是肥肉與瘦肉，在相同的重量下，外表看起來的體積卻完全不同，由於脂肪的密度較低，看起來體積會大得多；也就是說，體重一樣，如果身體的 ...

#22. 健康網》對體重、體脂率一知半解？ 錯誤觀念可能忽視肌少症 ...

醫師提醒，在看身體組成變化時，千萬不要只用百分比來加減，務必要看實際的脂肪或肌肉的公斤數變化。（圖取自unsplash）. 〔健康頻道／綜合報導〕有 ...

#23. 你不知道的脂肪與肌肉重量的關係 - 關於迅健

每次只要跟新手解釋訓練肌肉的好處時， 都會講到脂肪跟肌肉重量與體積大小的關係， 都會跟他們說: 其實相同重量下脂肪的體積比肌肉還要大15~20%的體積 ...

#24. 【運動心得】15張圖讓你看懂【脂肪&肌肉]】【胖子&瘦子】的 ...

肌肉 和脂肪比相同重量脂肪與肌肉的體積比較5磅脂肪和肌肉，重量一樣，但脂肪佔據了更多空間。相同重量的脂肪和肌肉，但前者所佔體積顯然更大脂肪 ...

#25. 健身房体脂测试指南——教你看懂身体成分和健康程度。

骨骼肌含量横条比体脂肪含量横条的长度越长，身体越强壮。 骨骼肌是附于骨骼上的肌肉。 体脂肪是皮下脂肪、内脏脂肪和肌肉之间脂肪的总和。 皮下脂肪存在于皮肤之下， ...

#26. 避免『假性瘦身』，增肌減脂從「水」開始 - Oserio

所以，我們不只要增加肌肉、降低體脂肪，還要注意水份的補充。這時候，長期監控體內水份比例就變成是非常重要的事，也唯有監控體內水份，才會知道如何調整飲食的水份 ...

#27. 體脂肪率- 維基百科，自由的百科全書

對於動物來說，體脂百分比的計算法是把動物體重中的「脂肪總質量」除以「身體總 ... 通過重量訓練增加肌肉量，充足的肌肉所燃燒的脂肪比長時間有氧運動更強大。

#28. 減脂與減重真的好難?要如何快速塑身又好看! - superfit

必然是密度低的棉花，同樣的思考模式也能套用在脂肪與肌肉上，同樣175公分、60公斤的兩人，只因為肌肉與脂肪比例的不同， ...

#29. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

體重下降已經不再是減肥成功的代表，「降低體脂肪」才是真正瘦的概念， ... 大部分的人只減掉水分和肌肉，這可能會讓你的體內組成比例越來越「肥」。

#30. 減重時，也要注意體脂率（含線上計算機）

一公斤的肌肉和一公斤的脂肪雖然等重，體積效應卻不一樣。 ... 除了身高體重外，我們還需要討論「身體組成」，了解肌肉、脂肪各佔了多少比率， ...

#31. 女生體脂怎樣算標準？體脂怎麼降？3個必要的減脂觀念

答案是不一定唷，因為許多人看起來很瘦，但其實肌肉量很少、體脂肪比率相對過高，如果是這樣，就是典型的「泡芙人」其實並不是健康的型態！

#32. 逆轉新陳代謝率的運動七招 - 啟新診所

因此，肌力訓練是提高新陳代謝的最佳方式，1公斤肌肉所燃燒的熱量是1公斤脂肪的9倍；並且肌力訓練可以增加體內的瘦肉，雙管齊下提高基礎代謝率。肌力訓練不像有氧運動需要 ...

#33. InBody 數據怎麼看？3分鐘帶你看懂你的身體 - GYMIRIN

答案顯而易見，脂肪跟肌肉的密度差距囧大！ ... 我們大家先一起打開國中生物課本，身體的組成主要是：水、脂肪、蛋白質、礦物質，只要這四個元素的比例不對，身體就會 ...

#34. 【體脂率是甚麼？】減肥就是要降體脂！你知道 ... - Esquire HK

絕對是不足夠，了解自己的體脂肪率，真正去降體脂（Body Fat），才可以真正做到減肥 ... 的體重、脂肪比例、肌肉比例的儀器，如此則可以方便快捷地獲知自己的體脂率。

#35. 肌肉與脂肪比例較體重更能測健康 - 新北市藥師公會

身體的組成、肌肉比例、脂肪分布比體重更能預測健康。賓州大學內分泌與肥胖醫學教授芮克斯福洛德‧艾瑪表示，外觀胖瘦、體重的差異，未必能準確判斷 ...

#36. 減體脂肪有3招醫生：2週可見效 - 康健

很多人都知道：減重要減脂、而不是減肌肉。如果減少卡路里攝取的同時，蛋白質比例不對、運動時漏掉重量訓練，每減掉1公斤，流失的肌肉量多達 ...

#37. 身體內部肌肉、骨頭、脂肪和其他組織的比例。 在判斷健康的 ...

身體內部肌肉、骨頭、脂肪和其他組織的比例。 在判斷健康的風險方面比體重還更具重要性. ○ 體脂肪%=. ○ 基礎代謝率: 人靜臥狀態消耗的最低熱量，肌肉量↑ 基礎代謝率 ...

#38. 體脂肪愈低愈健康？醫師：不盡然，女性過低反而容易增加骨鬆

要了解多少體脂率才健康之前，我們必需先了解「身體組成（body composition）」，身體組成是指身體內脂肪與非脂肪對體重所佔的比率。一般來說，我們會將體重分為脂肪重（ ...

#39. 每個人的肌肉量標準都不同！你知道自己要多少才健康嗎？

多脂魚提供了大量的蛋白質，同時適合老年人咀嚼，許多魚肉中含有omega-3脂肪酸，能平衡體內脂肪酸比例外，還有助於促進新陳代謝。 ○豆腐 對於素食者來說 ...

#40. 如何健康減脂？認識體脂與安心減脂的方法

身體中的脂肪比肌肉多，便會讓體脂率上升。 2. 飲食不均衡. 當攝取過多的脂肪與碳水化合物，那些沒有被消耗掉的熱量會轉化成脂肪儲存，造成體脂肪增加 ...

#41. 減重只看體重機「數字」？留意四大指標才有效率！ - 橘世代

在相同體重的情況下，肌肉量較高者，身體代謝和減脂效率也會更好，因此我建議可以觀測以下數值，更具有減重效益：. 脂肪率：體內脂肪量佔體重比例。男性 ...

#42. FFMI 計算器 - 愛健身

其實B男可能才是體重過重的人，而A男體脂肪不高，反而是肌肉量很高。 跟BMI不同，FFMI會根據除掉脂肪的重量來計算分數，透過下方的FFMI計算器，你可以輸入 ...

#43. 女生如何降低體脂率、女生的體脂率多少有馬甲線?

體脂率是反應一個人身材的最好依據，一個人體脂率較低，說明他肌肉含量較 ... 體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，它反映人體內脂肪 ...

#44. 避免從「泡芙人」變成「紙片人」，減脂期間維持重訓相當重要

想避免成為泡芙人，要養成阻力訓練的習慣，若平常的運動都是有氧訓練，或是無法增加「肌肉量」的運動，那也極度可能會是很瘦、肌肉量過少，脂肪比例偏 ...

#45. 別被「體重」迷惑了身體這7大數值更重要| BMI值| 基礎代謝率

在靜止狀態下，肌肉能消耗的熱量比脂肪多。肌肉占比越高，越能輕鬆的消耗熱量，這也是必須努力增加肌肉量的原因。 骨骼機率的標準值，男性正常範圍 ...

#46. 肌肉與脂肪比例較體重更能測健康 - 中國醫藥大學附設醫院

身體的組成、肌肉比例、脂肪分布比體重更能預測健康。賓州大學內分泌與肥胖醫學教授芮克斯福洛德‧艾瑪表示，外觀胖瘦、體重的差異，未必能準確判斷 ...

#47. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

我在開始運動後，肌肉量和體脂肪量的比例產生很大的變化，但體重只減少了3～4公斤。雖然只是體脂肪率的變化，卻讓一個生過小孩的中年婦女，從贅肉多的身材 ...

#48. 想瘦就要練肌肉- iShare 數位內容中心 - 安麗

基礎代謝率指的是「人類靜臥一天所消耗的熱量」，換言之，肌肉量多的人， ... 運動過程中，會增加燃燒脂肪或醣類的熱量，而且當身體肌肉比例高時，面臨突發狀況，肢體 ...

#49. 肌肉脂肪比例圖體積差別讓人震撼 - 在體育

5公斤）的脂肪和5磅的肌肉。重量一樣，但脂肪佔據了更多空間。相同重量的脂肪和肌肉，但前者所佔體積顯然更大。肌肉與脂肪兩者的比例，是維持良好體態很 ...

#50. 肌肉不等於脂肪- 減重觀念- Joiiup

下圖是一樣的體脂比例，但是不一樣的肌肉量，你看看，是不是差很多? 圖片來源：健身狂鬥士Sally的部落格. 健身沒有捷徑，也不是說說就可以，是身體力行 ...

#51. 【減重從這台開始體重監測神器】免運iNO藍牙體重計內臟脂肪 ...

搭配APP可運算身體12項健康指標： 體重 BMI值 內臟脂肪率 體脂肪率 肌肉比例 骨量 去脂體重 身體年齡 基礎代謝率 蛋白質 水份比例 肥胖度⚠️此產品並非 ...

#52. 吃得少還是瘦不了？ 關鍵在於「肌肉量」？ 醫師：不運動照樣 ...

愈吃愈少為何瘦不下來？ 「肌肉量」長期不足照樣復胖 · 1. 體脂率 · 2. 腰臀比 · 3. 內臟脂肪 · 4. 除脂體重指數（FFMI） ...

#53. InBody 身體組成分析儀問答集

這意謂著InBody 判定為體脂肪"過量"係指脂肪增. 量比起肌肉者遠超過了脂肪對肌肉6：4 之比例。這是因為無論體重多重和脂. 肪多高，若肌肉量也超過某一水平，依然可能藉正常 ...

#54. 人人不等！」為何女性的脂肪比較多？ 《脂肪的祕密生命》

脂肪 的堆積單就食量來說並不會有所差異，因為男性與女性所攝取的脂肪比例大致 ... 青春期中，女生每年增加約一公斤的脂肪量，而男生儘管由於擁有較多的肌肉與骨骼而 ...

#55. 減肥還在看體重？降低「體脂肪」才是關鍵！ - Dream Fitness

但更精確的非以體重當標準，應以體脂肪的比率及分布為準， ... 體重包含瘦體組織重量(包含肌肉)、身體含水重(不是水腫，是含水重量喔)、排便狀況 ...

#56. 新起點運動中心-服務項目-身體組成分析 - 臺安醫院

身體水分◎細胞內液◎細肥外液◎礦物質◎蛋白質◎身體脂肪重量◎除脂肪體重◎體重◎肌肉含量◎骨骼肌含量◎身體質量指數◎身體脂肪比例◎肥胖等級◎腰臀比◎內臟脂肪 ...

#57. 測肌肉量/骨骼肌率 - PChome 24h購物

測肌肉量/骨骼肌率. ... OMRON 歐姆龍體重體脂計HBF-371 銀色. 網路價 $ 3580 詳 ... 預購; 電子票劵; 低溫; 折價券; 代購. OMRON 歐姆龍體重體脂計HBF-217-粉紅色 ...

#58. 運動完之後體重不減反增？減脂3大迷思告訴你，有氧

在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪 ...

#59. 泡芙女增多脂肪過高肌肉量不足 - 華人健康網

有許多女性為了追求苗條身材，於是採取節食的錯誤方式進行體重控制，卻懶得運動，久而久之，外表看來體重標準或甚至是偏瘦，但是，身體裡面的體脂肪比例過 ...

#60. 體脂肪不降就不可能瘦！莫莉體重52kg看起來卻比44kg還瘦的 ...

2 做好肌肉伸展預防變金剛芭比，全身運動才是擁有完美線條的關鍵！ 莫莉,molly,減體脂肪,馬甲線,練腹肌線條.

#61. 認識體脂肪產後減脂大作戰 - 媽媽寶寶

但這還要搭配身體組成當中的體脂肪比例（體脂率）來判斷，例如運動員或長期健身的人，其身體組成中很高比例來自於肌肉，因此雖然BMI值可能超過30，但 ...

#62. 陪你迎戰呈分試 - TOPick

相比藍鯨，有些動物同樣看似肥胖，實際上身體的脂肪比例不高，其中海象就是一個好例子。 ... 四十四是肌肉，只有百分之十八是脂肪，跟一個人類運動員的比例差不多。

#63. 保留肌肉戰勝體脂肪花蓮慈院開辦健康體態諮詢

因此透過老年醫學科個案管理師李依甄的協助，運用進階INBODY檢測，讓學員了解自己的體脂肪、肌肉比例、基礎代謝率。判別身體組成是屬於脂肪過高的「泡 ...

#64. 身體組成分析儀使用 - 國立中央大學衛生保健組

例如：整體及局部肌肉量、整體及腹部體脂肪、礦物質及身體類型等。 二、儀器使用注意事項 （重要 ... 腹部肥胖率（腰圍比W.H.R）：腰部到臀部的周圍被蓄積的脂肪比率。

#65. 為什麼年紀愈大「體脂肪也跟著增高」？破解6大可能原因

即使老年人維持一定體重，但可能起因於肌肉量減少，而脂肪量增多。 女性的脂肪量在40歲以前即逐年增高，而後維持穩定，男性的脂肪量則在 ...

#66. 體重重不是胖!! - 聖保祿醫院

所以同樣的體重，肌肉比例較多，看起來就會比較瘦且有型。 健康指標體重+體脂肪. 一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30%就是肥胖；而男性 ...

#67. 已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下？ - 今周刊

因此，想要降低體脂肪，必須增加肌肉量，讓肌肉變成更強勢的組織。 ... 使能源分配回肌肉的比例下降，讓養分被肌肉外的組織（脂肪組織或肝臟）儲存。

#68. 「肥者生存」——地球上最肥胖的動物- BBC 英伦网

除一些骨骼、韌帶和肌肉之外，其尾部主要是脂肪，長度可達45厘米，寬度可 ... 有趣的是，根據脂肪和體型比例被認為是最肥胖的陸地動物經常是一類往往 ...

#69. 肌肉量過低嗎？三點檢測告訴你

以一位162 公分高的女生專業體脂代謝檢測報告為例：. ​將這位女生手腳肌肉量加總起來，四肢骨骼肌重量等於15.4 公斤，15.4/(1.62 ...

#70. 身體組成的改變

身體組成是指身體的肥胖程度，簡單的說就是脂肪重與淨體重的比例。 ... 之一，要減去身體多餘的脂肪或體重，保存肌肉質量，增進健康信心，沒有藉助運動難以達成目的。

#71. 肌肉與脂肪如何影響我們？

草根影響力新視野 Gym Bro. 相信在一開始剛接觸重訓的朋友，常會聽到肌肉比脂肪重這句話。今天就要跟大家來解釋一下這個觀念。根據科學的說法，一磅 ...

#72. 如何選擇才適合你? (附體脂磅消委會推薦及使用指南)

配合體重及身高，可以計算出最基本的BMI去衡量自己是否肥或瘦，但是，除了BMI之外，也有很多原素構成，包括你的脂肪率、肌肉比率、內臟脂肪、水份比率等等。 因此，如果 ...

#73. 輕鬆量度體脂率家用脂肪磅準唔準視乎設定

肥瘦不能單憑身形判斷，舉例說，選美佳麗和模特兒身材高䠷，但肌肉量可能很低，而脂肪比例高，體脂率可能超標；身材魁梧的大隻佬也不一定肥胖，若肌肉量高 ...

#74. 女生體脂率30%屬肥胖！4321懶人餐單可激減不節食練出易瘦 ...

很多營養師和健身教練都指出，不健康的減肥方法只會令你流失肌肉和水份，並更易反彈復胖，其實所謂「減肥」，就是減走肥油脂肪，而並非單純減走體重.

#75. 有效減脂的3種方法！皮下脂肪和內臟脂肪的不同

這是因為肌肉比脂肪含有更多的電解質與水分的關係。 而測量體脂肪的時間不同也容易產生誤差。最好避免早上起床後、運動後、飯後以及洗澡完後這些 ...

#76. 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動

因為肌肉燃燒的卡路里比脂肪燃燒的卡路里多，更能有助於維持多餘脂肪的新陳代謝！ 看完以上20種超級燃脂食物是不是躍躍欲試呢？

#77. 第貳章文獻探討第一節肥胖與健康的關係

儲存於皮下脂肪與體內各器官之間，因肥胖而引起的疾病，包括. 糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病． ... 是指人體內肌肉與脂肪的比例、目前身體組成分析儀就可.

#78. 運動中的性別差異（二）骨骼肌肉篇—— 影響男女生增肌潛力 ...

兩性之間的肌力差異是骨架、肌肉量和體脂的不同所導致的結果，女性較小的骨架能附著的肌肉量有限，再加上較高的脂肪比例，使未訓練的女性肌肉總量約是未訓練男性的2/3 ...

#79. FFMI肌肉質量指數簡介 - P. TEAM

計算身體脂肪重量＝體重(KG)*體脂（％） · 計算身體無脂肪的重量＝體重（KG）－身體脂肪重量（KG） · FFMI =無脂肪的重量（KG）除以身高（M）的平方公尺.

#80. 體脂肪跟肌肉有什麼差異？？

你們知道脂肪與肌肉比例的重要性嗎？ 林書豪與連勝文兩人身高皆為192、體重分別為91與92公斤，兩者之間只相差1 ...

#81. 同样的体重，不同的身材！这就是肥肉和肌肉的差别！ - 体育

减肥就是减脂，体脂率是影响身材的关键。体脂率就是指身体里脂肪的含量占总体重的比率，同样身高体重的人，体脂率越高体内脂肪含量 ...

#82. 減脂如何保住最大力量/肌肉量｜#有問有答｜〖 科學訓練〗

鎖定未來更多精彩內容 http://bit.ly/sub_tao 免費10週週期化訓練課表＋飲食/體重/有氧規劃表https://goo.gl/ee8Eud TAIGER ...

#83. 體脂肪怎麼測量？四招幫助你輕鬆控制身材！

體脂率簡單來說，就是人體內脂肪重量占總體重的比例。體脂率的數值代表了體內脂肪的多寡，體內脂肪量越高，代表肌肉量越低，而且很可能有血膽固醇過高 ...

#84. 【減肥相關】常見身體指標參考值(體脂測量器)

若低於此數值時，通常基礎代謝率也不夠高，顯示運動量不足或體脂肪比例相對過高。 五、體水份率標準：. 每人身體水分不盡相同，參考資料如下。

#85. 脂肪與肌肉@ 心悅坊的日記 - 隨意窩

Q：為什麼兩個同樣身高和體重的人，看起來有一個體型較胖? A：肌肉與脂肪比例不同1. 肌肉與脂肪體積不同脂肪與肌肉，也就是肥肉與瘦肉，在相同的重量下，外表看起來的 ...

#86. Inbody是什麼？三大重點分析教你看- 小K訓練日常 - 私人教練

你知道除了看體重外，更重要的是看體脂率嗎？你是真的瘦還是泡芙人？ 肌肉量及脂肪比例取決於你的身材走向，更攸關於你現階段調整適合的運動方向。

#87. 瘦不下來的原因！妳減到的是肌肉不是脂肪 - 女人迷

女孩你知道嗎？減脂和減重差一個字差很多，其實去除身體多餘的脂肪比體重降低更重要喲！確實了解「熱量」與「代謝」的交互作用，可以讓你的體重不下降 ...

#88. 減重成功關鍵：先縮小脂肪、狂刷低體脂！ - 良醫健康網

進一步來說，同樣重量的脂肪的肌肉，脂肪的體積比肌肉大3倍。因此，外觀看起來身型瘦瘦的女生和胖嘟嘟的女生根本區別不是體重，而是體脂率，想要成功 ...

#89. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

因此本來就是練家子的健美選手，脂肪底下一直都保有原本的肌肉（瘦肉）量，本身也具備了充分的飲食觀念。 ... 也就是說單看骨頭的重量，所佔全身體重的比例是很低的。

#90. 肌肉比脂肪重嗎？健康真相不是那麼簡單 - 壹讀

答案很簡單：是的，在一定程度上，肌肉確實比脂肪「重」；如果你只是簡單地拿一碗脂肪和同樣大小的一碗肌肉進行比較，肌肉會更重。但這只是一個最簡單的解 ...

#91. 減脂疑問，減重過程是體脂和肌肉一起流失嗎 - Mobile01

所以必須做重訓讓自已補充肌肉不讓自已肌肉量小於減重前的量是嗎?然後隨著時間讓體脂漸漸下降而 ... 肌肉贏...所以流失比例脂肪為主， 但增肌同時進行（蜜月期最明顯）

#92. 老師說練肌肉可顯瘦專家打臉：只差15% - 蘋果日報

運動專家康崔拉斯認為，所謂的「脂肪放大論」完全是商業炒作出來的虛假圖像。 ... 不知大家有沒有聽過一種說法，同重量的脂肪體積比肌肉大很多，從3 ...

#93. 腰圍少5公分！潘慧如【增肌減脂】運動飲食菜單，整個人快速 ...

“我整個人都小了一號，三個月後連小腿都有變細，最最最明顯的就是腹部，我必須先瘦下來，有川字線之後才能練肌肉。” 減脂菜單怎麼吃？ 一般我們以為減脂 ...

#94. 瘦子就不用減肥？除了體重，你還要注意體脂肪率... | iFit 愛瘦身

然而BMI 並不能算是一個非常好的指標，因為它忽略了肌肉和脂肪比例造成的差異。 肌肉重量較脂肪重，因此長期以重訓鍛鍊肌肉、身材結實的人，BMI 可能 ...

#95. 體重計沒告訴你的事 - 運動視界

身體中脂肪和肌肉會因為密度的不同，在相同的重量下，脂肪體積會比肌肉大。和一公斤棉花一公斤鐵，哪個比較重是一樣的道理。前面所提到的體重是由脂肪 ...

#96. Body Fat Percentage/ 身體脂肪比例- 健身教練Carrie - healthyD

100磅的你竟比120磅相同高度的她肥胖很多, 原因簡單, 你身上充滿脂肪(如30%), 而比你較重的她身上充滿結實的肌肉(15% Body Fat Percentage), ...