這陣子身心出現奇特的變化，原本容易情緒起伏，敏感度很高的我，好像進入了寧靜的內在核心。
不是無感麻木的平靜，比方說，前幾天因為家裡私事跟人交涉，遇到推卸責任的回應，我理直氣和的重申立場周旋半天，最後總算處理完了，回去還是火大怎麼有這麼不可理喻的人，狠狠捶了幾下棉被，哇哇大叫幾聲，把蓄積的能量甩開，就好了。
就好像是我曾聽過，草原上的羚羊被獵豹追趕逃命，生死一線地脫離險境後，會劇烈顫抖釋放壓力，接下來又像沒事一樣繼續吃草，那樣的本能，那樣的不受大腦恐懼牽制，那樣的活在當下。
我當時的感覺很像這樣，有壓力，也有憤怒，也會不耐煩，但是那個憤怒不傷及內在核心，還是能夠保持理智好好處理，不會失控指責或是吵起來，事後在找個地方抖落情緒的餘波，又像沒事一樣繼續好好吃飯做事。
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以前我不是能做到這樣的人，高敏感族很容易遇到刺激就內傷，也沒什麼底氣，明知道是別人不講理也會往心裡去，糾結半天以後罵了對方也罵了自己，對方傷我一成，我傷自己十分，遇到一點衝突就要花很多時間恢復元氣。
我好奇問問自己做對了什麼，最近能夠幾次遇到讓我焦慮或火大的事，心裡都能緩過一個餘裕，讓自己呼吸，舒服，大腦的杏仁核不要暴衝，冷靜輕鬆地處理好事情？
後來我找到答案了，就是前幾天文章寫的：自我照料。
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「我的價值，不在於能贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。」
當時我在錄脈輪一年療癒計畫，透過牌卡覺察到，自己很容易把「爭贏」當成「自我價值」的來源──但是這樣的價值是虛的，而且一旦別人表現出不悅，我就會覺得他不喜歡我、感覺自己沒有價值，馬上就想要討好，或是容易配合對方的主張，把自己的立場讓出來。
但是當我覺察到這一點，並且把「討好」的能量，有意識地轉向「自我照料」時，奇妙的事就發生了。
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在那次交涉的過程中，我察覺到對方講話提高了音量，言語隱含著攻擊性，我會馬上注意到身體的緊繃，然後告訴自己，呼吸，稍微動一下身體，把糾結起來的筋膜鬆開，舒服了嗎？好，呼吸，用呼吸幫一瞬間緊起來的胃部按摩，用呼吸安撫開始緊繃的胸口，．．．
如果是以前，情緒一旦感受到外力威脅，大腦馬上會進入警戒模式高速運轉，身體也會進入戰鬥狀態──但這是個極度消耗的反應，尤其高敏感族原本就很容易進入警戒模式，又用恐懼推動大腦運作，一下就把自己推入鑽牛角尖的死胡同，連危機解除了、或其實根本沒有危機，自己還是可以在腦內反覆鑽個不停，那被拖著跑的身體根本沒有一刻是鬆懈的，隨時隨地都在備戰狀態。
我在這個反應快發動前，很快地覺察到身體的訊號，立刻告訴自己：好囉，身體開始緊繃了，我們先放鬆、呼吸、讓身體舒服，其他事情不重要，等等再說。
然後在身體慢慢被鬆開的過程，情緒也會跟著緩下來，這前後可能不到一分鐘的時間。大腦也會因為沒有被情緒影響而狂踩油門，更能理智地工作，像個清醒的軍師告訴我，喔這個情境該怎麼回答比較好，或是，欸其實對方沒這個意思，換個方式說就好，不必用對抗的口氣嗆回去。
或就算對方有那個意思、口氣也不好，也會因為身體舒服了，情緒不受攻擊了，那股帶刺的能量就從旁邊穿透過去──有聽到，也知道對方不友善，但不覺得受傷，那不覺得受傷，就更不覺得需要討好來維護自我價值，能穩穩地用自己的立場站好。
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每次不舒服，都先照料自己，而不是向外討。自己穩了，能量舒服了，更不需要討什麼，而會自成一個吸引人的場域，讓美好的人事物想親近。
不好的事還是會發生，但能量場越穩定，那些不好的事不會傷及核心，傷害過了也很快就能恢復。甚至因為維持舒適的能量久了，圍繞在身邊、質感好的外援也多，那些人也會來幫你度過，恢復得又更快。
幾次下來會發現，人只要學習把能量留在自己身上，就是最大的滋養。什麼多餘的都不用做，內在就開始安定舒適起來，人也會越來越愛上這樣的日子。
願你也走上這樣的自我照料之路。
（前幾天的覺察文章放在留言處）
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脈輪怎麼轉 在 Re: [探索] 靜坐會一直轉? - 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《BoAyu (加油)》之銘言：
: 想說板上應該很多人會靜坐/靜心
: 所以想請教一下
: 如果發現自己閉著眼睛靜坐
: 整個身體會"不自覺"的細微逆時鐘轉
: 張開眼睛也的確發現自己在逆時針轉
: 這是什麼原因造成的呢?
脈輪的旋轉方向會因生理性別而異，
男生的頂輪和海底輪都是順時針轉，
女生的的頂輪和海底輪都是逆時針轉，
舉例來說女生的脈輪旋轉方向是：
頂輪：逆時針
眉心輪：順時針
喉輪：逆時針
心輪：順時針
胃輪：逆時針
腹輪：順時針
海底輪：逆時針
（男生剛好全部相反就對了）
＊我會知道這個是因為我學過用水晶做脈輪治療＜
而原ＰＯ在靜坐時感覺到逆時針轉，是因為能量從
頭頂進來，能量經由頂輪進到身體，然後身體的頻
率當然會逐步提升。原ＰＯ是女生，所以對女生頂
輪來說，頂輪感覺到逆時針旋轉代表充入正能量，
如果你在頂輪感覺到是順時針轉，代表負能量（或
是多餘的能量）正從你的頂輪出去。
身體會輕微晃動通常是朵琳博士所提到的人類四大
能力之＂超感應力＂這部份發展得比較好（或是較
早發展）的緣故。我自己靜心的最剛開始也是如此
（身體較有感覺）。身體較有感覺這點對我後來接
觸靈氣很有關聯。
而靜心的時候，身體／脈輪通常會自動先清除身上
的負能量再帶入正能量。～以上是個人經驗的分享。
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靈氣˙給你意想不到的療癒
https://jonny-reiki.blogspot.com/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.29.25
相關書籍資訊,建議可參考朵琳博士的天使書籍~
只有極極少數的人才會不適用於這個通則~但我目前沒見過就是了@@
※ 編輯: jonnyfox 來自: 219.70.29.25 (03/15 23:26)
能量通常會卡在尾椎~而尾椎釋放能量接地(順時針),再平衡或導入能量(逆時針)
這樣是正'常的沒有錯呀^_^
所以才會有頭頂上方六吋是白色之光/而頂輪是金色之光這樣的順序
(跟身體的紅橙黃綠藍靛紫完全不同)
用白光清理是引導第八脈輪(頭頂上方六吋)的光來清理能量體~
先逆時針清理去除負能量把濁氣引到地心,再用順時針穩定磁場-這是正確的
你可以先從呼吸和關照身體開始,意識/頭腦因此有目標~就不容易亂想~
更多資訊可以參照奧修所寫的靜心冥想這本書
※ 編輯: jonnyfox 來自: 219.69.80.3 (03/18 09:41)
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