#相信今天會有好事發生
#書寫中的心想事成
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我喜歡現在的自己,這是書寫帶來的力量。
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#朵朵寫作坊學員心得分享
〈筆隨心走‧創作人生〉
文 / 徐淑卿
Ching Shu
第一次參加朵朵老師的寫作坊,從「自由書寫」到「療癒書寫」,在振筆疾書中,靈光乍現的文字竟然比自己還坦誠;文字的震撼力,在心底炸開一個洞,傾瀉而出的淚水,是悲傷、是陪伴與接納,也療癒了受傷的內在小孩。
當寫作坊進展到「能量書寫」時,朵朵老師指導我們依著步驟書寫,瞬間在筆記本上馳騁的快感消失,覺得書寫的自由度被限制了;此外,向宇宙下訂單這種事,在我心中覺得可疑。所以,當寫作坊結束,大家相約持續寫下去時,我心中帶著衝突與疑惑。
是的,我決定繼續我的「療癒書寫」,但我將書寫的時間由夜晚改成清晨,沒想到這樣的改變,書寫的心境有了很大的改變,雖然寫的是療癒書寫,但奇妙的是在書寫中竟然出現「希望感」。於是我瞭解白天和黑夜的能量是不同的,從此帶著好奇心,開始進行晨光書寫練習;雖然一開始寫得卡卡的,但在無法流暢書寫的過程中,我頓悟限制我的不是步驟,而是自己;而那個不敢開口要求美好人生的,則是一個低自我價值的內在小孩。
疑惑退散,展開晨光書寫,為此也調整了睡眠和運動時間。每日晨起,拉開窗簾讓陽光灑進屋內,打開藍芽讓音樂流洩一室,偶爾頌缽、水晶或是森林自然音樂,盤坐在榻榻米禪墊上,閉上眼睛,幾個脈輪深呼吸讓我進入靜心之中……靜心、書寫、感謝,展開美好的一天。
現實生活中,與家人共用車的我,偶爾因用車時間衝突而有所不便,某日,我突發奇想將之寫進晨光書寫裡。我知道自己並非需要另外一部車,而是想要隨時可以方便使用車子的自由度,於是我寫下了:「我相信我能有一台像Yaris的小車可以開,自由自在的,想上哪兒就上哪兒……」不久之後,我發現住家旁邊的停車場,出現了一台iRent同站租還的Yaris。第一次租用時,開著Yaris在高速公路上,才驚覺我心想事成了!
現在,晨光書寫已是生活中的重要儀式。即便冷冽寒流來襲,把自己包裹在毛毯裡靜心、書寫;出差時,在清晨急駛的高鐵上靜心、書寫,連旅行也不忘帶著筆記本。而書寫中總不經意出現一些清明的文字,剛好能解決現實中的困擾,或是意外蹦出令自己莞爾一笑的夢想。
寫著寫著,寫過了一個春夏秋冬,持續書寫五百多個日子,回首過往自己飄浮不定的存在感,彷彿定錨了,感覺自己漸漸向下扎根,愈來愈愛自己、看見自己的珍貴。過去總習慣一味討好別人,現在則變為誠實豆沙包;也因為能夠對自己真誠,我愈來愈敢做夢,也相信自己是無限可能。
我喜歡現在的自己,這是書寫帶來的力量。愈是忙碌時,愈是把書寫當成我的「能量飲」,它不若「蠻牛」讓人力大無窮、所向披靡;而是在風雨中,讓我更有力量穩穩地站著。奇妙的是當自己站穩了,周遭的事物也跟著改變── 像是在晨光書寫後,工作中那些惱人的業主,竟不再索命連環叩;生活中更是不斷有好事發生,例如業績倍增、提案入選、意外獲奬等等── 喔哦!我想,那是宇宙呼應我,在晨光書寫為自己所創作的人生!
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#朵朵靜心寫作坊
🍁🌿2021秋季班
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同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅楊定一‧全部生命系列,也在其Youtube影片中提到,沒有路的路.全球靜心一萬五千位朋友的共修中,許多朋友對於後半各種觀想和瑜伽特別感興趣,也很希望與大家分享自己的經過。這一次是一位朋友在七月底練習了太陽輪的瑜伽以及接下來幾天的共修後,很誠心的將自己的經驗分享出來,也很感謝這次共修的機會。一樣地,楊定一博士也希望為大家將這些經驗的意義、共修的用意,從全...
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脈輪 練習 在 LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates Facebook 的最佳解答
200小時即將最後一階的身心課程是討論到喉輪。喉輪要平衡,就是要說你想說的話以及表達的意見,無懼對方是否會有偏見的看著妳。
自己如果擔心會受到偏見的壓力,而又講話吞回去,而最後老是用「沒關係啦我開玩笑的」話語來下台。
最近與一位心理醫師的朋友聊到,她說,她最不喜歡聽到別人說:「我開玩笑的」。
因為我們說的每一句話都是從心理或是淺意識有著這樣的種子在心裡,都是多少含有我們內心底層的真實感受,我們才會講出來。
沒有任何一個開玩笑,是單純無後方底層的意思。
你這份工作報告有點沒頭沒尾欸,唉呦,我開玩笑的;妳最近是不是皮膚變差了啊?哈哈,我開玩笑的;你這件瑜伽褲有點顯胖欸,哈哈我開玩笑的。
試想這些生活中常出現的小對話,我們真的是「哈哈,我開玩笑的,不要太在意」還是其實我們在這些話語的背後,是多少都有真實的成分在?
脈輪往上過關:先有足夠的勇氣(臍輪),面對自己真實的感受(心輪),結合以上,勇敢表達自己對人事物的看法,就是喉輪的平衡。
這個小練習,可以從我們生活中,先降低使用「哈哈,我開玩笑的」開始做練習。
講你所想,想你所講,為自己的言語勇敢的負責。
脈輪 練習 在 邱怡樺 Facebook 的最佳貼文
今天突然懂了,原來真正的穩固、安全不是定住不動,而是順著流動。
💡流動就是新型的穩固。
謝謝 柚子甜剝心事推薦這本書❤️ 還開了一整年的陪伴課,每週一個脈輪主題,慢慢看懂自己。
我從沒用過塔羅牌,但今天做了海底輪的第一個練習就有很大的發現,好期待一年後的自己!
謝謝 遠流粉絲團出版的好書❤️
#你的身心課題塔羅都知道
脈輪 練習 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳解答
沒有路的路.全球靜心一萬五千位朋友的共修中,許多朋友對於後半各種觀想和瑜伽特別感興趣,也很希望與大家分享自己的經過。這一次是一位朋友在七月底練習了太陽輪的瑜伽以及接下來幾天的共修後,很誠心的將自己的經驗分享出來,也很感謝這次共修的機會。一樣地,楊定一博士也希望為大家將這些經驗的意義、共修的用意,從全部生命的角度再打開一次。就讓我們一起來聽吧~
#楊定一真原醫
#楊定一靜坐
#楊定一全部生命
#心流
#天人合一
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#解脫
#氣脈
#氣脈打通
#靈性
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脈輪 練習 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳貼文
王老姝戀瑜珈|5招髖深蹲變化式,釋放負能量還能練臀腿
正所謂「男人練腰,女人練髖」
一個柔軟靈活的髖部
對女性骨盆部位及雙腿的生理機能有助益外
臀腿也恰恰好在骨盆,髖部的位置
所以瑜珈中的開髖體式也能練臀腿
在七脈輪中
海底輪位於會陰與尾骨或髖骨之間
而海底輪掌管我們的情緒
因此開髖其實也是開心
在練習中降負能量釋放出去
講到臀腿運動
10個有9個第一個想到的絕對是
不需要任何器材
而且隨時隨地就能鍛練全身肌群的「深蹲」
正因為深蹲的CP值超高
所以王老姝我要跟大家分享
自己平日很喜歡的寬(髖)深蹲
🧘🏻♀️王老姝小叮嚀
✅深蹲時搭配呼吸
讓每個呼吸都能在身體流動
✅腹部內收,尾骨內卷
幫助下蹲時更穩定
✅脊椎向頭頂方向延伸
肩膀放鬆向下,不拱肩、不駝背
✅動態體式,15次為一個基準點 x 5回
✅靜態體式,5-8個呼吸為一個基準點 x 5
✅運動前暖身
✅運動中注意安全
✅運動後收操
#深蹲 #開髖 #瑜珈 #居家運動 #海底輪 #脈輪瑜珈 #體雕瑜珈 #臀腿運動 #防疫運動
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脈輪 練習 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
🛀🏻陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人愛自己儀式 💌#SelfLOVE
疫情讓我們專注「回到女性聖殿 🕌 - 子宮、陰道、骨盆、卵巢」,也就是下三脈輪(身體的能量中心)所在⛲️
我為妳錄製了第102集:[冥想練習] 陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body 🦚
妳可以在YouTube 或是妳喜愛的Podcast平台上聆聽
➡️ https://podcast.lolalinocean.com/102
這一集解鎖的超能力包括...
1⃣️ 陰道自我按摩 💟
2⃣️ 淨化骨盆能量 🦋
3⃣️ 畫一張骨盆地圖 💝
我也在節目中不藏私地公開「前世今生性創傷」、「如何開始與性感的自己連結」以及更多
每一天,妳會因為「選擇」覺察自己的「潛意識」而覺察Aware、覺醒Awaken 🧲💫
超能力夢想學校🏫的前兩集「野性女人」也在這兒送上❤️
✅ 79:喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導|子宮週期循環、月經與月亮能量
https://youtu.be/f2OqtVebJoA
✅ 90:[冥想] 探索妳的女性領土 - 骨盆,呵護好妳的根源區,榮耀她、愛她,讓卡住的情緒能量,流動淨化細胞重現光彩
https://youtu.be/ZaJfwJ-XKZ8
我愛妳們!
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「如果小時候...有人教導我『陰道按摩』與連結女性強大直覺力的重要性,我預演未來的超能力從小就可以被啟動,活出生命的最大潛能!
正因為永遠不嫌晚,我致力於賦予女人潛力+權利 Empower Women 感受由內而外的高潮+性感 Orgasmic Sensual Sexy Babies!
一切都是能量ENERGY ⚡️從回到女人身體 - 這座美麗的宮殿🏰⛩開啟」
— 海公主蘿菈教練 💋xoxo
留言👇🏻妳的陰道自我按摩感受✨🛁
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歡迎來到超能力夢想學校,我是海公主蘿菈教練。勇敢、自信愛與療癒行動是我的教練傳承使命 ; 引領女性發揮與生俱來的領導力是我的DNA。
在夢想學校,每週的啟發行動故事與干貨支持妳解鎖潛能,回到內在女性超能力,由內而外自信閃耀,打造無敵女超人社群,共創卓越理想生活~
讓我們開趴囉~2021 LET’S PLAY INTO UNKNOWN = 魔法發生區間
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我愛妳
無條件地愛💗
超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 102
June 25, 2021
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/17a8227e
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
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脈輪 練習 在 Re: [問題] 理解力似乎不太好? PTT推薦Salary 的推薦與評價
你可以發現喜歡閱讀的人,通常聽理解能力也不會太差。 另外就是大量練習聽了,youtube 有很多演講,可以從ted 開始練習,把字幕關掉。或是podcast , ... ... <看更多>
脈輪 練習 在 脈輪療癒-海底輪之力課程難易- Yoga with Sophie C 的推薦與評價
《五夜瑜珈直播室》 直播時間:8/20 (五) 8:00-8:30 練習 主題: 脈輪 療癒-海底輪之力課程難易:初級課程內容: 1. 脈輪 是什麼? 2.為什麼要開啟與平衡海底輪? 3. ... <看更多>