這對母子的的連結很強,認識她們的人都可以感覺到。
那時候醫生檢查Snow脂肪瘤的清況,媽媽說明顯感覺到他一直試圖安慰她,一眼看穿媽媽裝出來的堅強,很怕未來瘤更大要做手術,風險又更高了。自從發現大腿內側的脂肪瘤,媽媽相當擔憂照護上有什麼疏忽的地方,好怕他不舒服、不開心、不滿意,太多太多的焦慮纏繞著媽媽。找我聊聊主要想找個更好的平衡,同時能維護兒子的自尊、舒服自在使用身體。沒想到這次的溝通,意外談開了多年前的衝突,解開心結後,才發現可以這樣自在的相處。
先從確認Snow的身體感受開始,左側脖子肌肉有些緊繃腫脹,左手臂關節有些無力,腰部脊椎左側大概是從下往上數第四節有酸刺感,右後腿鼠蹊部有明顯的脹感,不會痛就是腫腫的;媽媽說他起身有些吃力,在地板不夠止滑的地方容易滑掉,猜測脖子跟手臂關節的不舒服應該跟支撐自己的身體有關,左腰是長骨刺的位置,而脂肪腫瘤就是在右後腿的腫脹處。再更仔細確認,感覺儘管腫瘤不痛,但起身或走路時會有麻感,連帶牽動到左腰骨刺位置。媽媽說這也是當初醫生擔心的,想知道腫瘤是否有壓迫到神經。
「還是媽媽每次都幫助你起身好嗎?」每次的起身都很需要一點心理準備然後一鼓作氣,媽媽實在心疼。Snow一聽到媽媽這樣說,立刻給我一種「這是我的事。」的冷漠感,也知道自己一有動靜媽媽就會很快注意到。媽媽有點無奈但完全不意外,這是兒子一貫的作風,拒絕任何的幫助。「還是說多來我房間睡?這間有鋪防滑墊,我是真的想幫他!」Snow立刻表達不希望她這樣緊繃、隨時都提著心。「我緊繃無所謂啊!媽媽很樂意的!」完全是為人母的熱切,「那是你難得的休息。」Snow似乎很習慣媽媽這樣安慰的話語,覺得她又再勉強自己了。也不意外媽媽繼續試著解釋自己百分百樂意!這樣的熱切和冷漠的模式又持續了一會,Snow突然蹦出一句「你跟媽媽說她也是我的驕傲。」有點彆扭,但我意識到他希望媽媽感覺被肯定。
收到兒子的告白媽媽爆哭,「那等媽媽買新家,你還想要什麼?」,Snow想了一下,給我看一種媽媽可以整個人窩在裡面的那種星球椅,很慵懶的樣子,白色皮質有扶手,想著媽媽能經常這樣休息就太好了。「嗚我問他要什麼,結果是給媽媽買。」這位母親再次感動到不行。我捕捉到一絲驕傲,Snow清楚知道自己的媽媽願意為他做任何事情。還給我看一款肉乾,表達這是媽媽專程弄來給他吃的,有些得意,「對!!!那是他自己選的,他自己在商店零食區選的XD」我發現那份得意感裡還有一種自己成功做到些什麼的滿足感。
後來又聊了一會生活上的瑣事,Snow是那種你有問我就有答的溝通方式,但始終覺得碰不到更深層的東西。「只是一點小問題。」他給我看他全身動一動抖一抖,都還是能好好使用這個身體;聊到身上的不舒服,都會明顯感覺到Snow一貫的冷漠,好像跟自己無關「我沒有逞強,就只是我自己的事情。」「他真的很好勝,不能被看見脆弱。」這也是媽媽一直無能為力的地方,若他都不表現不舒服,真的不曉得該從何協助。
『我想讓他知道,媽媽有時候也需要別人協助,就像他也有需要被協助的時刻。』在媽媽的同意下,我試個跟Snow展開更深的對話。『Snow我問你哦,每個人都會有不舒服的時候,你媽媽也有這樣的時候,我想你會希望媽媽得到協助,感覺舒服一點對不對?』「我希望他一直都舒服而且強大。」毫不猶豫,這是一種很深的期望,仿佛他願意為此目標付出所有。「他好像覺得我是超人又怕我受傷…」媽媽完全懂,也無奈。趁這個機會我接著跟Snow說『同樣的,媽媽跟你的想法一樣,他也希望你得到所有最棒的協助。』,感覺到他開始思考「但是要得到協助就要先示弱?」有點沮喪,似乎示弱對他來說超難,對媽媽也很難。「是不是我的強勢讓他誤會示弱不好?教育方針的問題…我從小都是教育他們,媽媽很強,你們不弱但不要保護媽媽,媽媽保護你們。」哇,Snow根本就是翻版的媽媽呀!
『Snow,示弱其實不是壞事,每個人都有弱的時候,再強大的人也有,不然你下次可以試試看,有時候示弱會讓自己不那麼累,而且會讓自己更舒服輕鬆呢!』明顯感覺到他開始思考這些可能性,等了會我聽見他飄出一句「媽媽也會哭…」似乎是發現到媽媽還是有示弱的時候。『對,示弱不代表自己真的弱,只是需要休息,需要被照顧一下。』我趁勝追擊,感覺到他又停頓了一會,丟了個畫面給我;他躺著,感覺到媽媽在背後不遠處盯著他看,那是很深的難過,同時感覺到到媽媽的視線中有很多複雜情緒,這讓他更加難過到想哭。
我不太懂這是什麼,媽媽很快想到,那是因為Snow曾經不小心讓媽媽受傷,後來她經常想抱他但又不想打擾他,只能默默的看著。我感覺到氣氛僵直又尷尬,彼此都很沮喪又不敢輕舉妄動。媽媽說她一直覺得這件事是彼此心裡的結,都怕對方受傷而選擇逃避。或許是時候來面對了?
我刻意讓自己呈現不帶意圖的語氣『你會想和媽媽聊聊,之前那件意外嗎?』,Snow立刻給我感覺沈重,媽媽以外的人都怪他,大家都一樣怪他。媽媽和他解釋到,其實大家都沒有怪他,這是真的。我漸漸感覺到Snow擔心自己被責怪的心情,有很大部分是在責怪自己,他也因此很努力想表現得更好。「我知道我懂,我有看到他的努力,也都當場大力稱讚他!」「你們愛我是真的,所以我最不想傷害的就是他們。」我感覺到Snow鬆了一口氣,有種被看見的欣慰,被懂了呢…。後來我們也聊了其他,Snow給我感覺心裡柔軟的部分好像浮出更多了,好像一切都可以開誠布公,鬆了口氣,沒什麼好隱瞞。
溝通後隔了約半個月,收到媽媽的訊息「我兒子現在會等我幫助他了 !我演的很像經過剛好的樣子,他也好似那好吧~不然順便一下。這是母子之間微妙的默契。真的很謝謝你,願意跟著我探討我們之間的小疙瘩,講完相處真的自然很多 (抱起來轉圈圈)」
覺得很奇妙,所有的關係都是,當願意坦露出脆弱的一面,才有機會讓彼此更靠近。為了保護當事者的隱私我刪除一些細節,不過仍然想和你們分享這對母子的喜悅,有時候因為害怕擔心對方的反應不敢說出口,但其實對方很可能也跟你一樣。
坦承需要勇氣,但你的勇氣將得到回報,溫暖和愛,兩顆心又靠近彼此更多。
-
#動物溝通與療癒課程
[ 這是堂療癒毛孩子也療癒自己的課]
*9-12月線上班將在8/29晚上9點開放報名
*課程最新資訊請見臉書置頂文
課程報名| https://forms.gle/5w3UErSkV6uNC7Ao6
IG| https://www.instagram.com/rouyatalktoanimal/
官網| https://rouyatalkstoanimal.mystrikingly.com
#動物溝通與療癒課程 #動物溝通 #寵物溝通 #動物溝通課程 #學動物的語言 #學習動物的語言 #動物傳心 #離世溝通 #友善動物的溝通方式 #動物夥伴 #rouya動物溝通 #毛小孩悄悄話 #Animalcommunication #class #languagelearning #innerpeace #dog #cat #bird #rabbit #hearttouching
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 結束了一整天的工作,什麼事最令你期待呢?很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼,瑜珈都像是個巧妙的開關,能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離,安全地恢復身體、心理,獲得精力充沛且和諧的自我品質。Ka...
「脊椎手術後腰酸」的推薦目錄:
- 關於脊椎手術後腰酸 在 Rouya動物溝通-毛小孩悄悄話 Facebook 的最佳解答
- 關於脊椎手術後腰酸 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於脊椎手術後腰酸 在 媽媽好孕,寶寶才好運:婦產科楊濬光醫師 Facebook 的最讚貼文
- 關於脊椎手術後腰酸 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
- 關於脊椎手術後腰酸 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
- 關於脊椎手術後腰酸 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
- 關於脊椎手術後腰酸 在 [問題] 關於脊椎手術後的症狀希望能給醫師或者有手術的朋友幫忙 的評價
- 關於脊椎手術後腰酸 在 脊醫王鳳恩- 腰椎融合手術後痛症, 6個術後腰椎運動! - YouTube 的評價
- 關於脊椎手術後腰酸 在 五分鐘內解決開刀後的腰痛後遺症 - YouTube 的評價
- 關於脊椎手術後腰酸 在 20131206 脊椎手術後的疼痛控制緩解病患術後痛苦 - YouTube 的評價
- 關於脊椎手術後腰酸 在 腰椎術後注意事項 - YouTube 的評價
- 關於脊椎手術後腰酸 在 椎間盤脊椎專家Dr. SKY 名冠診所 - Facebook 的評價
- 關於脊椎手術後腰酸 在 問問椎間盤突出手術後的各位們有何異狀與分享 - Mobile01 的評價
脊椎手術後腰酸 在 Facebook 的最佳貼文
20年前因工作摔倒傷及頸椎,骨科醫師說需要手術,而且是從喉部開刀進去,若不處理可能會造成下半身癱瘓或半身不遂。當時我嚇壞了,腦子一片空白,腿軟站不起來,坐在診間哭泣。看過很多醫生,一位復健科醫師建議我原裝的最好,和平共存吧!
復健熱敷、牽引、電療奏效,成功延緩退化速度,但多年來仍然時不時發作而手腳痠麻,幸好醫學一直在進步,物理治療方式也日新月異,因此我不斷在嘗試新的方法照護舊疾。
中年後因舊傷導致肩頸不適,還有腳程不佳、手腕無力等狀況,經朋友介紹認識了生生優動運動物理治療所,運用AI醫療運動復健器材SMARC,以及物理治療師的徒手觸診,來盤點我的身體狀況。
經過評估後,治療師說我是因為長短腳,影響骨盆的位置,特別在走路跟久站的時候容易造成脊椎的負擔,活到這年紀才找到腰酸背痛的元兇,難怪過去指壓按摩再多都無用。
蔡孟瑜物理治療師(小孟老師)用輕柔的徒手治療幫助放鬆脊椎周遭的肌肉,過程完全不痛,經過幾次治療後讓我手漸漸不麻,呼吸更順暢。
彭思瑋(威力老師)教我了許多自我練習的方法,喚醒小肌肉要工作,避免大肌肉過勞,即使頸椎擠壓間距雖變小,仍能靠著強健的肌力護衛,並鼓勵我養成生活好習慣,導正錯誤的姿勢,避免久坐,上網和滑手機等動作而加重傷害,同時訓練肌耐力,學習放鬆,多管齊下非常受用。
我主持健康節目,談過許多人因肌耐力不足而跌倒的意外,輕者影響行動力,重者甚至臥床不起,所以鍛鍊肌耐力要趁早,避免拖累家人。運用SMARC智能運動復健器材,加上姵臻運動管理師的觀察指導,不論是肌力訓練、心肺耐力、全身協調性,我都愈作愈起勁,體能更是回復年輕時的水準,還被稱讚好棒棒,看見成效的運動非常有成就感。
在治療所內還有許多銀髮族爺爺奶奶做得比我還認真,不喘不累毅力過人,真是讓人佩服啊!現在開始就要為未來的老年生活規劃藍圖,將來漸老也要能行動自如談笑風生,這才是理想好品質的美麗人生。
預約點這裡 生生優動 運動物理治療所
#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療 #徒手治療 #運動治療#疼痛治療 #健康賦能管理專家
脊椎手術後腰酸 在 媽媽好孕,寶寶才好運:婦產科楊濬光醫師 Facebook 的最讚貼文
打無痛分娩傷脊椎嗎?打無痛分娩,日後容易腰酸背痛嗎?
昨天值班,有一位產婦因為無法繼續忍受疼痛而要求剖腹,於是我到她的床邊,建議她施打無痛分娩。
「醫生,我不要打無痛分娩,腰椎麻醉會傷脊椎,會有很多後遺症,我要直接剖腹!」
等等,這句話是不是有什麼奇怪的地方呢?
當然奇怪,而且完全不合邏輯,因為剖腹的麻醉方式也是腰椎麻醉啊!難道她剖腹不用麻醉嗎?
是的,不只剖腹生產,幾乎所有下半身的手術,都可以用腰椎麻醉,全世界每天應該有上千個人接受腰椎麻醉。無痛分娩不是一項新發明,它只是拿一項成熟且常用的麻醉方式,來讓產婦達到止痛的目的而已,當然不會有坊間流傳的那些後遺症的。
千萬不要聽信謠言,這只是自我虐待而已!
脊椎手術後腰酸 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
結束了一整天的工作,什麼事最令你期待呢?很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼,瑜珈都像是個巧妙的開關,能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離,安全地恢復身體、心理,獲得精力充沛且和諧的自我品質。Katie自從六月使用了有骨科顧問委員會合共同研發設計的席伊麗床墊,推出了一系列可以在床上伸展的影片,這次為大家準備下班後在床墊上的舒壓動作、緩解腰酸背痛。
謝謝我們的贊助商 #席伊麗
席伊麗領先業界採用輕巧且堅固耐用的鈦合金材質,研發專利「美姿微調支撐感應彈簧」附有特別的感應力臂,可以感應睡眠者的身體型態、重量及動作,自動作出最適當的貼身承托,讓全身肌肉可以好好放鬆,而擁有一夜好眠。
各種姿勢的感觸: 不論是坐在床上滑手機,或坐在床邊,都能感受到穩定的承托,因為有專利護邊的Unicased® XT穩定承托系統,是採用使用在骨科手術的聚乙烯泡棉,緊鎖住彈簧,不但能有效降低干擾並增加睡眠面積,讓你就算在床邊也不會滑落。
躺感: 不論平躺或側躺時,都能舒適感受到床墊服貼身形的包覆感以及能支撐脊椎與身體重量的承托感,因為有專利的ComfortCore Plus加強核心的承托,使用「壓力感應冷凝記憶膠」等高科技舒適層墊料,增添頂級睡感。還有SRx® 新一代專利美姿微調感應彈簧系統,漸進式承托與反向並排設計,能給予穩固且強力的承托,得到更舒適的睡眠享受!
席伊麗官方網站 https://www.sealy.com.tw/
免出門線上安心購https://www.shop.sealy.com.tw/
線上預約一對一試躺服務https://www.sealy.com.tw/booking/
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計:https://www.instagram.com/yannnnn_x/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ql259QFf1uo/hqdefault.jpg)
脊椎手術後腰酸 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
0:00 前情提要
2:01 手肘靠椅子拉筋
2:41 內轉角度拉筋
3:16 外轉肌群誘發訓練
3:49 三角肌誘發訓練
4:26 前鋸肌誘發訓練
5:16 總結
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SOVJ3vUBqmA/hqdefault.jpg)
脊椎手術後腰酸 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
0:00 前情提要
2:36 檢測說明
2:59 檢測動作
4:11 五十肩第一期
4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動
5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手
5:41 五十肩第一期動作-被動關節活動外轉
6:01 五十肩第一期動作-被動關節活動內轉
6:49 五十肩第二期
7:17 五十肩第二期動作-肩胛骨運動
7:39 五十肩第二期動作-拉伸運動後側關節囊
8:02 五十肩第二期動作-等長收縮運動
8:33 總結
五十肩真的影片不好做,
但我有信心
這應該是你目前能找到最易懂的版本。
如果真的有五十肩,一定要及早就醫,別耽誤了病程。
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6NcdyoYtkQs/hqdefault.jpg)
脊椎手術後腰酸 在 脊醫王鳳恩- 腰椎融合手術後痛症, 6個術後腰椎運動! - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
我今天想和大家談一下這個腰椎融合 手術 之後的痛症, 很多病人其實他腰部情況很嚴重真的去到腰無力或者腳無力或者失禁, 照他們的X光時看到他們的腰椎 ... ... <看更多>
脊椎手術後腰酸 在 五分鐘內解決開刀後的腰痛後遺症 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Description · 髂骨(腰後骨頭)疼痛、薦椎疼痛該如何處理? · EP2 全世界最好的抗腰痛運動|全世界最好的伸展|核心肌群訓練 · 長期的腰痛及坐骨痛終於獲得 ... ... <看更多>
脊椎手術後腰酸 在 [問題] 關於脊椎手術後的症狀希望能給醫師或者有手術的朋友幫忙 的推薦與評價
小弟我目前大三,九月初去開脊椎手術,原因是因為椎間盤突出,手術後到現在,醫
師有強調說,手術過程有搬移神經,所以手術後神經會發炎之類的,也開了b群強化神經
到現在快一個月了,以前是站不久,坐著也不舒服,走路走不遠,睡覺也有些不舒服感。
開刀後到現在,除了坐著,躺著之外,站很久都會造成左下半身很不舒服,然後左腳整個
腫脹感,非得要坐下才能緩和,近兩天是不會有這種症狀了,可是取而代之的是,左半臀
部很不舒服,走不到一兩百公尺就要坐下休息,不知道那個腫脹感是因為沒站那麼久所以
沒發覺,可是每次上課走路都要停下來休息,這是正常的嗎,因為開學的關係所以不能回
高雄回診,請問一些手術手的板友有沒有相似的經驗 還是建議給我呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.133.192
... <看更多>