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脊椎腫瘤 在 Facebook 的最讚貼文
2015年六月的那一次手術,是鋼鐵媽媽一生中第16次脊椎腫瘤手術,也是鋼鐵媽媽正式癱瘓坐輪椅的手術。👩🏻🦽
「有誰一輩子可以開了16次脊椎手術才癱瘓,更何況鋼鐵媽媽在20年內總共開了19次的脊椎腫瘤手術。」😓😓😓
鋼鐵媽媽每一次的手術都是很危急的,就如同當時的主治醫師所說的,鋼鐵媽媽的情況就像是在懸崖邊上的馬,已經快勒不住,再往前一步就掉下去了,也就是癱瘓!這個刀開下去有可能就永遠癱瘓了,也有可能又度過一關,繼續再撐個幾年。但是,如果不開的話,那就一定會癱瘓,因為腫瘤一樣持續再增生長大,最後還是壓壞脊髓神經而導致癱瘓。😫😫😫
「人生真的好難呀,尤其鋼鐵媽媽的人生是更加困難重重,一次又一次的手術,每一次的手術都是身心俱疲,而當時唯一的力量就是Andrew❤️❤️,當然啦,還有山姆…。」💪🏻
就這樣的,一直沒有放棄鋼鐵媽媽的那位刀子口豆腐心的主治醫師,在看完一整天150個病人下診後,隨即要求鋼鐵媽媽住院,接著立刻安排手術進刀房試著挽救鋼鐵媽媽的脊髓神經,分秒必爭,而當時已經是傍晚五點多了…⏰
「經過四個多小時的脊椎手術,鋼鐵媽媽進到恢復室已經是晚上過九點了,等回到病房的時候也已經過了午夜十二點了。」
其實,那一次的手術山姆心裡大概有個底,鋼鐵媽媽應該是癱瘓了,因為主治醫師在該次手術完也沒說什麼,一直到隔天早上病房查房的時候,才看到主治醫師,做了簡單基本神經反應測試後,只說了「嗯,就先這樣吧。」💔
「一直以來始終非常感謝所有照護過鋼鐵媽媽的護理人員與主治醫師,更尤其是在看完一整天的門診下診後,又接著在手術台上站了好幾個小時幫鋼鐵媽媽緊急施予腫瘤摘除手術,真的很感謝您們!」
鋼鐵媽媽出了恢復室之後,因手術中插管,帶著虛弱沙啞的聲音開口問山姆的第一句話就是「兒子還好嗎?」,山姆輕聲地回答「兒子睡了啦,現在已經十二點多了」,接著鋼鐵媽媽就安心地閉上眼睛繼續休息等麻醉退去。
「那個時候的Andrew也才一歲半,卻已是第七次Mommy因手術而沒有在家陪伴在身邊了。而當時的安排是山姆在醫院照顧鋼鐵媽媽,小阿姨跟外勞在家照顧Andrew。」
自從有了Andrew以後,鋼鐵媽媽每一次手術完只想趕快出院回家,看著陪著她的心肝寶貝,但她也很氣自己為什麼這麼不爭氣,孩子才這麼小,媽媽就頻繁地不在身邊,但她卻不知道,其實她已經做了很多了,以一個身障行動不便加上罹癌多年的母親,所做的卻已經比很多正常人還多很多了!🥲🥲🥲
昨天Andrew又問了山姆一次他跟媽媽總共認識幾年,山姆說「6年」,接著再問山姆是幾年呢,山姆說「20年」。但Andrew還是笑嘻嘻地說,他的6年比山姆的20年還長,因為那6年鋼鐵媽媽是全心全意親力親為地照顧Andrew,6年來所建立的母子情感是遠超過20年來鋼鐵媽媽與山姆所建立的革命情感。
「以前鋼鐵媽媽曾經跟山姆說過抱歉,因為以她當時的能力所及的只夠給兒子了,山姆始終也能夠體諒,畢竟自己已經擁有了鋼鐵媽媽16年完整的愛了,最後4年全部都給Andrew也是完全不為過,甚至還太少太少了…。」
Andrew,等你長大真正懂事以後,你都可以從這些文章清楚地知道,Mommy是真的好愛好愛你,也請你原諒Mommy在你6歲那一年就離開了,但Mommy已經把她最多最好的愛通通都留給你了。❤️❤️❤️
#過去一個禮拜山姆幾乎每天都夢到鋼鐵媽媽
#謝謝妳時常到夢裡來陪我們
山姆
#永遠的鋼鐵媽媽~2020 (https://youtu.be/xq_WojPxuSM)
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鋼鐵媽媽在2007年開始啟動「開刀人生」的時候,曾經認為我們這輩子應該是跟「孩子👶🏻」無緣了,也在前面其中一篇文章有提到鋼鐵媽媽對小孩的「渴望」。👩🏻
非常少數的親朋好友們知道,在2008年的手術開刀,鋼鐵媽媽曾經「意外」懷孕過,簡單的說,就是在鋼鐵媽媽開刀完出院回家休養的時候,卻發現懷孕了!😓
「在鋼鐵媽媽開刀人生的初期,每次都是進廠保養開完刀出院後,又隨即恢復正常人的生活,有幾次甚至是住院開刀5-7天之後,在出院的當天,連背上的傷口都還沒拆線,鋼鐵媽媽隨即就到SOGO或新光三越逛街買衣服了」。😌
在那一次開刀完出院的當天,回到我們愛的小窩後,鋼鐵媽媽算了一下時間,覺得「那個」怎麼還沒來,然後山姆隨即去樓下的藥局買了支驗孕棒,結果出來的時候,上面的第二條紅線顯示非常非常的淺,鋼鐵媽媽當下覺得應該沒這麼「幸運」吧,但是又想要確定一下,所以我們就馬上掛了位於八德路的一家醫療院所的婦產科,當時是星期六的下午了。😐
有懷孕過或是陪伴懷孕過的朋友們一定都知道,每一次的檢查過程都是無止盡到等待,等到鋼鐵媽媽抽血報告出來的時候,已經是在門診等候兩個多小時之後了,進到了診間醫生開頭的第一句話是,「恭喜,妳的抽血檢驗報告顯示妳的懷孕指數很高,屬於剛剛懷孕的前期」😳😳😳,在跟醫生說明鋼鐵媽媽才剛經歷了一個脊椎腫瘤摘除的大手術後,婦產科醫生說,「懷孕初期的胚胎都是很不穩定的,妳就順其自然吧」。😑😑😑
回家之後,鋼鐵媽媽跟山姆還是有點茫然,然後在岳母朋友的推薦下,過幾天又去看了一位「遺傳基因學」的權威專家,尋求second opinion。
那一次的門診山姆因為工作的關係,無法陪鋼鐵媽媽去看診,是由岳母陪同前往。當鋼鐵媽媽看完門診打給山姆的時候,對方傳來的是哭泣聲音,鋼鐵媽媽說「在鋼鐵媽媽跟醫生詳細的敘述身體狀況,以及剛動完一個大手術後」,醫生只問了鋼鐵媽媽一句話「妳,有想要這個小孩嗎?」,鋼鐵媽媽馬上潸然淚下不語地一直點頭,然後醫生就很親切的語氣拍拍鋼鐵媽媽的肩膀說「那就生呀~」。
當時鋼鐵媽媽所擔心的是,懷孕的時間點算起來是開刀住院前,但是在手術的前後經歷了一堆的X光、CT、手術麻醉、PCA止痛劑、止痛藥及抗生素...,這小孩能生嗎?!,但當時的醫生說,人在正常的生活所承受的放射線也不少,藥物與食物的毒素也都沒相差太多,而且現在手術的用藥及放射線檢查都是很安全的,最重要的還是前一個醫生所說的,「懷孕的初期胚胎都是不穩定的,如果這個胚胎在成長過程受到了外界的因素,或是自己本身條件不良,soon or later還是會自我淘汰」,而且現在的檢測醫學都很進步,只要妳想要這個小孩,那就讓他/她自己決定要不要留下!
「之後再次意外懷Andrew的時候也就是這樣的想法」。🙂
在鋼鐵媽媽跟岳母回家的路上,鋼鐵媽媽又打了電話給山姆,對方傳來的是鋼鐵媽媽很驚奇的說,「有彩虹耶🌈」,鋼鐵媽媽說這個彩虹是要來送小孩給我們的嗎?
「這第一次「受孕」的事情,我們當時也只跟幾個朋友提到,印象中第一個告知的是山姆的老同學好兄弟,當時在燒肉店裡的吧台座位吃飯小酌」。
在山姆的記憶中,就在確認懷孕後的一週左右,有一天鋼鐵媽媽在上廁所,說「那個」好像來了,但是一開始跟平常的感覺狀況不太一樣,感覺像是個「大血塊」或是「胚胎」之類的,那個應該就是當時的他/她選擇離開了。🥲🥲🥲
「第二個權威醫生說了,如果胚胎自我條件不良,後面就會出血,接下來就像正常月經一樣,但要注意的是,月經結束後得再回診確定是否有清乾淨」。👼🏻
第二次回診檢查後,那次山姆一起陪同前往了,醫生看完點點了頭說「嗯!很乾淨,流的很乾淨!」🙄🙄,就這樣的我們離開診所回家了。但是,鋼鐵媽媽卻沒有一絲難過的情緒,隔天我們還是按照了傳統做了一些「事情」,記憶中鋼鐵媽媽有寫了一張卡片,說「謝謝你/妳小寶貝,雖然只有短短的兩個多禮拜,但讓我也有懷孕的喜悅與經驗」。
「就這樣的,鋼鐵媽媽跟山姆繼續過著生活,也是接下來一連串的開刀住院人生」。
這些故事都是靠著山姆的記憶,以及鋼鐵媽媽所留下來的一些珍貴手稿,再與大家分享的。❤️❤️❤️
祝大家週日愉快,明天週一上班上學或在家愉快~
山姆
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#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦好書:『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球?真的假的?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
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脊椎腫瘤 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
在我小的時候,1990年,也就是約莫三十一年前的時候,我十五歲的時候,有一首歌叫做【如果還有明天】。這是一位名叫薛岳的歌手在他最後一場演唱會中唱的最後一首歌。這首歌的作詞作曲者是當時痼疾纏身的劉偉仁,他在那張【生老病死】的專輯中被分到死的這一部分,深知薛岳身體狀況的他,寫了這首傳唱至今的經典名曲,【如果還有明天】。
歌詞裡面描述的正是得知自己罹患肝癌,還堅持要舉辦演唱會的薛岳的心路歷程:
【如果你看出我的遲疑 是不是你也想要問我
究竟有多少事沒有做 如果還有明天
如果真的還能夠有明天 是否能把事情都做完
是否一切也將雲消煙散 如果沒有明天】
在那場演唱會中,後台有著醫護團隊和救護車待命,也有隨時讓薛岳休息時可以深呼吸的氧氣筒。在最後一首歌登場之前,薛岳是這麼說的:「如果還有明天,我們都要準備做些什麼事情?如果沒有,你,打算怎麼樣?我相信,我相信,一定有!」
不過,事與願違,演唱會的兩個月之後,11月7日,薛岳於下午2時4分逝世,享年36歲。
二十一年之後,2011年4月,劉偉仁惡性腫瘤病發送醫,腫瘤壓迫脊椎神經,導致下半身癱瘓;經診斷肝臟、肺部也出現腫瘤。因無力負擔龐大醫藥費,演藝圈友人舉辦了「向劉偉仁致敬」聯合演唱會、「因愛活著」演唱會,為他募款祈福。演唱會結束不過數日,劉偉仁於6月23日病逝,享年48歲。
這個片段,原本只是廣播節目中一個康復之後的輕鬆訪問,但鍾沛君哭了。當時我看起來放空,但其實內心想到的是三十一年前的那首歌。沛君到現在還沒有跟她六歲的女兒米米說清楚,媽媽告訴你去抓蟲的那幾天,其實是去動手術,她也沒有解釋為什麼去抓蟲那麼多天,應該帶回來一隻很大的蟲,但為什麼大家都沒有看到那隻蟲。
不過,我相信,米米十六歲的時候,應該可以親口聽到媽媽笑著跟你講,當年跟你說要去抓的那隻蟲,其實是媽媽胸口裡面的肺腺癌。而在那之後,蟲被抓走了,媽媽身體就再也沒有不舒服了,媽媽會看著你大學畢業,會看著你進入社會,還會看著你做好多好多事情;因為,媽媽後來再也不需要去抓蟲了。
這一切都會由你媽媽親口跟你說,不需要由我們外人轉達,有一天你就會明白了。也許現在你還小,不是時候,也不需要明白甚麼是生離死別,一切,還是等將來吧。

脊椎腫瘤 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文
影片中提的「倒立」跟一般墊上瑜伽裡把將頭放在地上的倒立不太一樣。比較接近的是空中瑜伽這種「懸吊式」的倒立喔!
【倒立椅系列影片】
01鄭老師與倒立椅的親身故事| https://youtu.be/wnCHk9TZ_Oc
02倒立的好處與價值| https://youtu.be/JeWg-FmzRzg
03倒立椅的基礎使用教學| https://youtu.be/S7mG9zwsls4
04倒立椅上的進階伸展教學| https://youtu.be/F0Eu7rzbYkM
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🌲老少咸宜的「經典倒立椅」
http://bit.ly/2MnP12x
🌲角度更大的「豪華倒立椅」
http://bit.ly/34NzRtL
🌲更多脊椎保健課程、人體工學商品,歡迎前往【身體智慧】官網
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╳重要提醒:倒立椅禁忌事項╳
部分特殊症狀不建議使用倒立椅,或使用前請務必洽詢專業醫師。
如:
※飽食後一小時內勿用
※孕婦、重症患者禁用
※脊柱創傷未癒者勿用
※高齡有嚴重骨質疏鬆症患者禁用
※有自覺症狀者、行脊柱融合術者,請示醫師使用。
※腰痛等症狀源於結核、腫瘤等,或脊柱有破壞性變化者禁用。
※中耳炎、極度肥胖、疝氣、青光眼、視網膜剝離或其它眼疾,高血壓、血壓偏高、心臟病患者、心血管循環失調、脊椎損傷、腦疾或暫時性腦缺血,急性關節炎、中風或輕微徵兆者,骨鬆、骨折、整型置入物者,正服用抗凝血劑或劑量大阿斯匹靈使用者,及其它未盡表列項目,僅供部份參考。
※因倒立位牽引而使使用症狀加重或疼痛加劇者禁用。
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