いつもライブみてくださって本当にありがとうございます!
再び宮古島でボル中の教育改革者、小熊弥生です❤️
今朝も宮古島の海の音をさぶ〜んと聴きながら、
潮の香りを全身に感じながら、このメッセージ書いております❤️
どうぞ脳は想像と現実を区別しませんから、
すぐ宮古島とググって画像Imagesをクリックしてエメラルドグリーン
の海をみながら自分がそこで思いっきり自分らしくリラックスしてるのを
想像してくださいねー!
それだけで脳はもうあなたが宮古島に行ったことになりますよー❤️
さて9月5日は大変ごめんなさい。
インスタで5万人のフォローもいらっしゃり
自己愛たっぷりで自分の体をセルフマッサージで変革させるLilyさんに
ご登場いただき、セルフマッサージも学んでいただける超スペシャルライブ
でした!!!
しかも朝気になるむくみ顔のマッサージです!
フェイスラインだけで変わるのですごいですよ。
ということで、汚れてもいいTシャツでのご参加がおすすめです!
普段お使いのスキンケアクリームを用意してください♡
最悪なくても大丈夫です!
あと、お水をマッサージ前に飲むので、
glass of waterくらい用意���てもらえたら大丈夫です!
開脚ライブはまた6日の朝にさせていただきます!!
でも、ご要望をいただいたOutdoor屋外ライブに挑戦しまーす❤
ただし天候次第でワイファイが外だと届かない場合は屋内に移動になります><+
Keep your fingers crossed for me!
さらに6日に柔軟アップの体を思い通りにライブをやりまーす♩
私が10年かけてダンスレッスン、アクロバットレッスン、ターンレッスン、
ターンアウト整体、バレエ、ピラティス通訳、ヨガなど解剖学などで
涙流しながらできるようになった前後、サイド開脚できるようになった
道のりでの実体験に基づいたやり方を初めて皆さまにお伝えしまーす!
このやり方ならすぐにぐにゃぐにゃになる自分を感じれます❤️
柔軟アップすると。。。
転んでも怪我しない、骨折しない、
自信がつく、
痩せやすい体になる、
リンパへの刺激となり、むくみにくい
運動機能が上がります
可動域が高まります
肩こりなし
といいことづくし!
柔軟を練習する時には、若干ジーパンとか伸びない素材のもので
練習すると分かりにくので、運動できる少し伸び縮みがするもの
を着用してご準備ください。
ということで9月5日もどうぞお楽しみにー♪
今回のライブもYou tube、FB、ツイッターでも視聴可能ですが、
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脚 マッサージ やり方 在 石井亜美 (Ami Ishii Facebook 的最佳貼文
【脚やせ】むくみ取りマッサージのやり方!
ふくらはぎや太ももを細くしたい方にオススメです🙋🏻✨
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筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています!
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【損する前に知っておいて欲しい正しいサプリの飲み方】
飲むだけで痩せる魔法のサプリなんてありません。でも効果的な飲み方は「あります」
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【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く!
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【脚やせカエル足ダイエット】太もも痩せるストレッチ方法【太もも細くする方法】
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【腹筋禁止】座って腰を10回振ると腹筋100回よりお腹が凹む!
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【リンゴ酢ダイエット】1日1杯飲むだけで痩せる!お酢の正しい飲み方【脂肪燃焼/腸活】
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【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】
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【ダイエット中にOK】脂肪をつけずに筋肉がつく、超簡単おやつ&夜食2品です。
https://youtu.be/2byqCBadg4I
ダイエットしたのに体脂肪率が落ちなかった人が見る動画。
https://youtu.be/8SvIBm4U2AI
何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
https://youtu.be/se9LaV0wbkQ
【8分】整形級に老け顔が治るエクササイズ!ほうれい線・顔のたるみ・おでこのしわ・目のたるみ!
https://youtu.be/ouvnnMgvPs4
【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる!見た目年齢-15歳になる方法!立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ
https://youtu.be/JbIRxGnGWqA
痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット!
https://youtu.be/THtWz4J4ii0
「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる:高難度】
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食べてはダメ!デブの原因!食欲乱す食べ物【5選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
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【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう! #479
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自宅筋トレ!体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ!実はお腹引き締めにも効果あり!腹筋割るには体脂肪を落とせ!自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット!脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い!
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【藤井筋トレチャンネル人気おすすめBEST5】
【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった!お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう!基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった!カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
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【便秘解消】快便なりすぎ注意!腸もみマッサージで慢性便秘が治る!真似するだけで簡単にできる!https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
#ダイエット #健康 #筋トレ
Syn Cole - Gizmo [NCS Release]
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