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比賽精彩回顧🙏
在ONE冠軍賽,菲律賓站對上地主選手,使用(地獄之門脛骨鎖）贏得賽事的選手，創下第一位在ONE聯盟中使用此技術贏得比賽的選手
Jenny的比賽綽號是Lady go go,也是因為此場技術（Gogoplata)發展而來
此場比賽還有很多地方需要再加強,這幾年也不斷加強訓練補足,希望大家期待下一場職業格鬥賽事🙏
#ONEChampionship #地獄之門腳鎖 #脛骨鎖 #jennyhuangmma #Ladygogo #Gogoplata
在急救過程中，為了恢復心肺循環，使用基本救命術，高階之氣道維持術(氣管插管、呼吸輔助器材等)，去顫術，及靜脈給藥。此種救命術，稱為ACLS(Advanced Cardiac Life Support)。
ACLS 主要課程包括：致命性心律不整，急性心肌梗塞、肺水腫、休克、低血壓，及其他狀況之急救，包括電傷、電擊、低體溫、溺水、中風及藥物中毒，及電解質常之治療。
建立急救之靜脈管徑：(Set up IV Route)：如需要在短時間給予大量水忿，也就是急速輸液沖注(IV Bolus)，或輸液測壓(Fluid challenge)，就需使用大口徑之注射針頭(14及16號)。
常用來輸液之靜脈包括： 周邊靜脈：手臂、下肢及外頸靜脈。常用的是肘前靜脈(Antecubital)，及隱靜脈(Saphenous vein)。如果使用下肢靜脈，必須置入長達35cm的靜脈導管，才能在急救時，將藥物輸送到離心臟最近的地方。 中央靜脈：股靜脈、內頸靜脈、及骨下靜脈。這些也是用來置入中心靜脈管(CVP Line)的血管。
如果周邊靜脈打不進，應先骨內注射急救藥物，再置入CVP Line。 骨內注射(Intraosseous injection, IO)：小於6歲以下兒童之急救經常使用。但成人亦可在脛骨、鎖骨、胸骨、腸骨部位。最常使用脛骨上方，離膝蓋骨下方兩指寬，離脛骨隆起一指寬之內側，使用骨內針插入。骨內管道可抽血檢查，輸血及輸液，使用不要超過24小時。
急救之靜脈輸液：靜脈輸液以生理食鹽水(NS)為最佳。NS可以與各種藥物混合使用， 亦可用來補充循環容積。Ringer Lactate亦可使用。確定有低血糖時，使用50%葡萄糖輸液IV push。 輸液測壓(Fluid challenge)：經常緊急病人有嚴重循環容積不足，如脫水、失血、出血；必須在30分鐘內給予全速沖注500-1000 mL NS或Ringer Lactate，視其血壓、心跳、SpO2，是否有改善，然後再給予升壓劑，或更一步治療。這種輸液測試，在急救時非常重要。
如果循環容積不足，沒有矯正給予水份或輸血，急救效果不佳。 經由氣管內管(ET tube)給藥：藥物如果經由氣管內管(ET tube)給藥時，其劑量為靜脈給藥時之2至2.5倍劑量。先置入35 cm長的注射導管(可用CVP Line或嬰兒胃管)於氣管，然後注入藥物，使用10 mL N/S或蒸餾水沖注，立即再以Ambu擠壓3-4次，使藥物進入肺部。
可經由ET給予之藥物：(口訣NAVEL)。包括： Naloxone、Atropine、Vasopressin、Epinephrine及Lidocaine。
捶胸 (Precordial thump)：使用時機： 目睹VT.VF，心跳停止；而且 現場設備無法立即電擊去顫時。必需注意的是，有時捶胸反而使心律不整惡化。 治療流程表(Algorithms)之臨床應用： 心律不整或其他緊急病症，而有不同之流程表。
在應用這些流程表之前，如病人仍然沒有呼吸、沒有心跳，應繼續實施基本之CPR。除此之外，應注意病人各項生命跡象：整個治療過程，以病人為主，而不是只治療監視器上之心電圖或其他數據。
治療流程表可能互相交叉使用，思考方向應以病人臨床狀況為主要考量，不應侷限一隅。 胸部按摩及去顫術，呼吸道之通暢，給予足夠之氧氣，應優先使用。其次再使用靜脈注射藥物。
去顫電擊之後，先持續壓胸CPR兩分鐘，若有心律改變，再測摸脈搏。 靜脈注射藥物後，應以20 mL之NS沖注，並將注射部位抬高，促使藥物能回到中央循環。 治療病人，而非治療監視器。
http://clinical.blog/2019/06/22/acls-%e4%b8%8a%e8%aa%b2%e4%be%86%e4%b8%8d%e5%8f%8a%e8%a3%9c%e5%85%85%e8%aa%aa%e6%98%8e%e7%9a%84%e5%b0%8f%e7%b4%b0%e7%af%80/
【如同陳金鋒之於台灣棒球，陳昌源為台灣足球奉獻一切】
有人說：「棒球陳金鋒，籃球陳信安。」那對於足球而言，就是陳昌源了。這位擁有中華民國與比利時雙重國籍的足球好手，儘管全身大小傷勢不斷，仍持續為台灣奮戰。
「其實十年來，我都是帶著左腳鋼釘踢球。」陳昌源在去年雙十節大戰巴林，踢出生涯最後一戰前這麼說。但是，為何陳昌源會加入被視為足球沙漠的台灣？還把最後一戰獻給寶島呢？
#台灣 #足球 #陳昌源 #足球貴公子 #敢夢者最後一擊 運動視界 Sports Vision
【凱傑KJ】上博CLEAN-基本要點【史壯健身STRONG】
1.先了解如何接槓
接槓位置:兩肩膀、兩鎖骨，重量大部分落至肩膀
2.上拉
過程中沿著脛骨、大腿、肚子、胸口靠近上拉( 過程中不要觸碰到槓鈴)
3.接槓
兩肩膀、兩鎖骨、肩頰前伸
4.分腿半蹲
半蹲是為了緩衝接槓以及降低身體迎接槓鈴
能夠拉很高卻不會接槓，這樣硬接手肘、手腕會受傷，
學上博之前記得先了解接槓。
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小美今天小腿撞到桌子，脛骨種了一大塊，所以這兩天要努力冰敷......
冰敷的時候腳必須抬起來，只好給你們看一下我白嫩的腿了~所以坐姿超級豪邁XDD
也因此意外發現用腳抽的閃率比較高！？
這次幫撥撥代抽閃率16.5%，
自己抽刻印石閃率18.75%，從來沒有刻印石的閃率這麼高的= =
可是重點是都沒有出原五QQ
幫一位玩了五年的休閒玩家賣符+調整光派的符文，覺得自己其實也沒有那麼休閒XDD
自己賣符都會選擇困難+捨不得，所以找別人幫忙賣真的比較好清倉庫哈哈~
以後我可以收清倉費囉OwO
每星期五PM23:30~AM01:30是小美固定的魔靈召喚時間，每週都請記得鎖定小美的魔靈實況唷！
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肩こり、腰痛、頭痛、なんでもいけるこのアイテムは体が硬い人にピッタリ！
ちょっとシュールな見た目だけどだんだん可愛く見えてくるよ。
無印良品で500円くらいで買いました！コスメ商品の隣にポツンと寂しそうに座っていたので、オガトレ家にまねいてあげました。名前はまだありません。
見た目はテトラポットのような形で、4つの突起があります。
うち2つはちょっと大きく、2つは小さめで違った刺激を入れられます。女性でも片手で丁度フィットして持てるくらいの大きさで、使い勝手が◎。税込490円と値段もお手頃です。
届きそうで届きにくい場所、指圧するには指が痛くなってしまう場所にオススメです。
オガトレのおすすめポイントは、
・肩甲挙筋
・大胸筋
・胸鎖乳突筋
・大腿四頭筋
・下腿三頭筋
・長腓骨筋
・後脛骨筋
の七ヶ所です。
１つ目は、「肩甲挙筋」
いわゆる肩こり筋。肩が凝るときはこの筋肉が大体硬くなります。テトラを引っ掛けるように当てて肩を回しましょう。気持ちいくらいほぐれていきます。
２つ目は、「大胸筋」
大胸筋は猫背や巻き肩で硬くなります。硬くなると胸を張れないので、息を吸うのもうまくできなくなります。鎖骨をなぞるように当てましょう。
３つ目は、「胸鎖乳突筋」
胸鎖乳突筋は首の筋肉で、こちらも姿勢が悪いと硬くなります。スマホ首やストレートネックの人も要注意。耳の下に当てて少し押しましょう。頭まですっきりするような気持ち良さがあります。
４つ目は、「大腿四頭筋」
太ももの前につく大きな筋肉で、硬くなるとひざのトラブルが起きます。ひざのちょっと上、外側に当てて「みぞ」の部分にテトラを当てましょう。ひざ周りがすっきりします！
５つ目は、「下腿三頭筋」
ふくらはぎのつく筋肉で、硬くなるとむくみや冷えが起こります。ふくらはぎに当てて全体をほぐすようにしましょう。
６つ目と７つ目は、「長腓骨筋」と「後脛骨筋」
足の裏にある筋肉で、硬くなると踵の痛みが出やすいので注意。外くるぶしの下、うちくるぶしの下それぞれに当ててほぐしましょう。
頭の後ろになんかも使えてすごく便利です。
いろんな使い方を試してみましょう。
コスパ良すぎなので、いますぐチェックです。
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【無印良品】一人暮らし男子のルームツアー【無印の家具増えました】
https://www.youtube.com/watch?v=VWejiOQ3iJw
無印良品大量買い！カズさんからのプレゼント品から収納系グッズまで！購入品を紹介！
https://www.youtube.com/watch?v=DTXT3ugrq-o
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『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防 ハイパフォーマンス
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AjdCbhTTz8UzmZhml5ICb3w
②太もも
【効果】腰痛予防 長座ですわれるようになる 膝痛 オスグット予防 足がつる予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AiCI4cpgUapvfpdjPWY6aYC
③内もも
【効果】O脚改善 足をキレイに魅せる 横ぶれ予防 転倒予防
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ag-wcUEvxOd2bNjt8ce3PvB
④足首
【効果】しゃがめるようになる むくみ予防 捻挫予防 捻挫後のリハビリ
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⑤背中
【効果】猫背改善
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7Ahy8u_DgNHzIYrAA5S86-4J
⑥肩甲骨
【効果】肩こり 頭痛 上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→https://www.youtube.com/playlist?list=PLulTZBLbo7AgysK76v-5xzbQDRa5tAcMq
👑オガトレ動画Best５👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
https://youtu.be/1YcYOvUl0-M
→あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3C-N5_828k
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
【第４位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
https://youtu.be/o3iWK_UB3_8
→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。
【第５位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
https://youtu.be/xSMA0mpefEw
→マニアック向け！笑 柔らかい方専用です！
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◆公式インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___/?hl=ja
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https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja
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https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g
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#オガトレ #ストレッチ #くびれを作るストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy)
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。
