突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀,近年越來越常在台灣人身上看到,尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態,在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來,許多人第一時間想到的,就是吃胃藥。除了吃胃藥以外,還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢?以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法:
腸胃保健TIPS
📌喝溫水:藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激,也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖:2014一項研究指出,飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥,藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直:挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力,讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起,或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口:一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水,由於小蘇打水偏鹼性,可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸,同時避免胃蛋白酶傷害咽喉,並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到,有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復,因此可以適量食用,大致可分為兩類:
🍌維生素U(修復胃黏膜):高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白(保護胃壁):秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果(帶皮)等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出,秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物,其中木瓜纖維含量低,木瓜酵素也有幫助消化的好處;秋葵除了富含黏液蛋白,還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素,以及豐富的水溶性纖維,都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處:早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽,原因更不是胃酸過多!胃食道逆流緊急處理怎麼辦?可以吃什麼?改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」,歡迎Google搜尋!
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📌妞媽就一句話:「依照目前孩子欠缺的或想加強的去補足就對了」
#就這麼簡單 #不懂的就是私訊妞媽就對了
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妞兒上小學了,妞媽就朝著增加她腦力思緒邏輯和預防她眼睛近視的方向去選
然後就挑了#新升級的植物性DHA,裡頭還有加游離性葉黃素
補腦又顧眼睛!這罐很可以
另外一款顧眼睛可以選#山桑子葉黃素錠
❓增加孩子抵抗力這個是最多人最多人問的
答:「藻精蛋白」和「黃金牛初乳蛋白」這兩款一定要買!缺一不可!
藻精蛋白就是讓孩子不容易生病,就算生病了加強吃也可以縮短病程
#必帶 #尤其滴液
❓孩子偏食,該如何長高,長肉
答:長肉/黃金牛初乳蛋白
長高幫助成長/膠原海藻鈣
偏食/綜合酵素
❓孩子容易脹氣,腸絞痛,消化不好,食慾也不好,喝奶常噴奶和夜哭該怎麼改善
答:這些問題選擇乳糖寶就對了
營養師有說餐前30分吃乳糖寶有增加食慾功效。飯後吃有改善消化吸收。
❓想要顧腸胃,肚子熊熊不舒服,便便都水狀該怎麼辦
答:請選擇比菲益生菌
#腸胃健康了免疫力自然會增強這款很重要
❓寶貝便秘嚴重或便便太硬該怎麼辦?
答:請選擇益暢酵素多益菌
#這款請跟其它營養品間隔半小時吃
❓還有鼻子過敏和異味性皮膚炎濕疹皮膚問題
答:康敏一生益生菌和新品好舒膚神經醯胺
#康敏一生請跟其它營養品間隔半小時
❓該選錠或粉
看寶貝會不會咬囉!如果已經會咬嚼選錠狀孩子接受度高(🐼造型孩子都愛)
粉狀是給新生兒~2歲左右或對味道敏感的孩子可以加牛奶,果汁,水一起喝
👉營養師有說依吸收度來說:
滴劑>粉>錠
如果還有什麼問題,可以私訊問妞媽
因為全部寫完非常非常長
妳們看完會翻桌啦😌
妞媽看到訊息會立馬來回覆大家營養品問題
為了寶貝好,回到半夜也再所不辭!
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脹氣怎麼辦吃什麼 在 Facebook 的最讚貼文
前幾個月身體狀況不太好,經期超規律的我竟然兩個月沒來,
打擊有點大,情緒也受到影響,晚上還會偷哭。
去看了醫生,醫生溫柔的跟我說,你給自己壓力太大了。
我聽完才在診間哭出來。(口罩後面都是鼻涕跟眼淚)
「可是我不知道哪裡壓力大🤧」
「可能你已經習慣了」
「那我該怎麼辦🤧」
「每個人的狀況都不一樣,你要自己找方式調整」
醫生說經期跟情緒、壓力、生活作息都有關係,也需要耐心慢慢等待。
回到家裡心情一樣好低落,肚子脹氣,沒什麼食慾,做事也提不起精神,
老公看我這樣也沒特別說什麼,
放著讓我哭完,
哭完後再給我熱敷墊,揉揉肚子,陪我到睡著。
我後來想想,
人們在健康又平凡的時候要相愛,其實很簡單。
你在狀況好的時候,那些慷慨的愛有餘裕,要給予其實很容易。
然而,真正的挑戰是遇到狀況不好的時刻。
當你癱在那裡,像陀爛泥,情緒跟身體狀況都低落,遲遲無法振作,
最狼狽不堪的時刻,
彼此是否還有智慧跟耐心,用對的方式去陪伴跟愛。
「沒關係啦,你就當作這段時間是休息,放輕鬆,泡個澡 」
「我不要泡澡」
「那吃東西?」
「我不要」
「還是我陪你回家走走?」
「好...😷」
後來我回家一趟,看到爸媽不知道為什麼心情就放鬆了一些。
心情緩和一點,我們就牽手散了步。
再過了一陣子,經期終於順了,
老公跟我一起在廁所歡呼。
人們戀愛時總希望一切是浪漫的,一切都想要盡量優雅,ㄍㄧㄥ一點也沒關係,反正要盡可能給對方美好的印象。
但其實,只要是走得長遠的關係,
自然也會包含最醜、最狼狽的時刻。
伴侶對你也是如此,父母對你也是如此,老朋友對你也是如此,
日子裡的美好、開心、不堪、脆弱,每一刻都互相理解支持,
不要害怕釋放,
因為有人會愛著每個模樣的你。
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