【吃不多又脹氣、舌邊有齒痕…👅中醫:脾胃虛寒,2款湯方助改善】
根據衛福部統計,2018年國人因消化不良和其他胃及十二指腸疾病就醫人數高達400多萬人,平均每5人就有1人有腸胃問題。
現代人壓力大、飲食不定時、外食比例高、口味辣又重鹹,長期下來容易造成腸胃不調,尤以消化不良、脹氣問題最常見!
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脾胃 不調 在 常常好食Good Food Facebook 的精選貼文
#中醫養生 #跟著彭溫雅醫師養身體
新冠肺炎有項症狀是味覺異常‼️
還有什麼原因也會這樣呢?
【食不知味,嘴巴味道看疾病】
味覺異常在中醫論述屬 #脾胃氣虛
其中又分兩種👇
1️⃣脾胃虛弱型
症狀為口淡、食不知味,多為飲食失調、大吐大瀉或久病失養所致,須益氣健脾,可多吃蘿蔔、薑、赤小豆、山藥、白扁豆等食物。
2️⃣濕阻中焦型
多因外濕入侵脾胃或飲食所傷,症狀為口淡黏膩、飲食無味、噁心欲吐,須以芳香化濁,如霍香、佩蘭、草豆蔻等芳香類中藥材來恢復脾運胃納之功能。
#穴道按一按 「三陰交穴」
三陰交穴自古就是治療月經不調、不思飲食、脾胃虛弱、食不消化的大穴,對於女性的婦科疾病也很有效。
▌穴道位置
位在小腿內側,足內踝尖上3寸(約手4橫指寬)
脛骨內側緣後方凹陷處。
▌按摩方法
每天2~3次,每次以指腹按壓穴位50次
按壓至有點微痠感即可
本文摘自《365日中醫歲時養生曆》
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#常常生活文創
脾胃 不調 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
內傷脾胃,百病由生!痰濕會釀高血壓,5個症狀小心脾濕致病
【人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。】「內傷脾胃,百病由生。」脾胃是氣血生化之源🩸,如果一個人平時不注意調節飲食,就會使脾胃受傷,人體的元氣就會衰弱😨,各種疾病就會隨之而來!那麼脾胃失調會給我們帶來哪些健康問題呢?這5個症狀小心脾濕致病✊
脾胃 不調 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
|暖宮湯水—宮寒手腳冰冷影響懷孕 中醫指中藥配方滴雞精有助補充氣血補腎安胎
不少女士在準備懷孕前,都會先調理身子,想一擊即中原來有很多學問。 註冊中醫師陳靜雯表示,中醫有一句話:「男精壯而女經調,有子之道也。」意指孕育新生命的先決條件,為男方的精子和女方的卵子都要優質。在中醫角度,優質的卵子可從月經反映,即是經期的「期、量、色、質」都要穩定和正常。
因此,月經周期不穩定或血經有問題的女士便要注意,陳靜雯醫師解釋,月經不調可能是提早或推遲,甚至是幾個月沒來經或痛經,都歸類為月經病,有可能影響懷孕的成功率,故需要調經。另外,如果有子宮肌瘤、曾患子宮內膜炎或曾流產的女士,懷孕所承受的風險會較一般婦女高,因此會建議她們懷孕前盡量處理好相關健康問題。
不過陳靜雯醫師提醒,即使沒上述問題,香港有不少女士從事文職工作,加上日常運動量不足,很多時會有血氣不足的問題,而進食生冷食物亦容易導致宮寒。她建議這些女性可選擇補足血氣的食療,如雞湯,因雞有補中益氣,益精填髓的作用。不過對都市人而言,滴雞精會相對方便,因為已熬製完成,相比雞湯它除了沒油份易吸收外,亦對脾胃沒有負擔,同時可補充氣血。
影片:
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脾胃 不調 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
桑椹被譽為民間聖果,營養豐富,還有藥用價值,除了當水果吃,用乾桑椹子來焗茶,對身體也很有益。相信很多人都有黑眼圈問題,中醫指出,熬夜會引起肝腎不足,令目失所養而出現黑眼圈,可以焗一杯菊花桑椹茶,將菊花、杞子、桑椹子加甘草放保溫壺,加入沸水焗20分鐘即成,有助改善肝腎不足及脾胃虛弱,黑眼圈也會較淡色......
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脾胃 不調 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
很多人都喜歡上網煲劇、玩手機遊戲,弄得三更夜半都不睡覺,一對黑眼圈儼如熊貓般,有損儀容。註冊中醫師楊明霞指出,其實部分人的黑眼圈大多是因熬夜造成。
從中醫角度,黑眼圈與肝腎有關,肝開竅於目,如果肝血虛,或者肝鬱的人,眼周都容易有黑眼圈。另外年紀大,40歲後的氣血比較弱,會有腎虛型黑眼圈。肝腎陰虛人士一般都會有腰痠腳軟、夜尿頻密問題。還有眼輪位置都與脾胃有關,脾虛濕困人士會容易有黑眼圈、眼袋問題。脾胃虛弱都是因吃過多甜食、凍飲,或者飢飽無度引起。
楊醫師補充,飲用當歸杞子瘦肉湯和菊花茉莉花茶都有去黑眼圈功效,平日煲飯時可以加入數粒枸杞子,有很好的養肝腎作用,有助減淡黑眼圈,一日吃約10粒已足夠。亦可以食用有養氣血作用的南棗。
當歸杞子瘦肉湯
材料:
當歸 10克
丹參 10克
川芎 5克
杞子 18克
杭菊花 10克
瘦肉 600克
做法:
瘦肉洗淨汆水,其餘食材洗淨備用。加水約1.5公升,除杭菊花外,放入所有材料,煲約1小時後加入杭菊花,再煲15分鐘即成。
此湯能補肝腎、健脾胃,當歸補肝血,杞子養腎明目。怕燥熱可加入菊花,有活血明目及淡化黑眼圈功效,一星期飲用2至3次。月經不調、有血崩或月經量過多人士盡可能不要飲用。另外有感冒人士都需要暫停服用,因為感冒期間不適宜補血。
菊花茉莉花茶
材料:
密蒙花 11克
杭菊花 11克
茉莉花 11克
做法:
滾水加入3種花焗20分鐘即成。
花茶有疏肝解鬱、舒緩情緒和清熱明目功效,可以幫助減淡黑眼圈,一星期飲用3至4次。偏燥熱人士,可以多加少許菊花;寒底人士則不要菊花。
採訪:張淑萍
攝影:王瑋彤
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