明明沒有背部拉傷或撞擊受傷,卻發覺背部隱隱做痛?😰
小心⚠️
你的背痛或許不是「真正的”背”痛」,而是內臟問題產生的「轉移痛」
在這邊說「真正的背痛」,指的是因為外傷或疲勞,造成的肌肉痠痛、椎間盤脫位、韌帶受損、神經壓迫等。
因為神經支配及筋膜走向的因素,臟腑的問題可能會產生背部的「轉移痛」😱
背部這麼大,被臟腑群雄割據成一個複雜的版圖,今天帶你了解一下‼️
{多一分了解,早一步預防💪}
[左上背疼痛🎯心肺系統]
📍心臟缺乏血液供應時,會有沈重的壓迫痛,疼痛不僅會出現在心臟,心絞痛還可能會蔓延至左邊腋下、左手臂、左上或中央背部,嚴重時,甚至會造成呼吸困難、冒冷汗等症狀。
📍主動脈瘤或主動脈剝離時,會產生劇烈的撕裂痛,像是胸背被刀子割一般的疼痛。
📍肺臟及橫膈膜出現問題,左側肩頸部的疼痛可能會伴隨呼吸困難等症狀一同出現。
[右上下背疼痛🎯肝膽系統]
📍十二指腸潰瘍、膽囊炎、肝臟病變...等肝膽問題,疼痛不適可能會轉移至頸部及右側橫膈下的背部。
[左中背部疼痛🎯胰臟]
📍胰臟發炎或胰臟癌,會引起左側胸腰處劇烈且難以忍受的疼痛,容易在飯後觸發。
[胸骨後疼痛🎯脾胃系統]
📍胃食道逆流時,除了會產生胸口不適的灼熱感,還會有胸骨後側的燒灼感
[下背部疼痛🎯腎泌尿系統]
📍腎結石阻塞輸尿管、腎臟發炎、腎臟腫瘤等腎系統的疾病,造成的下背痛可能合併泡泡尿、血尿、貧尿、發燒等症狀。
🔍引起背痛的原因複雜多樣,若情形較嚴重且症狀持續不減退,務必尋求醫師進行檢查及治療。
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腋下穴位圖 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳解答
『 一夜好眠的睡前按摩儀式 』 😴
熟識我的學生好友們都知道,我最喜歡洗完澡後全身抹油,在睡前進行一個放鬆的自我按摩儀式,不僅可以用來保養皮膚、肌肉、筋膜,也可以幫助副交感神經的順利啟動,睡得更好更沈,睡覺佔了一天當中1/3 的時間,也是我個人非常重視的生活環節啊!🥰
因為拍攝教學影片拿到最新上市的 " Warmy溫妳按摩球 “ 更是讓我的睡前儀式變得優雅輕鬆,所以來跟大家分享自己睡前必按的幾個快速解壓點,大家可以在家試試看,再和我分享妳們的感想喔!
👉 Step 1. 臀部的環跳穴
位於臀部外側上方的下肢重要穴位,可以舒緩下肢與腰背的緊繃,輕鬆躺在床上雙腳屈膝,把球調到最低溫度段數+中間震動段數,放在右側臀部環跳穴下,然後慢慢把右膝蓋往外倒 (可以停留膝蓋打開的位置,也可以慢慢的重複膝蓋打開&闔上的動態)按摩約兩分鐘再換邊即可。
👉 Step 2. 大腿後側 + 小腿後側 ½ 的位置 承山穴
足底與小腿的肌肉其實很容易緊繃,我發現了一個懶人按法,可以快速放速下肢自己超喜歡!躺姿屈右膝,把球調到最低溫度段數+中間震動段數,把球夾在小腿肚與大腿後側中間,雙手還抱住右小腿前側以幫助夾緊按摩球,停留約兩分鐘再換邊即可。
👉 Step 3. 腋下 (近胸小肌處)
光是因為各種壓力(工作、經濟、關係、情緒等)我們的肩頸、下顎、背部就會長期處於緊繃狀態,而腋下是一個很適合用球又可以同時放鬆肩頸、改善呼吸狀態的絕佳位置,把球調到最低溫度段數+最低震動段數,平躺把球夾在右側腋窩,停留約兩分鐘再換邊即可。
👉 Step 4. 劍突到恥骨連線處的腹部任脈處
啟動最低震動與溫度段數,找到胸骨最下端的骨性標誌箭突,以及兩側鼠蹊交會的恥骨聯合處,其中兩點連接的縱向區域皆為任脈通過處,以單手或雙手握住按摩球由上往下慢慢的滑動,操作兩到三分鐘即可。
當然按摩的位置太多可以無限延伸,我如果不是太累還會有更精緻的按法來愛護自己,但是以上是快速簡單省時、也比較容易記得與養成習慣、且適合睡前的按摩位置分享給大家,更歡迎妳們和我分享自己的獨家按法喔! ❤️
了解更多溫妳按摩球:https://bit.ly/31epKi3 🥰
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#照片為其他按摩點的參考示意圖喔
腋下穴位圖 在 我中醫你 Facebook 的最佳解答
明明沒有背部拉傷或撞擊受傷,卻發覺背部隱隱做痛?😰
小心⚠️
你的背痛或許不是「真正的”背”痛」,而是內臟問題產生的「轉移痛」
在這邊說「真正的背痛」,指的是因為外傷或疲勞,造成的肌肉痠痛、椎間盤脫位、韌帶受損、神經壓迫等。
因為神經支配及筋膜走向的因素,臟腑的問題可能會產生背部的「轉移痛」😱
背部這麼大,被臟腑群雄割據成一個複雜的版圖,今天帶你了解一下‼️
{多一分了解,早一步預防💪}
[左上背疼痛🎯心肺系統]
📍心臟缺乏血液供應時,會有沈重的壓迫痛,疼痛不僅會出現在心臟,心絞痛還可能會蔓延至左邊腋下、左手臂、左上或中央背部,嚴重時,甚至會造成呼吸困難、冒冷汗等症狀。
📍主動脈瘤或主動脈剝離時,會產生劇烈的撕裂痛,像是胸背被刀子割一般的疼痛。
📍肺臟及橫膈膜出現問題,左側肩頸部的疼痛可能會伴隨呼吸困難等症狀一同出現。
[右上下背疼痛🎯肝膽系統]
📍十二指腸潰瘍、膽囊炎、肝臟病變...等肝膽問題,疼痛不適可能會轉移至頸部及右側橫膈下的背部。
[左中背部疼痛🎯胰臟]
📍胰臟發炎或胰臟癌,會引起左側胸腰處劇烈且難以忍受的疼痛,容易在飯後觸發。
[胸骨後疼痛🎯脾胃系統]
📍胃食道逆流時,除了會產生胸口不適的灼熱感,還會有胸骨後側的燒灼感
[下背部疼痛🎯腎泌尿系統]
📍腎結石阻塞輸尿管、腎臟發炎、腎臟腫瘤等腎系統的疾病,造成的下背痛可能合併泡泡尿、血尿、貧尿、發燒等症狀。
🔍引起背痛的原因複雜多樣,若情形較嚴重且症狀持續不減退,務必尋求醫師進行檢查及治療。
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