變種的COVID-19---DELTA病毒又開始在船上肆虐:
1.據保加利亞當地媒體報導,近日一艘希臘船東旗下的貨船上發生新冠肺炎疫情,導致一名菲律賓籍海員死亡。
2. 7月16日,一艘名為NORD SUNDA的干散貨船上的49歲菲律賓籍輪機長也在被送醫後在法國勒阿弗爾一家醫院去世。
3. 一艘名為 SHOVELER的干散貨船舶也爆發疫情,在巴西累西腓錨地仍處於“隔離狀態”。據當地媒體報導該輪上50 歲的菲律賓海員於 7月18日在醫院去世,另有8人新冠病毒檢測呈陽性。這艘船舶的船名為Star Genesis(2010年建造,80700dwt),該輪上一名菲律賓籍海員在布爾加斯港住院5天后死亡。
4另一艘名為Mattina(2007年建造,4363teu)的貨櫃船上的21名船員中,至少有9名在新西蘭南部的一個港口檢測出 Covid-19 呈陽性。
另根據航運媒體TradeWind統計,從今年3月到今年的世界海員日(6月25日期間),該平台報導了11 名海員確診或疑似感染新冠病毒後死亡,另外還有12 名海員因新冠病毒感染住院。
以上還僅是有媒體報導的事件。這家媒體也報導稱,“雖然無法獲得對海員死亡的完整統計,但這種關於海員因感染 Covid-19病毒死亡的報告在3月之前是很少見的。”
病毒詭異,delta變種病毒來勢太兇,航運公司務必嚴格做好疫情防控,不讓病毒侵襲上船;在此同時也要注意,不要讓”毒品”溜上自己的船舶,不法分子藏毒手法不斷翻新,隱蔽性像病毒一樣越來越強,從埋到數噸的穀物貨艙裡,到船殼外板的焊接藏毒鐵箱,再掛到船底...藏毒伎倆花樣百出.
最近,更是有一艘船,將”白色”可卡因毒品,硬生生偽造成了”黑色”的木炭。為了蒙混過關,不惜毀容,也是拼了...
近日,在愛爾蘭和荷蘭當局的聯合緝毒行動中,在一艘從南美洲抵達荷蘭鹿特丹港的貨櫃船上,查獲了價值3500萬歐元(4140萬美元)的可卡因毒品。
愛爾蘭國家警察和安全局消息,這些毒品被藏在了船上的兩個貨櫃裡,貨櫃中裝有2,000 袋木炭。
“這些可卡因以假亂真的手段非常令人震驚,犯罪分子使用複雜的處理程序,將這些毒品你全部被偽裝成了木炭的樣子,它們的顏色、形狀,都與木炭非常相似,肉眼根本無法辨別,甚至連氣味也做了消除處理。”
“我們使用了X射線掃描儀和警察嗅探犬後,在一些袋子中發現了可卡因的踪跡,隨即對所有貨櫃進行全面稽查,最後發現了價值4140萬美元的毒品
這批偽裝成木炭的毒品,經愛爾蘭法醫科學(FSI) 進一步證實,確實存在可卡因,但需要幾天甚至更長時間才能從隱藏它的“木炭”中提取出來。
諜對諜,仙拚仙.海運越來越危險,也越來越複雜,有看到報導說狗可以嗅出COVID-19的帶原者,現在又要靠牠來分辨”毀容”後的毒品,狗之為用,大夷哉!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,想瘦腿?卻遲遲沒有成效? 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友,破除迷思 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b -----------------------------...
腓 3 12 16 在 Facebook 的最讚貼文
第三課開始
腓 3 12 16 在 Mary Cheung 張瑪莉 Facebook 的最讚貼文
Mary 今早的靈修和感悟:
當我們說恭喜發財的時候,什麼是真正才是 「财富」?
疫情不認人,無分窮與富,彼此一樣。
财富多少都是被困,甚至面对病菌带来的死亡與威脅。
有錢有產業便能否带来真正的平安与喜乐?
健康非常重要,身體是神的殿。
「喜楽的心就是良藥。」
真正的健康快乐人生是從内心深處產生的。
金句:
「你出你入,耶和華要保護你,從今時直到永遠。」
(詩篇121:8 )
「祂說:「我的恩典是夠你用的,因為我的能力在人的軟弱上顯得完全。」所以,我更喜歡誇自己的軟弱,好讓基督的能力臨到我的身上。」
(哥林多後書 12:9)
「人若赚得全世界,赔上自己的生命,有什么益处呢?人还能拿什么换生命呢?」
(馬太福音16:26)
「你的财宝在哪里,你的心也在哪里。」
(馬太福音6:21)
「喜乐的心乃是良药;忧伤的灵使骨枯干。 」
(箴言17:22)
「心中喜乐,面带笑容;心里忧愁,灵被损伤。」
(箴言15:3)
「你们要靠主常常喜乐。我再说,你们要喜乐。 」
(腓立比书4:4)
「所以我告訴你們,不要為生命憂慮吃甚麼喝甚麼,也不要為身體憂慮穿甚麼。難道生命不比食物重要嗎?身體不比衣服重要嗎?」
(馬太福音6:25)
「我一生的日子,必有恩惠慈愛緊隨著我;我也要住在耶和華的殿中,直到永遠。」
(诗篇23:6 )
「赏赐的是耶和华,收取的也是耶和华。
耶和华的名是应当称颂的。」
(约伯记1:21)
「你必将生命的道路指示我,在你面前有满足的喜乐;在你右手中有永远的福乐。」
(诗篇16:11)
腓 3 12 16 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
今天想要跟大家聊聊小腿
你在意自己小腿的形狀嗎
不時的我會收到一些女孩的訊息
跑步會讓我蘿蔔腿嗎?
我做完有氧機小腿變粗了怎麼辦?
其實這部份有很大的誤會
跑步或有氧機
並不是造成你小腿粗大的原因
像我在走路跑步騎單車
這類的有氧運動的時候
我們使用的是慢肌纖維
他是訓練肌耐力的
我們看跑者
馬拉松運動員
他們的腿不算粗大吧
如果走路跑步騎單車等
這類的有氧運動會造成小腿粗壯的話
那他們的腿應該不是長這樣
那為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢
這只是在運動過程中肌肉遭到破壞
造成的短暫充血腫脹
幾個小時內就會恢復了
隨著肌肉的恢復
身體也會創造新的肌纖維
但在低強度有氧的前提下
這些新創建的肌纖維
不太可能會增加你肌肉的圍度
而是讓你有更緊實的小腿線條
相對的
短跑選手 滑冰運動員
他們就會有比較粗壯的肌肉
這張圖呢
左邊是馬拉松跑者
右邊是短跑選手
有沒有看到短跑選手
他是相對比較壯的
因為短跑這樣的爆發性運動
他會增加更多的快肌纖維
而像健美運動員
他必須非常努力的進行力量訓練
並且要漸進式超負荷
還要嚴格控制他的飲食
他才會有精緻跟扎實的肌肉線條
也有人問
我骨架很大有辦法瘦腿嗎?
讓我們來看看這九百磅的男子
他的骨架有比較大嗎?
其實大多時候我們誤以為的骨架大
都是脂肪惹的禍
那到底為什麼小腿會粗呢?
影響小腿形狀的因素有小腿的長度
也就是你小腿的骨骼的長度
跟你的肌肉形狀
還有你脂肪的分佈
像是小腿骨比較長的人
他的視覺效果看起來就會比較修長
再來就是肌肉的位置
追求壯碩小腿的健美運動員
如果他的小腿肌的位置
是長比較高的話
視覺方面相對就會比較吃虧
脂肪分佈的話
你的脂肪最喜歡長在哪邊
哪邊的脂肪最難消
這個也是基因造就的
以上呢都是無法改變的天生基因
但是也不要太灰心
我們現在就來討論一下
可以靠後天改善的方法
一 減脂
雖然減脂無法保證你要減掉的脂肪
剛好就是你小腿肚上面的脂肪
不過我們可以試試Jeff Nippard說的
可能的局部減脂方式
方法就是在做完
你希望減脂的部位的力量訓練之後
馬上去做低強度的有氧
第二個 修正你的走路姿勢
我們先來看看這張圖
雖然這張圖是來自韓國整形的網站
但是我們可以看出有各種小腿
各種不同的形狀
以下也開放留言你的小腿是屬於幾號腿
那我這邊看呢
我覺得一號二號腿
他們是習慣性的內八或外八
施力不均導致肌肉發展也不均勻
那三號腿呢
肯定是很努力鍛鍊小腿的運動員
四號腿應該就是很勻穪很漂亮的腿
五號腿呢
就是前面提到的
脂肪惹的禍
看到這邊我們會知道
不同的發力方式
不同的走路方式
甚至是穿高跟鞋
都會影響你小腿的線條
那到底該怎麼走路呢
我們來看看物理治療師怎麼說
So your hips really need to do their job
Otherwise your knees
Your ankles have more stress
It's the back leg to push
Not the front leg to lead
他建議我們要臀肌出來上班
而不是用你的前腳出力去走路
手跟核心要隨著髖關節旋轉擺動
避免用前腿帶動整個身體往前
你現在站起來
試著走幾步路看看
仔細觀察你的身體
如果你是習慣性地
用前腿去帶動整個身體的話呢
建議你可以多加強你的核心
跟臀肌的力量
正確的走路步伐
不但可以讓你的小腿更漂亮
也可以讓你避免傷害
第三點 運動
小腿肌分為腓腸肌跟比目魚肌
如果你希望自己的小腿
可以修長一點的話
你可以多做坐姿提踵的動作
去訓練比目魚肌
比目魚肌呢大部分是由慢肌纖維組成
對肌肥大的成長潛力相對比較弱
所以大家不用擔心
不用擔心你練一練就變蘿蔔腿
我自己訓練過幾個月的小腿經驗是
我的小腿圍度完全沒有改變
我每個星期都有做紀錄
但是視覺效果上面看起來是更云穪的
我想是因為小腿他本身
就是一個我們使用頻繁的肌肉
每天都要使用
每天都要走路
所以導致他的成長幅度很有限
加上我都是在我練完腿結束之後
多做個幾組小腿的動作
並非像那種
追求小腿肌碩大的
健美運動員的狂操狂練
所以外觀上並沒有很明顯的改變
不過當時確實有幫助到我的深蹲表現
那如果你是男生
你嚮往那種粗壯的小腿的話呢
不但訓練比目魚肌
腓腸肌更是不能錯過
腓腸肌的鍛鍊呢
主要就是站姿的提踵
第四點 拉筋
可以多做拉伸小腿肌肉的動作
讓緊繃的肌肉放鬆
不要結成一丸
像以前就會有人說
你的小腿結成一丸
就是因為你沒有放鬆
我覺得他講的對一半
因為你今天小腿肌長那樣
並不是因為你沒有拉筋而造就的
但是拉筋他確實多少是有幫助的
他可以讓你的肌肉拉長
那除了做這種拉伸的動作呢
我自己也會喜歡用滾輪
筋膜放鬆的方式去放鬆我的小腿肌
再來就是按摩
也會對放鬆拉長肌肉很有幫助
其實這集小腿的影片我想要做很久了
但是一直被其他的影片耽擱
希望這集內容對你有幫助
也歡迎你分享給
你有小腿困擾的朋友們
喜歡的話呢記得幫我點個讚
然後想要看更多影片
別忘了訂閱 訂閱
加上小鈴鐺
應該是這個位置吧
好 我們下次見
Peace
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