哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
最近防疫警戒時間拉長，很多人在使用電腦跟手機平板的時間更久了～
大家有沒有一種狀況是手機使用時間太久結果開始手掌麻麻的呢？
❗️今天要來介紹的是：腕隧道症候群
👀使用這些3C用品是不是會造成腕隧道症候群呢？
根據2015年的研究，針對使用電腦工作者、辦公室族群和各種不同的職業族群進行綜合分析，來看腕隧道症候群的影響。(Shiri R et al., 2015)
👉🏻研究發現：
1.『過度使用電腦』可能是增加腕隧道症候群原因之一
2.使用鍵盤跟滑鼠相比，『滑鼠』導致的腕隧道症候群機率相對來說比鍵盤高
3.這些職業風險的因素：使用時間過久、重複動作、或者使用震動的工具（例如工業器具）
📍因此要造成神經損傷，有下列這些因素，第一個是時間，第二個是壓力，第三是過度重複使用。
👉🏻2011年的研究針對打字鍵盤來看手腕增加的壓力對腕隧道的影響，那發現在使用一小時之後，手腕的正中神經會產生腫脹。(Toosi KK et al., 2011)
👉🏻而2015年的文獻有針對打字員去做連續三十分鐘以及六十分鐘的打字，發現在神經的水腫是有的，但經過30分鐘休息後，水腫就不見了。
👉🏻在針對滑鼠部分也有文獻分享，使用滑鼠前，手腕正常的壓力大概在5mmHg，在手放在滑鼠上會增加到17-19mmHg，那使用滑鼠的過程，壓力會到29-33mmHg。
🙋🏻♀️這些研究最後的解釋，雖然沒辦法確定使用電腦和腕隧道有直接相關聯，但是可以知道說：
👉🏻腕隧道症候群跟『手腕壓力』、『重複使用』、『使用時間過久』有關
🌞最後Amber想說的是：
記得要休息！！！！
很多職業傷害的問題是出在維持的時間、重複次數太多太高而造成身體的受傷。
因此，不要維持同一個時間太久。
建議可以設個半小時的鬧鐘，提醒自己起來走動，軟組織需要產生形變需要時間跟壓力，因此休息是一定要的唷！！！！
#腕隧道症候群
#在家工作
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