【全民人體力學保健教室:從腰部外型解密背部筋按摩方向】
你常腰部痠痛嗎? 我們之前已分享許多腰部痠痛的力學原因~
今天要跟大家解密,如果想要按摩背肌,依據不同的腰部外型,我們背部的按摩方向為何?
◎ 腰部外觀為凹陷型:這類型就像脊椎一直處於後仰狀態,此時的背肌筋膜會過度卡在「靠近中間脊椎」與「靠近下方的骨盆」,因此,這類型的背肌按摩方向應為「向外推離脊椎」與「向上推遠離骨盆」比較能對腰部減壓。
◎ 腰部外觀為凸出型:這類型就像脊椎一直處於彎曲狀態,此時的背肌筋膜會過度卡在「遠離中間脊椎」與「遠離下方的骨盆」,因此,這類型的背肌按摩方向應為「向內推向脊椎」與「向下推靠近骨盆」比較能對腰部減壓。
你們常互相按摩背肌嗎? 今晚來試試看吧~
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過6,710的網紅Tiny 微影 Official,也在其Youtube影片中提到,【 11月11日 ⚠️ 派貨❗ 11月12日 ⚠️ 現貨開售❗ 】 ? TINY 城市 182 合金車仔 - 豐田 Coaster 校巴 (十九座) 當年通過有關小巴座位需由16座加至19座嘅法例時,恰巧第七代豐田Coaster亦同時面世☺️ 車身線條唔再好似上一代般渾圓,而係變得四四方方~ 至...
「腰一邊比較凹」的推薦目錄:
- 關於腰一邊比較凹 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答
- 關於腰一邊比較凹 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於腰一邊比較凹 在 Facebook 的最佳解答
- 關於腰一邊比較凹 在 Tiny 微影 Official Youtube 的精選貼文
- 關於腰一邊比較凹 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的精選貼文
- 關於腰一邊比較凹 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
- 關於腰一邊比較凹 在 Re: [心得] 脊椎側彎矯正訓練- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於腰一邊比較凹 在 腰線好像兩邊不一樣- 女孩板 的評價
- 關於腰一邊比較凹 在 左邊的腰硬梆梆,請伸展「右邊」!... - 微知教育Enlighten ... 的評價
- 關於腰一邊比較凹 在 骨盆歪斜檢測2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於腰一邊比較凹 在 骨盆歪斜檢測2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於腰一邊比較凹 在 Re: [心得] 脊椎側彎矯正訓練- 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於腰一邊比較凹 在 第十三集─【腰椎側彎椎間盤突出神經壓迫需開刀】三個案例 的評價
腰一邊比較凹 在 Facebook 的最讚貼文
🔥日本腰部專用枕+日韓小物~來囉! #留言有彩蛋
✅下單趣:https://bit.ly/2Ww96vw
🎁任挑二款腰枕、手機架就有加送小禮物
----------------------------------------
🙋♀️團長說:
這次又要送上很厲害的日本生活好物~~由日本專業團隊研發的【 #日本製CuCu腰部專用枕】,我自從收到它試用後,它就一直待在我的電腦椅上,離不開了!!
你們坐電腦椅一定都會準備個靠墊吧?一坐就一整天,我從讀書時就是讀資管系,一路用電腦到現在,真的是二十年起跳的時光,再加上我的工作性質,常起床後就坐到天黑晚上,所以久坐真的是我每天都得對的事。
我自己對椅子的要求不多,但我對靠枕的要求比較多,我一定要挑大顆的,而且軟硬度適中,這樣才能好好的支撐住我整個背部,包括從臀部開始,一路到腰、到我的背、肩胛骨....我都需要整個有靠住,這樣我才能坐的很挺直的工作,所以我原本就是用那種放在房間放在床頭靠的大型抱枕,超大那種,枕在我的電腦椅後面,我用的就是那麼大!才能讓我的整個背部都有支撐。
我知道很多上班族都是用比較小型,有點弧度的腰靠,但它只能靠到腰部,大多不會做到肩胛一帶,所以你肩膀處還是要靠自己坐挺,之前我朋友來我工作室,看到我用大顆的抱枕,都說會不會太大?相信我,真的不會,這樣才能好好照顧到背部~我自己本身就不太會有腰酸的問題,即便我是長年久坐的人。
所以,當我收到這一顆【日本製CuCu腰部專用枕】後,我立刻把原本的大靠枕換掉,換上這顆,天啊!我很訝異,它的支撐度很好耶!!!它也不會太硬,我個人很不喜歡硬綁綁的靠感,但它也不會軟,有的抱枕你靠它就軟到沒有支撐度,這款完全不會!
它的內部是像一顆顆超小的珠子,材質是《聚苯乙烯》,很廣泛的被應用在各式免洗餐盤等塑膠類的用品上,可以安心的使用沒問題!所以它內部不是棉花等其它材質,而是超多小顆粒狀,可以更加完美的貼合人體及椅子中間的空隙,整個靠感更加舒適。
我自己使用後,很推薦給我一樣需要久坐的上班族,而是大大大力推~很多人都會用習慣我前面說的弧型腰靠,但其實你們都忽略了,包括上背部,都需要好好的靠著,整個從臀部到上背,都需要好好的靠著,才能坐感更舒適,當然~~如果辦公環境OK,辦公椅有頭靠設計當然更好,但通常那是主管級的人才有...我自己雖然在家上班,但我也不會特別想買有頭靠的耶,因為我使用的就夠大顆的抱枕,整個背部都坐的蠻挺直,就已經很舒適囉!
這次有準備《一般/加大L》兩種尺寸,一般尺寸就很適合只要單純的腰部靠枕,我覺得比較適合在沙發、女生開車時使用,或著是小小孩坐餐椅時,也可以把它墊在餐椅和桌面中間,或著是小朋友寫功課時,拿來用也很適合~
加大的L款,是我私心更推的一款,因為它超級適合放在電腦椅上,我自己很愛它的星星造型的設計,不只放在椅上更穩固,它的設計讓我兩邊肩胛骨也都有支撐度,我很愛!中間有一條凹槽的設計也很棒,讓我們的脊椎也能有舒適感。另外因它靠的面積更大,雖然不至於會悶,但因為背部都有緊密靠緊,所以還是在冷氣房裡使用更加舒適。
或許會有的團友覺得,單價有一點高~但我說真的,買一顆好用的靠墊可以用很久很久很久,它也可以清潔後重覆使用,與其買一堆便宜不好用的,不如買一顆真的好用、實用、對腰部能好好照顧的~~這一款就是!而且是日本專門設計給針對腰部的專用枕,請安心的入手~~這款之前在日本很風靡,在各大電車上面也都有投放廣告宣傳,是很受到歡迎的人氣商品喲~
不止上班族必備~做家居抱枕也很好用!家裡沙發來幾個,像長輩容易腰酸,需要支撐度又能舒服的靠著的,挑這款就對了!當沙發頭枕也好用!
------------------------------
🔷 尺寸對照表 🔷
◼一般尺寸:
顏色:綠、粉、橘、黃、黑
材質:81%尼龍、19%聚氨酯
顏色:咖啡、紅、藍、土而其藍
材質:86%尼龍、14%聚氨酯
中間材質:聚苯乙烯顆粒
尺寸:40X46 厚度約13cm
◼加大L尺寸:
材質:81%尼龍、19%聚氨酯
中間材質:聚苯乙烯顆粒
尺寸:50X53 厚度約17cm
🔷 清洗方式 🔷
它的表布不可拆喔!但你可以整顆拿去用水手洗,它內部枕心是極細的聚苯乙烯顆粒,水洗完全沒問題。洗滌時用水+中性清潔劑清洗,不要用漂白水、刷子等,以免破壞表布,洗淨後瀝乾水份,平放在陰涼處風乾即可,不要長時間拿去太陽下曝曬喔,以免面料變色,而且一定要確定主體都乾了之後再使用喲!
※避免使用熨斗、烘乾機、洗衣機
※若要使用脫水機請加洗衣網
🔷 加購補充 🔷
這次也有很多之前開過的日韓實用小物團~這次也都一併開團讓大家補貨!都是我們家熱賣的生活小物~最後補貨機會囉!!
✅#日本SPICEOFLIFE涼感多功能枕手機架
上團熱賣!追劇必備好物手不用再酸了
✅#日本隨身型桌上型小風扇
台灣夏天很長外出在家都好用的迷你風扇
✅#日本耳朵減壓口罩拉繩
長時間戴口罩容易不舒服的這款買起來!
✅#韓國AromaPatch天然精油口罩貼
團友回購率超高!清熱解悶的必囤小物
歡迎團友一起補貨買起來喲!這次也有準備滿額禮,趕快揪朋友一起湊單囉!!!
------------------------------
❤️加碼送❤️
◼️下單二個日本SPICE OF LIFE涼感多功能枕手機架贈送日本涼感枕頭套1條、四個就送2條,以此類推。(不挑款)
◼️下單二個日本製CuCu腰部專用枕贈送日本涼感枕頭套1條、四個就送2條,以此類推。(不挑款)
◼️下單風扇與口罩拉繩、口罩貼滿額3000元贈送日本涼感枕頭套2條(不挑款)
------------------------------
🚚下單滿2000元享有免運優惠,未滿2000元本島/外島運費80元。
------------------------------
▍出貨日期 ▍
腰枕與手機架9/27開始陸續出貨
若有報關延遲會另行通知出貨時間
其它商品結團後開始出貨
------------------------------
▍客服資訊 ▍
聯絡資訊Line:@477seqtl
上班時間:周一~周五10:30~18:30(國定假日除外)
------------------------------
▍注意事項 ▍
優惠商品不接受7天鑑賞,下單前請先確認尺寸,口味。
商品若無瑕疵不接受退換貨。
腰一邊比較凹 在 Facebook 的最佳解答
這陣子電腦一開,
一整個呈現....
蛋黃酥山蛋黃酥海的狀態,
Sidney昨天也領到參加團購的紅豆餡,😊
今天也來加入這山山海海的行列...
話說...在七月十二日,有發過蛋黃酥文,
發文後,
很多朋友問了Sidney用那個比例??
在這邊再回答一次,
我用食譜書上的比例,
❤️書名為:手作在地糕餅的經典美味,書本裡頭的蛋黃酥比例
這比例,已用了幾年...只因為,熟悉,順手!!比例上其實沒有差異太多..😂
其實Sidney很想跟大家分享的是,
⚙️⚙️除了蛋黃酥比例之外,
⚙️⚙️還有很多細節,是可以留意的,
意思就是,一個食譜,可以有很多種口感呈現方式😉
❤️以下我目前想得到的幾點,在此跟大家分享我的看法,
💕關於比例,
其實網上很多知名老師都有分享甚至是直播過,
這些比例當然是沒問題的!
可自行選擇喜愛的老師分享的比例!
💕關於食材,
❤️油皮的粉類,
⚙️有人用中筋,有人用高混低筋,有人用純低筋,
當然,操作與口感上是會有些不同,
❤️中筋,好操作安全順手,
❤️低筋,因為筋性較低,操作上會比較有困難度!但呈現出來的成品,酥鬆感與化口性會多一些!
❤️中混低筋,筋性偏低(當然粉類的筋度會因為品牌而略有差異!),
操作性會比純低筋好些,酥鬆口感會介在上面兩者之間,
❤️高混低 ,筋性呈現中筋偏低(筋度會依每個品牌不同略有差異,有些高低組合筋度也會落在中筋範圍😀)
操作性佳,又因筋度狀態,口感也很棒
所以,粉類使用,可依個人經驗與喜好選擇!👌
👉越低筋越酥鬆化口,相對操作會困難些😉
⚙️今天Sidney使用純中筋來操作,
原因可以看一下我之後使用的油皮油酥用量!
是便於操作!😉
❤️關於油酥,
油酥都是用低筋,一般油量都用在粉的一半,這是最常見的!!
除非是特殊製作!
❤️再來,
油皮以及油酥的比例,
一般建議油酥會用到油皮的0.8重量,
這是好操作的比例,口感也好👌
Sidney七月十二日的成品,
油皮15克
油酥13克,
就是標準的操作比例!
而今天呢??
❤️Sidney油皮油酥的比例是
油皮14克
油酥14克
呈現油皮油酥1:1的狀態,
坦白說,操作上會比較需要些挑戰!💪
當然,成品的輕盈翻飛感,真的會更棒!
❤️捲感,(只專門提到蛋黃酥捲桿)
一定要桿到天邊長嗎??
桿長長,層次會更多,這我認同!
但...我個人,製作蛋黃酥,
輕手,速度快,不桿很長!
只是,順著麵團的脾氣,輕柔對待!讓油皮油酥不緊繃!
比起想要桿到天邊長,
一直跟它抗衡,油皮油酥緊繃!搞不好還破酥(成品層次不分明)!
前者,成品的輕盈翻飛感,會多一些!操作也輕鬆,
當然,這點,很個人!可自行斟酌!
❤️烘烤烤溫:(油皮14克,油酥14克,紅豆餡25克,蛋黃一顆)
烤溫:
蛋黃酥入爐,
❤️❤️先不刷蛋液,❤️❤️
已事先預熱,上下火180度,烘烤25分鐘,
之後取出蛋黃酥,
刷上兩層蛋黃液,
再入烤箱,
上火180度,下火180度,
烘烤10-15分鐘,
至頂部上色,
判斷是否熟的方式:
⚙️出爐時,
❤️可以檢視底部是否金黃,
❤️側腰手壓是否有彈性,
❤️手是否可以輕鬆拿起蛋黃酥
❎若是一壓就柔軟凹陷!手還沾到粉,請繼續烘烤!
❤️或是直接取一顆出來切開監視,裡頭層次是否分明且無透明粉層!
⚙️烘烤不足的蛋黃酥,
不易保存,口感不輕盈,風味不足
以上,給需要的朋友參考!
也希望大家可以烘烤出自己滿意的蛋黃酥🥰
#蛋黃酥
腰一邊比較凹 在 Tiny 微影 Official Youtube 的精選貼文
【 11月11日 ⚠️ 派貨❗ 11月12日 ⚠️ 現貨開售❗ 】
? TINY 城市 182 合金車仔 - 豐田 Coaster 校巴 (十九座)
當年通過有關小巴座位需由16座加至19座嘅法例時,恰巧第七代豐田Coaster亦同時面世☺️ 車身線條唔再好似上一代般渾圓,而係變得四四方方~ 至於車身兩邊嘅指揮燈,亦移至紅色反光板上方,呈較扁嘅長方形狀? 車尾太平門採用雙尾門式設計,太平門頂更加設倒車閉路電視。而且!車身腰線亦比上一代有更明顯凹槽,望落就更加型仔啦?
P.S.?唔知大家有冇留意,今次車門改番做趟門式設計喇!
? TINY 城市 19 合金車仔 - 大頭福 救護車 (A98)
派貨喇派貨喇? 久等了!大頭福A98已經駛到門市恭侯大家喇!依舊設有皇冠徽號、避震模式。如果早期有買A95 大頭福,而又錯過咗預訂嘅朋友,記得買埋依架啦!
【 11月11日 ⚠️ 派貨❗ 】
? TINY 城市 168 合金車仔 - 豐田 Hiace 恆香老餅家
TINY x 恆香 聯乘系列第3️⃣擊‼️ 繼B9TL、1/76 五噸半貨車後,壓軸出場既係 1/76 豐田 Hiace!? 車身同樣髹上經典百年老餅家 恆香 字樣,車頭配備透明前燈,避震模式,尾門仲可以隨意開閂!想落柯打?車身上嘅電話號碼☎️幫到你!?
? TINY 城市 37 合金車仔 - 豐田皇冠 Comfort 的士
哇!係久違嘅的士!? 冇錯!末代Comfort的士聽日將會登陸各門市分店‼️? 記得早年推出 #37 時,車箱係以5座位設計,當時好多朋友都問「咁幾時推出4座位啊?」,宜家終於有喇!☺️
與早年#37比較,仲有咩唔同?回歸大頂燈時期,白底搭配空心字體,並換上新款石油氣的士標示貼紙☺️ 左右門可以隨意打開之餘,仲配備避震模式添!
--------------------------------------------------
?ONLINE STORE: https://www.tiny.com.hk/
?TINY專門店:
??
銅鑼灣皇室堡 柴灣杏花新城 山頂廣場
尖沙咀美麗華 九龍灣MegaBox
荃灣荃新天地 屯門市廣場
元朗YOHO MALL
??
提督馬路162-172號灃薈廣場2樓I-Z, AA-AG座
(來來電器店內)
?B51專門店:旺角新世紀廣場Moko
?查詢:
?Facebook Inbox: m.me/toyeastcom/
?Whatsapp: +852 5633-2221
Whatsapp快速連結: https://bit.ly/2OZKpQP
*即加入 Telegram 官方頻道,掌握最新預訂及現貨資訊: http://bit.ly/2raMDnW
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/qAkPDyJkJSM/hqdefault.jpg)
腰一邊比較凹 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的精選貼文
#海奧華預言 #去九級行星的歷程 #thiaoouba prophecy
各位大家好,歡迎來到HenHenTV的奇異世界,我是Tommy
在以前的影片都有人一直建議我做海奧華預言,我其實也拖了很久,因為我那時還沒看過這本書,所以一拖再拖,但是最後還是被觀眾催促之下才開始讀了這本書,我大概花了三天時間讀完這本書,還是不明白,又再重看多一次之下,才開始做這個影片,發現和我很多之前的影片都有連結性,如平行世界的時間,亞特蘭蒂斯系列的影片,還有人造靈魂的影片等等。
其實這本書放海奧華預言並不合適,第一次在法語裡面的名字是:去九級行星的歷程,而海奧華就是這個第九級行星的名字。裡面講述一個法國人,他名字叫米歇。戴西馬克斯,被外星人帶到了一個海奧華的星球上,途中發生的一些事情,還有外星人吩咐之下,寫下這本書警戒世人。
當中沒有預言未來會發生的重要事件,只有警示,裡面也涉及宗教來源,人類的起源,亞特蘭蒂斯和姆大陸,復活島和金字塔,還有一些發生核戰爭星球的情景。有點腦洞大開的經歷。
如果你也喜歡這些天馬行空和外星高文明的故事,歡迎你訂閱HenHenTV,順便打開旁邊的小鈴鐺,如果有影片更新,你就會收到通知。
好!你準備好這次的星際旅程嗎!?
米歇在1972年就移民到了澳大利亞的凱恩斯,在那裡定居了下來,有一天,他晚上12.30pm醒來後,不知覺的拿起筆寫下:親愛的,我將會離開十天,不用擔心。 寫完後穿好衣服出了門,被一道強光,應該說是藍色的光芒照射後,發現自己漂浮在中,以一個非常快的速度離開地面,去到了一個空間裡面
正當米歇驚慌的時候,出現了一個聲音。一個身材非常高大,穿著宇航服的外星人,叫Thao的外星人坐在一個岩石上,而且她和米歇是說法語。他們正存在在一個平行時空裡面,一個叫時空鎖的空間裡面,米歇可以處於這個身體狀態二十到五十年,因為他這個時空的時間是靜止的。
我在以前的影片:平行世界的時間裡面有講到,根據廣義相對論的方程式,T2 = T1 √(1-2GM/c²r)
如果一個空間和另外一個空間的距離和引力,在加上光速剛好等於零,那麼那個空間裡面的時間相對其他空間,它的時間是靜止的。在這個時空裡面,他看到有其他的男人和女人在這裡徘徊,thao解釋他們是意外吸進這個空間裡面,是因為這個空間和我們地球物質空間有了一條通道,把兩者連起來,最容易明白的就是百慕達三角洲的超時空空間。
在那裡,沒有死亡,因為時間是靜止的。
他們又看到一群史前野人衝前來。Thao示意叫他不用擔心,她把手放在腰間的扣子,五個強壯的野人就應聲倒地,死了。而跟隨的女人停止了行動,呆站在那裡,好像被催眠了一樣,之後就把野人搬走,埋葬了。
Thao用精神力殺了他們,她解釋到:因為這些猿人比較像是野獸,不能溝通,而且殺了他們才可以把他們從肉體解放出來,進入轉世輪迴。他們也可以把他們送回原有的宇宙去,但是他們已經在這裡幾千甚至幾萬年,送回去也幫助不大。
在這個空間裡面,不用吃不用喝,唯一解放就是被外力殺死。
過後這個空間,他們登上了一個好像蛋殼的太空船,大概有七十米長,正當米歇在心裡面以為他已經死了後,想到家人會為他難過,thao已經感應到並且用心電感應和他說不用擔心。
他在thao的控制之下,快速升起撞向球體,米歇覺得即將要撞上球體時,球體的外層凹了進去,進到了太空船裡面。裡面發出強烈的黃色光芒,thao給他戴上一個特殊的頭盔,他才可以正常看東西。
Thao解釋這些並不是牆壁的光,而是振動,他們正在一艘超光速的遠程太空船裡面,thao示意要他躺在一個好像開著蓋的棺材座位裡面,一躺下他的身體就像被吸住一樣,然後thao就開始說了一些外星語,牆壁的顏色就從黃轉藍,飛船暗了下來,開始以一個非常快的速度飛行,他看到地球突然間變得很小了。一下就到了土星。
接著thao給了他兩個消毒的藥丸和一個試管的液體,喝了會他的靈體就出竅了。因為他是在他身體的上方看著自己的。消毒的藥丸是進化他身體的細菌和病毒,可維持三個小時,所以用靈體出竅的方式進行探索飛船,一來對於他們比較安全,二來比較節省時間。
他們到了控制台,有十多位和thao一樣的外星人,而在銀幕上發現一個很像地球的地方,thao解釋他們到了一個叫阿萊姆X3的星球上,他們派出一些小球去觀察這個星球,而小球所看到的情景會顯示在螢幕上,原來這個星球上發生過核戰爭,整個星球的城市都成了廢墟,雖然還有一些倖存的人類,他們已經回到了原始時代,身體殘缺好像中了痲瘋病一樣。而更恐怖的是,大部分的昆蟲都變成了非常巨大,有兩米長的蟑螂還有像牛一般大的螞蟻。
我最近剛剛玩了Fallout 4,異塵餘生4,買了很久最近才有時間玩,這個遊戲是說主角那個時代發生了核戰爭,而他就進入了避難所,冬眠了200年,出來過後世界都變成了廢墟,這個情景實在太逼真了。所以我看了這本書更能體會那個廢墟的星球是怎樣的。
他又看到一些好像地球人的人對抗一堆好像牛般大的螞蟻,看到螞蟻即將把他們都撕裂的時候,小球發出了激光,把所有螞蟻都燒成灰燼,而他們也採集了一些當地的泥土還有昆蟲的肺部,昆蟲本身是沒有肺部的,這些沒有是經過了核聚變才有了肺部。
這個星球上的人原來是地球人一部分人的祖先,他們因為核戰爭而把星球都變成了廢墟,倖存的人類變成了畸形,由於全部的設施和高科技都被摧毀了,剩下的第二代人類也就退化了,回到了原始的時代。在太空船裡面,米歇為了Thao,為什麼你們的太空船裡面都是女人呢?我在之前還沒形容過thao是怎樣的。她外表像女人,擁有胸部,高大概2.9米,非常精緻的五官,但是下巴有少數金色的鬍渣,所有米歇就先判定她是女人。
其實海奧華星球上的人都是雙性的,可以自我繁殖,所以他們可以控制人口。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Zt514jYbmeY/hqdefault.jpg)
腰一邊比較凹 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
✨非業配影片
留言告訴我
飛利浦跟小米的哪一支比較燒?!🔥
---------------------------------------------------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:芊芊
-------------------------------
更多影片
✨冬天最適合的居家訓練https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨我在越南做什麼? https://youtu.be/w4y2kBYwpIU
✨各種崩潰!你能比我誇張嗎?https://youtu.be/WSEVWuIo7h8
✨台幣13XXX就能玩越南?https://youtu.be/xJogRdOXV1E
✨12kg淘寶開箱 https://youtu.be/tMFvJZdV8Tk
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
今天要帶大家開箱這個價值
6000多塊的電動牙刷
如果呢你想要知道這支6000多塊電動牙刷
到底有沒有比不到1000塊的
小米電動牙刷還值得買的話
別忘了看到最後
嗨大家好
我是ashlee
歡迎來到我的頻道
今天呢我要來開箱一個產品
就是
這不是業配純粹就是我個人的需求
其實呢有追蹤我一陣子朋友應該知道
我牙齒應該是我全身最爛的地方
就是我現在的嘴巴裡面有好幾顆的假牙
有好幾顆的植牙
那為什麼會這樣子呢
是因為我小時候非常喜歡吃糖
然後我小時候沒有使用電動牙刷習慣
就是用一般的牙刷
那其實糖呢他是會讓我們牙齒蛀牙的
然後加上我以前就是很賤
比如說我有個小蛀牙
然後去看醫生
他說你這個已經需要做根管治療
然後再去做第2次的療程
但我以前就很賤
我不知道這個東西這麼重要
小時候不懂事
所以我就回家之後
然後可能就忘記這件事情
然後甚至連他幫我他會塞藥進去
然後再幫你先暫時填補這個東西都掉了
然後連這個藥都掉了
然後我的牙齒中間有個洞
我還是沒有去處理
然後導致它可能就因為有空隙讓細菌跑進去
然後就變得非常嚴重
所以我現在年紀輕輕
很多牙齒都是假的 對
那我自從用過電動牙刷之後
我就覺得這是一個完全回不去的習慣
因為你用電動牙刷你會發掘到說
那牙齒才是真的乾凈
你早上起來你會感覺自己很清新
就算你沒有刷牙也覺得好像無所謂
也沒有啦
其實還是真的會刷一下
在我購買這個之前呢
其實我用的是小米
在小米以前我也是用飛利浦的
後來我飛利浦牙刷壞掉
本來試圖要再一樣買飛利浦
但我發覺好貴
然後剛好那天在賣場逛街的時候
就看到小米有推出牙刷
而且這個多便宜你們知道嗎
這一隻才大概不到台幣1000塊
我印象中應該是900多塊
對我來說他也算是不錯用
你看它的外形其實是就是乾凈漂亮
然後他也可以換刷頭
所以我還額外買補充包都還沒有用過
那為什麼我現在又要再回來買飛利浦這個產品
原因就是前兩天他竟然掛掉了
就不知道為什麼
它就放上充電座完全沒有反應
然後怎麼試都不行
所以我那一天就被迫只能手動這樣刷牙
然後隔天早上起來就覺得很北宋
所以我一早起來第1件事情還躺在床上的時候
很快的 我隔天就收到了
那我今天呢就想說竟然都已經買了
就跟大家開箱然後分享一下這個
跟我使用小米到底有什麼區別
它的價格是
反正就大概是它的6倍
這一隻它除了外形很漂亮
其實我之前就一直很想買它的原因
是因為它有出一個app然後那個app很酷喔
它可以讓你看到說你哪一顆牙齒
很常沒有被刷到
或者你比較注重哪一個部分習慣性的問題
你可能常往這邊刷 然後這邊就忽略了
那雖然小米他也有app
但是它的App功能我覺得
比較簡陋 陽春一點給你們看一下
小米牙刷的app
你是可以看得到 說你現在還剩多少電
然後給你打個分數
好像就差不多這樣的功能
而且有時候還連不上
我不知道為什麼
那這個飛利浦據說它的App是蠻酷的
但我是還沒有使用過
我們現在就一起來拆箱看看
他這個款式是叫做Sonicare
然後我本來是想買黑色的
我覺得很漂亮
可是後來發現說有一個玫瑰金的新色
我就來試試看
哇 很漂亮
就是看起來很有質感
然後可以看比較一下這兩支
這個就是相形之下
他就是比較一般的質感
然後這個就錶面很漂亮
然後拿起來的話它比較粗一點
然後它的手感也是比較滑
然後這個就很一般
對但是也是好握的
那過去使用小米
我大概用了它應該有半年的時間
其實也都沒有覺得他有什麼問題
只是覺得他的充電線
然後是一些相關的配件
真的說實在的沒有這麼的精緻
但是畢竟一分錢一分貨
它真的很便宜
所以我覺得如果你是學生
或是你沒有這麼多的預算
你是可以考慮小米的
就在我使用以前先暫且這樣說
因為我不知道
我等下用上去之後會告訴你們說
以後就買小米就好
或者說以後就買飛利浦
先來瞧一瞧它 裡面送什麼
還有送我一個玻璃杯
哇這該不會是他的充電座吧
蛤是嗎 真的耶
可是這樣怎麼充
我來看一下它有沒有什麼說明書
哇好酷喔
他是怎麼充電你們知道嗎
這個很漂亮的玻璃是它的充電座
然後你只要這樣放著它就可以充電了
而且你這個杯子還可以拿來漱口
好酷
而且我覺得這個盒子很可愛
如果你出國的話
旅行可以攜帶
他這邊可以放刷頭
然後呢你把你的牙刷放在這裡
旅行用盒的時候這邊可以充電耶好酷
然後他還有送兩個刷頭
我記得小米這個我買的時候
它就是標配一個刷頭
然後這個是我自己另外買的
那我現在先來試用看看
看看大小刷頭要用哪一個啊
好 大的看起來比較標準
然後比較跟小米類似
好 現在要來到我的浴室
很隱私的地方
希望沒有很亂
還好
那我現在就要來試用我新買的飛利浦的電動牙刷
他這個呢 五段的強度
然後小米的是三段
然後他們兩個據說都是
一分鐘有震動3萬1000下 好多
這個比我平常用的感覺還要在猛一點強一點
可是它的刷頭感覺沒有我用小米這麼軟
他跟小米一樣30秒的時候都會震動一下
提醒你說可以換位置了
實際上用起來我覺得他的力道
是比小米還要強的
然後你可以看到它的頂端它是比較尖的
小米它是比較鈍一點
所以會讓我覺得飛利浦這一隻右邊一這一支
這一支它可以讓我刷到比較後面就是接近
可能智齒是最後一顆
對 那小米的話就比較鈍一點
但是說真的實際使用起來目前沒有太大的感覺
有什麼特別的差異
不過現在刷完牙覺得口氣好清新
那像我現在啊 自從知道牙齒很重要
不能隨便的不重視他以後
開始都會用電動牙刷
然後除了用電動牙刷
晚上刷完牙的時候我還會用牙線
但我習慣用牙線棒跟牙間刷
這個就是牙間刷
它就可以在你兩顆牙齒之間深入的去做清潔
因為像我們平常用一般的牙刷或是電動牙刷
你能刷到的就是牙齒的外面跟內面
所以是兩側
可是如果你今天用牙間刷的話
你等於可以刷到4面
就包含它的兩側
他跟另外一顆牙齒中間的那一刻縫隙
做假牙或是做植牙其實蠻花錢的
不是一筆小錢
然後有的時候可能 你跟朋友在外面聊天
然後出國玩很開心的時候
可能不小心咬一個什麼東西
然後你的假牙就掉下來
你知道那有多糗嗎
如果你過去沒有好好照顧你的牙齒
希望你看到這支影片知道牙齒的重要
然後目前用起來真的覺得他們兩個對我來說
沒有太大差異
然後讓你們看一下它的振動幅度
飛利浦就很乖巧
他沒有噴水
可是摸它是很震動的
然後小米它是這樣子的時候
它上面就已經有水在亂飛了
所以也就代表說如果你今天用的是小米的話
你可能才把要靠近牙齒
然後按下去的時候它就會亂噴
可是飛利浦就比較安分一點
對 大概是這樣的情況
然後這個小米它是一個凹點讓你充電
這個就是很酷
剛才給你們看的
他是這樣子放就可以充電了
很漂亮
好 那希望你會喜歡這一集的影片
然後這個我是PChome買的
我用10期分期零利率
所以等於我一起付600多
我覺得還OK
以過去這些花這麼多錢
花這麼多時間去處理我的牙齒
我覺得買一支電動牙刷真的是一個非常值得
而且是必須要做的選擇
好 那謝謝你看到
現在如果你喜歡這一集影片
或者是你覺得你有朋友牙齒也跟我一樣不好
你需要分享給他們說電動牙刷真很重要
或像牙間刷
還有牙線這種東西的話
歡迎幫我分享
然後你有什麼想問的或是未來想要看的主題
也都歡迎在下面留言讓我知道
我們下次見
先謝謝你看到現在
其實剛剛你看到那個片段是我在一個星期前拍的
所以也就是我現在已經使用了這一支牙刷
一個禮拜的時間
我必須要很誠實地說
我記得一個禮拜前我在開箱試刷的時候
我覺得飛利浦跟小米沒有太大的區別
頂多是飛利浦的app再更厲害一點
對不對
但是經過這7天的實測
我發覺他真的比較厲害
為什麼
我以往刷牙的慣例
我是會用電動牙刷把我牙齒全部清潔完
然後並且漱口完之後
我再用牙間刷去清潔我每一個牙齒縫
每一個牙間
然後清完之後我會再漱一次口
那通常第2次漱口的時候還會有一些食物的殘渣
所以我就知道原來電動牙刷也沒辦法把我牙齒
全部刷乾凈
我還是在必須做一個用牙間刷動作
我使用飛利浦之後
我一樣是按照我這個慣例
就是我會先我會先刷
Nuggie NO
我一樣呢會先使用
我使用這支飛利浦牙刷之後
可以存錢買一支電動牙刷
為了你牙齒的健康
或者是現在很多網站
像我在PC home買它都有那種
好幾期的分期零利率
所以其實你一起分下來
大概一個月幾百塊錢
我覺得很可以真的可以買
謝謝你看到我現在要去揍一頓nuggie囉
我們下次見
#飛利浦 #電動牙刷 #小米
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/iRTNPmSZcwU/hqdefault.jpg)
腰一邊比較凹 在 腰線好像兩邊不一樣- 女孩板 的推薦與評價
最近突然發現自己的腰線好像兩邊真的不太對稱,之前一直以為是角度問題才會看錯,想知道有沒有辦法調整呢?目前我是左邊的腰比較凹右邊比較平- 身材. ... <看更多>
腰一邊比較凹 在 左邊的腰硬梆梆,請伸展「右邊」!... - 微知教育Enlighten ... 的推薦與評價
腰痠總是痠同一邊? 痠左邊、左邊的腰硬梆梆,請伸展「右邊」! 拼命按摩與伸展左邊,可能會讓你短暫緩解,長期下來問題更嚴重! ✓為什麼會有一邊的腰硬梆梆、特別凸 ... ... <看更多>
腰一邊比較凹 在 Re: [心得] 脊椎側彎矯正訓練- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
從黑大分享的X光片,筆者的側彎魂再次燃起
主要彎弧:位於腰椎向左側彎
次要彎弧:位於胸椎微微向右側彎代償
旋轉角度最大的椎體(APEX):位於L2
骨盆向右側移合併右側骨盆高起
這是一個典型的type:B
側彎類型可自行google:uprightcome
在體態上的推斷
也由於腰椎向左側彎的關係
腰線的表現會因臟器的擠壓而產生左側腰線較直
右側腰線向內彎曲
椎體旋轉合併側彎的因素
讓身體前彎時,用手觸摸左側腰部
會感覺凸起偏硬(且肌肉張力的表現增強)
執行腰部任何動作時
凸側的muscle會先firing活化
這也是為什麼容易產生疼痛症狀的原因之一
相對於凹側(右腰)也由於肌肉相對再縮短的情況
觸感較為柔軟(soft)無力萎縮weakness的現象
然而, 脊柱側彎是三維面相的畸形
牽涉的因素較為複雜
絕對不是只練習某塊肌肉的強化就能整體改善
國際側彎矯正的重點
在於患者本身先意識到側彎狀況(self-awareness)
進而學習將脊柱擺在正確的位置(re-organization)
若脊柱骨盆在歪斜的位置進行重量訓練或核心動作
很容易促使兩側肌肉活化不均
用力不平衡
這是很大的重點
脊柱側彎就好比扭到緊的毛巾
不僅椎體旋轉
身高也連帶受影響
文獻探討 cobb angle 10度 身高約1公分被側彎吃掉
若光只是單純的拉單槓(traction)
由毛巾扭緊的狀態可想而知
椎體的去旋轉是很專業的課題
矯正治療著重於in body的解旋
而非只是體外的旋轉(例如:翻身)
藉由特定的側彎矯正運動
回填凹側的肌肉
讓其恢復功能與肌肉長度
後續再執行stabilization穩定運動
進而達到海闊天空的一天
側彎這條路上
很辛苦
然而,每當看到側彎孩子幸福的微笑
這就是白袍下幸福的意義
個人淺見 不吝指教
筆者
前醫學中心側彎主要治療師
※ 引述《dierguarder (黑炭)》之銘言:
: 我有輕度脊椎側彎十幾年了
: 骨科醫生說角度不大 不需要特別處理
: 但是我常常腰痛 無法久站 無法走久 站久還會連帶右大腿外側疼痛緊繃
: 早上起床總是在腰痛中度過=.=
: 而且總是說 過了25歲左右就定型了 不會再惡化
: 看遍醫師 做過整脊
: 沒有人可以好好地把我的問題處理好
: 因為他們只注意骨頭又不注意肌肉
: 橋回去一樣又回去原本的位子阿
:
: 側彎主要集中在中下段的腰椎 除了側彎還有旋轉問題
: 有一天開始接觸重訓之後 思考也許重訓可以改變我的問題
: 我自己知道脊椎側彎的人 多半偏瘦 沒有足夠的肌肉去支撐骨架
: 以女性居多
: 我就開始我自己的計畫
: 一開始我先花了大概三個月左右吊單槓
: 這個階段產生一個問題 實際上跟復健科拉腰椎的治療相似
: 我發現一件事情 就是本來痛點集中在中下段腰部
: 變成往上跑到接近胸椎的部位
: 到此我大概能理解為什麼有人拉完腰椎更痛了T_T
: 改變肌肉的張力之後 痛點會亂跑
: 去年八月份在美國醫院見習時候 我痛到無法久站
: 打個噴嚏都痛到不行QQ
: 我穿著護腰之後 我發現不會痛的關鍵點在於
: 護腰支撐我的腹部肌肉 這表示我的腹肌無力
: 回台灣9月份
: 開始進入健身房運動
: 除了吊單槓之外
: 另外加上腹肌訓練與背肌訓練
: 尤其是下腹 因為我的問題要牽涉到腰大肌的力量
: 所以一定要練下腹的力量
: 加上我有旋轉的問題 我使用羅馬椅往矯正旋轉的方向伸展
: 我身體往左轉 往左彎去矯正
: 一周大概練兩次
:
: 這是我一開始練習時的腰部肌肉
: 可以明顯看出來我右側比較曲 左側比較直
: 練習了約3個月左右之後
:
: 可以看出來兩側腰部肌肉明顯變比較對稱
: 我自己也嚇一跳 當然腹肌還是練不出來 好難練 Orz
: 1月份去美國2月份回台灣再去照X光片
:
: 會看的應該懂 中段比較直了
: 症狀的改善很明顯 我不會駝背了
: 我也可以走久 走三四個小時抓神奇寶貝都沒問題
: 也不會走久而右側大腿肌肉緊繃疼痛
: 治療側彎的關鍵點不僅僅是骨頭的問題
: 而是要連帶脊椎周邊的肌肉一起加強還有伸展還原成原本的位子
: 腰椎的部分比胸椎好處理
: 他活動度大
: 胸椎周圍還有肋骨比較麻煩
: 目前我還在想一些胸椎的治療方法
: 我再研究看看怎麼處理XD
: 我可以很清楚的說 整脊沒有用!
: 只能當下緩解疼痛
: 但長久看來問題還是存在 我整脊老半天還是如此
: 我自己是醫師 我很清楚各種治療的鬼打牆
: 還有我幾乎吃不胖的體質
: 在開始訓練之後 體重由37公斤到現在45公斤
: 已經是標準身材了 155cm
: 乳清是好東西 XD
: 我需要X光片是因為要看旋轉 旋轉比側彎難處理
: 最近照X光片 骨科醫師還是強調 脊椎側彎定型了啦
: 無言......
: 這是我花了大概半年就有這樣的進展
: 目前還是持續在訓練中
: 希望可以治療到幾乎沒有側彎旋轉
: 這也是為什麼我想要去考ACE 執照
: 我想要學更多的知識 再加上自己的醫學背景
: 應該可以幫不少人
: 訓練菜單 :
: 每周兩次
: 羅馬椅 : 背肌訓練X50下
: 左彎左旋腰部肌肉X15秒X2次 看情形 可以拉多一點就拉
: 捲腹訓練+5KG槓片 X50下
: 機械式
: 二頭肌訓練 7.5kg 50下
: 三頭肌訓練 7.5kg 50下
: 菱形肌訓練 沒有固定要做 有搶到機器才做
: 下腹肌訓練 騰空支撐抬腿 x 50下
: 這個很重要是因為我用手支撐懸空身體 讓體重伸展我的腰椎
: 再抬腿練的主要是腰大肌 腰大肌跟腰椎345節有重要的關聯性
: 我肩膀有傷無法吊單槓改用這個方式取代
: 如果要矯正胸椎 還是需要吊單槓
: 鄧腿機 20kg x 50
: 啞鈴推舉 胸大肌 一手 3kg x 20下
--
歐洲脊柱側彎整合矯正
https://uprightcome.pixnet.net/blog
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.185.229
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488448003.A.D1C.html
※ 編輯: cathyswallow (36.227.185.229), 03/02/2017 18:17:55
... <看更多>