駝背⁉️
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駝背一直無法改善
那你一定要認識你的胸椎🦴
脊椎分成頸、胸、腰椎,
裡面最多節的就是胸椎,總共有12節🔗
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胸椎所在的位子正是黃金地帶
🔸往上連接到頸椎
🔸往前連接了肋骨,
🔸後面附著了肩胛骨
所以頭部、肩膀、肋骨的活動都跟胸椎有關
但是當身體卡卡很難活動時,卻很容易忽略它💀
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胸椎活動跟呼吸有關,同時
胸椎的一到五節,支配心臟的交感神經🫀
所以當胸椎卡住時,會讓呼吸變得短而淺
甚至脖子周圍的肌肉,不自覺得幫忙出力
以及有胸悶的問題🌬
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你想知道胸椎怎麼活動嗎?
底下留言告訴我📝
我會一一講解給你聽
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影片來自 @anatomystandard
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Kazuya Sakoda,也在其Youtube影片中提到,藤沢市で腰椎すべり症の整体・ストレッチ指導なら整体院和 https://seitaiin-kazu.com もし、藤沢市で腰椎すべり症の整体・ストレッチ指導でお悩みなら 藤沢市で腰椎すべり症の整体・ストレッチ指導なら整体院和 https://seitaiin-kazu.com #藤沢 #腰椎すべ...
腰椎すべり症 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
你有腰痠背痛的問題嗎?
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很高興這次跟eSEN合作來分享
這個常常發生但是又無法根治的問題⚡️
謝謝 ēSEN 你的醫生朋友
為了這個主題製作的圖片
簡單易懂👀
長時間維持同個姿勢絕對是最大的兇手,
最好的姿勢就是下一個姿勢🌟
想要根治這個問題跟內核心肌群絕對脫不了關係,只有啟動他們來穩定腰椎,才能根治腰痠背痛的問題💪🏼
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當內核心肌群出問題時會有以下狀況
1️⃣容易腰痠痛痛
2️⃣走路很難挺起來
3️⃣躺著無法直接起來,
需要先側身起床(長輩最常發生👴)
你有符合哪一個呢?
底下留言告訴我👇🏻
我會告訴你解決方法🔑
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腰椎すべり症 在 Kazuya Sakoda Youtube 的精選貼文
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