關於 腰椎間盤突出運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 運動器材腰椎間盤突出症牽引腰椎矯形器健身家用 - 蝦皮購物

由於燈光效果，監視器設置等的影響，圖片和實際項目的色調可能會略有不同。 感謝您的理解！！ 購買運動器材腰椎間盤突出症牽引腰椎矯形器健身家用.

#12. 椎間盤突出要多休息？還是要多運動？醫師：這幾個 ... - 奇摩新聞

在公司打電腦打久了，想要站起來伸伸懶腰，卻沒想到腰間傳來一陣刺痛，發現自己得了「椎間盤突出」，醫生說這就是久坐、姿勢不良造成的結果，要多運動 ...

#13. 逆齡抗老靈活到老！：伸展運動×按摩體操，輕鬆擊退坐骨神經痛

組合相反的動作發揮最大效益擴展椎間盤突出的腰椎前側空間，擊退疼痛、發麻腰椎的活動變順暢，讓椎間盤突出歸位的體操脊椎管狹窄症造成的神經壓迫也能靠 ...

#14. 腰椎椎間盤突出會縮小？！ (許文彥復健科醫師) - 物理治療

當脊椎長期姿勢不良、受力不均時，有可能造成椎間盤突出。椎間盤突出若沒有壓迫到神經，可能造成下背痛，彎腰時疼痛、咳嗽時疼痛、久坐疼痛…等問題。

#15. 掌握4个姿势8种运动，让你人老腰不老 - 佛山市中医院

这可能是腰椎间盘突出惹的祸. 今天. 佛山市中医院骨综合科. 陈树清主管治疗师就来告诉大家. 如何预防腰椎间盘突出. 出现不适时又该如何自行康复锻炼.

#16. 中年婦少運動春節出遊下背痛哀哀叫竟是椎間盤突出所致

簡郁佩指出，保守治療會讓患者服用非類固醇類消炎藥、止痛藥等方式減輕疼痛，復健治療方面，會透過熱療和電療減緩疼痛及緊繃的肌肉，安排腰椎牽引治療， ...

#17. 6個緩解腰椎間盤突出的伸展運動，避免7個訓練，強壯腰椎不踩雷

6個緩解腰椎間盤突出的伸展動作。 · 採用跪姿，膝蓋位於臀部正下方，雙手位於肩膀正下方。 · 抬起左臂並向前伸直，直到與軀幹對齊；同時，向右踢右腿，直到 ...

#18. 下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出 - 華人健康網

椎間盤突出 一定要開刀嗎？「活力得中山脊椎外科醫院」物理治療師楊書念指出，無論劇烈運動、用力過猛，或突然間受到外力傷害，甚至體重過重或長期姿勢 ...

#19. 健康網》椎間盤也能訓練？ 這2種運動最有幫助

運動 能刺激椎間盤抗壓 慢跑、快走最有效 ... 王思恒接著解釋，跑步是一種重複性的壓力刺激運動，每跑一步，椎間盤就會被擠壓一次，為了扛住連續的壓力， ...

#20. 6个缓解腰椎间盘突出的伸展运动，避免7个训练，强壮腰椎不踩雷

由于私信问这类问题的患者数量不在少数，所以猫老师健身觉得有必要做一期针对腰椎间盘突出患者怎么运动的文章，希望能帮助到这类患者。

#21. 康复运动操联合牵引在老年腰椎间盘突出症患者中的应用效果研究

康复运动操联合牵引能减轻老年腰椎间盘突出症患者疼痛，提高患者腰椎活动度，且两种方法干预能降低机体炎症瀑布联级反应，提高患者治疗满意度，值得 ...

#22. 【運動消閒】好zone動：眼鏡蛇伸展放鬆椎間盤肌肉 - 明報健康網

【明報專訊】要預防腰痠背痛，需多管齊下，站姿、睡姿、坐姿都要經常保持正確姿勢。如果椎間盤受傷或突出可以怎樣處理？康復後有沒有方法可以自我管理 ...

#23. 椎間盤突出引腰痛常健身竟是好發族群

想要避免不當使用健身器材，利用2妙招以避免意外急性椎間盤突出，注意採進行動作時要以緩和漸進方式進行：. 1）背肌強化運動. 練習這個動作可達到訓練背肌，穩固腰椎 ...

#24. 腰椎椎間盤突出的保健| 衛教資訊

腰椎椎間盤突出 之復健治療: 牽引：增加椎間的空隙以減少椎間壓力，進而降低椎間盤突出的可能。 局部熱敷及電療以減輕疼痛及肌肉緊張。 後仰運動： ...

#25. 腳麻無力？「腰椎間盤突出」這些職業最危險運動2招改善

這個動作的功能是緩解腰椎椎間盤突出的不適感，減緩惡化。 △▽爬山負重致腳麻無力，這治療正腰椎、解麻. △物理治療師示範腰部伸直運動。（ ...

#26. 腰椎間盤突出症的自療運動- 明醫網

維持俯臥完全伸展姿勢約兩秒，並重複動作共十次。這個動作可幫助向後突出的腰椎間盤復位。建議患者最多可每天練習此動作八次、或每隔兩小時練習一次。

#27. 腰椎間盤突出怎麼運動治療 - 輕鬆健身去

2、腰椎間盤突出患者適合做哪種游泳運動呢? ①蛙泳為首選：蛙泳動作溫和最有助於患者康復。 骨科專家介紹說，蛙泳時人 ...

#28. 腰椎间盘突出症-8种最佳自我锻炼方式 - 知乎专栏

运动 和物理疗法通常是椎间盘突出自我康复中最重要的部分。进行适当的运动和锻炼将增强腰背部的肌肉，并减少脊柱的负荷和压力。它们还将提高脊柱的柔韧 ...

#29. 【新聞】慢跑後彎腰椎間盤碎裂醫建議高風險族群改快走

中山醫學大學附設醫院脊椎外科主任張益彰指出，對於脊椎不好的人，像張先生工作常常搬重，10年前第5節腰椎及第1薦椎有椎間盤突出而接受手術，脊椎比較脆弱 ...

#30. 腰椎间盘突出的朋友：这3种运动不适合你，快停下_锻炼

对于腰椎间盘突出的朋友，要慎重选择运动方法，以免对腰椎继续造成伤害而引发健康问题，某些看似可以锻炼身体的动作会在不经意间损伤您的腰部， ...

#31. 腰椎间盘突出之后是不是告别运动了？ - BiliBili

不是告别运动，是告别盲目的运动，追求有利于脊柱健康的运动才能促进脊柱健康。我自己也是一名资深突友，现在也在从事这方面的训练工作，总结了一些 ...

#32. 腰椎間盤突出，能跑步嗎？這6種運動萬不可做，5個動作易多做！

腰椎間盤突出 在生活中是一種很常見的骨科疾病，很多人在深受其折磨。患了腰椎間盤突出，患者不僅會疼痛難忍，而且還會坐立難安，嚴重的時候還會導致 ...

#33. 椎間盤突出可以做哪些運動緩解症狀？ | Heho健康| LINE TODAY

1.游泳：游泳尤其是仰式的動作，可以幫助腰部和背部伸展肌肉，它又同時屬於有氧和重量訓練的運動，可以提升血液循環，改善腰背部的血液供應並且鍛鍊到脊椎 ...

#34. 腰椎間盤突出人士運動后，一定要注意這些要點 - 乐享健康

腰椎間盤突出 人士運動后，一定要注意這些要點. 余可誼. 2020年08月20日08:25 來源：人民網-科普中國. 分享到：. 本文由北京協和醫院骨科主任醫師余可誼進行科學性把關 ...

#35. 腰椎間盤突出的運動康復攻略| 尋夢健康

除了不正確的坐姿等導致的腰背肌群不平衡，腰椎不穩定外，運動或健身過程中，腰椎在沒有充分準備的情況下，突然加以旋轉或者增加負荷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一 ...

#36. 【易誤解】LINE傳轉腰運動腰椎受傷？物理治療師：過度放大

你收到LINE 傳「你還在轉腰嗎？」的抖音影片嗎？說轉得越多對你的身體越不好，會影響到腰椎或椎間盤突出，這讓許多做運動的朋友很擔心。

#37. 《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》：慢性背痛 - 關鍵評論網

在下一章中，我會清楚說明，當腰椎周圍的韌帶或椎間盤受傷時，會導致臀部 ... 若是下背部椎間盤突出，可能會壓迫到通往腿部和雙腳的神經根，使疼痛向 ...

#38. 腰椎間盤突出做哪些運動可以緩解 - 時尚達人圈

椎間盤突出 後可能不適合進行彎腰、彎腰旋轉等會加重腰部負荷和椎間盤突出的運動，但還是需要進行一些運動來幫助腰部改善血液循環和訓練肌肉等來緩解症狀， ...

#39. 我患了腰椎间盘突出症，还可以运动吗？- 百度健康医典

我患了腰椎间盘突出症，还可以运动么？ 生命在于运动，那些总说平时没时间做运动的人早晚有时间去医院！ “可是患了病，亡羊补牢再去运动，还有补救么？

#40. 腰椎间盘突出可以跑步吗？这3种运动最适合腰椎间盘突出 - 腾讯

对于腰椎间盘突出患者来说，如果腰部未出现下肢不适，如疼痛，麻木和腿部无力的话，则表明脊椎管尚未压迫神经根和脊髓。此时可以尝试慢跑，因为适当的跑步 ...

#41. 我患了腰椎間盤突出癥還可以運動嗎？ - 陳姵毓的購物守則

摘要：日常生活中，腰椎不僅承受著上半身的重量，還讓身體活動更加靈活自如。對于維持身體正常功能來說，腰椎既有責任，又有壓力。 我患了腰椎間盤 ...

#42. 腳麻無力？運動2招改善椎間盤突出

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師楊書念表示，這位患者腰椎椎間盤突出的主要因長期姿勢不良和過度負荷，造成椎間盤承受過度壓力而退化，進而向外突出壓迫到神經。初期會有 ...

#43. 腰椎間盤突出的你適合做哪些運動? - 健康99

腰椎 的肌肉退變老化往往是引起腰背疼痛和脊柱疾患(如椎間盤突出等)的主要原因之一，腰椎保健操可以加強腰背部肌肉鍛煉，增加脊柱穩定性，減輕腰背部疼痛， ...

#44. Hunter 物理治療師- 【椎間盤突出復位運動 Mckenzie exercise ...

#45. 得了腰椎間盤突出症到底該不該運動？ - 最鐵資訊

（1）在腰椎間盤突出症的急性發作期，功能鍛鍊主要是採用適應性牽拉運動和放鬆運動相結合的體育運動來緩解腰部肌肉痙攣，起到改善血液迴圈、促進炎性 ...

#46. 【聊療BAR】WFH 在家工作覺得腰痛？物理治療師蔡維鴻教你 ...

嚴重時伴隨同側下肢麻木. Ι 6 個拯救椎間盤突出的運動：. 如果你具有上述的狀況，那有可能就是「 ...

#47. [醫療] 腰椎手術後族群運動注意事項 - 健身醫二三事

腰椎 硬膜外注射類固醇可能對某些損傷有效，例如腰椎間盤突出。一旦控制了疼痛，就可以在肌力與柔軟度訓練後恢復活動。通常只要運動員沒有疼痛，在所有活動 ...

#48. 腰椎間盤突出能跳繩嗎？ - 小熊問答

因為腰椎間盤突出發生在腰部，腰椎的角度變化極容易受到骨盆影響。因此不管是游泳、跑步、跳繩、健身操，還是其它有氧運動，都要注意腰椎和骨盆角度之間的 ...

#49. 椎間盤突出？物理治療師教你改善下背痛問題｜SuperFIT私人 ...

有時候我們是因為搬重物或是運動時不小心受傷而導致的。 但也有很多的人都表示其實自己並沒有一個這樣的經驗. 只是在一天睡覺起來，或是彎個腰撿 ...

#50. 腰椎間盤突出適合做哪些運動?腰椎間盤突出適？ - 劇多

腰椎間盤突出 症患者治癒後可以進行的運動專案有： (1)游泳：首選的運動專案是游泳，對預防腰椎間盤突出症、治療腰肌勞損、緩解腰痛有著很好的作用。

#51. 椎間盤突出怎麼辦？ 需要開刀嗎？怎麼改善？ - 運動消息

(1)外力影響：外力造成的原因其實有滿多種類，其中幾個比較常見的原因是常搬重物、跌倒受傷、長時間維持彎腰姿勢或者因為長期的不良坐姿引起的。 (2)老化 ...

#52. 腰椎間盤突出手術後須知

圖五、正確取物姿勢. Page 4. 4. 4.加強腹肌、背肌的運動：. (1)腹部收縮運動：緊縮下腹及臀部肌肉，數1~5，然後放鬆。 (2)單側把膝運動：平躺，收緊下腹 ...

#53. 腰椎間盤突出居家運動，簡單有效緩解腰腿痛【運動康復】

每日10分鐘，持之以恆幫助椎間盤復位，簡單有效緩解腰腿痛。 Easy Exercises for Bulging Disc & Sciatica. 腰椎間盤突出居家運動，簡單有效緩解腰腿痛【運動康復】.

#54. 腰背痛、腿麻...可能是「椎間盤突出」！每天倒退走400步

腰椎間盤突出 症是指腰椎間的軟墊，因外傷或退化而造成周圍韌帶破裂， ... 四頭肌和膝踝關節周圍的肌肉、韌帶等，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進 ...

#55. 腰痛｜椎間盤突出起床腰腿僵硬腎虛有關？可致肌肉萎縮2穴位 ...

腰痛成因廣泛，腰椎間盤突出便是常見腰痛原因之一，主要是長期勞動和錯誤姿勢引致，從中醫角度，或與體內濕熱有關。,即學中醫分享的紓緩腰痛穴位和運動！

#56. 椎間盤突出會好嗎？ 醫師說急性期做對3件事有機會「斷根」

劉建廷說，一般人都希望只要打個針、吃藥，自己不必動，被動式治療就能治好。但要改善椎間盤突出引起的神經症狀，除了維持脊椎的穩定，脊椎外的肌肉強度也 ...

#57. 運動員與椎間盤退化疾病之探討 - 國立體育大學

表現，研究指出，運動員比一般民眾更常發生腰椎椎間盤退化的. 問題。當腰椎的椎間盤因為 ... 關鍵字：坐骨神經痛、運動傷害、椎間盤突出、下背痛. 通訊作者：郭惠雯.

#58. 腰椎椎間盤突出受傷恢復計畫|復健 - 力康運動醫學機構

頸椎/腰椎/椎間盤突出/滑脫. 諮詢預約. https://forms.gle/Z5CQFHdZKeYcnzdQA. POWERED BY 力康運動醫學機構. 關係企業與連結. 力康運動醫學機構Facebook.

#59. 腰椎间盘突出的运动康复攻略- 中关村医院

腰背颈椎的问题，是现代社会最常见的疾病之一。腰椎间盘突出，可以算是一种“都市高发”疾病了。究其原因，主要和现代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降， ...

#60. 頸椎間盤突出的運動概念(下) - 動晰物理治療所

一、椎間盤突出的復位運動: 透過特定動作方向的執行，使椎間盤壓力平均分散 二、常見無力肌肉的誘發訓練: 透過啟動肩頸區域的穩定肌群，使肩頸回到 ...

#61. 【健康問蘋果】改善椎間盤突出你可以做這些運動

網友雞屁股問：有椎間盤突出問題，作彎曲、拉伸運動是不是反而會更糟？ 嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志答：如果有腰椎椎間盤突出的問題，一般會 ...

#62. 腰椎間盤突出運動後一點不痛

1、腰椎間盤突出了，說可以做運動為什麼做運動了。反而更疼。 問題分析： 你好，鍛煉主要分為站位和卧位，在外面工作的時候，趁著空閑時內間，可以做 ...

#63. 腰椎间盘突出的运动康复攻略 - 中国医疗

腰疼，为什么？ 是什么导致的腰椎间盘突出？ 腰椎间盘突出了，怎么办？ 锻炼要点有哪些？ 四个动作，改善你的腰椎间盘突出！ 腰背颈椎的问题， ...

#64. 腰椎椎間盤突出患者的保健運動_物理治療 - 活力得中山脊椎 ...

腰椎椎間盤突出 患者的保健運動 · 避免長時間站立，以一腳站立而另一腳放在腳凳上的方式讓雙腿輪流休息。 · 站立時要保持背部挺直，而蹲下時則應彎曲髖部與 ...

#65. 爬行训练可以治疗腰椎间盘突出吗 - 中国环境报

火箭军特色医学中心骨科副主任医师朱泽兴介绍，爬行运动对防治腰椎部疾病、腰肌劳损有一定疗效，但有利有弊，且不适合所有的腰痛患者。 腰椎间盘突出症有 ...

#66. 我有椎間盤突出，可以做腰部的伸展運動嗎?

指出80%的人，一生都會經歷過一次下背痛，根據國內中央健保署統計，國人花費在下背痛、椎間盤突出等疾病的治療，也是居高不下。但想要擁有健康的「腰」並 ...

#67. 腰椎間盤突出要多休息？還是要多運動？這件事知道的越早焦慮 ...

躺在床上看手機、坐著腰疼、下背痛、腿抬不高、轉腰會痛、腿部沒力......”約有8成的民眾一生中至少有一次下背痛的經驗，尤其越來越多人因為久坐加上 ...

#68. 適合腰椎間盤突出患者的運動！ - 今天頭條

後來依舊比較疼，才去醫院想著查一下，覺得最重也就是腰肌勞損。到後來才發現是腰椎間盤突出，可能這和平時的走路與坐姿也有關，甚至可能是在運動過程中 ...

#69. 患腰椎间盘突出症的你，看看哪些运动适合你 - 手机搜狐

1、腰椎间盘突出症能运动吗？ 答案是肯定的。很多医生和康复体疗师希望通过锻炼使腰间盘突出的部分尽可能的回纳到椎间盘 ...

#70. 腰椎間盤突出HIVD:[腰部运动]十節操運動保护腰椎有一套 - 隨意窩

目前由于人们运动量少，致使腰背部肌肉松弛，容易引发腰椎间盘突出症。10节腰椎康复操对腰椎间盘突出症急性期、后期和病程较长的患者都非常有效。

#71. 胡瓜長期受椎間盤突出所苦一動就痛！腰痛坐、睡習慣改掉

胡瓜長期受椎間盤突出所苦一動就痛！腰痛坐、睡習慣改掉，學脊椎旋轉運動影片保養！ · 1.搬重物時先蹲下再彎腰，減少腰部壓力 · 2.維持正常體重，肥胖會增加 ...

#72. 椎間盤突出，騎車莫太前傾

腰椎椎間盤突出 患者也最好不要進行需要暫時閉氣的運動、活動，像舉重、重量訓練、吹氣球等，這些運動、活動都可能讓症狀復發，並引起下背痛、坐骨神經 ...

#73. 『椎間盤突出』隱形殺手----復健運動篇

『椎間盤突出』隱形殺手----復健運動篇 · 1. 坐姿：往後往深部坐，背部平貼椅背，雙腳平放地面，椅子高可可用腳墊。 · 2. 站姿：挺直背部，縮下額，伸長後頸 ...

#74. 椎間盤突出的居家復健運動（下）｜全民愛健康椎間盤突出篇3

3. 手掌撐地：趴平，手臂伸直以手掌平貼地面撐起上半身，骨盆仍留於地面。 4. 彎腰向後：站立，身體向後仰。 5. 滾背運動：雙膝抱胸，左右 ...

#75. 你有腰椎間盤突出症嗎？注意了，這些運動可能不適合你

仰臥起坐主要靠的是腰腹的力量，腰椎要承受巨大的壓力，同時坐起彎腰弓背時會對脊柱形成擠壓，已經患上腰椎間盤突出的患者，腰椎再受到這樣的壓力，很容易 ...

#76. 下背疼痛的復健運動法 - 教育部體育署

三）結構的異常：如椎間盤突出、腰椎間骨折的問題，這些需要專業醫師的診斷及專業 ... 會加大，增加下背的負擔，因此平時應多做一些伸展運動以改善腰背肌群的柔軟度。

#77. 腰椎间盘突出自我锻炼

主要表现为腰痛、坐骨神经痛，同时可伴有腰部活动受限，受累神经根支配区的感觉、运动和反射的改变。 腰椎间盘突出症患者应积极配合运动疗法，以提高 ...

#78. 什么样的锻炼适合腰椎间盘突出？能深蹲硬拉吗？8练9不练避免 ...

对于喜欢运动健身的人来说，腰椎间盘突出是非常沮丧的，很多的喜欢动作都不能训练，而且还需要小心翼翼，就怕加重腰椎间盘的压力，让症状更严重。

#79. 椎間盤突出可以做的運動

除了需要透過椎間盤突出急性期為何要運動？ 椎間盤突出的部位以腰椎最常見，以下就以腰椎受傷為例，來解釋理想的2種復健運動，包括： 1.

#80. 得了腰椎間盤突出鍛鍊有好處？注意：5種運動會讓你越煉越嚴重

身體得病了的時候，我們可以透過鍛鍊來讓自己的病好得快一些。但是並不是每一種疾病都能夠肆無忌憚的想怎麼運動就怎麼運動的。就好比腰椎間盤突出患者， ...

#81. 有適合腰椎間盤突出的運動嗎？ - GetIt01

如果運動是為了腰椎間盤突出的康復，不論是非手術的保守治療，還是術後的康復鍛煉，運動的目的就是增強核心肌群，包括以腰背肌為主的各種維持腰椎活動與穩定...

#82. 腰椎間盤突出不能做哪些運動這些運動一定要注意 - 養生百科書

近年來老年人抽大陀螺成爲了一種流行的時尚的健身方式，抽陀螺時需要腰椎扭轉動作，對腰椎間盤的磨損比較大，容易加重腰椎間盤突出的症狀，所以對於腰 ...

#83. 腰椎間盤突出症伸展運動處方

因此運動改善的根本在於鍛鍊脊柱後側的肌肉和韌帶，使脊椎前後側空隙基本一致，從而改善腰椎間盤的位置，改善症狀。 本病分急性期和慢性期， ...

#84. 腰椎間盤突出，如何運動康復 - Zi 字媒體

腰椎間盤突出 症是日常生活中常見的一種疾病，患者現在逐漸年輕化，越來越趨向於上班族和學生，大家都知道腰椎間盤突出發作起來，是非常折磨人的， ...

#85. 老是下背痛、腳麻…椎間盤突出好得了嗎？物理治療師教2招 ...

其功能為緩解腰椎椎間盤突出的不適感，減緩惡化。 腰部伸直運動：俯臥在床面，手握拳置於肩關節下方，手肘伸直將身體撐起。（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院｜華人 ...

#86. 腰椎間盤突出能跑步嗎？權威教授盤點：適合腰椎病的6大康復 ...

（4）跑前先做好熱身運動，但不建議做過多彎腰、壓腿的動作。跑步過程應循序漸進，最好先走再慢慢跑起來。以慢、舒適為主，不追求速度。 （5） ...

#87. 6招動作助你改善椎間盤突出- 王鳳恩-註冊脊醫

椎間盤突出 處理不善可謂後患無窮，絕不容輕視。脊椎神經分布複雜人體脊椎主要由頸椎、胸椎、腰椎、底骨和俗稱尾龍骨.

#88. 缓解腰椎间盘突出有哪些方法 - 消费日报网

腰椎间盘突出 一般指腰椎间盘突出症，是脊柱外科常见病和多发病， ... 患者应避免进行高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动，如某一特定的活动会 ...

#89. 防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

不良姿勢會導致肌肉不平衡，而向後凸的腰椎使得椎間盤被擠壓，久了可能會有椎間盤突出甚至壓迫到 ... 此外，以下推荐4招伸展運動，避免肌肉酸痛：.

#90. 79 - 《中国中医骨伤科杂志》

腰椎间盘突出 症发病时腰部各方向运动均. 「北京中医药大学(北京,100029). 可能受限,尤以后伸和向患侧侧屈受限最为明显。急. 2 北京中医药大学东方医院.

#91. 改写人生, 一个习惯就够了 - 全网搜

腰椎间盘突出 也不再是中老年人的“专利”，年轻人的发病率也在不断升高。其实最重要的成因，就是久坐、缺乏运动。 点击加载图片. 看过一种说法， ...

#92. 防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展 ... - MSN

由華人健康網提供 不良姿勢會導致肌肉不平衡，而向後凸的腰椎使得椎間盤被擠壓，久了可能會有椎間盤突出甚至壓迫到神經，屆時可能不只背痛，連站或走 ...

#93. 老當不益壯 - 世界新聞網

醫生說適量的運動很好，但過度運動反而會傷害身體，像我現在的年紀，每天能 ... 造成疼痛，原來是脊椎第四和第五節間的椎間盤壓迫到腿部神經造成的。

#94. 雙和醫院機器人精準治療腰椎微創手術新曙光- 健康 - 中國時報

林乾閔說明，保守估計台灣約有超過10％的銀髮族有腰椎退化性關節病變問題，而常見的骨刺、椎間盤突出、腰椎滑脫都屬於退化性的關節病變，門診常遇患者詢問 ...

#95. 防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

... 在同一姿勢不動又缺乏伸展和運動，可能導致身體負擔和不適，除了姿勢不 ... 平衡，而向後凸的腰椎使得椎間盤被擠壓，久了可能會有椎間盤突出甚至 ...

#96. 常_病家庭自_百科 - Google 圖書結果

主治:腰椎间盘突出症。 4.运动疗法有腰椎间盘突症的病人,运动不当可能会导致病情发作或病情更加严重。因此,有关专家给出如下建议:首先病人要根据自己的病情作出相应的 ...

#97. 黃帝內經中的養生智慧全書 - 第 245 頁 - Google 圖書結果

腰椎间盘突出 症的运动疗法腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退行性改变,加之扛重物、跌倒等外力作用或因其周围组织炎症而致。腰椎间盘突出症患者如果在日常的生活和工作中, ...