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【久坐背痛、腰痛、腳麻，5症狀是椎間盤在呼救！ 教你7招防「走鐘」】
椎間盤是夾在每一節脊椎間的軟骨，像緩衝墊，腰部因為活動範圍最大，最容易出現椎間盤凸出或擠壓變形，壓迫到神經。
長時間姿勢不良、老化、外傷或用力不當可能使椎間盤變形、移位或破裂。出現5大症狀就要當心，可能是椎間盤在呼救！另外也要教你7招預防椎間盤走鐘⬇⬇⬇
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懷孕越到後期，我的身體已經不是我的身體，肚子多了一位房客，五臟六腑都要讓開，隨著體重光速增加，腰痛腳麻、水腫是基本的，最近足根也開始不舒服
不過每天都可以感受到兒子在肚子裡翻滾，瘋狂踹著我的肋骨以及膀胱，我想這一切都是甜蜜的負荷（苦笑）
長時間坐著，而感到腰痛、腳麻，或是頸部疼痛、手麻、頭暈、頭痛等，整體來說，都是姿勢不良造成的，要如何才不會引起這些問題呢？
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復健治療包括熱敷，骨盆牽引，電療，徒手治療，以及之後的運動訓練。 目的是放鬆腰部肌肉，減緩神經壓迫症狀，消除腰痛腳麻的情況。 最後重拾”腰力”，避免反覆的腰痛。 ... <看更多>
右腳麻跟腰痛的問題！ · 1. 你在哪家醫院看得? · 2. 骨科要找專精於腰椎脊椎的醫師 · 3. 建議你找神經外科,醫師介紹有看脊椎頸椎的醫師你若在北部的話, 找 ... ... <看更多>
腰痛腳麻 在 [心得] 腿麻的過程(附MRI圖) - 看板Doctor-Info 的推薦與評價
我的MRI圖在此，有興趣的可以看看
https://0rz.tw/5efeV
先說我腳開始不舒服的過程吧
一開始是1月走路左腳不小心拐了一下，左腳板外側有腫起來
後來去給人家推，斷斷續續推到4月，腳板的部分是消了下去也不會痛了
但我開始走路腳底會痛，腳大拇指關節也會痛
受過傷的腳板肌肉很緊繃，大腿外側和和坐著時屁股的骨頭也會痛
4月中經由朋友的介紹， 他帶我去看一個他從小看到大的推拿師傅
我想說他都這麼推薦就去看看，想不到居然是另一個痛苦的開始....
我去到那位師傅那邊，他聽了聽我的狀況，就說我這是髖骨移位
看了看我的腰，還說我的腰跟骨盆也是歪的，所以有給我做整骨
他說我這症頭再不弄好，會從膝蓋開始不舒服，連帶腳會萎縮
整完的瞬間腳有舒服了一點，那個師傅叫我一個禮拜內要再去一次
但之後痛了快2～3個禮拜吧，腰阿、尾椎都會痛會酸不舒服....
跟我媽說那個師傅說的話，我媽就很緊張，叫我快去檢查不要給人家亂推
我也覺得怪怪的，那一次就沒再去過了
後來我就先掛台北長庚的某A醫生，
他只聽我說完整個過程，叫我彎腰往下，
說我只有輕微的脊椎側彎，連X光他都覺得不需要照，腳痛的問題是筋發炎
開了止痛藥和肌肉鬆弛劑，叫我吃完還會痛在去找他照X光
看完診還是很擔心，所以4月底我就回家去（我也是嘉義人），
經由親親戚的介紹到垂楊路和南京路上兩間龍系列推拿師傅那邊
這次我有拿自費照的X光片給他看，他們都說沒啥問題，
但我的脊椎尾端是彎的，可能小時候我有有跌倒過所導致
也有做一點治療，做完治療的瞬間尾椎酸的問題暫時消失
接下來是到5月中，
我忽然覺得自己的腰走路會很不舒服，
那幾天剛好生理期，疼痛又更激烈，而且都只痛左半邊
只要一坐著腳就開始麻，像很多麻蟻爬滿左腳一樣，但躺著跟站著都不會麻
（偏偏我的工作又要長時間坐著）
連帶左腳膝蓋彎曲伸直時都會有聲音，還可以明顯感覺到骨頭在動
（健康的右腳都沒這些情形）
照鏡子可以明顯看到左腿比較細
我想到第一個推拿師傅跟我講的話，開始擔心了起來
先到長庚掛復健科，復健科的朱醫生看了我的腰部X光說骨頭上大致沒什麼問題
腳會麻也許可能是軟骨壓迫到神經導致，建議我到神經外科做些檢查
後來就到北醫找蔣醫師，蔣醫師幫我排神經傳導的檢查
等檢查的時間我有自己先去其他醫院的影像中心做MRI，
影像中心的醫生判讀我的MRI是說我L5～S1間有椎間盤突出，也明顯比較窄，但沒壓迫
到坐骨神經
後來我就帶著MRI去北醫回診，
蔣醫師看了我的神經傳導檢查報告，先是說報告的結果可能是坐骨神經的問題
但看了我的MRI又說很好，沒什麼問題，神經很白很清楚都沒壓迫到，
腳麻的問題也不是在腰，只叫我可以吃些B群或是多游泳強化腰部肌肉
後來是有去游泳，之後生理期腰痛的情形是消失了，
平時走路腰就痛的情形也有改善
但其他症狀還是一樣，腳也一樣麻，
走路腳底依然會痛，游泳後反而膝蓋更不舒服，連左膝蓋後方肌肉都會痛
剛好第一次去長庚復健科排的超音波檢查是這禮拜做
我就看診時一起問醫生（跟第一次那位不同）
醫生說我的腳痛除了扭傷的舊傷外，還有扁平足所造成，建議我做個鞋墊
他說我正常的右腳本身就比較平了，但因為還沒受傷前兩腳壓力分佈還算平衡
所以除了走久腳會酸痛外，應該還不會有其他症狀
但左腳受過傷後，站立時整個左腳是貼地，壓力分佈更不均勻，腳才會痛
連帶膝蓋都不舒服
所以我這段時間應該會去做個鞋墊吧，看看會不會有所改善
醫院一直跑實在有點累，好難等....工作上又要常請假....
可能我還沒麻痛到睡不著，所以就想說先等等看他會不會自己好
（畢竟5月開始麻的那段時間，我的工作壓力還蠻大的）
而且我有點懷疑腳麻的問題是某次治療過程的後遺症（因為一開始沒有腳麻），
所以之後我也都不大敢再去找中醫
找西醫做了檢查也說沒問題，那就真的當作沒問題吧（好像有點鴕鳥心態...）
沒啥幫助的一篇文章，過程給R板友參考看看囉
穿了鞋墊如果有改善再上來說說....
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